Сохранение здоровья учащихся 6-х классов при работе с персональным компьютером (стр. 1 )

Министерство образования Иркутской области

Государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования Иркутской области

«ство образования и науки РФ

Черемховский педагогический колледж»

Сохранение здоровья учащихся 6-х классов при работе с персональным компьютером

Выпускная квалификационная работа (проект)

по специальности Информатика

Содержание

стр.

1. Пояснительная записка……………………………………………………	3
1.1. Общие сведения о проекте………………………………………………	3
1.2. Актуальность проблемы…………………………………………………	4
1.3. Общие положения проекта………………………………………………	5
2. Список литературы…………………………………………………………	23
3.Проектный продукт: Сборник упражнений «Компьютер и здоровье» …	25

Приложение…………………………………………………………………… 40

1. Пояснительная записка

1.1. Общие сведения о проекте

Тема проекта: Сохранение здоровья учащихся 6-х классов при работе с персональным компьютером

Объект исследования: психическое и физическое здоровье школьников при работе за компьютером

Предмет исследования: приемы и упражнения, способствующие сохранению психического и физического здоровья школьников при работе за компьютером.

Целью нашей работы является изучение способов, приемов, помогающих сохранить психическое и физическое здоровье школьников при работе за компьютером.

Для реализации нами были поставлены следующие задачи:

1. изучить в психолого-педагогической литературе понятия психического и физического здоровья;

2. рассмотреть влияние компьютера на психическое и физическое здоровье школьников в теоретической литературе;

3. исследовать уровень психического и физического комфорта у школьников при работе за компьютером на педагогической практике;

4. составить сборник приемов и упражнений, способствующих сохранению физического и психического здоровья учащихся 6-ого класса.

Методологической основой работы стали теоретические положения о психическом и физическом здоровье школьников , Т. Берадзе, , , , об исследованиях влияния компьютера на психическое и физическое здоровье школьников.

Тип проекта: междисциплинарный: интеграция дисциплин: информатика, педагогика, психология.

Ценность проекта заключается в реальности использования в педагогической практике сборника упражнений и приемов, способствующих сохранению психического и физического здоровья при работе с компьютером.

1.2. Актуальность проблемы

Информация и информационные технологии становятся основными ресурсами развития общества, они активно внедряются во все области человеческой жизни. Для образования внедрение информационных технологий представляет большую ценность.

С одной стороны, ИКТ позволяют делать образовательный процесс более гибким, интересным, насыщенным, предоставляют огромное поле деятельности для самостоятельного приобретения знаний, развивают логическое и критическое мышление и коммуникативные навыки, формируют информационную культуру пользователя.

С другой стороны, следует отметить, что существуют информационные воздействия прямо угрожающие психическому или физическому здоровью человека, способствуют росту психических заболеваний [3].

Как результат возникает угроза социальной и личностной неприспособленности человека к окружающей среде, а в ряде случаев происходит разрушение психики человека, подвергшегося информационному воздействию.

Актуально говорить об информационной безопасности поскольку дети очень много времени проводят за компьютером. Одним из компонентов информационной безопасности, на наш взгляд, является здоровьесбережение участников образовательного процесса, под которым мы понимаем совокупность методов и приемов, обеспечивающих ученику устойчивое психическое развитие личности и его защищенность от негативных информационно-психологических воздействий.

Задача использования здоровьесберегающих приемов при работе с компьютером на занятиях информатики состоит в том, чтобы обеспечить полноценное здоровье ребенку защитить его сознание, психику, сохранить его физическое, нравственное, духовное развитие.

Изучение педагогической, научной литературы позволяет говорить о том, что здоровье школьников, работающих на компьютере ежегодно ухудшается и носит угрожающий характер.  Более 70% детей имеются различные отклонения в здоровье: нарушение зрения, осанки. Наиболее частыми заболеваниями у школьников являются нарушение сна, нервная возбудимость, что подтверждается многочисленными исследованиями таких ученых-педагогов, как Ворониной Т. П., , и другими.

