ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
№ п/п | Вид | Юноши | Девушки |
1 | Челночный бег 3х10м, можно заменить Бег 30 м (сек.) | не более 10,4 | не более 10,8 |
не более 5,6 | не более 6,4 | ||
2 | Бег 60 м (сек.) | не более 11,5 | не более 11,8 |
3 | Прыжок в длину с места (см) | не менее 135 | не менее 125 |
ДЗЮДО и САМБО
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
№ п/п | Вид | Юноши | Девушки |
1 | Прыжки в длину с места (см) | не менее 135 | не менее 130 |
2 | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | не менее 1 | - |
3 | Подтягивание в висе лежа (кол - во раз) | - | не менее 10 |
4 | Сгибание рук в упоре лежа (кол - во раз) | не менее 12 | не менее 8 |
5 | Сгибание и разгибание туловища лежа на спине (кол-во раз) | не менее 14 | не менее 10 |
ГРЕБЛЯ НА БАЙДАРКАХ И КАНОЭ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
№ п/п | Вид | Юноши | Девушки |
1 | Бег 30 м (сек.) | не более 5,5 | не более 6,0 |
2 | Челночный бег 3х10м (сек.) | не более 9,6 | не более 10,2 |
3 | Бег 800 метров | не более 4 мин. 15 сек | не более 4 мин. 30 сек. |
4 | Плавание 50 метров | Без учета времени | Без учета времени |
5 | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | не менее 4 | - |
6 | Подъем туловища, лежа на спине (кол-во раз) | - | не менее 8 |
7 | Приседание за 15 сек. | не менее 12 | не менее 10 |
8 | Сгибание рук в упоре лежа (кол - во раз) | не менее 15 | не менее 10 |
9 | Прыжки в длину с места (см) | не менее 145 | не менее 130 |
СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
№ п/п | Вид | Юноши | Девушки |
1 | Бег 20 м. (сек.) | не более 4,9 | не более 5,6 |
2 | Прыжки в длину с места (см) | не менее 115 | не менее 115 |
3 | Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | не менее 1 | - |
4 | Подтягивание в висе лежа (кол - во раз) | - | не менее 3 |
5 | Сгибание рук в упоре лежа (кол - во раз) | не менее 8 | не менее 5 |
6 | Удержание угла на гимнастической стенке (сек.) | не менее 5 | не менее 5 |
7 | Мост | не менее 60 см | не менее 60 см |
8 | Складка | Расстояние между руками и ногами 30 см | Расстояние между руками и ногами 30 см |
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
№ п/п | Вид | Девушки |
1 | Вис на гимнастической стенке, поднимание ног на 900 | не менее 6 |
2 | Лежа на спине поднимание прямых ног до прямого угла | не менее 6 |
3 | Лежа на спине ножницы прямыми ногами | не менее 8 |
4 | Прыжки вверх из упора присев | не менее 4 |
5 | Лодочка (удержание, сек.) | не менее 4 |
6 | Мост (расстояние между руками и ногами) | не менее 60 см |
7 | Складка | Расстояние между руками и ногами 30 см |
