№ | Тема урока | Тип урока | Элементы содержания | Требования к уровню подготовленности обучающихся | Вид контроля | дата | |
план | факт | ||||||
Легкая атлетика - 16 часов | |||||||
1 | Основы знаний. Правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики. Овладение техникой спринтерского бега. | Вводный, урочная. | Основы знаний. Правила соревнований в беге. Представление о темпе, скорости и объеме л/а упражнений. ОРУ типа зарядки, специальные беговые и прыжковые упражнения Бег в равномерном темпе до 4-х минут. Бег с ускорением от 70-80 м. Низкий старт до 30 м. | Знать правила техники безопасности. | Текущий | 1.09 | 2.09 |
2 | Закрепление техники спринтерского бега. Бег на результат 30м. | Контрольный, урочная. | ОРУ типа зарядки. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег с ускорением до 80 м, низкий старт. Бег в равномерном и переменном темпе до 5-ти минут. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости. | Знать технику низкого старта. | Текущий | 2.09 | 4.09 |
3 | Совершенствование техники спринтерского бега. Бег на результат 30м. | Контрольный, урочная | ОРУ типа зарядки. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Бег с ускорением до 80 м, низкий старт. Бег в равномерном и переменном темпе до 5-ти минут. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости. | Знать технику низкого старта | Бег на оценку 30 м. | 4.09 | 8.09 |
4 | Бег на результат 100м. Развитие скоростно-силовых способностей | Контрольный, урочная. | ОРУ в движении, специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты из различных и. п. Учет: бег 100м. Встречные эстафеты с этапом до 60 м. Бег в равномерном и переменном темпе 10 минут. | Уметь посчитать свой ЧСС | Бег на оценку 100 м | 8.09 | 9.09 |
5 | Освоение техники прыжка в длину с разбега. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости | Комплексный, урочная | ОРУ в движении, специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега 11-13 шагов. Бег в переменном темпе до 12-ти минут. Подвижные игры с элементами легкой атлетики. | Знать технику прыжка в длину с разбега. | Текущий | 9.09 | 11.09 |
6 | Закрепление техники прыжка в длину. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега 11-13 шагов. Подвижные игры, задания с элементами лёгкой атлетики. Равномерный бег до15мин. | Владеть техникой прыжка с разбега. | Текущий | 11.09 | 15.09 |
7 | Совершенствование техники прыжка в длину. Развитие скоростно-силовых способностей, выносливости. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега 11-13 шагов. Подвижные игры, задания с элементами лёгкой атлетики. Равномерный бег до15мин. | Владеть техникой прыжка с разбега. | Текущий | 15.09 | 16.09 |
8 | Освоение техники длительного бега. прыжок в длину с разбега. | Контрольный, урочная. | ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега 11-13 шагов. Подвижные игры, задания с элементами лёгкой атлетики. Равномерный бег до15мин. | Владеть техникой прыжка с разбега. | Текущий | 16.09 | 18.09 |
9 | Закрепление техники длительного бега. прыжок в длину с разбега. | Контрольный, урочная. | ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжок в длину с разбега 11-13 шагов. Подвижные игры, задания с элементами лёгкой атлетики. Равномерный бег до15мин. | Владеть техникой прыжка с разбега. | Текущий | 18.09 | 22.09 |
10 | Закрепление техники длительного бега | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Равномерный бег до15мин. | Уметь следить за правильным дыханием | Текущий | 22.09 | 23.09 |
11 | Совершенствование техники длительного бега. КУ – прыжок в длину с разбега. | Контрольный, урочная. | Бег в равномерном темпе 15-20 минут. О. Р.У. в парах. Прыжки, многоскоки. Учет: прыжок в длину с разбега. | Уметь подобрать разбег. | Текущий | 23.09 | 25.09 |
12 | Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. | Комплексный, урочная. | ОРУ в парах. СБУ и СПУ. Метание мяча 150 г с места на дальность с 3 бросковых шагов, в коридор 10 м, на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м): юноши до 16 м, девушки 12-14 м. Равномерный бег от 10 до 12 мин. | Владеть техникой метания мяча. | Текущий | 25.09 | 29.09 |
