Соотношение мышечного и жирового компонентов определяет также и видовую специфику: в силовых видах спорта спортсмены отличаются максимально высокими уровнями мышечного компонента (55-58%), в видах спорта на выносливость, напротив минимальными уровнями жировой массы(даже у девушек и взрослых женщин наблюдаются 7-9%жира) при средних уровнях мышечного компонента(50-53%). Представители академической гребли занимают средние позиции в ряду всех видов спорта. Вместе с тем, представители «легковесов» отличаются более высокой мышечной массой - 54-58%, а самое главное - очень низким содержанием жировой массы - 7-8%.
Динамика мышечной и жировой массы, отражая адаптационные сдвиги на всех уровнях иерархии организма спортсмена, безусловно указывают и на характер фактора, вызывающего изменения, т. е. на характер тренировочных нагрузок, позволяя оценивать непосредственно текущую ситуацию и проводить коррекцию текущего и этапного планирования.
2. Оценка психо-эмоционального состояния. Для оперативного исследования психо-эмоционального состояния возможно применять тест САН (В. А. Доскин и др., 1973), определяющий такие значимые показатели успешности выполнения тренировочных заданий и выступлений на соревнованиях как самочувствие, активность, настроение. Данный тест предлагался в начале и в конце тренировки, либо определенного цикла.
Тест САН предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник).Испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. Анализответов респондентов перекодируется следующим образом: индекс 3, соответствующий неудовлетворительному самочувствию, низкой активности и плохому настроению, принимается за 1 балл; следующий за ним индекс 2 – за 2; индекс 1 – за 3 балла и так до индекса 3 с противоположной стороны шкалы, который соответственно принимается за 7 баллов. Положительные состояния всегда получают высокие баллы, а отрицательные низкие. По этим "приведенным" баллам и рассчитывается среднее арифметическое как в целом, так и отдельно по активности, самочувствию и настроению. При анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. У отдохнувшего человека оценки активности, настроения и самочувствия обычно примерно равны. По мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением (В. А. Доскин, 1973).
3. Контроль и анализ выполнения тренировочных нагрузок за исследуемый период, применялись сопоставление интервалов нагрузки и отдыха, времени прохождения определенных отрезков дистанции, реального времени прохождения дистанции и установленного задачами тренировочного плана. Фиксируются результаты спортсменов, показанные при пробегании различных дистанций, в последующем при выполнении такой же тренировочной работы результаты сравниваются и делаются предварительные выводы о степени готовности к соревнованиям, или о резерве функциональных возможностей для последующей тренировочной деятельности.
4. Применение специализированного программного обеспечения Данные системы в высокой степени необходимы для определения таких кинематических показателей как время опоры, скорость одиночного движения, величины бегового шага в различных беговых дисциплинах; углы отталкивания и вылета, частота шагов и т. д.
5. Хронометраж. Это метод изучения спортивной деятельности с помощью исследования затрат времени на выполнение определенных заданий, различных компонентов соревновательной и тренировочной деятельности, элементов техники движений. Определяются временные интервалы, во время которых спортсмены в максимальной степени реализуют свой потенциал в течение тренировочных занятий, без снижения эффективности двигательной деятельности, и наиболее оптимальные результаты преодоления дистанций.
6. Пульсометрия (на основе мониторов сердечного ритма системы POLAR). Значения ЧСС, фиксируемые в определенный период, сравниваются с показанными ранее, кроме того необходимо применять кратное (в зависимости от специализации, например, 2-х кратное для бегунов на короткие дистанции или 3-х кратное для бегунов на средние дистанции) мониторирование сердечного ритма с использованием системы POLAR, в течение всего времени тренировочного занятия.
Наиболее высокому уровню функционального состояния (состоянию оптимума или "пика формы") соответствует определенный диапазон показателей ритма сердца. Выход за пределы этого диапазона соответствует ухудшению функционального состояния.
Самым очевидным способом контроля над тренировочным процессом является проведение обследований до и после тренировки. При оптимально подобранных нагрузках на тренировках по мере улучшения функционального состояния организма, роста адаптационного потенциала происходит рост общей мощности спектра.
