Биологическое обоснование дозированной вибрационной тренировки спортсменов (стр. 11 )

6. Вибрационные и традиционные упражнения равнозначной регламентации вызывают различные посттренировочные состояния организма. Содержание лактата после традиционных упражнений на 47–49 % превышает аналогичные показатели при вибротренинге. За счет усиленной доставки кислорода к мышцам вибрация препятствует накоплению лактата в крови, что создает благоприятные условия для функционирования мышц. При вибротренинге активность фермента КФК на 340–550 % выше, чем при выполнении традиционных упражнений, что свидетельствует о мощном воздействии вибрации на нервно-мышечный аппарат спортсменов.

7. Применение вибрационных упражнений, объединенных в цикл, состоящий из шести тренировок с суммарным временем экспозиции 18 минут и временем экспозиции в отдельном занятии 3 минуты, вызывает позитивные изменения со стороны гуморального и клеточного звеньев иммунитета. После вибротренинга отмечается нормализация всех основных показателей иммунитета.

8. Краткосрочный вибротренинг оказывает большее позитивное влияние на гормональный статус организма, чем традиционные тренировки силовой направленности с применением анаболических стероидов. После 6 сеансов вибротренинга с суммарным временем 24 минуты в течение двух микроциклов содержание тестостерона на 11,5 % превышает содержание этого гормона после традиционной силовой тренировки. При этом, общее время, затраченное на выполнение вибрационной тренировочной программы, составляет не более 15 % от времени, затраченного на традиционные тренировочные занятия. Содержание тироксина увеличивается на 34,0 %, а пролактина – на 70,4 %, в то время как в ходе традиционной тренировки наблюдается снижение концентрации этих гормонов соответственно на 8,7 и 32,9 %.

В группе испытуемых старшего возраста вибрационные упражнения вызывают наибольшее достоверное возрастание соматотропного гормона на после трех тренировочных занятий с суммарной продолжительностью вибровоздействий 24 минуты. В группе испытуемых-юниоров наибольшее достоверное возрастание соматотропного гормона на 79,4 % происходит после шести вибростимуляционных занятий с суммарной продолжительностью вибровоздействий 48 минут. Наибольшее достоверное (р<0,05) увеличение эритропоэтина относительно исходных показателей наблюдалось после трех тренировочных занятий: у испытуемых старшего возраста – на 45,8 %, а у спортсменов-юниоров – на 29,7 %. Наибольшее достоверное (р<0,05) увеличение миоглобина происходило после шести стимуляций: у испытуемых старшего возраста – на 26,5 %, а у спортсменов-юниоров – на 16 %.

9. Вибрационные упражнения в различных режимах оказывают большее влияние на нервно-мышечный аппарат, чем традиционные упражнения эквивалентной регламентации. Вибрационные упражнения в режиме растягивания стимулируют дополнительное увеличение частоты ЭМГ на 129 %, максимальной амплитуды ЭМГ – на 122 %, средней амплитуды – на 78 %. Изометрические силовые упражнения стимулируют рост максимальной амплитуды ЭМГ на 204 %, средней амплитуды ЭМГ – на 93 %, средней частоты – на 52 %. Динамические виброупражнения вызывают увеличение показателей максимальной амплитуды ЭМГ на 58 % относительно показателей при традиционных вариантах выполнения упражнений. В отличие от традиционных упражнений непродолжительные, по 4 минуты, ежедневные вибрационные воздействия частотой 28–30 Гц в течение трех дней приводят к стимуляции компенсаторных реакций в периферической нервной системе.

10. Под влиянием вибрационных упражнений происходит экономизация функций центральной гемодинамики.

При вибротренинге улучшается церебральная гемодинамика - снижается тонус артериальных сосудов мозга, наблюдается тенденция к повышению тонуса вен и облегчению венозного оттока в условиях повышенной мощности диастолической активности миокарда.

Достоверно улучшается функция периферического звена кровообращения. Снижение кровотока сочетается со значительным понижением тонуса артериол и вен, что создает условия для облегченного и ускоренного оттока крови в периферические вены.

Вибротренинг усиливает активность симпатического звена регуляции, создавая благоприятные условия для поддержания сердечно-сосудистого гомеостаза. Вибрационные упражнения обусловливают возникновение тормозящего влияния высших вегетативных центров на нижележащие уровни регуляции, что проявляется сравнительно более низкой мощностью всех компонентов спектра ВСР.

