Программа по физической культуре (стр. 5 )

Таблица 6

ФУТБОЛ

Упражнения	Очки
Пять	Четыре	Три
1. Удары по неподвижному мячу с 16,5 м в заданную половину ворот, разделенных по вертикали. Мяч должен пересечь линию ворот по воздуху и коснуться земли (не ближе чем в 10 м за воротами), выполняется 5 ударов (количество попаданий).	4	3	2
2. Удары по мячу после ведения. От стартовой точки, расположенной в 50 м от ворот, расставлены по прямой линии 4 стойки: первая – в 7 м от стартовой точки, последующие – в 7 м одна от другой. После обводки из-за пределов штрафной площадки выполняется удар в ворота. Попадание в ворота обязательно – 2 попытки (сек.).	8	9	10
3. Удары на дальность и меткость. Выполняется 3 удара по неподвижному мячу в квадрат 5х5 м. Оценивается попадание с дистанции (м).	30	25	20
4. Бросок мяча из-за боковой линии после разбега в «коридоре» 2 м.	25	20	15
5. Участие в двусторонней игре. Оценка техники и тактики игры	5	4	3

Примечание: Количество очков за раздел экзамена по избранному виду спорта (футбол) выводится как среднеарифметическое из количества очков пяти упражнений.

Таблица 7

ХОККЕЙ С МЯЧОМ

Упражнения	Очки
Пять	Четыре	Три
1. Удары по неподвижному мячу «подсечкой» с 12 м в заданную половину ворот, разделенных по вертикали. Мяч должен пересечь линию ворот по воздуху. Выполняется 5 ударов. При оценке учитывается количество попаданий.	4	3	2
2. Удары по неподвижному мячу «прямым ударом» с 17 м в заданную половину ворот, разделенных по вертикали. Выполняется 5 ударов. При оценке учитывается количество попаданий.	4	3	2
3. Удары на дальность и меткость. Выполняется 3 удара по неподвижному мячу в квадрат 5х5 м. Оценивается попадание с дистанции (м).	30	25	15

Примечание: Количество очков за раздел экзамена по избранному виду спорта (хоккей с мячом) выводится как среднеарифметическое из количества очков трех упражнений.

БОКС

А. Техника бокса (демонстрируется в парах):

1. На дальней дистанции: передвижения, атакующие и контратакующие удары, защиты.

2. На средней дистанции: передвижения, атакующие и контратакующие удары, защиты.

3. На ближней дистанции: боевые стойки, вход и выход из ближнего боя, удары и защиты.

Б. Тактика бокса (оценивается по действиям в условном и вольном боях):

1. Ведение боя на дальней дистанции: маневрирование, защитные, атакующие и контратакующие действия (условный бой – I раунд, 2 мин).

2. Ведение боя на средней и ближней дистанциях: маневрирование, защитные, атакующие и контратакующие действия (условный бой – I раунд, 2 мин).

3. Вольный бой – 3 раунда по 2 мин ‑ для юношей, 3 раунда по 3 мин ‑ для юниоров и взрослых.

4. Выполнение упражнений на боксерских снарядах по заданию экзаменатора (оценка техники).

Примечание: Количество очков за раздел экзамена по избранному виду спорта (бокс) выводится как среднеарифметическое из количества очков разделов А и Б.

СПОРТИВНАЯ АЭРОБИКА

Выполнить упражнение классификационной программы по спортивной аэробике (по правилам ФИЖ на данный год).

Упражнение оценивается по 5-балльной системе по следующим критериям:

1. Техничность.

2. Соответствие движений музыкальному сопровождению.

3. Артистичность.

4. Выполнение специальных требований (по правилам соревнований).

Подсчет среднеарифметической оценки делается с округлением до целых чисел, а именно «5» (пять) ‑ при среднеарифметической оценке от 5,0 до 4,6 включительно; «4» (четыре) ‑ при среднеарифметической оценке от 4,59 до 3,60 включительно; «3» (три) ‑ при среднеарифметической оценке от 3,59 до 3,00 включительно.

