Штрафные броски в баскетболе на уроках физической культуры в 9 - х классах (стр. 3 )

Для усовершенствования тренировки штрафных нами применялись следующие методы:

·  использование при совершенствовании бросков по преимуществу метода тренировки в интервальном режиме работы (использование сопряженного метода тренировки бросков мяча в кольцо, обеспечивающего стабилизацию координационных механизмов в условиях развивающегося утомления, позволяет добиться большей точности бросков)

·  чередование интенсивной работы с паузами активного отдыха, посвященных преимущественно выполнению серийных штрафных бросков (со строгим контролем за техникой их выполнения), а так же упр. на расслабление.

При выполнении штрафного броска следует соблюдать следующие правила:
- расслабить тело (особенно - руки и кисти) и  одновременно сосредоточить внимание на цели;
- принять правильную стойку;
- почувствовать мяч, покрутить его в руках, 2-3 раза ударить в пол, взять его в руки так, чтобы последние фаланги указательного и среднего пальцев бросковой руки оказались на черной полоске мяча;
- сконцентрировать внимание на дужке кольца, мысленно представить, как мяч проскакивает сквозь нее, сделать глубокий вдох, выдохнуть - и только после этого бросать.

Анализ результативности штрафных бросков учащихся 9 Б и 9 А классов в начале 2 четверти 2016 учебного года

В результате анализа показателей выполнения штрафных бросков учащихся 9 Б и 9 А класса в начале 2 четверти 2016 учебного года (Приложение 2) мы получили следующие данные:

9 А - «5» - 3 человека – 11 %; «4» 12 человек – 42 %; «3» - 10 человек – 36%; «2» - 3 человека 11%.

9 Б (ЭГ) – «5» - 4человека – 17%; «4» - 13 человек - 17 %; «3» 4 человека – 17 %; «2» - 2 человека 8 %. Анализируя полученные данные, мы видим, что в начале обучения баскетболу уровень результативности попадания штрафных бросков у учащихся 9 А (КГ) и 9 Б (ЭГ) классов примерно на одном уровне.

Анализ результативности штрафных бросков учащихся 9 Б и 9 А классов на конец обучения баскетболу в конце 2 четверти 2016 учебного года

В процессе реализации проекта мы изучили показатели результативности выполнения штрафного броска после применения методики тренировки штрафных бросков учащиеся 9А класса (Приложение3).

Результаты учащиеся 9А класса «5» - 4 человека (14 %); «4» - 14 человек – (50 %); «3» - 6 человек – (32 %).

Результаты учащихся 9Б класса:

«5» - 7 человек – (30%); «4» - 13 человек (57%); «3» - 3 человека – (13 %).

В результате анализа показателей выполнения штрафных бросков учащихся 9 Б и 9 А класса на конец обучения баскетболу в конце 2 четверти 2016 -2017 учебного года мы видим, что результативность штрафных бросков 9 А класса значительно ниже показателей результативности штрафных бросков 9 Б.

.

Анализ показателей допускаемых ошибок в фазах выполнения штрафного броска во время соревнований среди девушек и юношей 9 А и 9 Б классов

Анализ допускаемых ошибок во время игры между командами девушек и юношей 9 А и 9 Б классов показал, что ошибки допускаются в трёх фазах. Самое распространенное количество ошибок приходится на вторую (основную) фазу. Основные ошибки во второй фазе:

·  не правильно выбрана точка замаха (от плеча, снизу, над головой, за головой);

·  точки выпуска мяча (впереди себя, высоко над головой);

·  быстрота выполнения;

·  высота траектории полета мяча.

Заключение

В ходе реализации проекта велось постоянное наблюдение за выполнением штрафных бросков. Сравнительный анализ динамики выполнения штрафных бросков

показал, что уровень результативности штрафных бросков на уроках физической культуры у учащихся 9Б оказался значительно выше, чем у учащихся 9А.

·  Анализ допускаемых ошибок в фазах выполнения штрафного броска во время соревнований среди девушек 9 А и 9 Б классов

показал, что большинство ошибок, допускаемых командами во второй фазе (основной). Основные ошибки во второй фазе:

o  быстрота выполнения;

o  высота траектории полета мяча;

o  не правильно выбрана точка замаха (от плеча, снизу, над головой, за головой);

o  точки выпуска мяча (впереди себя, высоко над головой).

ПЕРСПЕКТИВЫ РАБОТЫ

·  Продолжать работу по совершенствованию штрафных бросков мальчиков и девочек, что позволит повысит их результативность на уроках физкультуры.

·  Регулярно проводить праздники и соревнования по баскетболу, где учащиеся смогут применить полученные на уроке навыки выполнения штрафного броска.

Список литературы

1.  аписки баскетболиста – М.: Физкультура и спорт,1965 -126 с.

2.  Анискина обучения тактике игры в баскетбол: методические разработки для студентов – М., 1991 -38 с.

3.  Бабушкин юных баскетболистов. - Киев, 1985

4.  Башкин по баскетболу. - М.: Физкультура и спорт, 1996, - 324 с.

5.  Гомельский : секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений. - М., 1997. - 213 с.

6.  Данилов эффективности игровых действий в баскетболе.: Атореф. дис…..доктора пед. наук-М.1996.-43с.

7.  Ермаков технике игры в баскетбол/ Метод. рекомендаций для студентов ИФК.– Тула 1992.-25с.

8.  ,Кершина юных баскетболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1964.-48с.

9.  , Мирошникова приемы игры в баскетбол. – Волгоград, 1984.-35с.

10., , Баскетбол. Начальный этап обучения, - М.: Физкультура и спорт, 1999.-133с.

11. аскетбол: Игры и обучение. – М.: Физкультура и спорт, 1971.-278с.