11. В результате проведенных исследований были получены новые знания о воздействии вибрационных упражнений на организм спортсменов различного возраста и квалификации, что явилось основанием рекомендовать дозированный вибротренинг для практического применения в тренировочном процессе. В частности, было показано, что вибрационные упражнения продолжительностью до 15 минут в отдельном тренировочном занятии и вибрационная нагрузка с суммарным объемом до 110 минут в серии тренировочных занятий не оказывают отрицательного воздействия на функциональное состояние организма спортсменов. Так же была определена минимально достаточная и оптимально достаточная доза виброупражнения. Минимально достаточная доза вибровоздействий (МДДВ) имеет следующие характеристики: продолжительность воздействия (экспозиция) – 3 минуты, количество движений – до 180 при темпе
1 цикл движения за 1 секунду. Оптимально достаточная доза вибровоздействий (ОДВ) в серии смежных вибростимуляционных тренировок составляет 4 занятия с суммарным временем экспозиции по занятиям 3, 5, 7, 9 минут.

СПИСОК ОПУБЛИКОВАННЫХ РАБОТ ПО ТЕМЕ ДИССЕРТАЦИИ

Монографии, книги

1. Михеев основы дозированной вибрационной тренировки спортсменов: Монография. – Мн.: БГУФК, 2006. – 240 с.

2. Михеев вибрационной тренировки (биологическое обоснование дозированного вибротренинга): Монография. – Мн., 2007. – 596 с.

Статьи в научных журналах, аккредитованных ВАК РФ

3. , Вороницкий влияния дозированной вибрационной стимуляции на показатели ЭМГ у спортсменов // Вестник спортивной науки. – 2006. – №1. – С. 32–37.

4. , Вороницкий дозированной вибрационной нагрузки на показатели поверхностной ЭМГ у спортсменов // Вертеброневрология. – 2006. – Том 13. – № 1–2. – С. 9–14.

5. , , Ивко вибрационных упражнений на состояние лимфоидного звена иммунитета у спортсменов // Эфферентная терапия. – 2006. – Т. 12. – № 4. – С. 71–75.

6. , Иванова дозированной вибрационной нагрузки на вариабельность сердечного ритма спортсменов // Вестник спортивной науки. – 2007. – № 1. – С. 31–35.

7. , Вороницкий влияния дозированных вибрационных упражнений на состояние периферического звена кровообращения спортсменов // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. – 2007. – № 3. – С. 17–19.

8. , Вороницкий вибрационных упражнений на показатели белой крови у спортсменов // Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической культуры. – 2007. – № 4. – С. 32–35.

9. , Бондарь применения методики стимуляции биологической активности в подготовке спортсменов-теннисистов // Теория и практика физической культуры. – 2008. – № 2. – С. 52–57.

Статьи в научных журналах

10. Mikheev A. A. Effects of dosed longitudinal vibration on athletes // Medicine and science in sports and exercise / Official Journal of the American College оf Sports Medicine. – 2005. –Vol. 37. – N 5. – P. 193.

11. Mikheev A. A. Good vibration for Your Club // Club solution Magazine / Journal. – 2005. – July. – P. 12.

12. Mikheev A. A. Total Body Vibration for Your Members // Club solution Magazine / Journal. – 2005. – August. – P. 15.

13. , Вороницкий и гематологические показатели спортсменов // Медицина и спорт. – №2. – 2006. – С. 12.

14. , Вороницкий содержания лактата в крови высококвалифицированных спортсменов при выполнении вибрационных и традиционных упражнений равноценной регламентации // Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. – 2007. – № 3. – С. 26 – 29.

15. , , Рыбина вибротренинга на состояние тромбоцитарного и лейкоцитарного звена системы кроветворения у квалифицированных спортсменов // Эфферентная терапия. – 2007. – Том 13. – № 2. – С. 73–77.

Статьи в сборниках научных трудов

16. , , Елисеева иммунологических показателей у спортсменов циклического вида спорта в условиях воздействия дозированного вибротренинга // Теория и методика легкой атлетики: инновации в физическом воспитании, спортивной тренировке и оздоровительной физической культуре: Материалы междунар. сборника науч. трудов, посвящ. 55-летию образования академии. – Смоленск, 2005. – С. 73–76.

17. Михеев исследования эффективности применения метода стимуляции биологической активности с целью ускоренного развития подвижности в плечевых суставах // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь. – Мн., 2005. – Вып. 5. – С. 26–28.

18. Михеев исследования эффективности направленной дозированной вибрации с целью эффективного развития силы и силовой выносливости мышц рук и плечевого пояса // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь. – Мн., 2005. – Вып. 5. – С. 28–30.

19. Михеев метаболических сдвигов при традиционной и дозированной вибрационной тренировке в малых циклах (микроциклах) подготовки // Научные труды НИИ физической культуры и спорта Республики Беларусь: Сб. науч. тр. / редкол.: (гл. ред.) [и др.]. – Мн., 2006. – Вып. 6. – С. 169–176.

20. , Иванова исследования регионарной гемодинамики при выполнении традиционных упражнений и под влиянием дозированной вибрационной тренировки по методу стимуляции биологической активности // Научные труды НИИ физической культуры Республики Беларусь: Сб. науч. тр. / редкол.: (гл. ред.) [и др.]. – Мн., 2006. – Вып. 6. – С. 176–182.