Методика определения кислородного статуса при выполнении напряженной мышечной деятельности у спортсменов высокого класса, специализирующихся в циклических видах спорта (стр. 2 )

При повторном выполнении 5минутных нагрузок с интервалом отдыха 5 минут отмечается наибольшая величина сдвигов аэробного обмена при незначительных величинах закисления внутренней среды.

В интервальной работе 30 сек через 30 сек. Отдыха выполняемых на критической мощности отмечаются близкие по характеру сдвиги. Уровень потребления кислорода в стационарном режиме работы заметно ниже зарегестрированной величины МПК, несмотря на увеличение концентрации лактата крови и изменение кислотно-щелочного равновесия достигающих критических значений. увеличение концентрации лактата крови и изменении показателей кислотно-щелочного равновесия, достигающих критических значений, уровень потребления О2 в стационарном режиме работы заметно ниже зарегистрированной величины МПК.

Воздействие этого вида нагрузки, в целом, носит смешанный аэробно-анаэробный характер. Сдвиги в показателях аэробного обмена при повторном выполнении максимальных 10-секундных упражнений через одну минуту отдыха при 1-м повторении минимальны, однако при 2-м и 3-м повторении уровень легочной вентиляции сильно увеличивается за счет «разгона» в паузах отдыха. Степень оксигенации гемоглобина в работающих мышцах (STO2) заметно уменьшается от повторения к повторению. При выполнении этого теста наблюдается значительная степень закисления крови и накопление лактата.

Гипоксические условия незначительно изменяют общую направленность повторной нагрузки, заключавшейся в выполнении 5-ти минутных нагрузок через 5 минут отдыха, однако, заметно увеличивают вклад анаэробного гликолитического процесса в общую энергетику работы при повторных нагрузках 30 секунд через 30 секунд отдыха и, особенно, в повторных выполнениях по 10 секунд через 1 минуту отдыха.

При выполнении нагрузоу в условиях гипоксии у женщин по сравнению с мужчинами отмечена меньшая степень усиления анаэробного гликолиза. Это отражается также в значительно меньшей интенсификации показателе внешнего дыхания (меньший уровень легочной вентиляции обеспечивается в существенной степени за счет роста объема выдоха и меньшей частоты дыхания) и значительно меньшего снижения STO2.

В условиях проводимых экспериментов специфические эффекты повторных и интервальных нагрузок куммулировались с воздействием гипоксии, создаваемой путем направленного изменения содержания О2 во вдыхаемом воздухе. Величина гипоксического стимула обнаруживала закономерное изменение по ходу работы. Как показывают результаты исследования, снижение концентрации О2 во вдыхаемом воздухе модифицирует тренировочный эффект различных форм интервальной тренировки.

Введение дополнительного гипоксического стимула усиливает уровень воздействия на аэробные функции( стимулирует развитие аэробной мощности) при повторном выполнении упражнений 12 х 5 минут через 5 минут отдыха, выполняемых с интенсивностью приблизительно на уровне ПАНО. При выполнении интервальной работы 3 раза по 30 секунд через 30 секунд отдыха (выполняемых на уровне критической мощности) и максимальных 10-секундных упражнений через 1 минуту отдыха введение гипоксического стимула резко усилило анаэробные сдвиги при работе.

В период «базовой» тренировки систематическое (ежедневное) применение нагрузок аэробной направленности позволяет добиться существенного улучшения показателей аэробной способности; улучшение показателей максимального потребления О2 в мужской группе составило 4.4 мл/мин/кг, в женской – 5.6 мл/мин/кг. В обычных условиях такие величины прироста аэробной способности обычно достигаются за 1 – 1.5 года интенсивной подготовки.

Комбинированное применение интервальных нагрузок и условий гипоксии в подготовке спортсменов, тренирующихся в видах спорта на выносливость, следует признать в высшей степени эффективным. Снижение темпов прироста аэробных показателей на заключительном этапе комбинированной тренировки связано с меньшими объемами и частотой применения гипоксического стимула, однако эти приросты в достаточной степени выражены и свидетельствуют о продолжающемся поступательном развитии аэробных функций.

Использование метода интервальной гипоксической тренировки приводило к значительному уменьшению величины снижения значения МПК у спортсменов всех групп при выполнении теста со ступенчато повышающейся нагрузкой в условиях гипоксии по сравнению с нормоксией.

На этапе комплексной тренировки наряду с нагрузками аэробной направленности в достаточно больших объемах применялись нагрузки алактатной и гликолитической анаэробной направленности, поэтому на данном этапе экспериментальной тренировки отмечено существенное улучшение показателей анаэробных функций (ExcCO2, ∆рН и BE).

Под воздействием использованной методики интервальной гипоксической тренировки происходит существенное (7-8%) улучшение кислородного статуса спортсменов (меньшее снижение показателей StO2 и SpO2 в условиях гипоксии) при выполнении всей батареи тестов.

По величине изменения артериальной гипоксемии и степени снижения величины StO2 была выявлена гипоксическая устойчивость спортсменов к условиям, в которых будут проводиться основные соревнования в ближайшие годы.

