МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
«Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)»
С. С. Чернов, А. П. Морозов, В. И. Никонов
ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Лекция для студентов, обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура»
Москва - 2016
УДК
Ч
Рекомендовано
Экспертно-методическим советом
Института спорта и физического воспитания
ФГБОУ ВО «РГУФКСМиТ»
Протокол №___ «___»______________201_г.
С. П., И.
Планирование тренировочного процесса в легкой атлетике. Лекция для студентов ФГБОУ ВО «РГУФКСМиТ», обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура». Москва, ФГБОУ ВО «РГУФКСМиТ», 2016 г. 34 с.
Рецензенты:
Данные методические рекомендации разработаны для студентов как средство повышения понимания необходимости оправданного выбора средств и методов для осуществления эффективного планирования многолетнего тренировочного процесса в легкой атлетике.
План лекции
Введение…………………………………………………………..…………….. | 4 |
1. Виды планирования тренировочного процесса в легкой атлетике …….….. | 5 |
2. Планирование тренировочных и соревновательных нагрузок…………….. | 9 |
Медико-биологический контроль………………………………..…………….. | 13 |
Педагогический контроль………………………………………………………. | 17 |
Психологический контроль………………………………………………….…. | 19 |
3. Научно-методическое обеспечение тренировочной деятельности………... | 20 |
Оперативный контроль…………………………………………………………. | 20 |
Текущее обследование…………………………………………………..………. | 21 |
Этапное комплексное обследование……………………………………..…….. | 25 |
Обследование соревновательной деятельности………………………..……… | 27 |
Заключение……………………………………………………………………… | 28 |
Вопросы для самостоятельной подготовки……………………………………. | 29 |
Основная литература…………………………………………………..……….. | 30 |
Дополнительная литература…………………………………………………….. | 32 |
Ведение
В настоящее время в легкой атлетике наблюдается полный пересмотр ранее существовавших методик подготовки и технологий планирования многолетнего тренировочного процесса. Вместе с тем уже разработанные средства и методы не потеряли своей значимости, в особенности на начальных этапах. Данные положение требует дифференцированного подхода к структуре тренировочных занятий, оптимальному распределению всей совокупности элементов процесса подготовки на протяжении всей спортивной карьеры.
Понимание значимости рационального планирования подготовки на всех этапах, является лимитирующим фактором достижения заданных показателей при планировании и осуществлении многолетнего тренировочного и соревновательного процесса в легкой атлетике. Поэтому данная лекция является одним из основных компонентов учебных дисциплин «Теория и методика избранного вида спорта (Легкая атлетика)» и «Спортивно-педагогическое совершенствование (Легкая атлетика)»
Тема «Планирование тренировочного процесса в легкой атлетике» проходит через все время обучения, постоянно отсылая студентов к проблемам рационального построения учебно-тренировочного процесса во всех дисциплинах легкой атлетики.
1. Виды планирования тренировочного процесса в легкой атлетике
Планирование подготовки квалифицированных легкоатлетов следует рассматривать как многофакторный процесс, состоящий из четырех основных этапов: определения цели, составление прогноза, составление программы, ее реализация ( Л., 2009). Выпадение одного из звеньев этой цепи делает процесс неуправляемым.
Цель воспринимается как достижение атлетом максимально высокого спортивного результата. Более обоснованно и конкретно цель должна быть определена в прогнозе, как основных тренировочных параметров, так и спортивных результатов, которых атлет может достичь при соблюдении определенных условий на планируемый участок времени.
В сотрудничестве со специалистами и сотрудниками комплексных научных групп ведется непрерывная работа над проблемами подготовки спортсменов по вопросам технической, тактической, физической, функциональной, психической, теоретической подготовки. В процессе данного сотрудничества тренер вырабатывает (или получает в законченном виде) научно-методические рекомендации по коррекции отдельных элементов техники, соревновательной тактики, общей и специальной физической подготовки, планированию тренировочных нагрузок, управлению спортивной формой, морально-волевой подготовке, формированию командных и индивидуальных психологических установок и т. д.