13 | Закрепление техники метания малого мяча в цель и на дальность | Комплексный, урочная. | ОРУ в парах. СБУ и СПУ. Метание мяча 150 г с места на дальность с 3 бросковых шагов, в коридор 10 м, на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м): юноши до 16 м, девушки 12-14 м. Равномерный бег от 10 до 12 мин | Владеть техникой метания мяча | Текущий | 29.09 | 30.09 |
14 | Совершенствование техники метания малого мяча. Развитие скоростно – силовых способностей. | Комплексный, урочная. | Равномерный бег до 15 минут. О. м/м в цель и на дальность. Прыжковые упражнения, многоскоки, броски набивных мячей (2 кг) на дальность из различных и. п., с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов вперед-вверх. | Знать правила игры. | Текущий | 30.09 | 2.10 |
15 | Определение уровня физической подготовленности. | Контрольный, урочная. | Определение уровня физической подготовленности (тесты региональные, федеральные, школьные). | Знать технику выполнения тестов. | Тесты на оценку | 2.10 | 6.10 |
16 | Определение уровня физической подготовленности. | Контрольный, урочная. | Определение уровня физической подготовленности (тесты региональные, федеральные, школьные). | Знать технику выполнения тестов. | Тесты на оценку | 6.10 | 7.10 |
Спортивные игры (Баскетбол)- 14 часов | |||||||
17 | Основы знаний. техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. | Теоретико-комплексный, урочная. | ОРУ типа зарядки. ОРУ. Стойка, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановка двумя шагами. Повороты без мяча и с мячом. Игровые задания. | Знать технику безопасности. | Текущий | 7.10 | 9.10 |
18 | Закрепление техники передвижений, Освоение ловли и передач мяча. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Ловля, передача мяча двумя руками от груди в стену, партнёру, одной рукой от плеча на месте и в движении (в парах, в круге, тройках) с пассивным сопротивлением защитника. Игровые задания. Игра по упрощённым правилам. | Помощь в судействе. | Текущий | 9.10 | 13.10 |
19 | Закрепление ловли и передач мяча. Освоение техники ведения мяча. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Ловля, передача мяча двумя руками от груди в стену, партнёру, одной рукой от плеча на месте и в движении (в парах, в круге, тройках). Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении. Эстафеты с ведением мяча. Ведение с изменением направления и скорости. Игровые задания. Игра по упрощённым правилам. | Владеть техникой ловли и передачи мяча. | Текущий | 13.10 | 14.10 |
20 | Закрепление ловли и передач мяча. Освоение техники ведения мяча. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Ловля, передача мяча двумя руками от груди в стену, партнёру, одной рукой от плеча на месте и в движении (в парах, в круге, тройках) с пассивным сопротивлением защитника. Игровые задания. Игра по упрощённым правилам. | Владеть техникой ловли и передачи мяча. | Текущий | 14.10 | 16.10 |
21 | Закрепление техники ведения мяча. Развитие скоростно-силовых способностей. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча в разных стойках на месте, в движении правой, левой рукой с изменением направления и скорости движения с сопротивлением, без сопротивления защитника. Эстафеты с ведением мяча. Учебная игра в баскетбол. | Владеть техникой ведения мяча. | Текущий | 16.10 | 20.10 |
22 | Закрепление техники ведения мяча. Развитие скоростно-силовых способностей. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Повороты без мяча и с мячом. Ведение мяча в разных стойках на месте, в движении правой, левой рукой с изменением направления и скорости движения с сопротивлением, без сопротивления защитника. Эстафеты с ведением мяча. Учебная игра в баскетбол. | Владеть техникой ведения мяча | Текущий | 20.10 | 21.10 |
23 | Овладение техникой бросков мяча. | Комплексный, урочная. | ОРУ с мячом. Ведение мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника. Броски одной и двумя руками с места и в движении и с пассивным противодействием. Учебная игра в баскетбол. | Владеть техникой ведения с сопротивлением. | Текущий | 21.10 | 23.10 |
24 | Закрепление техники бросков мяча. Индивидуальная техника защиты. | Комплексный, урочная. | ОРУ с мячом. Броски одной и двумя руками в прыжке. Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча. Игровые задания. Учебная игра в баскетбол. | Владеть техникой бросков мяча. | Текущий | 23.10 | 27.10 |
