Рабочая программа педагога 1 квалификационной категории Наконечного Андрея Владимировича – учителя физической культуры (стр. 3 )

Содержание курса

I. Легкоатлетические упражнения

На освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей: обычная, на носках, на пятках, с различным положением рук, под счет, коротким, средним и длинным шагом, с высоким подниманием бедра, в приседе.

На освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей, выносливости: обычный бег, с изменением направления движения, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150м; с преодолением препятствий (мячи, палки и т. п.);челночный бег 3х5, 3х10м.; эстафеты с бегом на скорость; бег с ускорением от 10 до 20м., соревнования (до 60м.); равномерный, медленный до 4 мин., кросс до 1 км.

На освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей: на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 1800; в длину с места; в длину с разбега; с высоты до 40 см; в высоту с 4 – 5 шагов разбега, с места ; через длинную вращающуюся и короткую скакалку.

На освоение навыков метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей: метание малого мяча с места на дальность; в горизонтальную и вертикальную цель (2х2м.) с 4 – 5 м.. бросок набивного мяча (1кг) двумя руками от груди и снизу вперд-вверх из положения, стоя на дальность.

На знания о физической культуре: понятия короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря.

Самостоятельные занятия: равномерный бег до 6 мин., на скорость (до 30 м.). прыжковые упражнения на одной и двух ногах. Броски больших и малых мячей на дальность и в цель.

II. Подвижные игры

Подвижные игры являются незаменимым средством решения комплекса взаимосвязанных задач воспитания личности младшего школьника, развития его разнообразных двигательных способностей и совершенствования умений. В этом возрасте они направлены на развитие творчества, воображения, внимания, воспитания инициативности, самостоятельности действий, выработку умений выполнять правила общественного порядка.

На закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве: «К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки» и т. д.

На закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве: «Прыгающие воробушки», «Зайцы в огороде», «Лисы и куры» и т. д.

На закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие скоростно-силовых способностей: «Кто дальше бросит», «Точный расчет», «Метко в цель» и т. д.

На овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча: ловля и передача мяча в движении. Броски в цель (кольцо, щит, мишень, обруч). Ведение мяча правой и левой рукой в движении по прямой (шагом и бегом). Игры: «Мяч водящему», «Школа мяча», «Мяч в корзину», «Попади в обруч» и т. д.

На знания о физической культуре: названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности.

III. Гимнастика с элементами акробатики

Гимнастические упражнения являются одной из основных частей содержания уроков физической культуры. Сюда входят простейшие построений и перестроений, общеразвивающие упражнения без предметов и с разнообразными предметами.

На освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей: группировка; перекаты в группировке; кувырок вперед; стойка на лопатках, согнув ноги; из стойки на лопатках, согнув ноги перекат вперед в упор присев; кувырок в сторону.

На освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей: упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис на согнутых руках; подтягивание, в висе лежа, согнувшись, то же из седа ноги врозь и в висе на канате; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на бревне, гимнастической скамейке.

На освоение навыков лазания и перелезания, развитие силовых и координационных способностей, правильную осанку: лазание по канату; по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа на животе, подтягиваясь руками; по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног; перелезание через гимнастическое бревно.

На освоение навыков равновесия: стойка на двух и одной ноге с закрытыми глазами; на бревне на одной и двух ногах; ходьба по рейке гимнастической скамейки и по бревну; перешагивание через набивные мячи и их переноска; повороты кругом стоя и при ходьбе на носках и на рейке гимнастической скамейки.

На освоение строевых упражнений: основная стойка; размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две; команда «На два (четыре) шага разомкнись!»

На знания о физической культуре: названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание.

Самостоятельные занятия: выполнение освоенных ОРУ, упражнений на снарядах, акробатических упражнений и на равновесие.

IV Лыжная подготовка

В задачи лыжной подготовки и содержании уроков входит ознакомление детей с простейшими правилами обращения с лыжным инвентарем, обучение основным строевым приемам с лыжами, видам построений, перестроений и передвижений в строю, самым необходимым способам передвижения. К их числу относится: попеременный двухшажный ход, подъемы ступающим шагом и «лесенкой», спуск в основной стойке, поворот переступанием вокруг пяток лыж и вокруг носков лыж. В учебной работе большое место должно быть отведено играм на лыжах и передвижению на местности, совершенствованию в технике, но главное содержание занятий составляет выработка необходимых качеств – ловкости, силы, быстроты, выносливости.