Считаем, что данная тема актуальна, интересна для изучения и в дальнейшем наше исследование найдет свое применение в практической деятельности.

1.3. Общие положения проекта

Здоровый дух в здоровом теле - вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире. Так говорил Джон Локк о психическом и физическом здоровье. Мы согласимся с известным философом и ученым в том, что эти два понятия соотносятся между собой и не могут сосуществовать друг без друга. Только физически здоровый человек может быть здоровым духом.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.

По мнению гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность, не позволяя «душе лениться» [14].

Человек - сложная живая система, и ее жизнедеятельность осуществляется на разных, но взаимосвязанных между собой уровнях функционирования: биологическом, психологическом и социальном. И на каждом из названных уровней здоровье человека имеет особенности своего проявления.

определяет, что вопросы здоровья, так или иначе, связаны с личностным контекстом рассмотрения, в рамках которого человек предстает как психическое целое. Верно найденные на них ответы помогут понять главное: что такое здоровая личность. Ведь «чем более гармонично соединены все существенные свойства, составляющие личность, тем она более устойчива, уравновешена и способна противостоять влияниям, стремящимся нарушить ее цельность» [17].

Под психическим здоровьем понимает целостность, гармоничность, функционирование на высоком уровне поведенческого и эмоционального регулирования и адаптивности. По ее мнению, «термин «психическое здоровье личности» имеет отношение не к отдельным психическим процессам и механизмам, но относится к личности в целом» [14].

Платон говорил о здоровье, как о красоте, которая определяется соразмерностью, требует «согласия противоположностей» и выражается в соразмерном соотношении душевного и телесного [8].

Древневосточная медицина (прежде всего китайская и индийская) исходит в своем учении из следующего кардинального тезиса: духовное здоровье есть главная основа здорового тела; в основе здоровой психики лежит равновесие духа, которое, в сочетании со здоровьем тела, надо ценить и охранять превыше всего.

Изучая психическое здоровье педагоги-психологи выделили  основные принципы построения психологической модели здоровой личности:

- Холистичность. - Специфика предмета требует рассмотрения здоровья как системного качества, характеризующего личность в ее целостности.

- Учет изначальной поливариантности интерпретаций. - В силу того, что здоровье представляет собой многоаспектный феномен, необходимо учитывать и интегрировать на едином концептуальном основании различные трактовки этого явления, соответствующие разным его аспектам.

- Структурность и динамизм как взаимодополняющие аспекты проблемы. Необходимо рассматривать структурные и динамические аспекты здоровья не раздельно, но в их соотношении, т. е. осмыслять проблему и аналитически, и процессуально.

Одним из определяющих критериев психического здоровья, довольно часто применяемых в современных психотерапевтических методиках различной содержательной направленности, является сопоставление образа реального «Я» с образом идеального «Я», т. е. с представлением о том, каким человек хотел бы быть. Высокую степень совпадания реального «Я» с идеальным принято считать хорошим показателем психического здоровья.

Для психически здорового человека неприемлемы идеи заброшенности, одиночества, пессимистические настроения. Он обладает достаточным запасом жизненных сил, позволяющих ему поддерживать духовную бодрость и придерживаться оптимистических идеалов [5].

«Смех - здоровье души», - учит армянская пословица. Человек здоровой психики - это, прежде всего человек воспитанный, социально хорошо адаптированный, не совершающий действий, противоречащих принятым в обществе нормам поведения. Современные западные психологи считают, что самоуважение и степень выраженности тревожности являются одними из самых информативных показателей психического здоровья.

Позитивно настроенные люди, которые имеют ясные цели в жизни и, соответственно не склонны мучить себя вечными сомнениями, неуверенностью, дурными предчувствиями и пессимизмом, имеют хорошие перспективы на укрепление и поддержание собственного здоровья [4].

