Физическая культура и спорт в системе физического воспитания (стр. 4 )

Общая и специальная физическая подготовка органически связаны между собой. Ни ту, ни другую нельзя полностью исключить из содержания тренировочного процесса без ущерба для спортивного совершенствования. Их соотношение зависит от квалификации и может быть принято в следующих величинах;

квалификация	ОФП, %	СФП, %
новички	70	30

Спортсмены 3 разряда	60	40
Спортсмены 2 разряда	50	50
Спортсмены 1 разряда	40	60
Кандидаты и мастера спорта	20-30	80-70

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Достижение успеха в любом виде спорта в значительной степени зависит от технического мастерства спортсмена. Под техникой понимаются наиболее рациональные и эффективные способы выполнения спортивных упражнений.

В процессе осуществления технической подготовки решаются в основном две задачи:

а) овладение теоретическими основами техники;

б) формирование двигательных умений и навыков и их совершенствование.

Работа над техникой должна осуществляться круглогодично, независимо от спортивного стажа, квалификации спортсмена. Глубоко ошибочны и вредны взгляды некоторых спортсменов, утверждающих, что «сила» важнее «стиля», что в первую очередь важно достигнуть высокого уровня тренированности, а техническое мастерство может отойти на второй план. Сама практика опровергла несостоятельность таких взглядов. Как правило, спортсмен в юношеском возрасте, овладевший в совершенстве техническими приемами и способами выполнения упражнений в специализируемом виде спорта, по мере повышения своих функциональных возможностей добиваются лучших спортивных достижений.

В настоящее время на пути от новичка до мастера спорта идет непрерывный процесс обучение спортивной технике. Обычно этот процесс условно разделяют на два этапа - обучение и совершенствование.

На этапе обучения решаются в основном задачи овладения правильной техникой ( правильная структура движений, отсутствие излишних напряжений, проявление достаточно высоких усилий, повышение координации движений).

Продолжительность первого этапа в среднем около двух лет, она зависит от способностей и подготовленности обучающихся, особенно от уровня их функ­циональных возможностей, от двигательного опыта, а также от сложности изу­чаемой спортивной техники.

Продолжительность второго этапа не устанавливается, так как спортсмен на протяжении всех лет тренировки продолжает совершенствовать свое техническое мастерство.

В каждом из этапов работы над техникой в практике широко применяются контрольные упражнения, которые позволяют судить о техническом росте спорт­смена. В этих целях рекомендуется широко практиковать проведение соревнова­ний по отдельным элементам техники.

Одним из основных условий успешного овладения спортивной техникой является сознательное отношение спортсмена на всех этапах тренировки к разу­чиванию и совершенствованию каждого элемента движения. Овладевая спортив­ной техникой, спортсмен не должен слепо повторять чьи-либо движения или сле­довать чьим-либо советам. Он должен осознать, почему та техника, которой его обучают, действительно является рациональной, какие изменения он должен про­извести в своих движениях, учитывая свои индивидуальные особенности и уро­вень своей подготовленности.

Тактическая подготовка.

Спортивная тактика рассматривается как искусство ведения соревнования. Если физическая и техническая подготовка вооружает спортсмена средствами спортивной борьбы, то тактическая подготовка обеспечивает искусность приме­нения этих средств.

Спортивная тактика включает: во-первых, определение плана спортивной борьбы в соответствии с возможностями спортсмена, особенностями его "против­ника" и 'конкретными условиями состязаний. Тактический план должен преду­смотреть целесообразное распределение сил спортсмена в процессе состязаний и его поведение в зависимости от действий "противников".

Во-вторых, спортивная тактика включает выполнение данного плана путем использования таких дозволенных средств и методов борьбы, которые наиболее полно раскрывают возможности спортсмена (бокс, борьба, велоспорт, лыжи). В соответствии с этим спортивно-тактическая подготовка решает ряд особых задач:

1)  овладение теоретическими основами спортивной тактики (знаниями об арсенале тактических приемов в избранном виде спорта, знаниями о том, как и в каких условиях их нужно применять и т. д.);

2)  изучение возможностей спортивных "противников" и условий предстоя­щих состязаний (смазка лыж, профиль трассы, условия погоды);

3)  освоение тактических приемов, их комбинаций и вариантов вплоть до приобретения современных навыков и умений;

4)  развитие "тактического" мышления, а также способности быстро пе­реключаться от одних точно координированных форм движений к дру­гим и проявление способностей, необходимых для овладения тактиче­ским мастерством.