25 | Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. | Комплексный, урочная. | ОРУ с мячом. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передач, ведение бросок. Учебно-тренировочная игра. | Знать правила игры. | Текущий | 27.10 | 28.10 |
26 | Совершенствование техники владения мячом и развитие координационных способностей | Комплексный, урочная. | ОРУ с мячом. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передач, ведение бросок. Учебно-тренировочная игра. | Знать правила игры. | текущий | 28.10 | 30.10 |
27 | Индивидуальная техника защиты. Тактика игры. | Комплексный, урочная. | ОРУ с мячом. Вырывание и выбивание мяча, перехват мяча. Тактика игры, позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Учебная игра в баскетбол. | Знать правила индивидуальной техники защиты. | Текущий | 30.10 | 10.11 |
28 | Закрепление техники тактических действий в защите. Контрольный урок. | Контрольный, урочная. | ОРУ в парах. Тактика игры, позиционное нападение и личная защита. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Учет: броски по кольцу. Учебная игра в баскетбол. | Знать тактику игры в нападении. | Оценка техники бросков в кольцо. | 10.11 | 11.11 |
29 | Закрепление техники тактических действий в нападении. Контрольный урок. | Контрольный, урочная. | ОРУ в парах. Тактика игры, позиционное нападение и личная защита. Взаимодействие двух игроков в нападении и защите через «заслон». Учет: броски по кольцу. Учебная игра в баскетбол. | Знать тактику игры в нападении. | Текущий | 11.11 | 13.11 |
30 | Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. | Комплексный, урочная. | ОРУ в парах. Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и игровые задания: 2:1; 3:1; 3:2; 3:3. | Знать тактику игры. | Текущий | 13.11 | 17.11 |
Гимнастика с элементами акробатики – 18 часов.(+1) | |||||||
31 | Основы знаний. Т. Б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. ОРУ без предметов на месте. | Теоретико-комплексный, урочная. | Основы знаний: «Правила безопасности во время занятий. Название снарядов и гимнастических упражнений». Перестроение из колонн по одному в колонны по два. ОРУ без предметов. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении с маховыми движениями ногой, с подскоками, приседами. | Знать правила безопасности. | Текущий | 17.11 | 18.11 |
32 | Строевые упражнения. Освоение акробатических упражнений. | Комплексный, урочная. | Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево. ОРУ в движении Акробатические упражнения. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад. | Помощь и страховка | Текущий | 18.11 | 20.11 |
33 | Освоение акробатических упражнений. Развитие силовых способностей, гибкости. | Комплексный, урочная. | Перестроения. ОРУ Акробатические упражнения. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад. | Знать технику акробатических упражнений. | Текущий | 20.11 | 24.11 |
34 | Закрепление акробатических упражнений. Развитие силовых способностей, гибкости. | Комплексный, урочная. | Перестроения. ОРУ Акробатические упражнения. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад. | Знать технику акробатических упражнений. | Текущий | 24.11 | 25.11 |
35 | Развитие координационных способностей. | Комплексный, урочная. | Разучить комплекс ОРУ с набивным мячом. Строевой шаг размыкание смыкание на месте. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне. Акробатические упражнения. | Помощь и страховка. | Текущий | 25.11 | 27.11 |
36 | Освоение висов и упоров. Развитие силовых способностей. | Комплексный, урочная. | Закрепить комплекс ОРУ с набивными мячами. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием. Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок. | Владеть техникой висов и упоров. | Текущий | 27.11 | 1.12 |
37 | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. Закрепление висов и упоров. | Комплексный, урочная. | Комплекс ОРУ в движении с подскоком, с приседаниями, с поворотами. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Лазанье по канату, гимнастической лестнице. Упражнения в висах и упорах. Повторение элементов, изученных ранее. | Владеть техникой лазанью по канату. | Текущий | 1.12 | 2.12 |