Если задаться вопросом о том, можно ли попытаться выделить среди уже известных критериев психического здоровья наиболее важный, то мы отдали бы предпочтение психическому равновесию. С его помощью можно судить о характере функционирования психической сферы человека с различных сторон (познавательной, эмоциональной, волевой). Этот критерий органично связан с двумя другими: гармоничностью организации психики и ее адаптивными возможностями. В общем смысле под гармонией понимается согласованность, стройность в сочетании чего-либо.

Известный педагог сделала следующее пояснение по этому поводу: «Мы можем вместо «гармонии» сказать «равновесие», а вместо «дисгармония» - «нарушение равновесия» Здоровый человек - это человек гармоничный [12].

Соответственно, аномалии в развитии личности наиболее ярко заявляют о себе в проявлениях ее дисгармонии, утрате равновесия с социальным окружением, т. е. в нарушении процессов социальной адаптации, сопряжения с социумом. От степени выраженности психического равновесия зависит мера уравновешенности человека и объективных условий, его приспособленность, адаптированность к ним. Однако сама по себе уравновешенность, как подчеркивал , - это не какое-то мертвое, застывшее в своем проявлении равновесие, а динамический процесс, поступательное движение жизненно важных биологических и психических процессов [20].

При этом уравновешенность человека и адекватность его реакции на внешнее воздействие имеют большое значение в плане разграничения нормы и патологии. У человека неуравновешенного, неустойчивого фактически, нарушено равновесие, гармоничное взаимодействие между свойствами, лежащими в основе его личностного статуса. И напротив, только у психически здорового, т. е. уравновешенного человека, мы наблюдаем проявления относительного постоянства поведения и его адекватности внешним условиям.

Доктор определяет психическое здоровье как положительную жизнедеятельность человека как сложной живой системы. По ее мнению, психическое здоровье обеспечивается на разных, но взаимосвязанных между собой уровнях функционирования: биологическом, психологическом и социальном [10].

Физическое здоровье ученые определяют как это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. Его можно связать с состоянием физического тела, которое представляет собой уникальный механизм, дарованный нам природой, многофункциональный, оснащённый рядом необходимых для полноценного существования систем. Все системы взаимосвязаны между собой и дополняют друг друга. Каждый орган, каждая часть тела имеет своё предназначение. Это природные, естественные законы.

С нашей точки зрения, физическое здоровье заключается в том, что все органы и системы функционируют не менее чем на 80-90 % своей максимальной мощности.

Физическое здоровье - это полное физическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Признаками здоровья являются:

- устойчивость к действию повреждающих факторов;

- показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

- функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

- наличие резервных возможностей организма;

- отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития.

Физическое здоровье - важнейшая составляющая часть любого нашего успеха. Это важная характеристика производительных сил, это общественное достояние, имеющее материальную и духовную ценность.

Таким образом, физическое здоровье - это состояние абсолютного физического и психического комфорта, не сопровождающееся отклонениями в деятельности органов и систем, при нормальном физическом развитии, высокой работоспособности и адаптации.

Компьютерный мир так заманчив, красочен и моден. Компьютер нужен для того, чтобы играть, считать, набирать текст, красиво все оформлять, рисовать, смотреть фильмы, вести архив и выходить в Интернет. Мы себе уже не можем представить жизнь без компьютера. Компьютеризация на сегодняшний день заполонила все существующее делопроизводство, все научные, учебные, промышленные и бытовые сферы деятельности [18].

Существует целый ряд преимуществ того, что наша жизнь стала зависеть от компьютеров.

Во-первых, это значительно упрощает организовать охрану офисов, предприятий, компаний, жилых комплексов или стоянок. Во-вторых, современные компьютеры (ноутбуки, нетбуки) можно без проблем брать с собой в командировку, на отдых или просто на прогулку в парк. Их компактные размеры, легкий вес и возможность работать несколько часов без сети дает еще больше свободы деловому человеку. Это также дает возможность быть всегда на связи. В-третьих, компьютеры помогают детям быстрее развиваться. На сегодняшний день существует множество развивающих программ для детей и школьников.