Рекомендации могут в виде письменных материалов, компьютерных наработок, программ, а также в форме оперативных решений, вырабатываемых совместно с тренером в «полевых» условиях, непосредственно во время тренировочных занятий и соревнований.
Ряд авторов [2, 4, 10] представлял контроль физической подготовленности как врачебно-педагогический, и главной его задачей является «… уточнения в планировании учебно-тренировочного процесса, дозировка физических нагрузок в недельном цикле, определения длительности интервалов отдыха между упражнениями и тренировками, нахождение наиболее рационального сочетания различных средств тренировок и т. п.» (Л. П.Матвеев, 1995).
В. Н. Платонов (2002) предложил деление контроля на различные аспекты – контроль физической подготовленности, контроль тренировочных и соревновательных нагрузок и т. д.
В. В. Петровский (1978) предложил следующее определение: «под комплексным контролем следует понимать совокупность способов получения информации о морфологических и функциональных изменениях в организме спортсмена, которая может быть использована тренером в целях управления, т. е. оценка характера изменений в организме, определения эффективности применяемых средств и методов тренировки и разработки на основе этой информации новых управляющих команд».
В настоящее время можно выделить две группы модельных построений в теории и методике спортивной тренировки ( Л., 2009).
В первую входят модели соревновательной деятельности, специальной подготовленности и морфофункциональные модели, отражающие морфологические особенности организма и возможности отдельных функциональных систем и их частей.
Во вторую – модели крупных структурных образований тренировочного процесса – этапов многолетней подготовки, макроциклов и периодов подготовки; модели тренировочных этапов, мезо и микроциклов; модели тренировочных занятий и их частей.
Управление тренировочным процессом на основе оценки модельных характеристик производится с учетом возможно большего количества уровней «модели спортсмена» в ходе комплексного контроля. Следует отметить, что без учета характеристик соревновательной деятельности данные специальной физической подготовленности спортсмена не могут служить окончательной основой для рекомендаций по коррекции тренировочного процесса. На основе этого появилась возможность построения блок-схем «моделей сильнейших спортсменов».
Эта схема может быть детализирована по отношению к основным группам видов легкой атлетики. Так, в циклических видах легкой атлетики основными компонентами соревновательной деятельности являются: старт, уровень дистанционной скорости, финиш и др. Интегральными качествами, характеризующими специальную физическую подготовленность и определяющими эффективность действий спортсмена, например, по отношению к уровню дистанционной скорости, являются специальная выносливость и скоростно-силовые способности.
Основными функциональными характеристиками определяющими уровень развития интегрального качества – специальной выносливости – являются показатели мощности и емкости систем энергообеспечения, Этапное комплексное обследованиеномичности работы, устойчивости и подвижности в деятельности основных функциональных систем и т. п. Частными показателями, определяющими уровень основных функциональных параметров и характеристик по отношению к максимальному потреблению кислорода – интегральной характеристики аэробной производительности – является процент красных мышечных волокон, объем сердца, минутный объем кровообращения, максимальная вентиляция легких, емкость капиллярной сети, активность аэробных ферментов и т. п.
Из изложенного видно, что вопрос выбора количественных оценок состояния спортсмена тесно связан с методикой прогнозирования результатов на определенных крупнейших международных соревнованиях (Олимпийские игры, чемпионаты мира и т. д.).
Для современной теории и методики спорта характерен переход от эмпирических подходов к программно-целевому планированию тренировочного процесса при помощи моделей, отражающих структуру соревновательной деятельности и физической подготовленности спортсменов.
Термины планирование, программирование и моделирование близки по своему смысловому значению, так как программа – это план деятельности, а план – это порядок выполнения программы деятельности. Моделирование системы подготовки предопределяет необходимость предвидения динамики состояния спортсмена в течение определенного времени. В силу известной гетерохронности развертывания во времени различных характеристик состояния под влиянием физических нагрузок решение задач моделирования тренировочного процесса в практике планирования спортивной подготовки требует существенных упрощений и учета специфики вида спорта.
Конечной целью моделирования сложных систем является создание математических моделей, позволяющих:
а) рассчитывать нормальные программы деятельности системы, необходимые для повседневного управления;
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
Основные порталы (построено редакторами)