Физическая культура (стр. 1 )

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Российская правовая академия

Министерства Юстиции Российской Федерации»

СЕВЕРНЫЙ (Г. ПЕТРОЗАВОДСК) ФИЛИАЛ

(СФ РПА МИНЮСТА РОССИИ)

Утверждаю

Директор СФ РПА Минюста России ____________________

специальность 030501.65 – юриспруденция

квалификация – юрист

кафедра гуманитарных и социально-экономических дисциплин

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

учебно-методический КОМПЛЕКС

Петрозаводск

2010

1. Составитель: ёлкин – преподаватель кафедры гуманитарных и социально-экономических дисциплин СФ РПА Минюста России

2.  Учебно-методический комплекс составлен на основе учебно-методического комплекса РПА Минюста России

Автор:

, доцент кафедры физической культуры

и специальной подготовки РПА Минюста России,

кандидат педагогических наук

, старший преподаватель кафедры

физической культуры и специальной подготовки

РПА Минюста России

Рецензенты:

, доцент кафедры физической культуры

и специальной подготовки РПА Минюста России,

кандидат педагогических наук, доцент,

мастер спорта международного класса

, заместитель председателя

совета «Динамо-30» Минюста России,

кандидат педагогических наук, доцент

Учебно-методический комплекс (УМК) по учебной дисциплине «Физическая культура» подготовлен на основе требований Государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по специальности 030501.65 «Юриспруденция».

УМК включает в себя рабочую программу учебной дисциплины и материалы, устанавливающие содержание и порядок проведения промежуточной аттестации. Рассчитан на студентов юридического факультета Российской правовой академии Министерства юстиции Российской Федерации, обучающихся по программе подготовки специалиста.

Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен

кафедрой гуманитарных и социально-экономических дисциплин

СФ РПА Минюста России.

© РПА Минюста России, 2010

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» – это учебно-методическое пособие, определяющее требования к содержанию и уровню подготовки студентов, руководство их самостоятельной работой, виды учебных занятий и формы контроля по данной дисциплине.

Рабочая программа включает в себя:

- целевую установку;

- содержание учебной дисциплины;

- учебно-методическое обеспечение дисциплины;

- требования к уровню освоения программы и формы промежуточного контроля.

Целевая установка

Целью физического воспитания студентов вуза является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Для достижения поставленной цели требуется решить ряд воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

- обеспечить осознание студентами социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

- дать глубокие знания научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- сформировать мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, установку на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- обеспечить овладение системой практических умений и навыков, необходимых для сохранения и укрепления здоровья, психического благополучия, развития и совершенствования психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределения в физической культуре;

- обеспечить общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность, определяющую психофизическую готовность студента к будущей профессии;

- научить творчески использовать физкультурно-спортивную деятельность для достижения жизненных и профессиональных целей.

В высших учебных заведениях курс «Физическая культура» представлен как важнейший компонент целостного развития личности. Являясь частью общей культуры, психофизического становления и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения, данная дисциплина входит в число обязательных в цикле «Общие гуманитарные и социально-экономические дисциплины».

Свои образовательные и развивающие функции данная дисциплина наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания, который опирается на основные общедидактические принципы: сознательности, наглядности, доступности, систематичности и динамичности.

Именно этими принципами пронизано все содержание учебной программы для вуза по учебной дисциплине «Физическая культура», которая тесно связана не только с физическим развитием и совершенствованием функциональных систем организма молодого человека, но и с формированием средствами физической культуры и спорта жизненно необходимых психических качеств, свойств и черт личности.

Все это в целом находит свое отражение в психофизической надежности будущего специалиста, в необходимом уровне и устойчивости его профессиональной работоспособности.

Содержание учебной дисциплины

Распределение учебного материала по темам

учебно-тренировочного подраздела

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Теоретические сведения по видам спорта:

- организационно-методическая информация по занятиям;

- легкая атлетика;

- спортивные игры;

- гимнастика;

- плавание и т. д.

Тема 2. Легкая атлетика

Социально-биологические основы физической культуры. Экспресс-тесты скоростно-силовой подготовки, бег с высокого старта на 100 м, челночный бег 10х10 м на время (сек.).

Тема 3. Легкая атлетика

Обучение в беге на короткие дистанции 100 м, 200 м с низкого и высокого старта.

