Физическая культура (стр. 3 )

12.  Основные положения методики закаливания.

13.  Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения.

14.  Обоснование оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.

15.  Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых для будущего специалиста качеств и свойств личности.

Примерные темы рефератов

для студентов специального отделения и временно освобожденных

от практических занятий по физической культуре

1-й семестр

Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

2-й семестр

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

3-й семестр

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

4-й семестр

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).

3-4-й курсы – индивидуальные занятия преподавателя с каждым студентом (демонстрация индивидуального комплекса упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т. п.)

Объем рефератов – 10–15 машинописных страниц.

Примерная тематика

дополнительных методико-практических занятий

для самостоятельного освоения

1.  Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее, передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).

2.  Проведение студентами тематической беседы по физической культуре и спорту по заданной тематике.

3.  Проведение студентами тематической беседы о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.

4.  Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.

5.  Основные положения методики закаливания.

6.  Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.

7.  Физическое состояние и сексуальность.

8.  Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб.

9.  Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения.

10.  Ведение личного дневника самоконтроля.

11.  Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.

12.  Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.

Примерные контрольные тесты

для оценки физической подготовленности студентов

основного и спортивного учебных отделений

Девушки

Тесты	Оценка в очках
5	4	3	2	1
Бег 1000 м (мин., сек.)	5.00	5.30	6.00	6.20	6.30
Бег на лыжах 3 км (мин., сек.)	18.00	18.30	19.30	20.00	21.00
Бег на лыжах 5 км (мин., сек.)	31.00	32.30	34.15	36.40	б/вр
Плавание 50 м (мин., сек.)	54.0	1.03	1.14	1.24	б/вр
Плавание 100 м (мин., сек.)	2.15	2.40	3.05	3.35	4.10
Прыжки в длину с места (см)	190	180	168	160	150
Прыжки в длину	365	350	325	300	280
Прыжки в высоту с разбега (см)	120	115	110	105	100
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см)	20	16	10	6	4
Приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой)	12	10	8	6	4
Профессионально-прикладная подготовка	Упражнения и тесты разрабатываются кафедрой физической культуры с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования

Юноши

Тесты	Оценка в очках
5	4	3	2	1
Бег 2000 м (мин., сек.)	6.30	6.40	6.50	7.30	8.00
Бег на лыжах 5 км (мин., сек.)	23.50	25.00	26.25	27.45	28.30
Бег на лыжах 10 км (мин., сек.)	50.00	52.00	55.00	58.00	б/вр
Плавание 50 м (мин., сек.)	40.0.	44.0	48,0	57.0	б/вр
Плавание 100 м (мин., сек.)	1.40	1.50	2.00	2.15	2.30
Прыжки в длину с места (см)	250	240	230	223	215
Прыжки в длину	480	460	435	410	390
Прыжки в высоту с разбега (см)	145	140	135	130	125
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)	15	12	9	7	5
Силой переворот в упор на перекладине (кол-во раз)	8	5	3	2	1
В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)	10	7	5	3	2
Профессионально-прикладная подготовка	Упражнения и тесты разрабатываются кафедрой физической культуры с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования

Примерные контрольные упражнения

для оценки физической подготовленности

студентов специального учебного отделения

1.  Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек – руки на опоре высотой до 50 см).

2.  Подтягивание на перекладине (юноши).

3.  Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (девушки).

4.  Прыжки в длину с места.

5.  Бег 100 м.

6.  Бег: юноши – 2 км, девушки – 1 км (без учета времени).

7.  Тест Купера (12-минутное передвижение).

8.  Плавание 10 минут.

9.  Бег на лыжах: юноши – 2 км, девушки – 1 км (без учета времени).

10.  Упражнения с мячом.

11.  Упражнения на гибкость.

12.  Упражнения со скакалкой.

13.  Упражнения с мячом настольного тенниса.

14.  Упражнения при игровых действиях в бадминтон.

Перечень основной и дополнительной литературы

Основная литература

1.  Теория и методика физической культуры : учебник для вузов / под ред. . — М. : Сов. спорт, 2010. — 463 с.

Дополнительная литература

1.  Самбо: самозащита без оружия : учеб.-метод. пособие / РПА МЮ РФ ; [и др.]. — М. : РПА МЮ РФ, 2005. — 82 с.

