Показатели гибкости у детей младшего школьного возраста занимающихся у-шу

МОУ для детей дошкольного и младшего школьного возраста «Прогимназия», г. Сургут

ПОКАЗАТЕЛИ ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ЗАНИМАЮЩИХСЯ У-ШУ.

В силу своей специфики, обусловленной наличием большого количества широкоамплитудных, сложнокоординационных движений, занятия У-ШУ предъявляют повышенные требования к такому параметру подготовки спортсмена, как гибкость. Гибкость – комплексное понятие, включающее в себя эластичность мышц и связок, подвижность суставов и способность мышц-антагонистов к мгновенному расслаблению и напряжению в ходе выполнения упражнений. Отличительной чертой работы над гибкостью в У-ШУ является наличие в арсенале движений специальных упражнений для развития гибкости, отсутствующих в других видах спорта. Не менее специфичными являются и требования к подвижности отдельных групп суставов, задействованных в ходе выполнения упражнений.

При работе над гибкостью в У-ШУ следует соблюдать 3 основных принципа: 1) постепенность; 2) регулярность; 3) комплексный подход.

Упражнения для работы над гибкостью делятся на следующие группы: 1) развитие гибкости плечевого пояса; 2) развитие гибкости тазобедренного сустава; 3) развитие гибкости поясничного отдела позвоночника; 4) развитие гибкости грудного отдела позвоночника; 5) развитие гибкости запястий; 6) развитие подвижности голеностопа.

Цель нашей работы было оценить влияние занятий У-ШУ на развитие гибкости у детей младшего школьного возраста.

Всего в исследовании приняли участие 40 школьников 7-10 лет (по 10 девочек и мальчиков в обеих группах испытуемых) начальных школ № 2 и МОУ для детей дошкольного и младшего школьного возраста «Прогимназия» г. Сургута.

Экспериментальную группу (ЭГ) составили 10 мальчиков и 10 девочек занимающихся У-ШУ, а контрольную группу (КГ) – 10 мальчиков и 10 девочек не занимающихся У-ШУ. Дети по состоянию здоровья и уровню физического развития принадлежали ко второй основной медицинской группе

В программу тестирования гибкости вошли следующие упражнения: разведение ног в стороны (поперечный шпагат); разведение ног вперед-назад с опорой на руки (продольный шпагат на правую и левую ногу); прогибание туловища из положения лежа на животе; поднимание рук вверх в положении лежа на животе; наклоны туловища вперед в положении сед; отход от стены; мостик.

Результаты тестирования гибкости у младших школьников 7-10 лет, занимающихся У-ШУ показали следующее.

У мальчиков в поперечном шпагате среднее значение 5,1 см, у девочек 2,3 см (достоверность отличия результатов при p<0,05), т. е. у девочек в данном тесте лучший результат.

В продольном шпагате на левую ногу девочки показали лучший результат по сравнению с мальчиками данной исследуемой группы детей, хотя достоверности отличия результатов выявлено не было (p>0,05). В продольном шпагате на правую ногу у девочек также лучший показатель гибкости при достоверности отличия p<0,01.

При тестировании детей обоего пола в показателе наклона туловища назад из положения лежа на животе (у мальчиков результат 14,5см, у девочек – 14,9 см) и в поднимании рук вверх также в положении лежа на животе (у мальчиков результат 21,3 см, у девочек – 21,8 см) достоверных различий не было обнаружено. В тесте отхода от стены и мостике достоверные отличия не выявлены.

Выявлены достоверные отличия результатов тестирования на гибкость в наклоне вперед в положении сед: у девочек в данном тесте лучший показатель – 14,0 см, у мальчиков – 17,9 см ( при достоверности отличий p<0,001).

Таким образом, у девочек гибкость в тазобедренном суставе и поясничном отделе позвоночника значительно выше, чем у мальчиков.

Результаты тестирования гибкости у младших школьников 7-10 лет, не занимающихся У-ШУ, показали следующее.

