№ | Наименование раздела (темы) дисциплины | Формы оцениваемой работы | Максимальное количество баллов | Модуль (аттеста-ция) |
1 | Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах | Разработать методику по обучению различным способам передвижения на лыжах | 2 | 1 |
Подготовка рефератов | 3 | |||
Разработать учебно-тренировочный комплекс | 5 | 3 | ||
Совершенствование техники лыжных ходов при передвижении по учебно-тренировочной лыжне | 5 | 2 | ||
2 | Организация занятий по лыжной подготовке в различных звеньях системы физического воспитания. | Разработать учебный план, график прохождения учебного материала по лыжной подготовке | 2 | 1 |
Разработать положение соревнований по лыжным гонкам | 2 | |||
Подготовка рефератов | 1 | |||
Разработка конспектов уроков по лыжной подготовке. | 5 | 2 | ||
Разработать мультимедийные презентации по лыжной подготовке | 5 | 3 |
7.2.4. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости
Тестовое задание
1. Выделите первые приспособления для передвижения по снегу:
а − снегоступы;
б − лыжа-башмак;
в − скользящие лыжи.
2. В зимних Олимпийских играх СССР дебютировал в ….
а − 1952 г., на IV играх Осло (Норвегия);
б − 1952 г., на XV играх в Хельсинки (Финляндия);
в − 1956 г., на VII Кортина д Ампеццо (Италия);
г − 1960 г., на VIII играх в Скво Вели (США).
3. Назовите самый надежный способ преодоления относительно крутого для малыша подъема:
а − ступающим шагом;
б − «елочкой»;
в − «лесенкой».
4. При каких условиях можно разрешать ребенку сидеть и даже лежать на снегу во время прогулок на лыжах?
а− при сильной усталости детей;
б− при плюсовой температуре воздуха;
в− если ребенку стало жарко;
г− нельзя сидеть и тем более лежать на снегу, ни при каких вышеперечисленных условиях.
5. Почему передвижение на лыжах оказывает эффективное воздействие на укрепление костно-суставного аппарата и позволяет сохранить достаточную подвижность всей опорно-двигательной системы с юных лет и до глубокой старости?
а− в структуре разнообразных движений лыжника основным элементом является скольжение, для которого характерны мягкие, эластичные, затяжные действия;
б− эффект достигается за счет естественной смены рельефа лыжной трассы и состояния снежного покрова на ней;
в− благодаря преодолению подъемов различной крутизны с максимальным мышечным усилием.
6. Назовите сильнейшую лыжную державу 20 столетия по лыжным гонкам:
а− Норвегия;
б− Финляндия;
в− Россия.
7. Укажите первые признаки обморожения:
а− визуальных признаков нет;
б− покраснение и повышение чувствительности участка кожи;
в− побеление и потеря чувствительности кожи.
8. Перечислите олимпийские виды лыжного спорта.
а− лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, биатлон, горные лыжи;
б− лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, фристайл, сноуборд, санный спорт;
в− лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноуборд.
9. Какая местность более всего подходит для первых занятий на лыжах с детьми:
а− лесная поляна вдали от дома;
б− ровная площадка недалеко от дома, защищенная от ветра;
в− склон с бугристой поверхностью.
10. Какое минимальное количество занятий в неделю необходимо для достижения оздоровительного эффекта?
а − ежедневно;
б − три;
в − одно.
11. В чем заключается оказание первой помощи при появлении признаков обморожения?
а− растереть рукой (открытой ладонью) пораженный участок до покраснения и
б− ощущения тепла;
в− прекратить занятие и срочно возвратиться на базу;
г− принять теплую ванну после занятий.
12. Охарактеризуйте правильную посадку при обучении спускам:
а− немного присесть, слегка наклонить туловище, кисти рук расположить перед коленями и палки держать штырьками назад;
б− широко поставить прямые ноги, наклонить туловище, руки отвести в стороны;
в− выпрямить туловище, вынести руки вперед и палки держать штырьками вверх.
13. Объективные показатели самоконтроля.
а− самочувствие, оценка работоспособности, отношение к тренировкам, сон, аппетит и т. п.;
б− частота сердечных сокращений (пульс), вес, данные спирометрии, динамометрии, реже определяется частота дыхания, всевозможные пробы;
в− все вышеперечисленные варианты.