Центральная из этих задач - развитие тактического мышления, т. е. способ­ности продумывать во всех деталях план предстоящих состязаний, выбора эффек-

тивных средств и методов для его выполнения и, наконец, главное, в ходе спор­тивной борьбы, опираясь на имеющиеся знания, опыт, правильно реагировать на возникшую ситуацию. Своевременно, гибко принимать решения, опираясь на восприятие, память и творческое воображение. Приобретение знаний в области тактики осуществляется путем чтения специальной литературы, лекций, бесед, наблюдений на соревнованиях, а также в процессе практических занятий и разбо­ров.

Тактическое мастерство тесно связано с двигательными и волевыми качест­вами. Так, слабый уровень развития быстроты, выносливости иногда просто огра­ничивает возможности улучшения тактического мастерства. Обучение тактике происходит на учебно-тренировочных занятиях, в прикидках на соревнованиях. Рекомендуется осуществлять обучение тактике на всех этапах годичного цикла тренировки, а при работе со спортсменами высокого класса одновременно с обу­чением тактике решать задачи физической и волевой подготовки

Моральная подготовка.

В процессе подготовки спортсменов одно из ведущих мест занимает воспи­тательная работа. Значение воспитательной работы трудно переоценить. Она по­могает воспитывать спортсменов с твердым характером, целеустремленным, тру­долюбивым, честным.

Глубоко ошибается тот тренер, который думает, что надо обучать только спортивной технике, только готовить к соревнованиям. Этот разрыв между воспи­тательной работой, основанной на высоко нравственных принципах, и физиче­ским воспитанием снижает успешность спортивной подготовки, нарушает основ­ной принцип физического воспитания - его всесторонности, не позволяет осуще­ствить воспитание нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

В связи с этим основными задачами моральной подготовки спортсмена бу­дут следующие:

1.  Подчинение содержания учебно-тренировочного процесса высоко­нравственным принципам поведения в обществе.

2.  Установление правильных взаимоотношений между спортсменами и вос­питание соответствующих моральных качеств.

3.  Воспитание спортивного трудолюбия.

4.  Создание уверенности в своих силах и возможностях, а также доверие к партнерам.

Эти задачи решаются в практике путем применения различных методов: убеждение, разъяснение, внушение, обучение, воздействие через коллектив, ис­пользование примера поощрения и наказания и др.

В воспитании спортсменов важную роль играет коллектив. Воспитание в коллективе, через коллектив и для коллектива - основная формула действительно­сти. В связи с этим большое значение в учебно-тренировочной работе тренеру не­обходимо придавать организации коллектива, формированию в нем передовых традиций. Коллектив должен быть спаян общностью интересов, здоровым чувст­вом дружбы и товарищества, трудовыми и спортивными успехами.

В своей работе тренер должен постоянно опираться на актив из числа зани­мающихся, вызывать у всех учащихся стремление подчинить личные интересы

интересам коллектива. Таким образом, в процессе спортивной тренировки имеют­ся значительные возможности воспитания высоконравственных качеств.

Волевая подготовка.

Воспитание волевых качеств находится в неразрывной связи с воспитанием моральных качеств человека. Стремление прославить свою Родину, желание под­готовиться к труду и обороне, долг перед коллективом — вот основные идейные и моральные качества спортсмена. Они обеспечивают целеустремленность, укреп­ляют волю к победе, помогают развивать предельные силы, проявлять настойчи­вость и упорство.

К основным волевым качествам спортсмена необходимо отнести: дисцип­линированность, волю к перенесению трудностей, уверенность в себе, настойчи­вость, проявление максимальных усилий в работе, волю к победе.

Воспитание чувства дисциплины должно начинаться с первой минуты пер­вого занятия с учениками. Это выражается в соблюдении требований преподава­теля, своевременной и регулярной явке на занятия, содержании в чистоте трени­ровочного костюма и в соблюдении многих других требований.

