«Методика обучения прямого нападающего удара волейболистов 12-14 лет» (стр. 1 )

Всероссийский интернет-конкурс педагогического творчества
(2013/14 учебный год)

Номинация конкурса: Дополнительное образование детей и школьников

«Методика обучения прямого нападающего удара волейболистов 12-14 лет»

Автор:

Учитель физической культуры МОУ «СОШ №4»

г. Луга

Ленинградская область

2014г

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1. Теоретические особенности формирования техники и методики обучения игры в волейбол

1.1  Физиологическое обоснование специальных физических качеств волейболистов…………………………………………………………………6

1.2  Взаимосвязь специальных физических качеств с выполнением приемов техники игры в волейбол…………………………………………………....15

1.3  Технические приемы в волейболе………………………………………….17

1.4 Техника выполнения прямого нападающего удара……………………….20

1.5  Методика обучения прямого нападающего удара в волейболе…………..30

Заключение…………………………………………………………………...34

Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель, задачи исследования……………………………………………….

2.2 Методы исследования…………………………………………………….

2.3 Организация исследования………………………………………………..

Глава 3. Результаты исследований и их обсуждение

3.1 Содержание экспериментальной методики……………………………….

3. 2 Обсуждение результатов педагогического эксперимента………………

Выводы………………………………………………………………………….

Приложения

Список литературы

Введение

Актуальность. Современное состояние спортивного обучения игре волейбол характеризуется многообразием программного материала и широтой применяемых средств. Однако, применяемые программы отличаются нереальностью выполнения учащимися поставленных задач и их узкой направленности в сторону изучения отдельным элементам, не давая возможности комплексного применения навыков в игровых комбинациях. Технические приемы волейбола относятся к сложно-координационным движениям и поэтому требуют от педагога-тренера тщательной предварительной подготовки. Большинство тренеров в практической работе с юными волейболистами опираются на собственный опыт, рекомендации ведущих педагогов и тренеров, анализ литературных источников, публикаций во всемирной сети Интернет и др. Перед тренером-педагогом возникает задача правильного выбора и принятия решения, которое бы способствовало росту спортивного мастерства его учеников.

Волейбол — один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения, испытываемые во время игры, вызывают в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Качественные изменения происходят и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными, повышается сила и эластичность мышц.

При малых размерах площадки и ограничений касаний мяча (не более четырёх) выполнение всех технических элементов требует точности и целенаправленности движений. Точно так же характер игры формирует ат­летические требования, предъявляемые к игроку. . Ма­лые размеры площадки по отношению к численности игроков (13,5 м2 чисто игровой площади на одного иг­рока) требуют иных перемещений, чем это имеет место, например, при игре в ручной мяч, футбол, хоккей. Здесь эти действия заключаются во множестве молни­еносных стартов из игровой зоны и дистанций пробежек от 3 до 15 м. Наряду с таким изменением игрового места волейболист совершает на протяжении игры (1,5—2,5 часа) ( 1967):

- примерно 100—200 прыжков с относительно ко­роткого разбега и максимальной высоте. При этом показатели абсолютной высоты прыжка достигают 90 – 105 см. у мужчин и 70 – 80 см. у женщин;

- большое число ударных движений с максимальным и точно дозированным расходом силы;

- игровые действия, связанные с быстротой реакции и движений (например, в момент приёма нападающих ударов при скорости полёта мяча свыше 100 км/час с расстояния от 5 до 8 метров);

- игровые действия, связанные с чрезвычайной ловкостью при комбинациях на тесном пространстве, а также при падении на землю из всех положений.

Объект исследования: содержание и направленность учебно-тренировочного процесса волейболистов 12-14 летнего возраста.

Предмет исследования: динамика развития прыгучести, динамической силы верхнего плечевого пояса и техники прямого нападающего удара юных волейболистов 12-14 летнего возраста.

На основе анализа литературных источников нами была выдвинута рабочая гипотеза: предполагается, что целенаправленное развитие прыгучести и динамической силы верхнего плечевого пояса юных волейболистов 12-14 лет будет способствовать более эффективному обучению техники прямого нападающего удара, и создаст предпосылки для более качественного и ускоренного овладения сложными технико-тактическими навыками игры, оптимизации учебно-тренировочного процесса в целом.