На освоение техники лыжных ходов: ступающий и скользящий шаг с палками и без. Повороты переступанием. Подъемы и спуски с небольших склонов. Передвижение на лыжах до 1,5 км.

На знания о физической культуре: основные требования к одежде и обуви во время занятий, значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении, техника безопасности при занятиях лыжами.

Требования к уровню подготовки учащихся

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании начальной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать и иметь представление:

о способах и особенностях движений и передвижений человека;

об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушения осанки и поддержания достойного внешнего вида; о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.

Уметь:

выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки; уметь взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой.

Двигательные умения навыки и способности:

В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках. С максимальной скоростью бегать до 30м; бегать в равномерном темпе до 8 мин; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбега; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3 – 5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега; прыгать с поворотом на 180 – 3600.

В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г. на дальность с места и 1 – 3 шагов разбега; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг; метать малым мячом в цель (6 м. – мальчики, 5 м. – девочки).

В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения; лазать по гимнастической лестнице, стенке, канату; выполнять кувырок вперед и назад; прыгать через скакалку, стоя на месте, вращая ее вперед и назад.

В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи до 5 м, ловля, ведение, броски; играть в одну из игр («Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол.

Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже чем средний уровень основных физических способностей.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять подвижные игры и другие физические упражнения.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.

Перечень учебно – методического обеспечения

Методические и учебные пособия:

1. Программы общеобразовательных учреждений физического воспитания: , – Москва «Просвещение»,2012г. – 127 стр.

2. Учебник: Физическая культура в начальных классах – , – Москва «Владос-Пресс», 2001г. – 175 стр.

3. Учебник: Физическая культура 3 – 4 класс; – Москва «Просвещение», 2008г. – 160 стр.

4. Учебник: Физическая культура 1 – 4 класс; – Москва «Просвещение», 2012г. – 190 стр.

Инвентарь и оборудование:

Мячи: малые, набивные, баскетбольные, волейбольные, футбольные.

Скакалки, кегли, обручи, гантели.

Гимнастические: маты, скамейки, лестницы, козел, конь, мостик, канат.

Лыжный инвентарь: лыжи, палки, ботинки.

Легкоатлетический инвентарь: резиновые мячи, гранаты, барьеры, стойки, ящики для запрыгивания.

Список литературы:

Физическая культура в начальных классах – , – Москва «Владос-Пресс», 2001г. – 175 стр.

2.Учебник: Физическая культура 3 – 4 класс; – Москва «Просвещение», 2008г. – 160 стр.

3. Учебник: Физическая культура 1 – 4 класс; – Москва «Просвещение», 2012г. – 190 стр.

Методическая литература

4. Журналы – физическая культура в школе – Москва «Школа-Пресс»

5. Общеразвивающие и специальные упражнения для развития двигательных способностей – ,

– Красноярск «КГПУ им. », 2004г. – 160 стр.

6. Оздоровительный бег в системе физического воспитания школьников – , ,

– Красноярск «КГПУ им. », 2004г. – 102 стр.

7. Подвижные игры во дворе – – Москва «Знание», 1987г. – 94 стр.

8. Легкая атлетика – - Красноярск «КГПУ им. », 2003г. – 38 стр.

9. Легкая атлетика на уроках физической культуры – , , – Красноярск

«КГПУ им. », 2006г. – 254 стр.

10. Лыжный спорт – , , – Москва «Физкультура и спорт»,1989г. – 316 стр.

3 класс

Контрольные упражнения

Упражнения	Мальчики	Девочки
«5»	«4»	«3»	«5»	«4»	«3»
Многоскоки, 8 прыжков, м	12.5	9.0	6.0	12.1	8.8	5.0
Метание мяча в цель с 6м. из 5 попыток (раз)	4	3	1	4	3	1
Бег 1.500 м, мин. с.	Без учета времени
Бег на лыжах 1 км. (мин, с.)	7.30	8.30	10.00	8.00	9.30	10.30
Лыжные гонки на 2 км.	Без учета времени

Контрольные тесты

Бег 30 м, сек.	5.7	6.2	7.0	5.8	6.3	7.2
Челночный бег 3х10 м, с	9.1	9.8	10.4	9.6	10.4	11.0
Прыжок в длину с места, см	160	150	145	150	140	130
Подтягивание (м), раз;	4	2	1	13	8	6
Шестиминутный бег м	1100	1050	900	950	850	650