12. Нестеровский : теории и методики обучения – М.: академия,2004 -336 с.

13.Полянцева точности выполнения технических приемов у юных баскетболистов 10-12 лет: Атореферат. Дис. Конд. пед. наук. - Киев 1990-23с.

14.Суетнов школьников игре в баскетбол/ Учебное пособие. – Алма-Ата, 1985-92с.

15.Тхорев баскетбола: учебно-методическое пособие – Краснодар,1996 – 33 с.

Приложение 1.

Показатели штрафных бросков 2015-2016 учебного года учащихся 8 А и 8 Б классов

(10 попаданий оценка «5», 7 попаданий – оценка «4»,

5 попаданий – оценка «3», ниже – оценка «2»)

Анализируя данные диаграммы, мы видим, что показатель результативности выполнения штрафного броска оказался достаточно низким как в 8 А,

так и в 8 Б.

Приложение 2.

Сводная таблица результативности штрафных бросков учащихся 9 А и 9 Б класса в начале 2 четверти 2015-2016 учебного года

Оценка	9 А класс (28 человек)	9 Б класс (23 человека)
Кол-во учащихся	%	Кол-во учащихся	%
«5»	3	11%	4	17%
«4»	12	42%	13	58%
«3»	10	36%	4	17%
«2»	3	11%	2	8 %

Анализ результативности штрафных бросков учащихся 9 А и 9 Б классов в начале 2 четверти 2016-2017 учебного года

Анализируя данные диаграммы, мы видим, что в начале обучения баскетболу уровень результативности попадания штрафных бросков у учащихся 9 А и 9 Б классов примерно на одном уровне.

Приложение 3.

Сводная таблица результативности штрафных бросков учащихся 10 А (КГ) и 10 Б (ЭГ) классов на конец обучения баскетболу в конце 2 четверти 2016-2017 учебного года

Оценка	9 А класс ( КГ 28 человек)	9 Б класс (ЭГ 23 человека)
Кол-во учащихся	%	Кол-во учащихся	%
«5»	4	14%	7	30%
«4»	14	50%	13	57%
«3»	9	32%	3	13%
«2»	1	4%	0	0

Анализ результативности штрафных бросков учащихся 9 А и 9 Б классов на конец обучения баскетболу в конце 2 четверти 2016-2017 учебного года

В результате анализа показателей диаграммы, мы видим, что результативность штрафных бросков 9 А класса значительно ниже показателей результативности штрафных бросков 9 Б.

Приложение 4.

Упражнения направленные на повышение меткости при

выполнении штрафных бросков:

Удобнее всего заниматься отработкой штрафных бросков в парах или тройках.
1. Штрафные броски в парах сериями по 2-3 броска. Проводится как соревнование: побеждает та пара, которая быстрее наберет 15-20-30 попаданий.
2. Штрафные броски в парах до второго промаха. Побеждает тот, кто наберет больше попаданий из двух попыток.
3. Штрафные броски в парах. После каждых трех бросков игроки делают рывок на противоположную сторону площадки и совершают новую серию бросков. Выигрывает тот, у кого больше попаданий за три минуты.
4. Штрафные броски в состоянии утомления. Выполняются индивидуально. В конце тренировки – 6; 8; 10 штрафных подряд.
5. Серии штрафных бросков в начале и в конце тренировки. Выполняются индивидуально, как соревнование на количество попаданий подряд.
6. Соревнование в парах. Первый партнер бросает штрафные до первого промаха. Второй должен повторить или превзойти его результат. Упражнение продолжается до трех побед одного из партнеров.
7. Игрок выполняет 1-1,5-минутную серию прыжков, после чего сразу же бросает 10-15 штрафных подряд. Подсчитывается наибольшее количество попаданий среди игроков.
8. В пятерках игроков выполняется по одному штрафному броску поочередно. Побеждает та пятерка, которая быстрее забьет 15 штрафных.
9. В игровой тренировке делается пауза на 2-3 мин, во время которой игроки в парах бросают штрафные серии, по три броска. Побеждает пара, которая больше забьет за этот отрезок времени.
10. В перерыве между таймами учебной игры обе пятерки бьют штрафные броски в свои кольца сериями по три броска. Сумма забитых каждой пятеркой штрафных прибавляется к очкам, набранным в первой тайме. 1
11. Штрафные броски выполняются индивидуально под психологическим давлением: насмешки, угрозы, неожиданные посторонние шумы, визуальные помехи и т. д.
12. При работе над интенсивными формами игры - прессингом, быстрым прорывом и т. п. - в тренировке делается перерыв для штрафных бросков в парах. В течение 2-3 мин игроки выполняют серии из трех штрафных бросков на счет.
13. Тренировка штрафных бросков двумя мячами. Выполняется в тройках. Один игрок бросает, двое других подают ему мяч. Бросающий получает мяч в руки, как только освобождается от предыдущего. Подсчитывается количество попаданий в сериях из 20 бросков.
14. Штрафные броски в парах сериями по десять. При нечетных бросках мяч должен попасть в кольцо, не задевая щита; при четных - после удара о щит. Упражнение воспитывает уверенность в своем броске.
15. Искусственное повышение значения штрафных бросков на тренировке. За каждое нарушение правил пробивать не 2, а 4 штрафных.
16. То же, что и упражнение 15, команда, совершившая техническую ошибку - пробежку, заступ и др. - наказывается штрафным броском.
17. То же, что и упражнение 15. Каждый спорный мяч решается серией штрафных бросков до промаха.
18. Штрафные броски после занятий ОФП или СФП. После кросса, занятий на стадионе, плавания (но не после занятий в зале штанги) игроки бьют штрафные при ЧСС 180-190 ударов в минуту.
19. Неожиданные остановки в тренировке на 1-2 мин для выполнения штрафных бросков.