14. Торможение плугом применяется при спуске:
а − прямо;
б − наискось.
15. Объясните, как парафинят лыжи?
а− тонким слоем наносят парафин, растирают пробкой, охлаждают в течение 10–15мин;
б− наносят парафин на скользящую поверхность, расплавляют и разглаживают его утюгом, охлаждают до затвердения парафина, удаляют излишки парафина пластиковым скребком, отполировывают скользящую поверхность;
в− наносят парафин на скользящую поверхность, охлаждают до затвердения парафина, растирают пробкой.
16. Перечислите основные способы передвижения на лыжах:
а− классический и коньковый стили передвижения;
б− лыжные ходы, стойки спусков, способы подъемов, торможений, поворотов, преодоления неровностей;
в− переходы с одного лыжного хода на другой, стойки спусков, способы подъемов.
17. Задачи постоянного медицинского контроля, проводимого не менее одного раза в полугодие:
а− определение состояния здоровья спортсмена, его потенциальных физических возможностей и допуск к занятию спортом вообще или к конкретным соревнованиям;
б− лечение различных заболеваний;
в− привлечение населения к занятиям физкультурой и спортом.
18. Разминка перед уроком по лыжной подготовке – это:
а− проводить не целесообразно, т. к. передвижение на лыжах отличается доступностью и координационной простотой движений, а занятия проводятся в условиях низкой температуры воздуха;
б− построение, расчет, проверка присутствующих, проверка готовности инвентаря, одежды, объяснение задач и порядка проведения урока;
в− передвижение к месту занятия, подготовка учебной площадки или тренировочной лыжни, подготовка организма к предстоящей нагрузке, выполнение комплекса общеразвивающих и специальных упражнений.
19. Каковы существенные особенности смазки коньковых лыж?
а− носочную и пяточную части скользящей поверхности лыжи смазываются мазью для скольжения или парафинят, колодку смазывают мазью для сцепления;
б− всю скользящую поверхность лыжи смазывают мазью, обеспечивающей хорошее сцепление;
в− всю скользящую поверхность лыжи парафинят, обеспечивая только хорошее скольжение.
20. Перечислите основные способы передвижения в подъемы разной крутизны:
а− скользящим шагом, комбинированным ходом;
б− лыжными ходами, «полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой»;
в− скользящим и ступающим шагами, бегом.
21. Каковы основные отличия отталкивания ногой в коньковых ходах?
а− отталкивание происходит по направлению движения в момент остановки лыжи;
б− отталкивание происходит по направлению движения без остановки лыжи;
в− отталкивание происходит под углом (до 45 градусов) к направлению движения подвижной, скользящей лыжи.
22. Какие мероприятия включает предварительная подготовка трасс в бесснежный период?
а− очистку мест будущей трассы от камней, пней, излишней растительности, подготовку спусков и поворотов, наведение мостов (переходов) через овраги, ручьи и другие препятствия;
б− максимальное выравнивание местности по горизонтали;
в− засыпку трассы мелким гравием, щебнем и ее уплотнение.
23. Перечислите крупнейшие международные соревнования в лыжном спорте:
а− Олимпийские игры, чемпионаты мира, первенства мира среди юниоров;
б− Кубок мира, Континентальный кубок;
в− другие соревнования, проводимые Международной федерацией лыжного спорта.
24. Составьте перечень способов торможения:
а− махом, переступанием, нажимом;
б− соскальзыванием, кантованием лыж, размахиванием палками;
в− «плугом», упором, боковым соскальзыванием, изменением стойки спуска, палками, управляемым падением.
25. Назовите самое массовое лыжное соревнование в России:
а− Кубок России;
б− «Лыжня России»;
в− Чемпионат России.
26. Какой критерий применяют на практике для оценки интенсивности физиологической (внутренней) нагрузки лыжника-гонщика?
а− продолжительность выполнения тренировочной нагрузки;
б− частоту сердечных сокращений;
в− скорость передвижения.
27. Выделите приемлемую длину лыжных палок для классического стиля:
а− длина палок на 30 см меньше роста лыжника;
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
