Структура волос (стр. 29 )

Здоровье и блеск локонов зависит во многом и от ежедневного рациона. Белок – главный строительный материал, из которого состоит волос. Чтобы исключить проблемы с прической, обязательно употребляйте достаточное количества белка. Он содержится в мясе, рыбе, сыре, яйцах, орехах и бобовых.

Кератин – наиболее важный компонент волос, который придает им силу и блеск. Включите в рацион зерновой хлеб, семечки, растительное масло. Избегайте насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе, жареной в масле пище.

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос, исправить положение поможет кремний. Им богаты клубника, крапива и пшено.

Медь поможет как можно дольше избегать седины и сохранять ярким натуральный цвет.

Пополнить запасы организма этим элементом помогут куриные и перепелиные яйца, орехи и бобы.

А с повышенным салоотделением поможет справиться пантотеновая кислота, которая содержится в цветной капусте и фасоли.

Ø  Волосы как дар природы. Сохранить и приумножить!

Состояние волос зависит, в первую очередь, от здоровья человека. Если волосы теряют внешний вид по очевидным причинам, например, из-за болезни, то после выздоровления происходит, как правило, восстановление красоты волос при соответствующем уходе.

Шампунь, вода и чувство меры

Основа ухода за волосами – поддержание чистоты. В разных источниках можно встретить совершенно противоположные советы: в одних говорится, что голову необходимо мыть 1 раз в день, в других – 1 раз в 10 дней. Мнение большинства специалистов таково: мыть голову нужно так часто, как это необходимо. При этом учитывается тип волос – соблюдайте рекомендации по применению шампуней: «для жирных волос», «для сухих», «для окрашенных» или «для нормальных».

Сложнее всего справиться с волосами, склонными к жирности. Индивидуальная степень жирности волос обусловлена наследственно и гормонально. На нее может оказать влияние состояние нервной системы или наличие механических факторов (например, массаж оказывает стимулирующее влияние на деятельность сальных желез). При повышенном салоотделении в волосистой части головы не рекомендуется делать массаж головы и даже не расчесываться массажной щеткой, а голову мыть следует не реже 1 раза в 2-3 дня.

Употребление с пищей большого количества углеводов в виде мучных изделий и сладостей, жиров и высококалорийной пищи тоже в немалой степени влияет на быстроту засаливания волос. В средствах для ухода за жирными волосами популярны растительные экстракты крапивы, черной смородины, ромашки, календулы, мирта, лимона. Для нормализации работы сальных желез применяются эфирные масла бергамота, лаванды, базилика, пальмы сабаль, а также различных типов глины, соединений цинка и меди, силиката магния для поглощения излишков сала.

Для сухих волос рекомендуется наряду с питательными шампунями использовать восстанавливающие маски и бальзамы, причем если волосы сильно иссушены, то маски можно накладывать ежедневно в качестве восстанавливающего лечения. Здесь в роли активных компонентов применимы миндальное, льняное, репейное, касторовое, жожоба, авокадо, манговое и норковое масла, экстракты граната, хинина, плаценты, молочная сыворотка, морские минералы, витамины.

Все средства для мытья волос содержат детергенты (разрушающие структуру волоса вещества). Они обладают выраженным обезжиривающим действием, "разобщают" чешуйки волосяной кутикулы, что приводит к отделению некоторых из них, волосы плохо расчесываются и повреждаются. Без детергентов в шампунях не обойтись – именно они обеспечивают моющую способность: содержащиеся в них водорастворимые и жирорастворимые компоненты связывают и смывают частицы грязи и секрет сальных желез. К ним относятся, например, натрия и аммония лауретсульфат. В качественных шампунях безопасность состава обеспечивается применением целого комплекса детергентов. Как правило, цена шампуня увеличивается. В любом случае, шампунь нужно очень тщательно смывать водой.

Обычная водопроводная вода, как правило, жесткая, содержащая много солей. Она не очень подходит для мытья волос, но подготавливать специально воду не всегда удобно. Специалисты советуют прокипятить воду или использовать специальные добавки: соду (1 чайная ложка на 1 литр), нашатырный спирт (1 чайная ложка на 2 литра воды), глицерин (1 чайная ложка на 1 литр воды) и некоторые другие.

Лечебная косметика для волос

Такая косметика создана для того, чтобы бороться с конкретной проблемой волос, а не просто мыть волосы. В лечебные линии входят шампуни, бальзамы, маски, ампульные средства, сыворотки. Наиболее активны из них – ампулы и концентрированные сыворотки для укрепления корней волос. Они способны бороться с выпадением волос, перхотью, сухостью или жирностью волос, содержат специализированные запатентованные комплексы, как правило, на растительной основе (марки Vichy, Ducray, Klorane, Phytotherathrie, Bioderma, Biorga и др.). Шампуни и бальзамы с аналогичным составом в этом случае служат подкреплением в лечении. Подбирать средство лечебной косметики лучше со специалистом.

Едим правильно

Полноценное и сбалансированное питание для состояния здоровья наших волос, ногтей и кожи также важно, как и для всего организма в целом. Пища должна содержать необходимое количесто белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов. «Перевес» в какую-либо сторону лишает организм нужных веществ. Нельзя придумать какой-то специальной диеты для волос, ведь все вещества в равной степени важны для организма в целом!

