Структура волос (стр. 11 )

Не ленитесь расчесывать волосы долго - кожный жир равномерно распределяется на поверхности волос по всей длине, а это упругость и здоровый блеск. Кстати, если хотите, чтобы волосы всегда блестели, проденьте через деревянные зубья натуральный шелковый лоскут. Мед, соль, пиво, сыворотка, отвар отрубей, кашица из майской крапивы - эти простые подручные средства не менее эффективны, чем фирменные препараты для волос, ведь чуть ли не на каждом флаконе аршинными буквами выведено: природный продукт! Да он у вас под ногами или на Вашем столе

Чтобы волосы были пышными без особых ухищрений, им необходимо достаточно серы: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине.

Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков.

При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен): бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотнения, а именно они могут затруднять рост новых волос.

Здоровые блестящие волосы содержат достаточное количество цинка, поэтому лучшее средство для лечения тусклых и редких волос - тыквенные и подсолнечные семечки. Запомните также - как минимум четыре яйца в неделю помогут вам справиться с проблемными волосами. По утрам полезен невкусный коктейль из двух ложек сухих дрожжей и полстакана молока. Иногда выпадение волос связано с недостатком кремния - ешьте все овощи и фрукты только с кожурой, это настоящая кладовая кремния. Заедать их лучше спаржей или земляникой. Их вырастите на садовом участке, ведь это тоже источники кремния наравне с огурцами и топинамбуром.

А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на месте.

Диета для волос. Статья 2.

Ученые обратили внимание на то, что состояние наших кудрей и локонов напрямую зависит от продуктов, которые мы едим. Среди них есть настоящие мега-звезды, которые должны быть у нас на столе каждый день, - это рыба и другие дары моря, бобовые и различные зеленые овощи.

Еда, которая вам необходима. Рыба, птица, нежирное мясо, куриные, а еще лучше перепелиные яйца, орехи, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос, а также все эти продукты богаты медью. Именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины. Кроме того, медь защищает от перхоти. Немецкие медики протестировали более 1000 жителей Гамбурга и пришли к выводу, что те из них, кто чаще ест рыбу и морепродукты, имеют меньше всего проблем с волосами, чем поклонники чизбургеров и свиных отбивных.

Наиболее важным компонентом наших волос считается кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола, семена подсолнечника.

Чтобы сохранить естественный блеск, силу и эластичность волос, не забывайте о морской капусте, нежирном йогурте, твороге, ацидофилине.

Свежие овощи и фрукты, помимо того, что богаты полезной клетчаткой, содержат витамины и минеральные вещества, необходимые нашему организму вообще и волосам в частности. Витамин А, которого много в моркови, зеленых овощах и шиповнике, делает волосы менее ломкими и хрупкими, стимулирует рост и деление клеток. Витамин Е - охотник за свободными радикалами - способствует восстановлению волос. Чемпион по содержанию витамина Е - сладкий перец.

Кремний предотвращает выпадение волос. Им богаты клубника, крапива, пшено. Пантотеновая кислота делает волосы более мягкими и менее жирными, помогает сохранить цвет и блеск. Ее много в цветной капусте и брокколи, фасоли.

Еда, о которой вам лучше забыть. Это жареная пища, консервы, животные жиры, соленое и острое. Вредны гамбургеры, хот-доги, пирожки, чебуреки, так как они вызывают нарушение обмена веществ, что отрицательно сказывается и на состоянии волос. Одним из элементарных экспресс-методов определения того, сколько лишних жиров вы съели за истекшую неделю-другую, является простое наблюдение за жирностью волос у корней. Они быстро становятся сальными? Ограничьте себя в жирной пище, раз в неделю устраивайте раз грузочный день.

Три оригинальных способа укрепить волосы. По-шведски: ежедневно утром и вечером выпивайте по 1 стол, ложке кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.

По-датски: ежедневно готовьте себе геркулесовый настой: перед сном 1 стакан овсяных хлопьев залейте 1 литром воды, дайте настояться в течение 12 часов, утром процедите, отожмите и пейте в течение дня по полчашки.

По-французски: залейте 6 стол, ложек овсяных хлопьев "Геркулес" небольшим количеством кипяченой охлажденной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром потрите большое яблоко, положите несколько ложек сливок и несколько мелко нарезанных сушеных абрикосов. Ешьте на завтрак. Летом можно добавлять любые фрукты и ягоды - будет еще вкуснее и полезнее.

10.  Как сохранить красоту волос зимой: советы

Ухаживаем за волосами в зимний период. Статья 1.

Зима – время, когда жизнь во всей природе замедляется, а то и вовсе замирает. Не лучшим образом эта пора года сказывается и на наших волосах. Холодный ветер, мороз и центральное отопление делают свое черное дело – и волосы становятся ослабленными и ломкими, у кожи появляется склонность к шелушению и раздражению. Для того чтобы пережить зиму с минимальными потерями, к холодам необходимо как следует подготовиться.