В связи с этим мы можем утверждать, что без наличия компьютеров в нашей жизни было бы некомфортно и неудобно.

Однако с другой стороны многочисленные исследования медиков и психологов в области изучения влияния компьютера на здоровье человека доказывают, что продолжительная работа за компьютером отрицательно сказывается на деятельности систем и органов нашего организма: психической сфере, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека. Доказано, что компьютер влияет на все биологические характеристики организма человека, и в первую очередь, на его физическое и психическое здоровье.

С человеком, который много времени проводит за компьютером может произойти все что угодно - от испорченного зрения до проблем с варикозным расширением вен на ногах. Например, долгое сидение за компьютером вызывает у школьников проблемы в области шеи, мышц головы, тазобедренного пояса, приводит к ожирению.

Исследования показывают, что монитор также является источником электромагнитного излучения (радиации). Воздействуя на клетки человека оно вызывает у него их повреждение и вызывает раковые заболевания [11].

Специалисты в области зрения , доказали, что компьютер также негативно сказывается на зрении. Суть работы на компьютере - ввести или прочитать текст, нарисовать, посмотреть информацию, поиграть и т. д. Это - огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих [10].

В результате работа на компьютере серьезно перегружает глаза. Если к тому же монитор невысокого качества и интерфейс используемых программ неудачный, то последствия не заставят себя ждать. У пользователя ухудшается зрение, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения... Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром».

, изучив особенности нервных окончаний подушечек пальцев определил, что они как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими [12].

Исследования также показывают, что компьютер не только влияет на физическое, но психическое здоровье школьников. Прежде всего, огромное влияние оказывают компьютерные игры и интернет. Это то что «затягивает», то, от чего нереально оторваться, то, без чего дети и взрослые больше не представляют своей жизни - это маниакальная зависимость от интернета или от компьютерных игр. Психологи называют это игроманией или интероманией.

В таких случаях речь уже идет о психическом расстройстве, когда может понадобиться профессиональная психологическая помощь и консультация психолога.

Особенность подросткового возраста такова, что на данном возрастном этапе у них возникают определенные трудности в общении, неудовлетворенность в жизни, у них заниженная самооценка, они закомплексованны, чувствуют робость и т. п. Все эти проблемы «решает» Интернет! Он как будто предлагает им: «Идите в чат, представляйтесь кем угодно, удовлетворяйте любые свои желания и ничего не бойтесь!». И школьники торопятся уйти в безопасную для них среду, ни к чему не обязывающую виртуальную жизнь.

Таким образом, они, во-первых, усугубляют те свои черты характера, от которых, возможно, хотели бы избавиться, а также приобретают новые, среди которых самая главная это - уход от реальности посредством изменения своего психического состояния, виртуально изменяя свой пол, возраст...

Были описаны следующие психологические симптомы и состояния, при котором школьники могут испытывать, если они относятся к группе риска интернет-зависимых: отличное самочувствие или эйфория за компьютером, невозможность остановиться, увеличение количества времени, проводимого за компьютером, пренебрежение семьей и друзьями, ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером, проблемы с учебой.

При зависимости родителям необходимо также необходимо обращать внимание на то, что ребенок ест, пьет чай, готовит уроки у компьютера. Провел хотя бы одну ночь у компьютера, прогулял школу - сидел за компьютером, приходит домой, и сразу к компьютеру, забыл поесть, почистить зубы (раньше такого не наблюдалось), пребывает в плохом, раздраженном настроении, не может ничем заняться, если компьютер сломался, конфликтует, угрожает, шантажирует в ответ на запрет сидеть за компьютером.