Принципы рационального питания:

1. Разнообразие рациона для обеспечения поступления в организм всех необходимых веществ.

2. Необходимо принимать пищу несколько раз в день небольшими порциями.

3. Необходимо поддерживать постоянный вес.

4. Рацион питания должен содержать столько калорий, сколько вы способны потратить.

5. Как можно больше овощей и фруктов, содержащих клетчатку.

6. Приемлемый минимум углеводов и жиров.

7. Минимум рафинированных и консервированных продуктов; острая, жареная, соленая пища должна быть исключена.

8. Конечно, исключается крепкое спиртное и сигареты.

Витаминизируемся!

В аптеках несложно найти специальные витаминно-минеральные комплексы для укрепления волос, ногтей и кожи. Они содержат сбалансированный состав именно тех витаминов и микроэлементов, которые необходимы для хорошего роста и поддержания здоровья волос, ногтей и кожи.

При недостатке витамина А (ретинола) волосы выпадают, теряют блеск, становятся сухими и ломкими, появляется перхоть.

Витамин В2 (рибофлавин) придаёт волосам здоровый и свежий вид. При его недостатке волосы у корней быстро становятся жирными, а кончики сухими.

При недостатке Витамина В3 (ниацина) волосы рано седеют, так как он отвечает за образование пигмента в волосах.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает явления зуда и сухости кожи головы, а также появление перхоти.

Витамин В9 (фолиевая кислота) способствует росту волос.

Витамин В10 (парааминобензойная кислота) борется с ранней сединой, влияет на рост волос.

Витамин РР (никотиновая кислота) борется с зудом волосистой части головы и перхотью.

От Витамина Е (токоферола) зависит питание волосяных луковиц и рост волос.

Витамин F (линоленовая кислота) борется с выпадением волос и перхотью.

Цинк укрепляет волосы, придает им блеск и хороший цвет, предохраняет волосы от неблагоприятных процессов окисления, предотвращает ломкость волос.

Магний придаёт волосам заметно больше объема, его дефицит приводит к усиленному выпадению волос.

Селен поддерживает изнутри структуру волос, обеспечивая насыщенный и стойкий цвет, предотвращает ломкость волос.

Дефицит йода вызывает ломкость ногтей и волос.

Кремний - кормилец волос, ногтей, кожи, стимулирует рост волос.

Сера предохраняет волосы от неблагоприятных процессов окисления, поддерживает блеск и гладкость волос. При недостатке серы волосы становятся тусклыми.

Массаж

Массаж кожи головы полезен для всех типов волос, кроме жирных, так как в этом случае он стимулирует активную работу сальных желез. Речь идет, конечно же, о здоровой коже головы при отсутствии гнойниковых или грибковых поражений, а также других заболеваний кожи. Во время массажа происходит стимулирование кровообращения, кожа головы лучше снабжается питательными веществами. Нормальная продолжительность массажа 10-15 минут. Его рекомендуется делать до мытья волос или во время него не чаще 2 раз в неделю.

Ø  ВОЛОСЫ. УХОД ЗА ВОЛОСАМИ. СЕКРЕТЫ УХОДА ЗА ВОЛОСАМИ.

Еще с давних времен люди придавали большое значение своим волосам, видя в них, в зависимости от их состояния, либо источник красоты, либо причину жизненных неудач. С волосами ассоциировались такие ценности, как индивидуальность, сила, самосознание и независимость. И поныне, для того чтобы придать своему облику неповторимый стиль, люди во всем мире неустанно проделывают со своими волосами самые различные манипуляции: расчесывают, стригут, красят, завивают, выпрямляют, покрывают лаком и прочими косметическими средствами.

Волосы являются яркой иллюстрацией невероятного разнообразия людей, населяющих нашу планету. Например, пучок волос на макушке борца сумо настолько тесно ассоциируется с его спортивной деятельностью, что торжественно отрезается, когда борец заканчивает свою карьеру. В Камбодже жениху и невесте по традиции делают специальные стрижки, чтобы отвести от молодоженов воздействие злых сил. В Малайзии мужчинам запрещено законом носить длинные волосы, а вот в индийском штате Пенджаб, наоборот, смертная казнь грозит мужчине с короткой аккуратной стрижкой.

Поскольку прическа - доминирующий фактор нашего внешнего облика и через нее мы пытаемся донести до окружающих некий эмоциональный посыл, то мы всегда будем стараться придать прическе самый лучший вид. А стало быть, сегодня на первый план выходят здоровье волос и правильный уход за ними.

Для грамотного и эффективного ухода за волосами важно правильно определить свой тип волос, так как в противном случае есть риск ухудшить их состояние. Волосы делят на нормальные, сухие, жирные и смешанные.

Волосы нормального типа хорошо отражают свет, переливаются на солнце. Если ваши волосы эластичны, почти не секутся, легко укладываются и расчесываются, имеют живой вид и сохраняют эти качества в течение нескольких дней после мытья головы, значит, вы грамотно и правильно ухаживаете за ними с помощью подходящих вам средств и ваши волосы здоровы. К сожалению, волосы без проблем встречаются редко.