Вы, наверное, замечали, что зимой волосы электризуются чаще обычного. Это связано с иссушающим воздействием на кожу и волосы центрального отопления. Чтобы свести этот эффект к минимуму, используйте увлажнители воздуха. За неимением таковых вы можете просто поставить рядом с батареей большой сосуд с водой. Холод также имеет свойство иссушать волосы. Для предохранения от высушивания в зимний период пользуйтесь кондиционерами с максимальным увлажняющим эффектом.

Для нашего климата характерна довольно высокая влажность воздуха зимой. Это становится довольно серьезной проблемой для любых волос: вьющиеся закручиваются еще более мелкими кудряшками, прямые совершенно не держат форму прически. Поэтому перед выходом на улицу лучше воспользоваться гелем или муссом для укладки. Кроме того, что эти средства фиксируют прическу, они еще слегка защищают волосы от внешнего воздействия. Однако не стоит увлекаться и перебарщивать со средствами для укладки, так как они не дают волосам дышать.

Зимой волосы требуют особого ухода еще и по той причине, что воздействие солнечных лучей усиливается после отражения их от снега. Старайтесь не выходить на улицу без головного убора, так как ветер, снег и солнечный блеск не лучшим образом сказываются на здоровье ваших волос. Чтобы волосы не электризовались на морозе, не топорщились и были послушными, перед выходом на воздух расчешите их щеткой, сбрызнутой спреем-антистатиком для волос – это поможет нейтрализовать статическое электричество.

Вполне возможно, что постоянные перепады температуры и постоянное ношение головного убора вызовут необходимость часто мыть голову. В таком случае пользуйтесь наиболее мягким шампунем или легким кондиционером.

Ухаживаем за волосами в зимний период. Статья 2.

С приходом зимы всем нам необходимо больше заботиться не только о коже, поскольку именно в это время года она становится чувствительнее, но и о наших волосах. Ведь мороз и солнце – одни из самых опасных врагов для волос. Зимой наш организм переживает особый стресс, а это не может не отразиться на состоянии волос.

Основные причины того, что волосы становятся ломкими, тусклыми и непослушными – острая нехватка витаминов, резкие перепады температуры и губительное действие фена, а так же сухость воздуха, создаваемая отоплением в наших квартирах и офисах. Что же нужно делать, чтобы сохранить здоровье, блеск и красоту волос даже зимой?

Витамины для красоты

Первое, что необходимо сделать (не только для улучшения состояния волос) – начать принимать витамины! Это поможет Вашему организму перенести зиму с наименьшими потерями. Для волос самые необходимые витамины – А, С и Е. Витамин А помогает волосам расти, витамин С – укрепляет их, заботится о корнях и свежести, Е – возвращает волосам здоровый блеск и защищает от УФ-лучей. Уделяйте особое внимание питанию. Следует включить в свой рацион свежие фрукты и овощи, хлеб грубого помола, рыбу и морепродукты.

Касторовое и другие масла интенсивно питают и смягчают волосы, защищают от вредных воздействий, обволакивают их, укрепляют корни и улучшают структуру волос, делая их более гибкими и прочными. Прекрасно воздействуют на волосы маски с репейным маслом: достаточно нанести его на 20 минут один раз в неделю, и результаты не заставят себя ждать! Витамин F и эластин предупреждают сухость, шелушение и образование перхоти – средства с таким действием сейчас особенно актуальны.

Питание и увлажнение

Несмотря на то, что зимой все время холодно и хочется согреться, именно центральное отопление и автомобильная печка - основные враги наших волос. Батареи создают в помещении сухой воздух, почти такой же, как в пустыне. Плюс к этому мы гораздо чаще используем фен и всегда досушиваем волосы до конца, боясь подцепить простуду, если выйдем из дома с мокрой головой. Без постоянного увлажнения весной мы будем иметь весьма плачевный результат.

Зимой лучше всего использовать увлажняющие и питающие моющие средства (шампунь, кондиционер) и прочие средства ухода с пометкой "для сухих волос". Стоит иметь в виду, что больше всего страдают от морозов и сухости кончики волос. Если волосы длинные, необходимо уделить им особое внимание: обязательно приобретите специальные средства по уходу за кончиками волос.

Меры безопасности

Кроме рекомендаций по уходу, существуют и сезонные противопоказания. Что же нельзя делать с волосами зимой? Во-первых, если волосы сухие и ломкие, не стоит дожидаться разгара зимы для того, чтобы их подстричь и покрасить, а сделать это нужно за месяц до начала холодов. Во-вторых, откажитесь от мытья волос под горячей водой в это время года, иначе это будет способствовать их ломкости.