Образовательная программа объединения «Спортивная акробатика» физкультурно – спортивной направленности (стр. 7 )

Спортивная акробатика. Несколько слов о различных видах акробатики

Существует пять различных видов в спортивной акробатике, в которых участвуют и мужчины, и женщины.

Смешанная пара - это эстрадный вариант спортивной акробатики. Представьте Джейн Торвилл и Кристофера Дина (олимпийские чемпионы по танцам на льду ) только не на льду, а на акробатическом ковре, танцующих еще более энергично - это и есть смешанная пара. "Верхушкой" в паре может быть женщина или девочка, у каждой комбинации есть свои преимущества. Девочку небольшого роста часто подбрасывают в воздух, в этом случае есть возможность выполнения сложных и даже шокирующих трюков. Более взрослая партнерша делает выступление более артистичным.

Мужская пара - в этом виде также работают двое, но поскольку это мужская пара, то акцент делается на акробатическую сложность, а многие балансовые элементы выполняются на голове у "нижнего".

Женская пара - в отличие от мужской пары в данном виде акробатики более важное значение имеет хореография. "Нижней" разрешено помогать "верхушке" приземляться в вольтижных элементах. Женские групповые упражнения
Здесь используются те же движения, что и в парных упражнениях, но упражнения с балансом не только технически более сложны, но и более зрелищны. Балансовое упражнение - это выполнение различных сложных пирамид, где "средняя" и "нижняя " являются основой "пирамиды", а "верхушка" выполняет различные акробатические стойки. Амплитуда акробатических элементов в этом виде намного выше и выступление смотрится более эффектно.

Мужские групповые упражнения

Мужские групповые упражнения - самый интересный вид акробатики - четыре человека образуют пирамиду, стоя на плечах друг у друга. Но в то же время этот вид может и разочаровать зрителей, так как здесь велик риск падения или расшатывания пирамиды. Мужские групповые упражнения - это единственный вид акробатики, в котором акробат выполняет четыре сальто назад и приземляется на руки партнеров (в "решетку"). Именно высокий уровень сложности объясняет распространенные здесь ошибки и промахи.

Почему вы почти ничего не слышали о спортивной акробатике?

Как вы уже представляете (и видите на иллюстрациях), спортивная акробатика - это уникальный и увлекательный вид спорта, который существует много лет. Его популярность выросла в течение последних

тридцати лет, но она не очень велика, этот спорт не относится к тем видам спорта, которые вы часто смотрите по телевизору. Так почему же вы до этого момента не слышали об акробатике? Причин может быть много: международные организации по спортивной акробатике, может быть, недостаточно популяризируют данный вид спорта; телевидение не заинтересовано в рекламе акробатики, так как этот вид спорта не привлекает достаточное количество зрителей; болельщики желают смотреть соревнования, где команды или просто соперники вступают в схватку друг с другом, ну и, наконец, спорт зачастую просто игнорируют.

Кто знает?

Вы можете быть полностью уверены, что акробатика является очень увлекательным спортом: во время просмотра соревнований вам будет сложно оторваться от экрана телевизора или от спортивной арены, так как акробаты будут показывать трюки, о существовании которых вы даже не подозревали. Если вам когда-либо выпадет шанс посмотреть профессиональные соревнования по акробатике - не упускайте его - не пожалеете.

ИНФОРМАЦИОННАЯ КАРТА

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

«СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА»

ТИП ПРОГРАММЫ: авторская

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЛАСТЬ: физкультура и спорт

НАПРАВЛЕННОСТЬ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: физкультурно - спортивная

СПОСОБ ОСВОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ОБРАЗОВАНИЯ: репродуктивная

УРОВЕНЬ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ: начальный, основной

ФОРМА РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ: групповая

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ: двухгодичная

Рецензия на образовательную программу «Спортивная акробатика»

Леонтьевой Елены Петровны,

педагога дополнительного образования

МОУ ДОД ДДТ «Алый парус»

Характеристика программы:

·  Тип программы авторская

·  По уровню освоения общекультурная

·  Продолжительность освоения 2 года

·  Уровень реализации программы начальный, средний

·  Направленность физкультурно - спортивная

Образовательная программа «Спортивная акробатика» написана в соответствии с требованиями к содержанию и оформлению образовательных программ дополнительного образования детей (утверждены на заседании Научно – методического совета по дополнительному образованию детей Минобразования России 03.06.2003 года).

