Областное государственное общеобразовательное бюджетное учреждение «Специальная коррекционная школа – интернат»

Конспект урока по физической культуре:

«Специальные упражнения для профилактики плоскостопия»

4 класс

Учитель физической культуры: Заготская Марина

Сергеевна

2016 год с. Ленинское

КОНСПЕКТ ЗАНЯТИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

4 КЛАСС

ТЕМА: «Специальные упражнения для профилактики плоскостопия».

ЦЕЛЬ: Формирование интереса у обучающихся к своему здоровью.

ЗАДАЧИ:

Образовательная:

1) Продолжать обучать детей выполнять упражнения для профилактики плоскостопия.

Коррекционно – развивающая:

2) При ОРУ, ходьбе, беге продолжать отрабатывать непринужденную постановку корпуса и головы, спокойное и ровное положение плеч, активное движение рук, энергичное отталкивание и подъем бедра вверх.

Воспитательная:

3) Воспитывать положительное отношение к выполнению физических упражнений, умение работать дружно друг с другом в коллективе.

Тип урока: комбинированный

Метод проведения: индивидуальный, фронтальный, поточный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь и оборудование: коврики по количеству детей, свисток, бубен, магнитофон, мяч средний, кружочки из картона цветные, предмет для игры (карандаш).

ХОД УРОКА

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

10-12 мин.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2-3 мин

Обратить внимание на внешний вид детей, правильное и. п. (пятки вместе, носки врозь, спина прямая, смотреть вперед перед собой)

Разминка в движении

6-7 мин

Ходьба обычная;

1-2 кр.

Двигаться в колонне друг за другом

Ходьба на носках, руки вверх;

0,5 кр по 3 р.

Подниматься выше на носки, в спине не прогибаться, руки прямые, пальцы соединить вместе, ладони во внутрь.

Ходьба на пятках, руки за голову;

0,5 кр. по 3 р.

В спине не прогибаться, голову поднять локти развести в сторону.

Ходьба с высоким подниманием колена;

0,5 кр по 3 р.

Колено поднимать больше к груди, тянуть носок, спина прямая, смотреть в затылок направляющего.

Ходьба врассыпную;

2-3 раза

Не толкаться, двигаться спокойно, слушать внимательно сигнал учителя.

Ходьба на средних четвереньках в чередовании с обычной ходьбой.

0,5 круга

Соблюдать дистанцию в колонне, ноги согнуты в коленях, голову опустить вниз.

Ходьба с заданием (по сигналу принять упор присев)

4-5 раз

Слушать внимательно сигнал учителя, при упоре руками коснуться пола, спина прямая.

Бег обычный;

2-3 круга

Соблюдать дистанцию в колонне, работать руками, дышать ровно, спокойно.

Бег с захлестом голени назад;

0,5 кр по 2 раза

Тянуть носок, туловище вперед не наклонять, спина прямая, в спине не прогибаться.

Бег змейкой;

1-2 раза

Двигаться в колонне за направляющим, соблюдать дистанцию в колонне.

Бег со сменой ведущего по звуковому сигналу в чередовании с обычным бегом и ходьбой.

3-4 раза

Слушать внимательно сигнал учителя, двигаться в колонне друг за другом. Дышать ровно, спокойно.

Перестроение из одной колонны в две уступами на 3 счета.

2 мин

Следить за тем, чтобы дети выполняли перестроение строго по команде: «Класс, в две колонны становись – 1,2,3!»

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

26-28 мин

ОРУ (с мячами)

См. папку «комплексы ОРУ»

7-8 мин

Следить за каждым правильным выполнением упражнения и его исходное положение.

Игра: «Найти предмет»

2-3 мин

Следить за тем, чтобы дети не выкрикивали с места, а если нашли предмет, ставить руки на пояс.

Упражнения для профилактики плоскостопия:

8-10 мин

1. Стоя носки вместе, пятки врозь.

1-2 раза

10-12 счетов

Подняться выше на носки и вернуться в и. п.

2. Стоя след в след (носок правой касается пятки левой)

1-2 раза

10-12 счетов

Подняться на носки и вернуться в и. п.

3. Стоя ноги врозь, стопы параллельно, руки на пояс.

1-2 раза

10-12 счетов

Присед на всей ступне, сохраняя правильную осанку, вернуться в и. п.

4. Подгребание пальцами коврика (имитация подгребания песка).

1-2 раза

10-12 счетов

Выполнять сидя на полу.

5. Максимальное сведение и разведение пяток.

1-2 раза

10-12 счетов

Не отрывать носки от пола, сохранять правильную осанку.

6. И. п.- упор сидя сзади, подтянуть пятки к ягодицам - выполнять, «ползающие» движения стоп вперед и назад за счет пальцев ног.

1-2 раза

10-12 счетов

Сохранять правильную осанку при выполнении упражнения.

7. В упоре сидя сзади – поочередные и одновременные круговые движения стопой.

1-2 раза

10-12 счетов

Тянуть носок, спина прямая.

8. Лежа на спине, поочередно и вместе оттягивать носки стоп.

1-2 раза

10-12 счетов

Тянуть носок, выполнять в медленном темпе.

9. Согнув ноги в коленях, развести пятки в стороны.

1-2 раза

10-12 счетов

И. п. лежа на спине, упереться стопами в пол, отведение выполнять до конца.

10. Поочередно и одновременно приподнять пятки от пола.

1-2 раза

10-12 счетов

Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол.

ОФП:

Поднимание туловища:

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

2-3 мин

Д-7-8 раз

М-8-10 раз

Д-7-8 раз

М-8-10 раз

Следить за правильным выполнением упражнений. Обратить внимание на и. п. каждого упражнения и правильность его выполнения.

Игра: «Мяч по кругу»

Игра: «Светофор»

Если свет зажегся красный,

Значит, двигаться (опасно)

Свет зеленый говорит:

«Проходите, путь открыт!»

Желтый свет – предупрежденье-

Жди сигнала для движенья!

2-3 мин

2 мин

Мяч передавать спокойно ногами по кругу, не бросать, слушать внимательно сигнал (остановка и начало музыки)

Напомнить детям о том, как важно соблюдать ПДД на улице, переходить дорогу только в установленных местах, по пешеходному переходу.

Учитель показывает красный кружок – дети стоят на месте, зеленый – ходьба на месте, желтый – хлопают в ладоши.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

4-5 мин

Построение, анализ, подведение итогов урока.

2-3 мин

Обратить внимание на внешний вид детей, правильное и. п. (пятки вместе, носки врозь, спина прямая, смотреть вперед).

Уход из зала

2 мин

Без учителя из зала не выходить, вперед не бежать, находиться в поле зрения учителя.