Общеобразовательная программа дополнительного образования детей и взрослых предпрофессиональная программа «Хоккей с шайбой» (стр. 4 )

таблица2

СОДЕРЖАНИЕ

кол-во часов

МЕСЯЦЫ

Летний озд. лаг

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

О. Ф.П:

170

22

22

21

21

21

21

21

21

комплексы О. Р.У.

х

х

х

х

х

х

х

х

спортивные игры

х

х

х

х

х

х

х

х

прыжковые упражнения

х

х

х

х

х

х

х

х

Хоккейная подготовка

х

х

х

х

х

х

х

х

С. Ф.П.

62

7

7

8

8

8

8

8

8

передвижение класс, ходами

х

х

х

х

х

х

х

х

имитационные упражнения

х

х

х

х

х

х

х

х

кроссовая подготовка

х

х

х

х

х

х

х

х

ходьба

х

х

х

х

х

х

х

х

комплекс спец упр. на коньках и роликах

х

х

х

х

х

х

х

х

Технико-тактическая подготовка

39

4

5

5

5

5

5

5

5

обучение общей схеме передвижений к/х

х

х

х

х

обучение спец подгот. упражнений –скольжен.

х

х

х

х

на развитие равновесия

х

Х

х

на согласованную работу рук и ног

х

х

х

современ. основные элементы техники к/х

х

обучение техники спуска со склонов в высок.

х

х

х

обучение поворотов на месте

х

Теория

13

2

2

2

2

1

2

1

1

вводное занятие краткая историческая

х

справка сведения о возникновении хоккея с шайбой

х

правила поведения и техника безопасности

х

х

Экипировка спортсмена и вратаря

х

гигиена, закаливание, режим дня

х

х

врачебный контроль и самоконтроль

х

х

краткая хар-ка ходов

х

х

правила соревнований по хоккею.

х

х

Восстановительные мероприятия

-

Контрольные упражнения и соревнования

20

7

6

7

Медицинское обследование

2

2

Всего часов:

306

35

43

36

36

43

36

35

42

Учебно тренировочные сборы, спортивно-оздоров. лагерь

54

27

27

Работа по индивидуальным планам (май)

18

18

Итого часов:

378

План-график распределения программного материала
в годичном цикле для тренировочной группы 1-го года обучения (ч)

таблица 3

СОДЕРЖАНИЕ

кол-во часов

МЕСЯЦЫ

Летний озд. лаг

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

О. Ф.П:

220

28

28

28

28

27

27

27

27

комплексы О. Р.У.

х

х

х

х

х

х

х

х

спортивные игры

х

х

х

х

х

х

х

х

прыжковые упражнения

х

х

х

х

х

х

х

х

Хоккейная подготовка

х

х

х

х

х

х

х

х

С. Ф.П.

21

2

2

2

3

3

3

3

3

передвижение класс, ходами

х

х

х

х

х

х

х

х

имитационные упражнения

х

х

х

х

х

х

х

х

кроссовая подготовка

х

х

х

х

х

х

х

х

ходьба

х

х

х

х

х

х

х

х

комплекс спец упр. на роликах и коньках

х

х

х

х

х

х

х

х

Технико-тактическая подготовка

46

5

5

6

6

6

6

6

6

обучение общей схеме передвижений к/х

х

х

х

х

обучение спец подгот. упражнений –скольжен.

х

х

х

х

на развитие равновесия

х

Х

х

на согласованную работу рук и ног

х

х

х

современ. основные элементы техники к/х

х

обучение техники спуска со склонов в высок.

х

х

х

обучение поворотов на месте

х

Теория

16

2

2

2

2

2

2

2

2

вводное занятие краткая историческая

х

справка сведения о возникновении хоккея

х

правила поведения и техника безопасности

х

х

Экипировка вратаря и спортсменов

х

гигиена, закаливание, режим дня

х

х

врачебный контроль и самоконтроль

х

х

краткая хар-ка ходов

х

х

правила соревнований по хоккея

х

х

Восстановительные мероприятия

13

6

7

Контрольные упражнения и соревнования

20

6

8

6

Медицинское обследование

4

4

Всего часов:

340

43

43

38

39

50

38

38

51

Учебно тренировочные сборы, спортивно-оздоров. лагерь

60

30

30

Работа по индивидуальным планам (май)

20

20

Итого часов:

420

План-график распределения программного материала
в годичном цикле для тренировочной группы 2-го года обучения (ч)