Образовательная программа (стр. 6 )

для групп спортивного совершенствования до 1 года

Таблица № 10

Виды подготовки	Всего часов	Месяцы
январь	февраль	март	апрель	май	июнь	июль	август	сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь
Теоретическая подготовка	40	4	3	4	3	3	4	4	О	4	3	4	4
Общая физическая подготовка	176	16	16	16	16	16	16	16	Т	16	16	16	16
Специальная физическая подготовка	188	17	17	17	17	17	17	18	П	17	17	17	17
Техническая подготовка	210	19	19	19	19	20	19	19	У	19	19	19	19
Тактическая подготовка	176	16	16	16	16	16	16	16	С	16	16	16	16
Контрольные и календарные игры	198	18	18	18	18	18	18	18	К	18	18	18	18
Восстановительные мероприятия	60	6	6	5	6	5	5	5	-	5	6	5	6
Инструкторская и судейская практика	40	4	4	4	3	3	3	4	-	4	4	3	4
Подготовка и сдача контрольных нормативов	16	-	2	2	2	2	2	-	-	2	2	2	-
Всего часов	1104	100	101	101	100	100	100	100	-	101	101	100	100

План - график распределения программного материала в годичном цикле

для групп спортивного совершенствования свыше 1 года

Таблица № 11

Виды подготовки	Всего часов	Месяцы
январь	февраль	март	апрель	май	июнь	июль	август	сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь
Теоретическая подготовка	40	4	4	4	3	3	4	4	О	3	3	4	4
Общая физическая подготовка	206	19	19	19	19	18	19	18	Т	19	18	19	19
Специальная физическая подготовка	218	20	20	20	20	20	20	19	П	20	20	20	19
Техническая подготовка	244	22	22	22	23	23	22	22	У	22	22	22	22
Тактическая подготовка	206	18	19	19	19	19	19	19	С	18	19	19	18
Контрольные и календарные игры	232	22	21	21	21	21	21	21	К	21	21	21	21
Восстановительные мероприятия	68	6	6	6	6	6	6	6	-	6	7	6	7
Инструкторская и судейская практика	50	4	4	4	5	5	4	5	-	5	5	4	5
Подготовка и сдача контрольных нормативов	24	2	2	2	2	2	2	3	-	3	2	2	2
Всего часов	1288	117	117	117	118	117	117	117	-	117	117	117	117

4. ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

4.1. Специфическая (футбольная) подготовка

Задачи средства и методы.

Специфическая подготовка футболистов включает в себя специализированные (футбольные) и частично специализированные упражнения (другие спортивные игры, а также подвижные игры).

При использовании непрерывного метода, нагрузку регулируют изменением значений следующих компонентов:

- игровая задача упражнения и ограничения, вводимые в связи с ней;

- число игроков, занятых в упражнении;

- размер площадки, на которой его выполняют;

- продолжительность упражнения;

- средняя скорость (мощность, интенсивность) его выполнения;

- вариативность скорости (мощности, интенсивности).

Типичным примером такого упражнения является игра. В этом случае занятие строят по следующей схеме: разминка, один тайм игры, заключительная часть тренировки.

При выполнении упражнений с перерывами (повторный метод), то компоненты будут такими:

- игровая задача упражнения и ограничения, вводимые в связи с ней;

- число игроков, занятых в упражнении;

- расположение на поле игроков;

- размер площадки, на которой его выполняют;

- продолжительность упражнения;

- скорость (мощность, интенсивность) его выполнения;

- число повторений упражнения;

- длительность интервалов отдыха между повторениями;

- характер отдыха;

- число повторений в серии и число серий.

Упражнения, выполняемые повторным методом, более всего используют в футболе. Изменение значений любого из компонентов упражнения приводит к изменению величины и направленности его нагрузки.

Основными в футболе являются игровые упражнения, которые включают в себя большие, средние и малые игры, а также специально-подготовительные упражнения.

Большие, средние и малые игры

Таблица № 12

Возраст футболистов, лет	Размер игровой площадки (поля), м	Продолжительность игры, мин	Число игроков в команде
8	46,5х34,5	2 по 20	6х6 без вратарей
9	69х35,5	2 по 20	7х7 с вратарями
10	69х35,5	2 по 20	7х7 с вратарями
11	71х69	2 по 25	9х9 с вратарями
12	71х69	2 по 25	11х11
13	104х69	2 по 30	11х11
14	104х69	2 по 35	11х11
15	104х69	2 по 40	11х11
16	104х69	2 по 40	11х11
17 и старше	104х69	2 по 45	11х11

4.2. Техническая подготовка.

Техника в футболе – это прежде всего разнообразные приемы с мячом, применяемые в играх и в тренировочных упражнениях: передвижения и остановки, повороты и прыжки, удары с разной силой по мячу, остановки мяча, ведение, финты, отбор мяча.

На спортивно-оздоровительном этапе и этапе начальной подготовки необходимо обучение технике игровых приемов.

Ведение мяча:

- внутренней и внешней сторонами подъема;

- с разной скоростью и с мгновенной сменой направлений;

- с обводкой стоек;