38 | Совершенствование висов и упоров. Развитие силовых способностей. | Комплексный, Урочная | Закрепить комплекс ОРУ с набивными мячами. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием. Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок. | Владеть техникой висов и упоров. | Текущий | 2.12 | 4.12 |
39 | Совершенствование акробатических упражнений, висов и упоров. | Комплексный, урочная. | Строевые упражнения. ОРУ со скакалкой. Акробатические упражнения. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках. Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад. Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок. | Знать технику висов и упоров. | Текущий | .4.12 | 8.12 |
40 | Акробатическая комбинация, висы и упоры. | Контрольный, урочная. | Строевые упражнения. ОРУ со скакалкой. Повторение акробатической комбинации и комбинации на брусьях. | Владеть техникой висов и упоров. | Текущий | 8.12 | 9.12 |
41 | Освоение опорных прыжков. Развитие координационных способностей. | Комплексный, урочная. | Разучить комплекс ОРУ: мальчики с гантелями (2-5 кг); девочки с обручами. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки; прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). Эстафеты с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | Знать технику выполнения опорных прыжков. | Текущий | 9.12 | 11.12 |
42 | Совершенствование техники лазания по канату. Закрепление опорных прыжков. | Комплексный, урочная. | ОРУ гимнастической палкой. Лазанье по канату и шесту. Опорные прыжки. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110- 115 см). Девочки; прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). | Помощь и страховка. | Текущий | 11.12 | 15.12 |
43 | Совершенствование техники лазания по канату. Закрепление опорных прыжков. | Комплексный, урочная. | ОРУ гимнастической палкой. Лазанье по канату и шесту. Опорные прыжки. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110- 115 см). Девочки; прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). | Помощь и страховка. | Текущий | 15.12 | 16.12 |
44 | Контрольный урок. Опорный прыжок, лазанье по канату. | Контрольный, урочная. | ОРУ с гимнастической скамейкой. Строевые упражнения. Учет техники лазания по канату и шесту. Опорные прыжки. Мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 110-115 см). Девочки; прыжок боком с поворотом на 90 (конь в ширину, высота 110 см). | Помощь и страховка. | Оценка техники опорного прыжка | 16.12 | 18.12 |
45 | Развитие координационных способностей. | Контрольный, урочная. | Комплекс ОРУ в движении в парах. Акробатические упражнения с партнером. Эстафеты-игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Учет: подтягивание в висе (м), в висе лежа (д). | Помощь и страховка. | Текущий | 18.12 | 22.12 |
46 | Комплексное развитие физических качеств. | Комплексный, урочная. | ОРУ с набивными мячами. Эстафеты с использованием акробатических упражнений. Выполнение упражнений по карточкам. | Уметь работать по карточке. | Текущий | 22.12 | 23.12 |
47 | Развитие силовых способностей и силовой выносливости. | Комплексный, урочная. | Комплекс ОРУ в движении в парах. Выполнение упражнений по карточкам. | Уметь работать по карточке. | Текущий | 23.12 | 25.12 |
48 49 | Гимнастическая полоса препятствий | Комплексный, урочная. | Комплекс ОРУ в движении в парах. Акробатические упражнения с партнером. Гимнастическая полоса препятствий Эстафеты-игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | Помощь и страховка. | Текущий | 25.12 29.12 | 29.12 30.12 |
Лыжная подготовка – 20 часов(-1) | |||||||
50 | Основы знаний. техники попеременного двухшажного хода. Развитие выносливости. | Теоретико-комплексный, урочная. | Основы знаний. Правила безопасности во время занятий лыжным спортом. Строевые упражнения. Повторение техники попеременного двухшажного хода. Прохождение дистанции 3 км в среднем темпе. | Знать правила безопасности. | Текущий | 30.12 | 12.01 |
51-52 | Основы знаний. Повторение техники одновременного одношажного хода. Развитие выносливости. Горная техника. | Теоретико-комплексный, урочная. | Основы знаний. Оказание помощи при обморожении и травмах. Строевые упражнения. Повторение техники одновременного одношажного хода. Прохождение дистанции 4км. Горная техника. Спуски, подъемы, торможения и поворот «плугом». | Знать правила оказания помощи при травмах. | Текущий | 12.01 13.01 | |