Из восьми тестов на гибкость, предложенных нами, достоверность отличия результатов выявлена только в тесте отход от стены (при p<0,001). Гибкость в плечевом суставе у девочек несколько выше, чем у мальчиков (20,5± 0,16 см и 17,3±0,78 см соответственно).

Незначительные отличия выявлены в следующих тестах: поперечный шпагат (у мальчиков 32,2±0,83 см, у девочек 33,8±1,05 см), шпагат продольный на левую ногу (19,6±1,37 см и 18,4±0,97 см соответственно), шпагат продольный на правую ногу (19,5±1,35 см и 18,7±0,84 см соответственно), поднимание рук вверх в положении лежа на животе (11,4±0,27 см и 12,7±0,69 см соответственно), наклон вперед в положении сед (28,6±0,9 см и 26,8±0,35 см соответственно) и мостик (26,1±0,45 см и 25,7±0,37 см соответственно), а в наклоне туловища назад выявлены практически одинаковые показа,6±0,45 см и 11,4±0,16 см соответственно).

Таким образом, в показателях гибкости у девочек и мальчиков, не занимающихся У-ШУ не было выявлено отличий.

Сравнительная характеристика развития гибкости у детей 7-10 лет, занимающихся и не занимающихся У-ШУ

В наших исследованиях результаты поперечного шпагата у мальчиков и девочек, занимающихся У-ШУ, демонстрировали тенденцию к улучшению, причем различия в результатах у мальчиков почти в 6 раз, у девочек – почти в 14 раз (от 32,2 см у не занимающихся У-ШУ до 5,1 см у занимающихся У-ШУ мальчиков и 33,8 см у не занимающихся до 2,3 см у занимающихся У-ШУ девочек). Достоверность отличия результатов подтверждается как у мальчиков (при p<0,001), так и у девочек (p<0,001).

Следующим изучаемым показателем явился шпагат продольный. Показатель левого продольного шпагата оказался значительно лучше у мальчиков (почти в 3,5 раза) и девочек (почти в 10 раз), занимающихся У-ШУ, причем достоверность различий в обеих половых группах составила p<0,001. Показатель правого продольного шпагата также высок у детей занимающихся ушу (у мальчиков различия почти в 3,5 раза, у девочек – в 11 раз).

Почти в два раза ниже показатели гибкости у детей, не занимающихся У-ШУ в тесте поднимание рук вверх в положении лежа: у мальчиков, занимающихся У-ШУ этот показатель составил 21,3±1,21 см, а у мальчиков, не занимающихся У-ШУ – 11,4±0,27 см, у девочек, соответственно – 21,8±2,7 см и 12,7±0,69 см). Достоверность отличия результатов у мальчиков (p<0,001) и девочек (p<0,01) подтверждается.

Показатели теста отход от стены достоверны как в группах мальчиков (при p<0,001), так и в группах девочек (при p<0,01).

Результаты в наклоне вперед в положении сед почти в 1,5 раза лучше у мальчиков-ушуистов, чем у мальчиков, не занимающихся У-ШУ, а у девочек различия в показателях гибкости в данном тесте почти два раза. Достоверность отличия результатов выявлена как у мальчиков, так и в группах девочек (при p<0,001).

При тестировании в наклоне туловища назад достоверные отличия отмечены в группах девочек (p<0,05). В данном тесте у мальчиков достоверных отличий результатов не обнаружено.

Практически одинаковые результаты показаны младшими школьниками в тесте мостик: у мальчиков, занимающихся У-ШУ этот показатель составил 27,8±1,3 см, а у мальчиков, не занимающихся У-ШУ – 26,1±0,45 см, у девочек, соответственно, 26,1±0,55 см и 25,7±0,98 см. достоверных отличий по данному тесту не выявлено.

Таким образом, у детей 7-10 лет, занимающихся У-ШУ уровень развития гибкости выше, чем у детей, не занимающихся У-ШУ.