7. Тонометрия. Измерение показателей САД и ДАД (что особенно важно на УТС в условиях среднегорья и высокогорья), позволяет дополнить оценку деятельности кардиореспираторной системы и более полно охарактеризовать резервные возможности сердечной мышцы, как проявление ответа на внешние условия [5, 8, 9]. Измерение артериального давления (до нагрузок и после). Отслеживались изменения артериального давления в динамике тренировочных занятий. Методика измерения АД. Основные показатели – уровни АД, чем выше верхней (в основном), тем выше уровень напряженности.
8. Оценка соотношения массы и роста по индексу Кетле. Массоростовой индекс (Кетле) определяет, сколько граммов массы тела должно приходиться на каждый сантиметр длины тела. Для этого значение массы тела (в г) следует разделить на значение длины тела (в см).
9. Тестирование уровня развития физических качеств. Проводится общий и частный анализ проявлений собственно скоростных, скоростно-силовых, силовых качеств, общей и специальной выносливости, гибкости и уровня развития двигательно-координационных способностей, применяются специфические тесты, направленные на выявление скрытых резервов двигательной подготовленности. Эффективно также применять анализ пробегания основной соревновательной дистанции (или соревновательный результат в метаниях и прыжках) для определения параметров физической подготовленности легкоатлетов различной квалификации.
Этапный контроль
Этапное комплексное обследование занимает особое место в системе комплексного контроля, и по совокупности получаемых в ходе его проведения характеристик физического состояния легкоатлетов обеспечивает получение данных об уровне развития большинства функциональных показателей, диагностике изменений в организме, произошедших за конкретный тренировочный период. Этапное комплексное обследование являются обязательным видом комплексного контроля в системе НМО и медицинского обеспечения (МО) подготовки сборных команд к ответственным соревнованиям олимпийского цикла.
Основной целью этапного комплексного обследования является получение информации о состоянии здоровья, функциональном состоянии, уровне общей и специальной работоспособности и подготовленности на различных этапах подготовки, необходимых для достижений высоких спортивных результатов.
Этапное комплексное обследование включает в себя получение и анализ данных по работе ССС и дыхательной систем (ЭКГ, МПК, ПАНО, МАМ), оценивается также метаболизм и энергетическая производительность организма (уровень лактата и глюкозы, содержание железа, кальция, магния), проводится тонометрия, изучаются антропометрические и морфологические параметры (длинна и масса тела, компоненты массы тела - мышечная, жировая, костная, количество жидкости в организме и т. д.).
Этапное комплексное обследование включает в себя следующие блоки:
1. Методика определения морфологического статуса:
-антропометрия;
- физиометрия;
- морфометрические измерения;
- биоимпедансометрия.
2. Тестирование уровня функциональной подготовленности и развития физических качеств:
- тестирование аэробной работоспособности;
- тестирование анаэробной работоспособности;
- эргометрические испытания в беге на тредбане и работе на велоэргометре;
- тестирование скоростно-силовых способностей;
- газометрические методы.
3. Методики психологической диагностики:
- психодиагностические методы;
- социометрия;
- психофизиологические методы.
Определяются следующие психологические особенности личности спортсменов: мотивационные – уровень притязаний в конкретном соревновании, уверенность в успешности собственного выступления; психодинамичекие – мотивация, самооценка, тревожность, стрессоустойчивость, эмоциональная напряженность, волевые усилия; сенсомоторные – скорость и среднее время сенсомоторного реагирования, устойчивость внимания, устойчивость реакций, точность реагирования, функциональный уровень, типы реагирования, уровень функциональных возможностей нервной системы, обуславливающие как общую моторику, так индивидуальные особенности проявления физических качеств.
Обследование соревновательной деятельности
Ввиду того, первостепенное значение в легкой атлетике в настоящее время приобретают получение и всестороннее изучение данных кинематики движения, определяющих эффективность бега на различных отрезках дистанции, характеристики выпуска снарядов и угловые величины в прыжковых дисциплинах, в сочетании с изучением внутренних факторов и прежде всего уровня достигнутой к моменту соревнований спортивной формы, ОСД в своей основе является совокупностью ряда методик, включающих как анализ биомеханических и кинематических характеристик, так учет психологических факторов.
При проведении ОСД изучается проявление во время соревнований конкретно физической подготовленности, поскольку именно экстремальные условия в максимальной степени раскрывают собственно двигательный потенциал, по сравнению с контрольными испытаниями и исследованиями в лабораторных условиях.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
Основные порталы (построено редакторами)