53-54 | Основы знаний. Освоение техники конькового хода. Развитие выносливости и скоростно-координационных способностей. | Теоретико-комплексный, урочная. | Основы знаний. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Строевые упражнения. Обучение технике конькового хода. Прохождение дистанции до 5км в среднем темпе. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. | Знать технику конькового хода. | Текущий | .15.01 19.01 | |
55-56 | Основы знаний. Закрепление техники конькового хода. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Горная техника. | Теоретико-комплексный, урочная. | Основы знаний. «Применение лыжных мазей». Строевые упражнения. Закрепление конькового хода. Горная техника: спуски, подъемы, торможение и поворот «плугом». | Владеть техникой конькового хода. | Текущий | 20.01 22.01 | |
57-58 | Основы знаний. Закрепление техники конькового хода. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Горная техника. | Теоретико-комплексный, урочная. | Основы знаний. «Применение лыжных мазей». Строевые упражнения. Закрепление конькового хода. Горная техника: спуски, подъемы, торможение и поворот «плугом». | Владеть техникой конькового хода. | Текущий | 26.01 27.01 | |
59-60 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Развитие выносливости. Горная техника. | Комплексный, урочная. | Строевые упражнения. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Прохождение дистанции до 5км в среднем темпе. | Знать технику одновременного одношажного хода. | Оценка техники передвижения | 29.01 2.02 | |
61-62 | Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Развитие выносливости. Горная техника. | Комплексный, урочная. | Строевые упражнения. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Прохождение дистанции до 5км в среднем темпе. | Знать технику одновременного одношажного хода. | Текущий | 3.02 5.02 | |
63-64 | Прохождение дистанции 3км на результат. Закрепление горной техники. | Контрольный, урочная. | Основы знаний. Виды лыжного спорта. Прохождение дистанции 3 км на результат. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. | Следить за дыханием. | Прохождение дистанции на результат | 9.02 10.02 | |
65-66 | Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие выносливости. | Комплексный, урочная. | Совершенствование техники лыжных ходов. Прохождение дистанции до 5км. Игра «Гонка с выбыванием». | Владеть техникой попеременных ходов. | Текущий | 12.02 16.02 | |
67-68 | Совершенствование техники лыжных ходов. Развитие выносливости. | Комплексный, урочная. | Совершенствование техники лыжных ходов. Прохождение дистанции до 5км. Игра «Гонка с выбыванием». | Владеть техникой попеременных ходов. | Текущий | 17.02 19.02 | |
Единоборства 12ч | |||||||
69 | Освоение техники владения приемами самостраховки. | Комплексный, урочная. | Основные приемы самостраховки. Акробатические упражнения. Подвижные игры. | Соблюдать технику безопасности. | Текущий | 23.02 | |
70 | Закрепление техники владения приемами самостраховки | Комплексный, урочная. | Основные приемы самостраховки. Акробатические упражнения. «борьба всадников» | Соблюдать технику безопасности | Текущий | 24.02 | |
71 | Совершенствование техники владения приемами самостраховки. | Комплексный, урочная. | Приемы самостраховки. Акробатические упражнения. «регби на коленях. | Знать технику самостраховки. | Текущий | 26.02 | |
72 | Обучение техники основных приемов и бросков. | Комплексный, урочная | Акробатические упражнения. Специальные подготовительные упражнения. Упражнения в парах. Обучение основных бросков | Соблюдать технику безопасности | Текущий | 1.03 | |
73 | Закрепление техники основных приемов и бросков. | Комплексный, урочная | Специальные подготовительные упражнения упражнения в парах, тройках. Приемы борьбы лежа и стоя. | Владеть основными приемами борьбы | Текущий | 2.03 | |
74 | Совершенствование основных приемов и бросковю Развитие координационных способностей. | Комплексный, урочная | Специальные подготовительные упражнения. Упражнения в парах, тройках. Приемы борьбы лежа и в стойке. « Борьба всадников». | Владеть основными приемами борьбы. | Основные приемы на оценку | 4.03 | |