Тема 4. Легкая атлетика

Обучение в беге на средние и длинные дистанции 1000 м, 2000 м (мин./ сек.). Выбегание, бег по дистанции, финиширование.

Тема 5. Легкая атлетика

Обучение технике прыжков в длину с места. Контрольные упражнения (КУ) по результатам тестирования скоростно-силовой подготовки и по упражнениям на выносливость – кроссовая подготовка (мин./сек.).

Тема 6. Гимнастика

Теоретическое и медико-биологическое значение занятий гимнастикой. Техника выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ) на перекладине, брусьях, комплексно-силовые и акробатические упражнения. Контрольный тест для определения физической подготовленности студента, тестирование по обязательным упражнениям силовой подготовки.

Тема 7. Спортивные игры

Волейбол (баскетбол). Изменения в правилах игры волейбола (баскетбола), футбола.

Обучение приемам упражнений с мячом во время игры в волейбол (баскетбол). Двухсторонняя игра. Обучение технике элементов игры в волейбол (футбол, минифутбол). Учебные игры по заданию.

Тема 8. Плавание

Виды и способы плавания. Правила поведения и меры безопасности во время занятий на воде. Экипировка и комплекты принадлежностей для занятий плаванием. Обучение приемам дыхания, движения руками, ногами, корпусом, головой, в различных стилях плавания: вольным (кроль), брассом, на спине. Контрольный тест по плаванию на 50 м, 100 м (мин./сек.).

Распределение часов дисциплины по темам и видам занятий

Тематический план учебной дисциплины

для очной формы обучения

(учебный план 2008г., корректировка 2009г.)