2.  Теория и организация адаптивной физической культуры : учебник : в 2 т. Т. 2. Содержание и методики адаптивной физической культуры и характеристика ее основных видов / под общ. ред. . — М. : Советский спорт, 2005. — 446 с.

3.  Чермит, К. Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы : учеб. пособие / . — М. : Советский спорт, 2005. — 270 с.

Требования к уровню усвоения программы.

Формы промежуточного контроля

В результате изучения дисциплины «Физическая культура» студенты должны:

- знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

- понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста;

- владеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств (с выполнением установленных нормативов по общей физической и специальной подготовке);

- приобрести личный опыт использования физкультурно-спортивной деятельности для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных жизненных и профессиональных целей.

Промежуточный контроль по дисциплине «Физическая культура» осуществляется в виде текущего контроля успеваемости студентов и промежуточной аттестации согласно Положению о проведении текущего контроля успеваемости и промежуточной аттестации, утвержденному приказом Академии.

В соответствии с учебным планом Академии промежуточная аттестация по данной дисциплине проводится в форме зачета.

Материалы, устанавливающие содержание и порядок

проведения промежуточной аттестации

Перечень требований и тестов по каждому разделу, их оценка в очках разрабатываются кафедрой физической культуры и специальной подготовки с учетом профиля бакалавров и специалистов.

Тесты для овладения жизненно необходимыми умениями и навыками (бег 100 м, 1000 м, силовая подготовка и плавание) являются обязательными. Для оценки тестов могут использоваться таблицы примерной оценки упражнений.

В каждом семестре студенты выполняют 2–3 теста по данному разделу подготовки.

Характеристика направленности тестов	Оценка в очках
Девушки	Юноши
5	4	3	2	1	5	4	3	2	1
Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м (сек.)	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7	13,2	13,8	14,0	14,3	14,6
Тест на силовую подготовленность: поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз)	60	50	40	30	20
Тест на силовую подготовленность: подтягивание на перекладине (кол-во раз)						15	12	9	7	5
Тест на общую выносливость: бег 1000 м (мин., сек.)	5,00	5,30	6,00	6,20	6,30
Тест на общую выносливость: бег 2000 м (мин., сек.)						6,30	6,40	6,50	7,30	8,00

Обязательные тесты проводятся в начале учебного года как контрольные, характеризующие подготовленность при поступлении в вуз и активность проведения студентом самостоятельных занятий в каникулярное время, и в конце – как определяющие сдвиг за прошедший учебный период.

Оценки результатов учебно-тренировочных занятий определяются по таблице 2 при условии выполнения каждого из запланированных тестов (таблица 1) не ниже чем на очко.

Зачетный уровень средней суммарной оценки в очках устанавливается для каждого семестра кафедрой физической культуры и специальной подготовки.

Оценка тестов общей физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовленности	Удовлетво-рительно	Хорошо	Отлично
Средняя оценка тестов в очках	2,0	3,0	3,5

Примечание: в исключительных случаях по представлению преподавателя учебной группы решением кафедры студентам, не выполнившим отдельные практические зачетные нормативы, может быть поставлен семестровый зачет. Это положение может быть использовано только на первых трех семестрах при условии регулярного посещения студентом учебных занятий и при существенных положительных сдвигах в физической подготовленности в зачетных упражнениях.

Студенты специального отделения выполняют те разделы программы, требования и тесты, которые доступны им по состоянию здоровья. В конце каждого семестра они, а также освобожденные от практических занятий представляют тематические рефераты по теме, связанной с их индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья.

Условием допуска является выполнение обязательных тестов по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке, предусмотренных в течение последнего семестра обучения, не ниже «удовлетворительно».

Промежуточная аттестация проводится в форме устного опроса по теоретическому и методическому разделам программы.

Студент, завершивший обучение по дисциплине «Физическая культура», должен обнаружить знание, общую и специальную физическую подготовленность, соответствующие требованиям Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по данной обязательной дисциплине. Студенты, временно освобожденные от практических занятий по состоянию здоровья, оцениваются по результатам устного опроса и тематических рефератов.

СОДЕРЖАНИЕ

Рабочая программа учебной дисциплины ……………………….. 3

Материалы, устанавливающие содержание и порядок

проведения промежуточной аттестации ……………...…….…… 24