75 | Развитие скоростно-силовых способностей. | Комплексный, урочная | Специальные подготовительные упражнения. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. Игра «регби на коленях». | Соблюдать технику безопасности. | Текущий | 8.03 | |
76 | Техника защиты ударов руками. Развитие силовых способностей. | Комплексный, урочная | Освоение техники владения приемами защиты ударов руками. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. | Соблюдать технику безопасности | Текущий | 9.03 | |
77 | Техника защиты ударов руками. Развитие силовых способностей | Комплексный, урочная | Освоение техники владения приемами защиты ударов руками. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. | Соблюдать технику безопасности | Текущий | 11.03 | |
78 | Техника защиты ударов ногами. Развитие силовых способностей | Комплексный, урочная | Освоение техники владения приемами защиты ударов ногами. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. | Соблюдать технику безопасности | Текущий | 15.03 | |
79 | Техника защиты ударов ногами. Развитие силовых способностей | Комплексный, урочная | Освоение техники владения приемами защиты ударов ногами. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. | Соблюдать технику безопасности | Текущий | 16.03 | |
80 | Техника защиты ударов ногами. Развитие силовых способностей | Комплексный, урочная | Освоение техники владения приемами защиты ударов ногами. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка. | Соблюдать технику безопасности | Текущий | 18.03 | |
Спортивные игры (волейбол) -16 часов | |||||||
81 | Основы знаний. техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. | Теоретико-комплексный, урочная | Основы знаний. Правила техники безопасности во время игры. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставным шагом, лицом и спиной вперед, ходьба, бег выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Игровые задания. | Знать технику безопасности. | Текущий | .1.04 | |
82 | Закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек. Развитие скоростно-координационных способностей. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения). Игровые задания. | Знать технику передвижений, остановок, стоек. | Текущий | 5.04 | |
83 | Освоение техники приема и передач мяча. Развитие координационных способностей. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Передачи мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Игровые задания. Игра по упрощенным правилам. Эстафеты. | Владеть техникой передач мяча. | Текущий | 6.04 | |
84 | Закрепление техники приема и передач мяча. | Комплексный, урочная. | ОРУ с мячом. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой во встречных колоннах. Игровые задания. Игра по упрощенным правилам. | Знать правила расстановки на площадке. | Текущий | 8.04 | |
85 | Совершенствование техники приема и передач мяча. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. Передачи мяча над собой, отбивание мяча кулаком через сетку. Игровые задания. Игра по упрощенным правилам. Эстафеты. | Владеть техникой передачи мяча. | Текущий | 12.04 | |
86 | Освоение техники нижней прямой подачи. | Комплексный, урочная. | ОРУ в движении. Нижняя прямая подача мяча через сетку. Прием подачи. Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещения и владения мячом: бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча. | Знать правила выполнения нижней прямой подачи. | Текущий | 13.04 | |
87 | Закрепление техники нижней прямой подачи. Освоение техники прямого нападающего удара. | Комплексный, урочная. | Нижняя прямая подача мяча. Прием, подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам волейбола. | Владеть техникой нижней прямой подачи. | Текущий | 15.04 | |
88 | Закрепление техники нижней прямой подачи. Освоение техники прямого нападающего удара. | Комплексный, урочная | Нижняя прямая подача мяча. Прием, подача. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам волейбола. | Владеть техникой нижней прямой подачи | Текущий | 19.04 | |
89 | Закрепление техники прямого нападающего удара. Нижняя прямая подача. | Контрольный, урочная. | ОРУ типа зарядки. Нижняя прямая подача. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игровые задания. Игра по упрощенным правилам волейбола. | Владеть техникой нападающего удара. | Оценка техники нападающего удара | 20.04 | |