Темы дисциплины	Количество часов по разделам
Всего	Лекции	Практи-ческие занятия	Самостоя-тельная работа
1	2	3	4	5
1-й семестр
Тема 1. Легкая атлетика Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов	2		2
Тема 2. Легкая атлетика Социально-биологические основы физической культуры. Экспресс тесты скоростно-силовой подготовки, бег с высокого старта на 100 м, челночный бег 10х10 м на время (сек.)	4		4
Тема 3. Легкая атлетика Обучение в беге на короткие дистанции 100 м, 200 м с высокого и низкого старта (сек.)	4		4
Тема 4. Легкая атлетика Обучение в беге на средние и длинные дистанции: 500 м и 1000 м – девушки, 2000 м – юноши (мин./сек.)	4		4
Тема 5. Легкая атлетика Обучение технике прыжка в длину с места. Контрольные упражнения (КУ) по результатам тестирования	6		6
Тема 6. Гимнастика Теоретическое и медико-биологическое значение занятий гимнастикой. Техника выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ) на перекладине, брусьях, комплексно-силовые и акробатические упражнения. Контрольный тест	12		12
Тема 7. Спортивные игры Волейбол (баскетбол). Изменения в правилах игры волейбола (баскетбола), футбола	12		12
Тема 8. Плавание Виды и способы плавания. Обучение приемам дыхания, движениям руками, ногами, корпусом, головой в различных стилях плавания: вольным (кроль), брассом, на спине. Контрольный тест по плаванию на 50 и 100 м	10		10
Зачет
Итого за 1-й семестр	54		54
2-й семестр
Темы 2, 3. Легкая атлетика Скоростно-силовая подготовка, бег на 100 м, челночный бег на 10х10 м (сек.). Бег на средние и длинные дистанции 500 м, 1000 м, 2000 м, кроссовая подготовка (ОФП)	12		12
Тема 6. Гимнастика Теоретическое и медико-биологическое значение занятий гимнастикой	14		14
Тема 7. Спортивные игры Волейбол (баскетбол). Изменения в правилах игры волейбола (баскетбола), футбола. Техника упр. с мячом	11		11
Тема 8. Плавание Виды и способы плавания. Обучение плаванию вольным стилем, брассом, на спине. Тест на 50 м и 100 м	14		14
Зачет
Итого за 2-й семестр	51		51
3-й семестр
Легкая атлетика
Тема 2. Легкая атлетика Социально-биологические основы физической культуры. Экспресс-тесты по скоростно-силовой подготовке на выносливость	6		6
Темы 3, 4. Легкая атлетика Скоростно-силовая подготовка, бег на 100 м, челночный бег 10х10 (сек.). Бег на средние и длинные дистанции 500 м, 1000 м, 2000 м. Кроссовая подготовка (ОФП)	10		10
Тема 6. Гимнастика Теоретическое и медико-биологическое значение занятий гимнастикой. Упражнения на перекладине, брусьях, комплексно-силовые упражнения	14		14
Тема 7. Спортивные игры Волейбол (баскетбол). Изменения в правилах игры волейбола (баскетбола), футбола. Техника упражнений с мячом	14		14
Тема 8. Плавание Виды и способы плавания. Обучение плаванию вольным стилем, брассом, на спине. Тест на 50 м и 100 м	10		10
Зачет
Итого за 3-й семестр	54		54
4-й семестр
Тема 2. Легкая атлетика Скоростно-силовая подготовка, челночный бег 10х10 (сек.). Подготовка на выносливость, бег на средние и длинные дистанции 500 м, 1000 м, 2000 м. Тест по легкой атлетике	22		22
Тема 6. Гимнастика Занятия по совершенствованию упражнений на перекладине, брусьях, комплексно-силовые упражнения	15		15
Тема 7. Спортивные игры Волейбол (баскетбол). Техника владения и упражнений с мячом. Двухсторонняя игра команд	14		14
Тема 8. Плавание Виды и способы плавания. Совершенствование стиля плавания вольным, брассом, на спине	16		16
Зачет
Итого за 4-й семестр	67		67
5-й семестр
Темы 3,4. Легкая атлетика Скоростно-силовая подготовка, бег на 100 м, челночный бег 10х10 (сек.). Бег на средние и длинные дистанции 500 м, 1000 м, 2000 м. Кроссовая подготовка (ОФП)	12		12
Тема 6. Гимнастика Техника выполнения упражнений на перекладине, брусьях, комплексно-силовые упражнения и др. силовые упражнения. Тест по гимнастике	14		14
Тема 7. Спортивные игры Волейбол (баскетбол), футбол (мини-футбол), упражнения по технике владения мячом. Командная игра. Тест	11		11
Тема 8. Плавание Виды и способы плавания. Разучивание и совершенствование способов плавания брассом, вольным стилем (кроль), на спине. Приемы и способы спасения утопающего. Тест по плаванию 50 м, 100 м (мин./сек. ).	14		14
Зачет
Итого за 5-й семестр	51		51
6-й семестр
Темы 3, 4. Легкая атлетика Подготовка на выносливость, бег на средние и длинные дистанции 500 м, 1000 м – девушки, скоростно-силовая подготовка бег на 100 м, челночный бег 10х10 м. Тест по легкой атлетике	10		10
Тема 6. Гимнастика Практика совершенствования упражнений на перекладине, брусьях, комплексно-силовые приемы. Тест	14		14
Тема 7. Спортивные игры Совершенствование в игровых действиях и слаженность команд во время игры. Тест по комплектованию сборных команд для турниров	14		14
Тема 8. Плавание Совершенствование в различных видах плавания. Тест по плаванию. Методико-практические занятия	10		10
Зачет
Итоговая за 6-й семестр	48		48
7-й семестр
Темы 2, 3. Легкая атлетика Совершенствование практических навыков в скоростно-силовой подготовке и на выносливость. Тест по легкой атлетике	12		12
Тема 6. Гимнастика Упражнения на перекладине, брусьях, комплексно-силовая подготовка. Контрольные упражнения (КУ). Тест по гимнастике	14		14
Тема 7. Спортивные игры Упражнения с мячом во время игровых действий в волейбол (баскетбол), футбол. Двухсторонняя игра в составе команд	11		11
Тема 8. Плавание Совершенствование различных способов плавания. Меры безопасности на воде. Тест по плаванию на 50 м, 100 м (мин./сек).	14		14
Зачет
Итого за 7-ой семестр	51		51
8-й семестр
Тема 6. Гимнастика Организация и совершенствование упражнений на перекладине, брусьях, комплексно-силовые приемы. Контрольный тест	10		10
Тема 7. Спортивные игры Совершенствование организации команд. Слаженность в комплектовании сборной РПА для турниров	10		10
Тема 8. Плавание Методика организации плавания, меры безопасности на занятиях. Тест по видам плавания	12		12
Зачет
Итого за 8-й семестр	32		32
Итого по дисциплине	408		408

Распределение часов дисциплины по темам и видам занятий