«Методика обучения прямого нападающего удара волейболистов 12-14 лет» (стр. 6 )

Первостепенное значение при разучивании имеют подводящие упражнения, создающие благоприятные условия для формирования двигательного умения, функциональной структуры, предшествующей становлению двигательного навыка.

Комплекс подводящих упражнений:

1. Прыжок толчком двумя ногами с места, взлет вертикальный; то же после перемещений и остановки; то же с поворотом на 90, 180 и 360°; прыжок вверх толчком двумя ногами с разбегу в один шаг, два, три шага. На последнем шаге впереди правая нога, левую приставляют к ней.

2. Овладение ритмом разбега: шаги по разметке, с помощью звуковых ориентиров (воспроизведение ритма шагов).

3. Освоение удара кистью по мячу: удар по волейбольному мячу кистью, стоя на коленях на гимнастическом мате. Замах небольшой, в момент удара рука выпрямлена; удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах; серия ударов по мячу у тренировочной стенки.

4. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбегу.

5. Нападающий удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах в прыжке: с места и с разбегу.

6. Нападающий удар через сетку по мячу, установленному в держателе.

7. Освоение удара по летящему мячу. Подбрасывание мяча на Различную высоту и удар над головой: стоя на месте и в прыжке. То же в парах с передачи партнера.

8. Нападающий удар через сетку по мячу, направленному с помощью мячемета, позволяющего посылать мяч по строго установленной траектории. Если такого устройства нет, мяч подбрасывает тренер или партнер.

9. Нападающий удар с передачи ( 1985).

Второй этап заканчивается формированием двигательного умения, когда обучаемый выполняет нападающий удар через сетку в прыжке по мячу, посланному передачей.

На третьем этапе происходит совершенствование нападающего удара, выполнение его в различных условиях. Это удары с различных передач по высоте, расстоянию от связующего сетки (с задней линии), при сопротивлении блокирующих у сетки. Основное содержание третьего этапа составляют упражнения по технике, в которых нападающий удар выполняется так, как это имеет место в игре.

Основной итог работы на третьем этапе — формирование двигательного навыка, освоение нападающего удара в совершенстве: гибкого навыка, эффективного в изменяющихся условиях игры, надежного навыка, устойчивого к сбивающим факторам и стабильного в различные периоды игры (начало партии, середина, окончание, при равном счете и т. п.).

На четвертом этапе происходит совершенствование техники нападающего удара и ведущих для него физических качеств, а также включение этого приема в игровую и соревновательную деятельность при высокой эффективности.

Заключение

Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.

Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и ориентировке в пространстве.

Игра в волейбол развивает также мгновенную реакцию на зрительные и слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мышц. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.

Игра в волейбол требует от занимающихся максимального проявления физических возможностей, волевых усилий и умения пользоваться приобретенными навыками.

В процессе игровой деятельности занимающиеся проявляют положительные эмоции, жизнерадостность, бодрость, инициативу, желание победить.

Благодаря своей эмоциональности игра в волейбол представляет собой средство не только физического развития, но и активного отдыха.

В обучении юных волейболистов большое значение придаётся специальным упражнениям. Их роль заключается в том, что дети при изучении технического приёма поставлены в такие условия, которые заведомо исключают появление целого ряда ошибок и неточностей в выполнении движения. Успех юных волейболистов в овладении техникой и тактикой игры во многом зависит от умелого выбора и применения специальных упражнений, одни из которых направлены на развитие физических способностей, необходимых для игры в волейбол, а другие способствуют более быстрому и правильному овладению структурой технического приёма.

Глава 2 . Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель, задачи исследований

Цель исследования заключается в совершенствовании учебно-тренировочного процесса юных волейболистов 12-14 летнего возраста.

Исходя из поставленной цели, определены следующие задачи исследования:

1. Изучить состояние вопроса в теории и практике.

2. Разработать методику обучения прямому нападающему удару юных волейболистов 12-14 лет.

3. Экспериментально обосновать разработанную методику обучения прямому нападающему удару.

2.2 Методы исследований

Для решения поставленных задач применялся следующий комплекс методов научных исследований:

1.  Теоретический анализ и изучение литературных источников.

