План-конспект урока по физической культуре и здоровью в 5 классе

План-конспект

урока по физической культуре и здоровью

в 5 классе

Тема: Акробатика

Задачи: 1. Совершенствование техники акробатических упражнений;

  2.  Круговая тренировка

  3. Развитие гибкости.

Место проведения: спортивный класс.

Инвентарь: гимнастические палки, маты, перекладина.

№	Содержание материала	Дозировка	Общие методические указания
І. 1. 2. 3.	Подготовительная часть Построение, рапорт, сообщение задач урока Бег на месте, прыжки на месте Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой А) Упражнения для плечевого пояса Б) Упражнения для туловища В) Упражнения для ног	10	Добиться чёткости выполнения команд Выполнение бега и прыжков на носках, не напрягаясь Чётко и правильно выполнять команды, слушать счёт
ІІ.	Основная часть Задача №1. Кувырок вперёд, кувырок назад Стойка на одной ноге Стойка на лопатках Задача №2. Ст.1 Бег на месте с высоким подниманием бедра у гимнастической стенки Ст.2 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа Ст.3 Подтягивание на перекладине высокой (ю), низкой (д) Ст.4 Поднимание туловища из положения лёжа, руки за головой Ст.5 Прыжки на скакалке Задача №3 Наклоны туловища в “барьерном”седе Наклон туловища вперёд	30	Руки поставить вперёд, голову наклонить, группировка плотная Соблюдать правильную осанку, равновесие не терять, носок оттянуть Локти широко не разводить, носки оттянуть, равновесие устойчивое Темп средний Руки сгибаются до 90° Упражнение выполняется без раскачки Ноги под прямым углом, лопатками касаться мата Мышцы не напрягать, руки согнуты в локтях, туловище прямо Расслабить мышцы, сделать выход, наклониться Ноги не сгибать, голову опустить, расслабить мышцы
ІІІ	Заключительная часть Разучивание комплекса утренней гимнастики Подведение итогов урока Домашнее задание	5	Комплекс состоит из 16 упражнений Объявить оценки и записать в дневники