В пояснительной записке обосновывается актуальность занятий акробатикой, определены цели и задачи программы, раскрыты возрастные особенности детей младшего школьного возраста

Учебно – тематический план оформлен в таблицу, включает перечень тем, количество часов по каждой теме с разбивкой на теоретические и практические виды занятий. Его содержание обосновывает последовательное решение поставленных задач, раскрывается через краткое описание теоретических сведений и практических умений и навыков. Методическое обеспечение программы раскрывается через краткую характеристику форм занятий, описание приемов и методов учебно – воспитательного процесса.

Материал подан профессионально, грамотно. Язык и стиль изложения четкий, логически продуман. Программный материал соответствует возрастному адресату.

Программа «Спортивная акробатика» соответствует специфике дополнительного образования детей: она способствует поддержанию стремления к самостоятельной деятельности и самообразованию, формированию двигательных навыков в единстве с развитием физических качеств.

Образовательная программа «Спортивная акробатика» может успешно реализовываться в учреждении дополнительного образования.

Методист по учебной работе

ДДТ «Алый парус» __________

Приложение 1.

Периоды благоприятного развития физических способностей

Физические качества

4-5 лет

5-6 лет

1 класс

2 класс

3 клаа

4 класс

5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

10 класс

11 класс

МАЛЬЧИКИ

гибкость

*

*

*

быстрота

*

*

*

Сила

*

*

*

*

*

*

Выносливость

*

*

*

*

Скоростно – силовые

*

*

*

Ловкость

*

*

*

*

ДЕВОЧКИ

гибкость

*

*

быстрота

*

*

*

*

*

Сила

*

*

*

*

*

Выносливость

*

*

*

*

Скоростно – силовые

*

*

*

*

*

Ловкость

*

*

*

*

Уровень физической подготовленности учащихся 7 – 10 лет

№	Физические способности	Контрольные упражнения (тест)	Возраст	Мальчики	Девочки
низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
1	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	7 8 9 10	100 и ниже 110 120 130	115 – 135 125 – 145 130 – 150 140 - 160	155 и выше 165 175 185	85 и ниже 90 110 120	110 – 130 125 – 140 135 – 150 140 - 155	150 и выше 155 160 170
2	Выносливость	6 – минутный бег, м	7 8 9 10	700 и менее 750 800 850	750 – 900 800 – 950 850 – 1000 900 - 1050	1100 и выше 1150 1200 1250	500 и менее 550 600 650	600 – 800 650 – 850 700 – 900 750 - 950	900 и выше 950 1000 1050
3	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см	7 8 9 10	1 и ниже 1 1 2	3 – 5 3 – 5 3 – 5 4 - 6	9 и выше 7,5 7,5 8,5	2 и ниже 2 2 3	6 – 9 5 – 8 6 – 9 7 - 10	12,5 и выше 11, 5 13,5 14,0
4	Силовые	Подтягивание на высокой перекладине из виса (мальчики), На низкой перекладине из виса лежа (девочки) количество раз	7 8 9 10	1 1 1 1	2 – 3 2 – 3 3 – 4 3 - 4	4 и выше 4 5 5	2 и ниже 3 3 4	4 – 8 6 – 10 7 – 11 8 - 13	13 и выше 14 16 18

Внешние признаки утомления при физических напряжениях

Признаки	Небольшое физиологическое утомление	Значительное утомление (острое переутомление 1 степени)	Резкое переутомление ( острое переутомление 2 степени)
Окраска кожи	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое покраснение, побледнение, синюшность
Потливость	Небольшая	Большая (выше пояса)	Особо резкая (ниже пояса), выступление солей
Дыхание	Учащенное (до 22-26 в 1 мин на равнине и до 36 на подъеме	Учащенное (38 – 46 в 1 мин), поверхностное	Резкое (более 50 – 60 в 1 мин), учащенное, через рот, переходящее в отдельные вздохи, сменяющееся беспорядочным дыханием
Движение	Бодрая походка	Неуверенный шаг, легкое покачивание, отставание на марше	Резкие покачивания, появление некоординированных движений. Отказ от дальнейшего движения
Общий вид, ощущения	Обычный	Усталое выражение лица, нарушение осанки (сутулость, опущенные плечи). Снижение интереса к окружающему	Изможденное выражение лица, резкое нарушение осанки («вот-вот упадет»), апатия, жалобы на резкую слабость (до прострации), сильное сердцебиение, головная боль, жжение в груди, тошнота, рвота
Мимика	Спокойная	Напряженная	Искаженная
Внимание	Хорошее, безошибочное выполнение указаний	Неточность в выполнении команд, ошибки при перемене направления	Замедленное, неправильное выполнение команд. Воспринимается только громкая команда
Пульс, уд/мин	110 - 150	160 - 180	180 – 200 и более

ПРИЛОЖЕНИЯ