2.  Педагогическое наблюдение.

3.  Тестирование физической и технической подготовленности.

4.  Контрольно-педагогические испытания.

5.  Метод круговой тренировки.

6.  Методы математической статистики.

Теоретический анализ и изучение литературных источников применялся с целью изучения научно-методической литературы по проблеме технической подготовки в волейболе. Особое внимание уделялось анализу техники и тактики нападающего удара. Применение метода дало возможность проанализировать и систематизировать научно-методические взгляды по затронутой проблеме, и на этом основание сформулировать гипотезу, объект и предмет исследования.

Педагогическое наблюдение проводилось с целью ознакомления за организацией и методикой проведения учебно-тренировочных занятий по волейболу с юными спортсменами. Отмечались особенности применения подводящих и подготовительных упражнений в тренировке юных волейболистов, наиболее типичные ошибки при выполнении нападающего удара.

Тестирование физической и технической подготовленности – длина тела (см), прыжок в длину с места (м), бег 30м (с), челночный бег 5Х6 метров (с), передача мяча сверху двумя руками (количество раз, не выходя из круга), подача верхняя прямая в пределы площадки (количество попаданий из 10 подач), чередование способов передачи и приёма мяча сверху и снизу (количество серий, не выходя из круга), нападающий удар по мячу через сетку с набрасывания тренера (10 ударов в поле).

Контрольно-педагогические испытания по физической подготовленности проводились в начале января и в конце апреля 2011 года. За основу были взяты три теста:

Тест «высота прыжка». Высота прыжка фиксировалась сантиметровой лентой, прикрепленной к поясу испытуемого и пропущенной через держатель, который крепится к полу. Испытуемый резким и мощным толчком двумя ногами прыгал строго вверх. Отталкивание и приземление не должно выходить за пределы квадрата 50х50 см.

Запрещалось делать предварительное подпрыгивание, прыжок вперед-вверх, помогать взмахом рук. Регистрировался лучший результат из трех попыток.

Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками из положения стоя. Испытуемый стоял у лицевой линии волейбольной площадки, одна нога впереди, держа мяч пред собой. Производился замах назад за голову и тут же бросок вперед. Выполнялись три попытки. Учитывался лучший результат.

Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками из положения сидя. Испытуемый сидел на лицевой линии волейбольной площадки, при этом плечи находились на уровне линии отсчета и держал мяч двумя руками внизу перед собой. Производился замах назад за голову и тут же бросок вперед, при этом туловище находится в неподвижном состоянии. Выполнялись три попытки. Учитывался лучший результат.

Метод круговой тренировки — это эффективное развитие двигательных качеств. Он предполагает последовательное выполнение на станциях упражнений направленных на развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости в различных сочетаниях.

Математическая обработка данных. Результаты  исследований, обрабатывались методами математической статистики. Результаты подвергались проверке на нормальность распределения с последующим вычислением следующих статистических характеристик: среднее значение выборки (Х); среднее квадратичное отклонение (s); стандартная ошибка среднего значения (S). Степень достоверности различий между выборками оценивалась по критерию Стьюдента (t). При всех расчетах уровень достоверности считался значимым при Р<0,05. ( , , 2006).

2.3 Организация исследования

Исследование проводилось на базе ДЮСШ №3 города Гатчины с февраля по апрель 2011 года. В эксперименте участвовало 16 волейболистов 12-14 лет, из них 10 мальчиков и 6 девочек. По результатам физической и технической подготовленности было создано две одинаковых по количеству человек группы: экспериментальная (ЭГ) и контрольная (КГ). Результаты тестирования представлены в Приложении 1, в таблицах 1 и 2.

Исследование проводилось в три этапа:

Первый этап – подготовительный.

На данном этапе педагогического эксперимента в экспериментальной и контрольной группах были взяты результаты прыжка в высоту по , метание набивного мяча (1кг) двумя руками из – за головы из положения стоя и сидя. А так же разрабатывались комплексы упражнений на развитие прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса юных волейболистов 12-14 лет.

Второй этап – основной.

На занятиях применялись разработанные комплексы упражнений, для экспериментальной группы, на развитие прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса юных волейболистов, которые проводились в конце основной части.