Мы согласимся с высказыванием Рика Пирсолла о том, что «Наш организм - не компьютер. В нас есть детали, которые нельзя заменить. Поэтому необходимо принять некоторые меры предосторожности, иначе нам придется расплачиваться». Этими мерами могут стать здоровьесберегающие приемы, которые помогут снять усталость с глаз, утомление и напряжение в спине, руках, шеи при работе за компьютером.

Изучив достаточное количество литературы по данной проблеме, интернет-сайты, мы выбрали из множества предлагаемых здоровьесберегающих приемов, которые помогут сохранить психическое физическое здоровье школьников.

Приоритетным направлением в сохранении здоровья школьников на уроках информатики будет выполнение следующих условий:

- проветривание класса

- создание доброжелательной обстановки на уроке

-разнообразие видов деятельности

-работа за компьютером не более 15 минут на занятии

-проведение упражнений для снятия утомления глаз, спины, рук и т. д.

В первую очередь необходимо создать это условия для работы. Светлый, чистый, проветренный кабинет создает комфортную обстановку и настраивает детей на творческую и плодотворную работу. Нашей дальнейшей задачей на следующем этапе становится развивать этот настрой, не давая ему угаснуть.

Говоря о сохранении здоровья многие ученые, педагоги, врачи делают акцент на создании благоприятного психологического климата. Мы также соглашаемся с их мнением и создаем благоприятный психологический эмоциональный климат, который сохраняется на протяжении всего занятия.

Одним из приемов создания положительных эмоций на уроке является доброе слово, обращение к ученику по имени, строки из стихотворения или народная мудрость, или даже тихо звучащая лирическая музыка [17].

Смена видов деятельности на уроке информатики с учащимися помогают избежать однообразия на уроках, монотонности и преждевременной усталости.

Ведь, как известно, лучший вид отдыха - смена деятельности. Об этом говорил еще : «Основной закон детской природы можно выразить так: дитя требует деятельности беспрестанно и утомляется не деятельностью, а ее однообразием и односторонностью».

Для этого можно использовать следующие приемы: выступление с сообщениями на различные темы, выполнение творческих работ: сочинение стихов, создание ребусов, кроссвордов, загадок. На уроках информатики необходимо использовать работу в парах, группах, по маршрутному листу при выполнении практических заданий за компьютером. Разнообразные виды деятельности на занятиях способствуют снижению усталости, появляется больше шансов быть уверенным в себе, повышается работоспособность[20].

Чтобы избежать нагрузки на глаза при работе на компьютере необходимо строго соблюдать регламент продолжительности общения учеников с компьютером (15 минут), а при объяснении материала использовать проектор, на большом экране которого демонстрируются все подготовленные материалы к уроку.

При этом не страдает зрение учащихся, а разнообразие форм работы повышает интерес к предмету, снижает утомляемость от учебной нагрузки.

1. Физические упражнения и паузы – это неотъемлемая часть здоровьесбережения. На занятиях нужно стараться в системе использовать физические упражнения, игры, различные действия, которые ученики с удовольствием выполняют в зеркальном отражении. Эти упражнения содержат слова «вверх», «вниз», «влево», «вправо», «правая рука», «левая рука» Разработать методические рекомендации к составлению портфолио оценки достижений учащихся.

Очень нравится ученикам игра «Найди по адресу». Учитель просит встать ученика, который сидит на втором ряду за третьей партой, или на третьем ряду за четвертой партой и др. Очень интересным для ребят бывает такой способ проведения отдыха, когда ребенок выходит к доске, и, имитируя робота, выполняет несколько несложных движений (как бы задает программу), а задача учеников повторить их. Получается забавно, ведь не каждому удается все запомнить. В итоге, даже выполняя физические упражнения, эмоциональность урока повышается [20].

Для снятия зрительной нагрузки во время работы в тетради или за компьютером рекомендуется учащимся в течение всего урока, при первых симптомах усталости глаз, отводить взгляд вдаль на несколько секунд, делать вертикальные движения глаз «вверх-вниз», «вправо-влево», вращение почасовой стрелке и против, закрытыми глазами представить цвета радуги.