Физическая культура (стр. 5 )

Игры на воде: «Скользи вперед», «Кто быстрее», «Кто дальше прыгнет», «Каскад», «Борьба за мяч», «Салки с мячом».

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств (3 класс)

№ п/п	Контрольные упражнения	мальчики	девочки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1.	Челночный бег 3х10 м (с)	9,1	9,8	10,4	9,6	10,4	11,0
2.	Бег с высокого старта 30 м (с)	5,7	6,2	7,0	5,8	6,3	7,2
3.	Бег 1500 м	без учёта времени
4.	Многоскоки 8 прыжков (м)	12,5	9,0	6,0	12,1	8,8	5,0
5.	Метание мяча в цель с 6м (5 попыток)	4	3	1	4	3	1
6.	Подтягивание на высокой перекладине из виса (к-во раз)	4	2	1	-	-	-
7.	Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)	-	-	-	13	8	6
8.	Бег на лыжах 1 км (мин, с)	8,00	8,30	9,00	8,30	9,00	9,30
9.	Бег на лыжах 2 км	без учёта времени
10.	Плавание 15 м	без учёта времени
11.	Кросс 1500 м для бесснежных районов	без учёта времени

Таблица оценок физической подготовленности учащихся 3 класса

мальчики

Виды испытаний	Уровни физической подготовленности
Х	низкий	н/среднего	средний	в/среднего	высокий
Бег 30 м	6,2	7,1	7,0 – 6,7	6,6 – 5,8	5,7 -5,4	5,3
Прыжок в длину с места	134,0	111		123 – 145	146 – 157	157
Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы	262,0	148,0	149,,0	201,0 – 314,0	315,0 – 366,0	367,0
Челночный бег 3х10	10,0	11,3	11,2 – 10,8	10,7 – 9,6	9,5 – 9,1	9,0
Кистевая динамометрия (правая)	12,8	8,0	9,0 –10,0	11,0 -15,0	16,0 – 17,0	18,0

Таблица оценок физической подготовленности учащихся 3 класса

девочки

Виды испытаний	Уровни физической подготовленности
Х	низкий	н/среднего	средний	в/среднего	высокий
Бег 30 м	6,4	7,5	7,4 – 6,8	6,7 – 5,9	5,8 -5,4	5,3
Прыжок в длину с места	120,0	99		110 – 130	131 – 141	142
Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы	236,0	123,0	124,,0	179,0 – 288,0	289,0 – 343,0	344,0
Челночный бег 3х10	10,0	11,3	11,2 – 10,8	10,7 – 9,6	9,5 – 9,1	9,0
Кистевая динамометрия (правая)	12,0	7,5	8,0 –9,5	10,0 -14,0	14,5 – 16,0	17,5