Было выявлено, что под воздействием интервальной гипоксической тренировки в гипоксических условиях (17.5 об% О2) снижение величин SpO2 и StO2 отмечается на более поздней стадии нагрузки, кроме того величина SpO2 в покое не отличается достоверно от условий нормоксии.

Эффективность тренировки в гипоксических условиях доказана многочисленными примерами тренировки в горах, где наблюдаемая последовательность изменений биоэнергетических функций в основных чертах совпадает с зафиксированной нами картины изменений аэробного и анаэробного обмена. Проведение сеанса интервальной гипоксической тренировки приводило к существенной коррекции влияния условий гипоксии на работоспособность спортсменов.

При повторном выполнении 5-ти минутных нагрвузок с интервалом отдыха 5 минут отмечается наибольшая величина сдвигов аэробного обмена при незначительных величинах закисления внутренней среды.

В интервальной работе 30 сек через 30 сек. Отдыха выполняемых на критической мощности отмечаются близкие по характеру сдвиги. Уровень потребления кислорода в стационарном режиме работы заметно ниже зарегестрированной величины МПК, несмотря на увеличение концентрации лактата крови и изменение кислотно-щелочного равновесия достигающих критических значений. увеличение концентрации лактата крови и изменении показателей кислотно-щелочного равновесия, достигающих критических значений, уровень потребления О2 в стационарном режиме работы заметно ниже зарегистрированной величины МПК.

Воздействие этого вида нагрузки, в целом, носит смешанный аэробно-анаэробный характер. Сдвиги в показателях аэробного обмена при повторном выполнении максимальных 10-секундных упражнений через одну минуту отдыха при 1-м повторении минимальны, однако при 2-м и 3-м повторении уровень легочной вентиляции сильно увеличивается за счет «разгона» в паузах отдыха. Степень оксигенации гемоглобина в работающих мышцах (STO2) заметно уменьшается от повторения к повторению. При выполнении этого теста наблюдается значительная степень закисления крови и накопление лактата.

Гипоксические условия незначительно изменяют общую направленность повторной нагрузки, заключавшейся в выполнении 5-ти минутных нагрузок через 5 минут отдыха, однако, заметно увеличивают вклад анаэробного гликолитического процесса в общую энергетику работы при повторных нагрузках 30 секунд через 30 секунд отдыха и, особенно, в повторных выполнениях по 10 секунд через 1 минуту отдыха.

При выполнении нагрузоу в условиях гипоксии у женщин по сравнению с мужчинами отмечена меньшая степень усиления анаэробного гликолиза. Это отражается также в значительно меньшей интенсификации показателе внешнего дыхания (меньший уровень легочной вентиляции обеспечивается в существенной степени за счет роста объема выдоха и меньшей частоты дыхания) и значительно меньшего снижения STO2.

В условиях проводимых экспериментов специфические эффекты повторных и интервальных нагрузок куммулировались с воздействием гипоксии, создаваемой путем направленного изменения содержания О2 во вдыхаемом воздухе. Величина гипоксического стимула обнаруживала закономерное изменение по ходу работы. Как показывают результаты исследования, снижение концентрации О2 во вдыхаемом воздухе модифицирует тренировочный эффект различных форм интервальной тренировки.

Введение дополнительного гипоксического стимула усиливает уровень воздействия на аэробные функции( стимулирует развитие аэробной мощности) при повторном выполнении упражнений 12 х 5 минут через 5 минут отдыха, выполняемых с интенсивностью приблизительно на уровне ПАНО. При выполнении интервальной работы 3 раза по 30 секунд через 30 секунд отдыха (выполняемых на уровне критической мощности) и максимальных 10-секундных упражнений через 1 минуту отдыха введение гипоксического стимула резко усилило анаэробные сдвиги при работе.

В период «базовой» тренировки систематическое (ежедневное) применение нагрузок аэробной направленности позволяет добиться существенного улучшения показателей аэробной способности; улучшение показателей максимального потребления О2 в мужской группе составило 4.4 мл/мин/кг, в женской – 5.6 мл/мин/кг. В обычных условиях такие величины прироста аэробной способности обычно достигаются за 1 – 1.5 года интенсивной подготовки.

Комбинированное применение интервальных нагрузок и условий гипоксии в подготовке спортсменов, тренирующихся в видах спорта на выносливость, следует признать в высшей степени эффективным. Снижение темпов прироста аэробных показателей на заключительном этапе комбинированной тренировки связано с меньшими объемами и частотой применения гипоксического стимула, однако эти приросты в достаточной степени выражены и свидетельствуют о продолжающемся поступательном развитии аэробных функций.

Использование метода интервальной гипоксической тренировки приводило к значительному уменьшению величины снижения значения МПК у спортсменов всех групп при выполнении теста со ступенчато повышающейся нагрузкой в условиях гипоксии по сравнению с нормоксией.

На этапе комплексной тренировки наряду с нагрузками аэробной направленности в достаточно больших объемах применялись нагрузки алактатной и гликолитической анаэробной направленности, поэтому на данном этапе экспериментальной тренировки отмечено существенное улучшение показателей анаэробных функций (ExcCO2, ∆рН и BE).