90 | Закрепление техники прямого нападающего удара. Нижняя прямая подача. | Контрольный, урочная. | ОРУ типа зарядки. Нижняя прямая подача – КУ. Нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игровые задания. Игра по упрощенным правилам волейбола. | Владеть техникой нападающего удара. | Оценка техники нижней прямой подачи. | 22.04 | |
91 | Совершенствование техники прямого нападающего удара. Освоение тактики игры. | Теоретико-комплексный, урочная | Основы знаний. Правила игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников). ОРУ с мячом. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Тактика свободного нападения, позиционное нападение с изменением позиций. Игра. | Знать тактику свободного нападения. | Текущий | .26.04 | |
92 | Закрепление техники владения мячом и перемещений. Развитие выносливости. | Комплексный, урочная. | ОРУ. Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар. Игровые упражнения Круговая тренировка. | Знать тактику игры в защите. | Текущий | 27.04 | |
93 | Закрепление тактики игры. Развитие координационных способностей. | Комплексный, урочная. | ОРУ. Закрепление тактики свободного нападения. Тактика свободного нападения, позиционное нападение с изменением позиций. Игра по упрощенным правилам волейбола. | Знать расстановки игроков на площадке. | Текущий | 29.04 | |
94 | Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. | Комплексный, урочная. | Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2; 3:2; 3:3) и на укороченных площадках. Игра по упрощенным правилам волейбола. | Знать тактику игры. | Текущий | 3.05 | |
95 | Определение уровня физической подготовленности. | Контрольный, урочная. | Определение уровня физической подготовленности (тесты региональные, федеральные, школьные). | Знать технику выполнения тестов. | Тесты на оценку | .4.05 | |
96 | Определение уровня физической подготовленности. | Контрольный, урочная. | Определение уровня физической подготовленности (тесты региональные, федеральные, школьные). | Знать технику выполнения тестов. | Тесты на оценку | 6.05 | |
Легкая атлетика-6 часов | |||||||
97 | Основы знаний. Т. Б. на уроках легкой атлетики. Обучение техники прыжка в высоту. | Теоретико-комплексный, урочная. | Основы знаний: «Техника безопасности на занятиях л/а». Влияние л/а упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. ОРУ типа зарядки. СБУ. Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега. Прыжок в высоту: отталкивание, переход через планку, приземление. Подбор разбега. | Знать технику безопасности. | Текущий | 10.05 | |
98 | Закрепление техники прыжка в высоту. Развитие скоростно-силовых способностей. | Комплексный, урочная. | ОРУ. СБУ. Прыжковые упражнения. Прыжки через скакалку. Прыжок в высоту: отталкивание, переход через планку, приземление. Подбор разбега. Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. | Владеть техникой прыжка в высоту. | Текущий | 11.05 | |
99 | Техника прыжка в высоту. Развитие скоростно-силовых способностей. | Контрольный, урочная. | ОРУ. Многоскоки. Учет: прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега. Варианты челночного бега. | Уметь подобрать разбег. | Оценка техники прыжка в высоту | .13.05 | |
100 | Обучение техники метания мяча в цель, на заданное расстояние. | Комплексный, урочная. | Бег в равномерном темпе до 4мин. ОРУ в движении. СБ и ПУ. Метания мяча в цель, на заданное расстояние. Спортивные игры. | Знать правила безопасности метания мяча. | Текущий | 17.05 | |
101 | Закрепление техники метания мяча. Развитие выносливости. | Теоретико-комплексный, урочная. | Основы знаний. Представление о темпе, скорости и объеме л/а упражнений. Бег в равномерном темпе до 6 минут. ОРУ типа зарядки. СБ и ПУ. Метание мяча в цель, на заданное расстояние. Спортивные игры. | Знать технику метания мяча. | Текущий | 18.05 | |
102 | Совершенствование техники метания мяча. Развитие скоростных способностей. | Контрольный, урочная. | Бег в переменном темпе до 10мин. ОРУ. СБУ. Учет: техники метания мяча. Бег с низкого старта. Старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью. Эстафеты. | Владеть техникой метания мяча. | Оценка техники метания мяча | 20.05 | |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
