Двигательные умения и навыки как предмет обучения в физическом воспитании (стр. 2 )

	качество	Основные задачи	Методы развития	Средства развития	Сензитивный период.

	Дошкольный возраст.	Младший шк. возраст	Средний шк. возраст	Старший шк. возраст

Лекция № 7/1

ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Понятие о физических качествах

!

Физические качества

- врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, по­лучающая свое полное проявление в целесообразной двигатель­ной деятельности

К основным физическим качествам отно­сят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и лов­кость.

Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание».

!	Развитие	- характеризует естественный ход изменений физического качества
!	Воспитание	- предусматривает активное и направ­ленное воздействие на рост показателей физического качества

Выделяют следующие закономерности развития физических качеств:

1)  развитие качеств происходит в процессе двигательной деятельности, требующей их проявления

2)  качества взаимосвязаны в процессе их развития

3)  физические качества развиваются постепенно и неравномерно. В возрастном аспекте физические качества развиваются разновременно (гетерохронно). Принять выделять периоды наиболее значительных возрастных изменений в организме ребенка, в том числе и в развитии физических качеств. Эти периоды получили название сенситивных (наиболее чувствительных). Целенаправленное воспитание конкретных качеств в сенситивных периодах дает наибольший эффект, т. к. обеспечивает наиболее высокие темпы их прироста.

Педагог по физической культуре и спорту должен хорошо знать основные средства и методы развития разных двигательных способ­ностей, а также способы организаций занятий. В этом случае он сможет точнее подобрать оптимальное сочетание средств, форм и мето­дов совершенствования применительно к конкретным условиям.

СИЛА И ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ЕЕ ВОСПИТАНИЯ

!	Сила	- это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
!	Силовые способности	- это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основу ко­торых лежит понятие «сила»

Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы. Среди них выделяют:

1) собствен­но мышечные;

2) центрально-нервные;

3) личностно-психические;

4) биомеханические;

5) биохимические;

6) физиологичес­кие факторы,

7) условия внешней среды, в кото­рых осуществляется двигательная деятельность.

Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями (скоростно-силовые, силовая ловкость, силовая выносливость)

В составе собственно силовых способностей различают медленную силу и статическую силу (проявляемые в статических режимах и медленных движениях).

Скоростно-силовые способности проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений (например, отталкивание в прыжках в длину и в высоту с места и с разбега, финальное усилие при метании спортивных снарядов и т. п.)

К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу, 2) взрывную силу.

!	Быстрая сила	- характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, не достигающей предельной величины
!	Взрывная сила	- отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей в возможно короткое время (например, при низком старте на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и т. д.).

Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой и ускоряющей силой

!	Стартовая сила	- это характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения
!	Ускоряющая сила	- способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения

К специфическим видам силовых способностей относят силовую выносливость и силовую ловкость.

!	Силовая выносливость	- это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины
!	Силовая ловкость	- способность точно дифференцировать мышечные усилия различной величины в условиях непредвиденных ситуаций и смешанных режимов работы мышц

Силовая ловкость проявляется там, где есть сменный характер работы мышц, меняющиеся и непредвиденные ситуации деятельности (регби, борьба, хоккей с мячом и др.).