Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
Урок 1. Совершенствовать одновременные ходы и попеременный двухшажный ход во время дистанции 2 км. 2. Совершенствовать спуски и подъемы, торможение плугом (зачет на 6 уроке), спуски с поворотами (зачет на 7 уроке).
Урок 8 (40). Повторить ходы, спуск и, подъемы. 2. Контрольная гонка 2 км.
Урок 91. Повторить отрезки 2-3 раза по 300 м. 2. Дистанция 3 км со средней скоростью. Контрольный урок на дистанцию 3 км – урок
Урок 131. Совершенствовать ходы, спуски, подъемы.
2. Дистанция 4 км с переменной скоростью. 3. Соревнование на 3 км (мальчики) и 2 км – (девочки).
Урок 171. ОРУ с мячами в парах (уроки 17-18) (в зале).
2. Прыжки со скакалками (уроки 19-2Разучить, закрепить, совершенствовать и учесть технику штрафного броска. Действие игроков в зонной защите. Количество попаданий в кольцо после 5 проходов от кольца к кольцу. КУ – поднимание туловища за 30 с (50) челночный бег (урок 51).
Планирование учебного материала на IV четверть
Учебный материал | Номера уроков | |||||||||||||||
53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | |
Правила безопасности | + | |||||||||||||||
Строй | ||||||||||||||||
Повороты в движении – направо, налево | Р | С | У | |||||||||||||
Перестроения в 2 и 4 шеренги и 2-4 колонны | + | + | + | + | + | + | + | + | ||||||||
ОРУ | ||||||||||||||||
Типа зарядки с 2-3 упражнениями на полу | + | + | ||||||||||||||
В парах на сопротивление | + | + | ||||||||||||||
С гимнастическими скакалками | + | + | ||||||||||||||
С набивными мячами 2 кг (девочки); 3 кг ( мальчики) | + | + | + | + | ||||||||||||
В движении по кругу (мальчики и девочки отдельно) | + | + | + | |||||||||||||
Специальные беговые и прыжковые | + | + | + | |||||||||||||
Легкая атлетика | ||||||||||||||||
Прыжки в высоту с разбега 5-7 шагов | Р | З | С | У | ||||||||||||
Низкий старт с преследованием | + | + | + | + | К | |||||||||||
Бег 60 м с низкого старта | У | |||||||||||||||
Прыжки в длину с разбега 15-20 шагов | Р | З | С | У | Д | |||||||||||
Метание мяча 150 г с разбега 5-6 шагов | Р | З | С | У | ||||||||||||
Медленный бег до 7 мин | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 6 | 6 | 6 | 7 | 7 | П | |
Бег с 2000 м по беговой дорожке | У | |||||||||||||||
Баскетбол | ||||||||||||||||
Повторение различных передач | + | + | + | + | ||||||||||||
Броски по кольцу после ведения | + | + | + | + | ||||||||||||
Штрафной бросок с линии штрафного броска | + | + | + | + | ||||||||||||
Передачи в парах в движении | + | + | + | + | ||||||||||||
Учебно-тренировочная игра 4х4 и 5х5 | + | + | + | + | ||||||||||||
Волейбол | ||||||||||||||||
Передачи мяча сверху и снизу | + | + | + | + | ||||||||||||
Нижняя прямая подача | + | + | + | + | ||||||||||||
Передачи мяча сверху через сетку | + | + | + | + | ||||||||||||
Прием мяча снизу после подачи | + | + | + | + | ||||||||||||
Учебно-тренировочная игра | + | + | + | + | ||||||||||||
Учебный материал | Номера уроков | |||||||||||||||
53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | |
Эстафеты с набивными мячами 2-3 кг | + | + | + | + | ||||||||||||
Пионербол с одним по правилам волейбола | + | + | + | + | ||||||||||||
Эстафеты (линейные), этап до 60 м | + | + | + | + | ||||||||||||
Мальчики | Девочки | |||||||||||||||
Бег с высокого старта, 30 м | 4,9-5,1-5,5 с | 5,1-5,4-5,8 с | ||||||||||||||
Прыжки в длину с места | 1,80-1,90-2,00 м | 1,60-1,75-1,90 М | ||||||||||||||
Подтягивание и поднимание туловища | 9-7-5 РАЗ | 15-10-6 РАЗ | ||||||||||||||
Прыжки в высоту с разбега | М | М | ||||||||||||||
Бег 60 м с низкого старта | 9,0-9,7-10,5 сек | 9,7-10,2-10,7 сек | ||||||||||||||
Прыжок в длину с разбега 15-20 шагов | 3,80-3,60-3,10 м | 3,40-3,10-2,60 м | ||||||||||||||
Метание мяча 150 г на дальность | м | м | ||||||||||||||
Бег 2000 м | 10.00-10.40-11.40 мин | 11.00-12.40-13.50 мин | ||||||||||||||
Поурочные задачи обучения на IV четверть
Урок 1. ОРУ типа зарядки (с 2-3 упражнениями на полу) (уроки 1-Упражнения со скакалкой (уроки 3 и Делать строевые упражнения (см. план). 4. Проводить прыжки в высоту с разбега 5-7 шагов (разучить, закрепить, совершенствовать, учесть (урок Провести медленный бег до 4 мин.
Урок 1. Повторить перестроения. 2. Провести низкий старт с преследованием. 3. Провести ОРУ с мячами в парах. 4. Медленный бег до 4 мин. 5. КУ – броски и ловля мяча (урок 5Баскетбол: повторить передачи, броски по кольцу после ведения, штрафной бросок, передачи в парах в движении, учебно-тренировочные игры 4х4, 5х5. 7. Волейбол! Повторить передачи снизу и сверху в парах и тройках, нижняя прямая подача, прием мяча снизу после подачи. Игра по упрощенным правилам. 7. КУ – прыжки через скакалку за 1 мин (60).
Урок 91. Упражнения в парах на сопротивление. Повторение стартов. КУ – бег 60 м. 2. Медленный бег до 6 мин (уроки 10-12).
3. Учить прыжкам в длину с разбега 15-20 шагов (10-1Выполнять метание мяча 150 г на дальность с разбега (уроки 11-12).
Урок 131. ОРУ в движении по кругу, спец. беговые и прыжковые упражнения. 2. Зачеты по прыжкам в длину (урок 13), по метанию (1Подведение итогов.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