Воспитание настойчивости, упорства в достижении цели - одна из важных задач в подготовке спортсмена. Новички приходят в секцию с различными инте­ресами, но чем больше они тренируются, выступают в соревнованиях, тем ближе для них основная цель - добиться высоких спортивных результатов. В ходе заня­тий необходимо прививать настойчивость и упорство в достижении цели тем спортсменам, которые не имеют этого в достаточной мере. Лучший метод для этого - задания в тренировочных занятиях выполнить число повторений упражне­ний сегодня хотя бы на один раз больше, чем вчера, пройти дистанцию в наме­ченное время и т. д. Положительное решение данной задачи основано на воспита­нии воли к перенесению трудностей, сопряженных с выполнением больших на­грузок с высокой интенсивностью. В этом случае одних убеждений, разъяснений тренеров недостаточно. Необходимо, чтобы спортсмен сам претерпел это в ходе выполнения физических упражнений (плохое скольжение, встречный ветер, рых­лая дорожка и т. д.). Здесь уместны слова : "Тяжело в учении - легко в бою".

Большую роль для спортсмена играет его уверенность в своих силах. Она в значительной мере помогает спортсмену достигнуть в соревнованиях высоких результатов. При воспитании этого качества необходимо исходить из высказанно­го положения о воспитании веры в свои силы. Обращаясь в моло­дежи, он сказал: "Вам нужно запасаться верой в себя, в свои силы, а эта вера дос­тигается преодолением препятствий, воспитанием воли, «тренировкой» ее".

Если спортсмен сомневается в своих силах, если возникает мысль - "могу не выполнить упражнение", то после этого не следует удивляться неудаче. Внушить себе: "я пройду дистанцию в еще более высоком темпе", верить, что "я продер­жусь за сильнейшим до финиша", — значит облегчить себе задачу и действитель­но ее выполнить.

Большое значение в учебно-тренировочном процессе придается такому ка­честву спортсмена, как умение владеть собой. Это умение воспитывается в тече­ние всей жизни. В спорте существуют некоторые специальные приемы: сосредо­точение внимания на нужных технически правильно выполняемых элементах, са-

моубеждение и переключение сознания на яркие и приятные представления, мыс­ли и чувства.

Теоретическая подготовка.

Очень большую, важную роль в подготовке спортсмена играет теоретиче­ская подготовка. Задачи теоретической подготовки:

1.  Изучить вопросы воспитания общечеловеческой морали.

2.  Приобрести знания в области теории и методики спорта, том числе применительно к избранному виду спорта.

3.  Изучить вопросы гигиены спортсмена, самоконтроля и врачебного кон­троля.

Таким образом, из поставленных задач видно, что теоретическая подготовка органически связана с обучением технике, практике, с методикой развития воле­вых и двигательных качеств, с индивидуальным планированием и другими вопро­сами.

В ходе учебно-тренировочного процесса спортсмен обогащает свои знания путем ознакомления с временной, пространственной и силовой характеристикой как отдельных движений, так и всей двигательной деятельности, характерной для избранного вида. Он познает закономерности развития двигательных качеств, особенности средств, методов обучения и процесса совершенствования (трени­ровки), знакомится с организацией занятий и т. д.

В плане задач теоретической подготовки спортсмена предусматривается его активное творческое участие в планировании тренировочного процесса, грамот­ного и сознательного отношения к выполняемым физическим упражнениям. Спортсмен четко должен представлять себе вершины своего мастерства, средства и методы, которыми он обеспечит достижение их под руководством тренера.

Рассмотренные стороны подготовки спортсмена, отличаясь определенными особенностями, вместе с тем чрезвычайно тесно связаны между собой.

Физическая подготовка, как уже отмечалось, создает предпосылки и усло­вия для решения задач спортивно-технической и тактической подготовки. В свою очередь, осуществление последних содействует воспитанию физических способ­ностей спортсмена.

Физическая, спортивно-техническая и тактическая подготовка служит усло­вием и средством осуществления задач волевой подготовки в спортивной дея­тельности. Вместе с тем воспитание моральных и волевых качеств спортсмена яв­ляется условием полноценного решения задач его физической, технической и так­тической подготовки. Во всем этом заключается внутреннее единство различных сторон подготовки спортсмена.

Список литературы:

1.  В. Овсянников «Если хочешь быть здоров», М., Физкультура и спорт 1988.

2.  «В мире оздоровительной физкультуры», Киев «Здо­ровья», 1991.