Положения, выносимые на защиту:

- динамика развития прыгучести юных волейболистов 12-14 летнего возраста;

- динамика развития динамической силы верхнего плечевого пояса ;

- динамика показателей техники прямого нападающего удара волейболистов 12-14 летнего возраста;

Глава 1. Теоретические особенности формирования техники и методики обучения игры в волейбол

1.1  Физиологическое обоснование специальных физических качеств волейболистов

Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения на площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных их сочетаниях. Систематическое развитие физических качеств содействует успешному овладению приемами техники игры и тактическими взаимодействиями. В детском и подростковом возрасте физическая подготовка в основном направлена на развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, общей выносливости. В подростковом возрасте, когда идет упрочение навыков в технике и тактике и их совершенствование, физическая подготовка создает основу для повышения уровня овладения техникой и тактикой. В юношеском возрасте большое внимание уделяется силовой подготовке и специальной выносливости (, , 2005).

Физическая подготовка слагается из общей и специальной, между которыми существует тесная взаимосвязь.

Современный волейбол характеризуется высокой двигательной ак­тивностью волейболистов. Эффективное выполнение прыжковых игро­вых действий, технических приемов и большинства тактических ком­бинаций на протяжении одной игры, или нескольких игровых дней основано на высоком уровне развития физических качеств (отдельные стороны двигательных возможностей спортсменов).

В волейболе физические качества условно делятся на общие и специ­альные. Общие - сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость - в значительной мере определяют всесторонность физического развития и здоровье спортсменов. На высокоразвитой базе выше перечисленных физических качеств развиваются специальные физические качества, необходимые для игры в волейбол: «взрывная» сила, быстрота переме­щения и прыгучесть, скоростная, прыжковая и игровая выносливость, акробатическая и прыжковая ловкость ( 1985).

Общая сила - способность спортсмена преодолевать внешнее со­противление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Про­явление мышечной силы зависит от концентрированности нервных про­цессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата; от физиоло­гического поперечника мышц; биохимических процессов, происходя­щих в работающих мышцах и степени их утомления; от биомеханичес­ких характеристик движения (длины плеч рычагов, включение в работу наиболее крупных мышц и пр.) ( 2007).

Величины проявления силы могут возрастать либо за счет большой массы при небольших ускорениях (собственно силовые способности, например жим или приседания со штангой около предельного веса), либо за счет увеличения скорости при постоянных массах (скоростно-силовые движения).

Для волейбола наиболее значимы скоростно-силовые способности.

Для развития силы большое значение имеет увеличение мышечной массы с помощью упражнений с отягощениями. Характерная черта раз­вития силы - возможность избирательного воздействия на отдельные мышечные группы.

«Взрывная» сила - способность нервно-мышечной системы преодо­левать сопротивление с высокий скоростью мышечного сокращения. Большинство технических приемов в волейболе требуют проявления «взрывной» силы. Для выполнения передачи двумя руками сверху необ­ходим определенный уровень развития силы мыши, кистей; подачи - силы мышц кисти, плечевого пояса и мышц туловища; нападающего удара - комплексное развитие «взрывной» силы мышц кисти, плече­вого пояса, туловища и ног. Характер применяемых средств должен со­ответствовать специфике проявления мышечных усилий (метания, удар­ные движения, прыжки, броски и др.) ( 2004).

Прыгучесть - способность волейболиста прыгать оптимально высо­ко для выполнения нападающих ударов, блокирования и вторых пере­дач. Для появления прыгучести необходима «взрывная» сила, проявле­ние которой зависит от развития силы определенных мышечных групп и скорости сокращения мышечных волокон. Основными средствами раз­вития прыгучести волейболистов являются прыжковые упражнения с отягощениями и без них, основные и имитационные упражнения ( , 2001).

Общая быстрота - способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.

Быстрота обуславливается подвижностью нервных процессов (воз­буждение - торможение), биохимическими процессами в работающих мышцах (скорость расщепления и восстановления энергии), степенью владения техническим приемами, силовой подготовленностью, подвижностью в суставах и эластичностью сухожилий и мышц.