Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая культура» (стр. 3 )

5.1. Оценочные средства диагностирующего контроля

Таблица 4

Контрольный норматив	Юноши	Девушки
1	2	3	4	5	1	2	3	4	5
1	Поднимание туловища из положения лежа (раз)						20	30	40	50	60
2	Подтягивание на перекладине (раз)	5	7	9	12	15
3	Прыжок в длину с места (см)	215	223	230	240	250	150	160	168	180	190
4	Бег 100 м (сек)	14,6	14,3	14,0	13,8	13,2	18,7	17,9	17,0	16,0	15,7
5	Кросс 3000м (юн) 2000м (дев) (мин.)	14,00	13,50	13,10	12,35	12,00	12,15	11,50	11,15	10,50	10,15
6	Тест Купера (12-мин. бег) (м)	1300-1599	1600-1999	2000-2499	2500-2799	2800-более	1200-1499	1500-1849	1850-2159	2160-2649	2650-более
7	Челночный бег 5*10 (сек)	15,0	14,4	13,8	13,0	12,5	18,8	17,0	16,6	15,9	15,4
8	Броски б/б мяча со штрафной линии из 10 попыток (раз)	2	4	5	6	8	2	4	5	6	7
9	Броски мяча в б/б кольцо с пяти точек (раз)	2	3	4	5	6	2	3	4	5	6
10	Подачи в/б мяча из 10 попыток (раз)	4	5	6	7	8	3	4	6	7	8
11	Передачи в/б мяча в парах через сетку (раз)	20	25	30	35	40	10	15	20	25	30
12	Прыжок в длину с разбега (см)	390	410	435	460	480	280	300	325	350	365
13	Бег на лыжах 3 км (юн) 2 км (дев) (мин)	17.20	16.50	16.05	15.10	14.10	14.40	14.00	13.20	12.40	12.00
14	Бег на лыжах 8 км (юн) 6 км (дев)	Без учета времени	Без учета времени
15	Приседание на одной ноге, опора о стену (раз на каждой)	4	8	12	14	16	2	4	6	8	10
16	В висе поднимание ног до касания перекладины (раз)	6	8	10	12	14
17	Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (раз)						6	8	10	12	14
18	Силой переворот в упор на перекладине (раз)	1	2	3	5	8

5.2. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины.

5.3. Перечень компетенций с указанием этапов их формирования в процессе освоения образовательной программы (выдержка из матрицы компетенций):

В процессе изучения дисциплины формируются следующие компетенции:

·  способность использовать средства и методы физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности (ОК-8).

5.4. Описание показателей и критериев оценивания компетенций на различных этапах их формирования, описание шкал оценивания:

Таблица 5

Карта критериев оценивания компетенции ОК-8

Код компетенции	Критерии в соответствии с уровнем освоения ОП	Виды занятий	Оценочные средства
пороговый (удовл.) 61-75 баллов	базовый (хорошо) 76-90 баллов	повышенный (отлично) 91-100 баллов
ОК-8	Знает средства и методы оздоровитель-ной и прикладной физической культуры и здорового образа жизни Умеет при консультативной поддержке применять средства и методы укрепления здоровья и совершенство-вания психофизичес-ких кондиций Владеет способами обеспечиваю-щими укрепление здоровья, развитие психофизичес-ких способностей, необходимых для профессиональ-ного и личностного роста	Знает принципы оздоровительной и прикладной физической культуры, кондиционной и спортивной тренировки при организации здорового образа жизни Умеет самостоятельно применять средства и методы оздоровления, совершенство-вания кондиционной спортивно-технической и профессионально-прикладной физической подготовки Владеет оздоровитель-ными, кондиционными, спортивно и профессионально-прикладными технологиями и методами оценки их эффективности	Знает принципы и осознает место оздоровительной и прикладной физической культуры, кондиционной и спортивной тренировки в общекультурной и профессиональ-ной подготовке Умеет творчески использовать средства и методы развития психофизического потенциала человека для успешного выполнения социально-профессиональ-ных ролей и функций Владеет опытом применения оздоровительных, кондиционных, спортивно и профессионально-прикладных технологий с учетом профессионально личностных целей	Лекции Практичес-кие занятия	Тест Творческая работа Эссе Портфолио Участие в оздорови-тельных и спортивно-массовых мероприятиях

6.Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура»

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

1. Социальные функции физической культуры и спорта.

2. Современное состояние физической культуры и спорта, их значение как действенного средства сохранения и укрепления здоровья людей, их физического совершенства.

3. Ценности физической культуры.

4. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности.

5. Роль жизненно необходимых умений и навыков в психофизической подготовке человека.

6. Ценностные ориентации и отношения студентов к физической культуре и спорту.

7. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры

1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.

2. Воздействие природных и социально-экологических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

3. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

4. Кардиореспираторная система и ее функции (кровь, сердце, сосуды, легкие).

5. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы, их связь с физической нагрузкой.

6. Утомление при физической и умственной работе.

7. Взаимосвязь физической и умственной деятельности человека.

8. Биологические ритмы и работоспособность.

9. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функциональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.

10. Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное влияние на организм.

11. Особенности функционирования центральной нервной системы.

12. Рефлекторная природа двигательной деятельности.

13. Рефлекторные механизмы совершенствования двигательной деятельности.

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

1. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие.

2. Система знаний о здоровье. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.

3. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни.

4. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в образе жизни.

5. Здоровый образ жизни и его составляющие.

6. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни.

7. Основные требования к организации здорового образа жизни.

8. Физическое воспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.

9. Критерии эффективности здорового образа жизни.

10. Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности.