Программа по шашкам (стр. 2 )

В учебно-тренировочных группах пятого года обучения - совершенствование теоретических знаний, углубленное изучение типовых позиций миттельшпиля, составление дебютного репертуара, изучение теоретических, психологических и практических закономерностей игры в сложных окончаниях, их связи с типовыми миттельшпильными и дебютными позициями, формирование собственного взгляда на исторические процессы в шашках, приобретение опыта участия в ответственных соревнованиях, углубление практического опыта по организации и судейству шашечных соревнований, выполнение разряда кандидат в мастера.

В группах спортивного совершенствования - совершенствование и развитие теоретических знаний, дальнейшее изучение типовых позиций миттельшпиля и отработка на этой основе дебютного репертуара, формирование индивидуального подхода к шашкам, дальнейшее совершенствование знаний по истории шашек, накопление опыта участия в ответственных соревнованиях, выполнение норматива разряда кандидат в мастера и мастера спорта.

В группах высшего спортивного мастерства - дальнейшее совершенствование спортивного мастерства, достижение высоких спортивных показателей на республиканских и международных соревнованиях, норматива мастера спорта

ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО

ПРОЦЕССА

При планировании подготовки шашиста необходимо учитывать практический опыт свидетельствующий, что для достижения в юношеском возрасте звания мастера спорта требуется, как правило, от 6 до 10 лет тренировочной работы.

В связи с этим, и исходя из общих закономерностей спортивной тренировки, приняты настоящие программные требования и нормативные установки режима учебно-тренировочной работы по шашкам, в соответствии с которыми осуществляется индивидуально-групповое планирование учебного процесса

В группах начальной подготовки занимающиеся, как правило, не выступают в официальных соревнованиях и учебный процесс должен быть насыщен большим количеством внутренних турниров (тематических, квалификационных), специальными занятиями по закреплению теоретических знаний и различными массовыми мероприятиями.

В учебно-тренировочных группах первого и второго годов обучения соревновательная нагрузка в официальных турнирах обычно еще не велика, поэтому учебный процесс не подразделяется на периоды. На последующих годах обучения (в учебно-тренировочных группах третьего и четвертого годов обучения, в группах спортивного совершенствования и в группах высшего спортивного мастерства) учебный процесс подразделяется на периоды: подготовительный, соревновательный, переходный.

В зависимости от календарного плана спортивных мероприятий соответствующим образом планируется учебно-тренировочный процесс подготовки шашистов с тем, чтобы подвести учащихся спортшколы к основному соревнованию года (ряда лет) в наилучшей спортивной форме и состоянии оптимальной готовности.

В подготовительном периоде на первом этапе решаются общие задачи теоретической и практической подготовки, развития волевых качеств, спортивного трудолюбия, целеустремленности и настойчивости в устранении недостатков.

На втором этапе подготовительного периода ведется непосредственная подготовка к предстоящему соревнованию. Длительность подготовительного периода может колебаться в зависимости от значимости соревнования и перспективного плана подготовки к нему от несколько месяцев до нескольких лет. В последнем случае в перспективном плане шашиста предусматриваются главные соревнования в каждом году, к которым ведется непосредственная подготовка.

В соревновательном периоде подводятся итоги тренировочной работы за прошедший этап подготовки, ставятся максимально высокие для данного шашиста (команды) цели. Значимость соревнования определяется в зависимости от перспективного плана подготовки шашиста

Вся учебно-тренировочная работа в соревновательном периоде проводится с учетом особенностей данного соревнования. В переходном периоде осуществляется создание наилучших условий для отдыха центральной нервной системы Шашистам необходимо переключиться на активный отдых, интенсивные занятия общефизической подготовкой.

Учебный процесс, начиная с учебно-тренировочных групп третьего года обучения, строится на основании индивидуально-групповых планов на 2-4-х спортсменов с примерно одинаковыми уровнями подготовка Для перворазрядников, кандидатов в мастера и мастеров спорта должны быть составлены индивидуальные планы подготовки, причем, как правило, эта планы должны составляться на 1 -2 учебных года, а для особо перспективных шашистов составляются перспективные планы на несколько лет. В перспективных планах предусматривается определенный уровень спортивных достижений на каждом этапе подготовки. Планы составляются тренерами совместно со спортсменами и подлежат утверждению тренерским советом отделения или педагогическим советом спортшколы. В каждой спортшколе (отделении шашек, комплексной ДЮСШ) должны быть следующие учебные документы: программа, учебные планы, годовые график распределения учебного материала, приемные, контрольные и выпускные нормативы, протоколы проведения испытаний по ним, расписание занятий, перспективные планы подготовки учащихся учебно-тренировочных групп и индивидуальные планы на каждого учащегося групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, составленные на двухлетний период. Тренеры-преподаватели должны иметь подробные планы занятий, конспекты уроков, выписку из расписания занятий, план спортивно-массовых мероприятий и воспитательной работы с учащимися. Тренеры-преподаватели высокой квалификации могут пользоваться при подготовке и проведении теоретических и индивидуальных занятий личными учебными материалами (подборками теоретических статей, рукописные заметки и т. д.).

При проведении учебно-тренировочных занятий и участии занимающихся в соревнованиях должны строго соблюдаться установленные в Российской Федерации требования по врачебному контролю над занимающимися, предупреждению травм и обеспечению санитарно-гигиенического состояния мест занятий и оборудования.

ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ

Программный материал содержит требования по основным разделам теории, практики и организации шашечного спорта применительно к условиям работы детско-юношеских спортивных школ.

ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

(для всех учебных групп)

Общеразвивающие упражнения без предметов.

Для мышц рук и плечевого пояса: одновременные, попеременные и последовательные движения в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах (сгибание, разгибание, отведение, приведение, повороты, маховые и круговые движения, взмахи и рывковые движения в различных исходных упражнениях, на месте и в движении, сгибание рук в упоре лежа).

Для мышц шеи и туловища: наклоны (вперед, в сторону, назад), повороты (направо, налево), наклоны с поворотами, вращения.

Для мышц ног: поднимание и опускание ноги (прямой и согнутой, вперед, в сторону, назад), сгибание и разгибание ног стоя (полуприседания, приседания, выпады), сидя, лежа, круговые движения (стоя, сидя, лежа), взмахи ногой (вперед, в сторону, назад), подскоки (ноги вместе, врозь, скрестно, на одной ноге), передвижение прыжками на одной и на обеих ногах на 30 метров.

Для мышц всего тела: сочетание движений различными частями тела (приседания с наклонами вперед и движениями руками, выпады с наклоном туловища, вращение туловища с круговыми движениями (руками, посредством сгибания и разгибания ног н др.), упражнения на формирование правильной осанки.

Общеразвивающие упражнения с предметами

Со скакалкой: с короткой - подскоки на обеих и одной ноге, с ноги на ногу, бег со скакалкой, с длинной - пробегание под вращающейся скакалкой, подскоки на одной и обеих ногах.

С. гимнастической палкой: наклоны и повороты туловища (стоя, сидя, стоя на коленях, лежа), с различными положениями палки (вверх, вперед, вниз, за голову, за спину), перешагивание и перепрыгивание через палку, круты, упражнения с сопротивлением партнера,.

Баскетбольными мячами: броски из различных положений: сидя, стоя, лежа, броски одной и двумя руками, броски из-за головы, сбоку, снизу, ведение мяча с постепенный ускорением движения, броски в корзину одной рукой, двумя руками, с места и в движении, игровые упражнения, эстафеты с мячами.

С набивными мячами (вес от 1 до 2 кг): сгибание и разгибание рук, круговые движения руками, сочетание движений руками с движением туловища, броски вверх и ловля с поворотом и приседанием, перебрасывание мяча по кругу и вдвоем из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа), переноска мяча, броски ногами, эстафеты и игры с мячом.

Легкоатлетические упражнения: ходьба на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, в полуприсяде и приседе, выпадами, с высоким подниманием бедра, приставными и окрестными шагами, сочетание ходьбы с прыжками. Бег обычный, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ноги назад, окрестным шагом вперед и в сторону, бег на короткие дистанции 30, 60, 100 метров с низкого и высокого старта, бегло пересеченной местности (кросс), с преодолением различных естественных и искусственных препятствий. Бег с переменной скоростью на различные дистанции. Прыжки в высоту и длину с разбега и с места Метание гранаты, копья, толкание ядра

Спортивные и подвижные игры.

Спортивные и подвижные игры в спортзале и на открытом воздухе летом и зимой.

Лыжный спорт: лыжные прогулки по равнинной и пересеченной местности, катание с гор.

Туризм: походы, в той числе многодневные. Экскурсии и прогулки в лесу и за городом.

Плавание: обучение плаванию различными стилями, приемы спасания утопающих.

Дыхательная гимнастика

Выполнение комплекса упражнений по дыхательной гимнастике шашиста (методика , см. материалы к докладу на Всероссийской методической конференции тренеров по шахматам, 12-15 ноября 1962 г., Москва, Союз спортивных обществ и организаций РСФСР, 1962 г.)

Комплекс дыхательных упражнений

1 - е упражнение

В движении шагом выполняется полный, глубокий вдох на протяжении 4 шагов. Руки свободно опущены вниз. После произвольного полного вдоха и короткого отдыха (5-8 шагов) упражнение повторяется. В том же порядке вдох выполняется дважды за 6,8,10 и 12 шагов. Постепенно от занятия к занятию продолжительность вдоха увеличивается. Через некоторое время спортсмен довольно легко выполняет серии вдохов на 8,12,16,20 и более шагов.