Физическая культура (стр. 7 )

Плавание

Повторение материала пройденного в предыдущих классах. Согласованные движения ног и рук при плавании кролем на груди. Согласование движений рук с дыханием при плавании кролем на груди. Плавание кролем на груди Повороты при плавании кролем на груди

Игры на воде: «Морской бой», «Все вместе», «Мяч водящему», «Летающий дельфин».

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств (4 класс)

№ п/п	Контрольные упражнения	девочки	мальчики
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
1.	Бег 30 м (с)	5,5	6,0	6,8	5,6	6,1	7,0
2.	Бег 2000 м	без учёта времени
3.	Прыжки в длину (см)	300	260	220	260	220	180
4.	Прыжки в высоту (см)	100	90	80	95	90	80
5.	Метание мяча 150 гр (м)	27	22	18	17	15	12
6.	Подтягивание на высокой перекладине из виса (к-во раз)	5	3	2	-	-	-
7.	Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа (к-во раз)	-	-	-	14	9	7
8.	Бег на лыжах 1 км (мин, с)	7,00	7,30	8,00	7,30	8,00	8,30
9.	Бег на лыжах 2 км	без учёта времени
10.	Плавание 25 м	без учёта времени
11.	Кросс 2000 м для бесснежных районов	без учёта времени

Примечание: Региональное и местные органы образования имеют право изменить учебные нормативы в сторону увеличения с учётом климатических и экологических условий.

Таблица оценок физической подготовленности учащихся 4 класса

мальчики

Виды испытаний	Уровни физической подготовленности
Х	низкий	н/среднего	средний	в/среднего	высокий
Бег 30 м	5,8	6,7	6,6 – 6,3	6,2 – 5,4	5,3 -5,0	4,3
Прыжок в длину с места	145,0	122		133 – 156	157– 166	167
Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы	317,0	214,0	215,,0	266,0 – 368,0	369,0 – 419,0	420,0
Челночный бег 3х10	9,7	10,6	10,5 – 10,2	10,1 – 9,4	9,3 – 9,0	8,9
Кистевая динамометрия (правая)	14,7	10,0	11,0 –12,0	13,0 -17,0	18,0 – 19,0	20,0

Таблица оценок физической подготовленности учащихся 4 класса

девочки