Примечание: Спортсмены парно-групповых видов аэробики при отсутствии партнеров выполняют упражнения индивидуально.

ГРЕКО-РИМСКАЯ И ВОЛЬНАЯ БОРЬБА

А. Специальные упражнения

1. И. п. – мост, руки соединены в «крючок», предплечья касаются ковра. Забегание на мосту (5 раз в каждую сторону, сек.).

2. И. п. – мост, руки соединены в «крючок», предплечья касаются ковра. Переворот на мосту (10 раз, сек.).

3. Броски манекена прогибом (10 раз, сек.).

Примечание: В третьем упражнении для борцов весовых категорий до 74 кг вес манекена 30 кг, для борцов весовых категорий свыше 74 кг – 35 кг.

Оценка за упражнения выставляется согласно Таблице 8.

Таблица 8

Упражнение	Очки	Весовая категория (кг)
50-54	58-62	69-74	85-97	до 130
1	5	18,0	19,0	20,0	21,0	24,0
4	20,0	21,0	22,0	23,0	26,0
3	22,0	23,0	24,0	25,0	30,0
2	5	22,0	24,0	24,0	26,0	28,0
4	24,0	26,0	26,0	28,0	30,0
3	26,0	28,0	28,0	30,0	32,0
3	5	23,0	23,0	25,0	27,0	32,0
4	26,0	26,0	28,0	30,0	36,0
3	28,0	28,0	30,0	32,0	38,0

Б. Техника

В стойке:

Переводы: рывком, нырком, выседом (только для вольной борьбы), вращением.

Броски: наклоном, поворотом (мельница), подворотом (бедро), прогибом.

Сваливания: сбиванием, скручиванием.

В партере:

Перевороты: скручиванием, забеганием, переходом, перекатом, разгибанием (только для вольной борьбы), накатом, прогибом.

Броски: наклоном, накатом, прогибом, подворотом (бедро).

Удержание на мосту и уход с моста при удержании со стороны головы, сбоку, со стороны ног.

В. Контрольные схватки

2-4 схватки по правилам соревнований.

Примечание: Количество очков за раздел экзамена по избранному виду спорта (борьба) выводится как среднеарифметическое из количества очков трех групп упражнений (А, Б, В).

ДЗЮДО

А. Знания

1. Классификация техники дзюдо.

2. Терминология дзюдо.

Таблица 9

Б. Умения	Очки
Пять	Четыре	Три
1. Укеми (падения): · на спину кувырком в воздухе вперед; · на спину прыжком назад; · на бок кувырком; · на руки прыжком	Высокий полет, мягкое приземление, правильная амортизация, хорошая группировка	Недостаточно высокий полет, ошибки в группировке, недостаточная амортизация	Отсутствие группировки, плохая амортизация (удар о татами), отсутствие полета
2. Не-ваза (техника лежа): · Осаекоми-ваза (удержания); · Кансетсу-ваза (болевые приемы); · Шиме-ваза (удушающие приемы)	Правильная и четкая фиксация положения партнера, правильное положение и направление усилий атакующего	Ошибки в фиксации партнера во взаиморасположении, в направлении усилий	Отсутствие фиксации партнера, неправильное взаиморасположение и направление усилий
3. Наге-ваза (техника стоя): · Те-ваза (броски в основном руками); · Ко-ши (броски в основном бедром); · Аши-ваза (броски в основном ногами); · Масутеми-ваза (прямые броски с падением); · Екосутеми-ваза (боковые броски с падением)	Четкая структура броска (выведение из равновесия, основная фаза, контроль полета и приземления партнера), правильное направление усилий атакующего	Ошибки в ритмической структуре броска, ошибки в направлении усилий	Отсутствие одной из фаз структуры броска, неправильное направление усилий

В. Навыки