Подвижные перемены, как форма организации восполнения дефицита двигательной активности учащихся школьного возраста
Здоровье-это самое главное в жизни.
Это и счастье, радость, свобода, труд,
опора и общение с родными друзьями.
Это сама жизнь.
Школа призвана дать подрастающему поколению глубокие и прочные знания основ наук, выработать необходимые навыки и умения, сформировать мировоззрение, обеспечить всестороннее развитие личности. Одновременно школа должна выполнить и оздоровительную роль, так как обществу становится небезразлично, какой ценой для здоровья подрастающего поколения приобретаются знания, так как здоровье – это главная человеческая ценность.
Физическая активность является неотъемлемым видом деятельности человека, совершенно необходимым для сохранения и укрепления здоровья. Одна из характерных особенностей современного образа жизни, имеющая прогрессирующую тенденцию – сокращение объемов двигательной активности (гипокинезия) и мышечной работы (гиподинамия) в сочетании с нервно-психическими перегрузками. Дети ведут малоподвижный образ жизни, много времени проводят за уроками, компьютером и телевизором. Поэтому, необходимо с раннего детства приучать детей к активному образу жизни, что поспособствует их гармоничному развитию.
Типичными формами физической активности в школе с целью оздоровления и профилактики заболеваний являются подвижные перемены, которые носят релаксационный и оздоровительный характер (направленный на преодоление утомления) В то же время игра требует от ребенка сообразительности, внимания, учит выдержке, вырабатывает умение быстрее ориентироваться и находить правильные решения.
Подвижные игры – наиболее доступный и эффективный метод воздействия на ребенка при его активной помощи. Благодаря играм обычное становится необычным, а поэтому особенно привлекательным. В игре используются естественные движения большей частью в развлекательной ненавязчивой форме. Игра – естественный спутник детей. Она отвечает законам, заложенным самой природой в развивающимся организме ребенка и неуемной потребности его в жизнерадостных движениях. Элементарные умения и навыки, приобретённые учащимися в игровых условиях, не только сравнительно легко перестраиваются при последующем, более углублённом изучении техники движений, но даже облегчают дальнейшее овладение соответствующими техническими приёмами. Правильно организованные подвижные игры благоприятно отражаются на состоянии и самочувствии учеников: они продуктивнее занимаются, лучше воспринимают материал, внимательно слушают учителя, спокойнее ведут себя в классе. Игры проводятся на больших переменах (желательно на свежем воздухе) под руководством учителя или кого-то из учащихся.
Воспитательное значение подвижных игр не сводится к развитию только таких ценных физических качеств, как быстрота, сила, ловкость, выносливость, гибкость. Развиваются многие интеллектуальные качества: наблюдательность, память, логическое мышление, сообразительность. В играх, имеющих сюжетную форму, есть простор для воображения и артистизма, элементов танца и пения. Можно организовать музыкальное сопровождение. Все это формирует эстетическое мировосприятия. Увлекаясь игрой, дети очень непосредственно и ярко проявляют свой характер и другие индивидуальные особенности. [3. С.181].
Как правило, во всех играх дети участвуют добровольно, по желанию. Для игр старших и младших школьников лучше отводить отдельные места. Хорошо проводить одновременно несколько игр, что дает детям возможность выбора. Игра, проводимая во время перемены, должна отвечать следующим требованиям: допускать возможность смены состава участников; быть хорошо знакомой детям; иметь простые правила; отвечать физической подготовленности учащихся; быть интересной. Необходимо поощрять стремление детей к самостоятельным играм.
Если на проводимом уроке решается задача развития силы, то в него очень выгодно включать вспомогательные и подводящие игры, связанные с кратковременными скоростно-силовыми напряжениями и самыми разнообразными формами преодоления мышечного сопротивления противника в непосредственном соприкосновении с ним. Основные содержательные компоненты таких игр включают в себя различные перетягивания, сталкивания, удержания, выталкивания, элементы борьбы, тяжелой атлетики, перенос посильных отягощений и т. д. Сюда же следует отнести довольно полезные для силового развития учащихся метания различных предметов на дальность.
Для развития качества быстроты следует подбирать игры, требующие мгновенных ответных реакций на зрительные, звуковые или тактильные сигналы. Эти игры должны включать в себя физические упражнения с периодическими ускорениями, внезапными остановками, стремительными рывками, мгновенными задержками, бегом на короткие дистанции в кратчайший срок и другими двигательными элементами, направленными на сознательное и целеустремленное опережение соперника. Для развития ловкости необходимо использовать игры, требующие проявления точной координации движений и быстрого согласования своих действий с партнерами по команде, обладания определенной физической сноровкой. Для развития выносливости надо находить игры, связанные с заведомо большой затратой сил и энергии, с частыми повторами составных двигательных операций или с продолжительной непрерывной двигательной деятельностью, обусловленной правилами применяемой игры.
Подвижные игры лучше всего применять в тесной взаимосвязи с другими средствами физического воспитания, путем комплексного использования с общеразвивающими, подводящими и специальными упражнениями. При планировании подвижной игры нужно учитывать общую нагрузку урока и определять цель, время и место среди других используемых упражнений и учебных заданий [4. С.88].
Уровень трудности применяемых на уроках игр по физической нагрузке и сложности должен быть доступен занимающимся. На уроках физической культуры чаще всего применяется эстафетная форма проведения, например: комбинированная эстафета с различными мячами, кеглями, гимнастическими палками, кубиками, обручами, скакалками, эстафета с препятствиями. А также подвижные развивающие игры, например: «Меткий футболист», «День и ночь», «Два мороза», «У медведя во бору», «Снайпер», «Охотники и утки», «Рыбаки и невод», «Салки», «Белки на дереве» и др.
Ребенку необходимо существовать в коллективе, а не «в сторонке», следовательно, игры и занятия следует проводить в группах. Они должны быть интересны ребятам, развивать их логическое мышление, память, внимание, концентрацию. Занятия должны способствовать развитию в ребенке целеустремленности, азарта в достижении поставленных целей.
Самое главное — не навредить принуждением, так как это может негативно отразиться на психике ребенка. Занятия и подвижные игры должны быть интересны ребятам, результат возможен только при общих усилиях и взаимной заинтересованности.
Знание подвижных игр могут разнообразить досуг учащихся на переменах и на оздоровительных прогулках в группах продленного дня.
Подвижные перемены проводятся в промежутках между уроками. Чаще всего, большинство травм, получаемых в школе, приходятся на перемены. Чтобы данной проблемы избежать, необходимо организовать правильно досуг ребят. Известно положительное значение для отдыха школьников переключения учебной деятельности на физические упражнения, подвижные игры, спортивные развлечения и т. п. Игры на переменах относятся к физкультурно-оздоровительной форме физического воспитания и являются одним из компонентов двигательного режима школьников в течение учебного дня. Развивающие игры, способствующие развитию внимания и самовыражению ребенка (выступления ребят друг перед другом способствуют преодолению детских страхов перед скоплением людей, способствуют развитию воображения, развивают творческий потенциал, убирают внутренние комплексы). Пример некоторых игр, применяемых на подвижных переменах: «Изобрази без предмета», «Внимание!», "Узнай по голосу", «Выполни уговор строго». [4.С.100].
Исследования ученых позволили найти оптимальный режим физических нагрузок на большой перемене. Эти нагрузки должны быть на уровне малой и средней интенсивности, не вызывать значительной утомляемости детей. Игры повышенной интенсивности сильно возбуждают детей, поэтому их не рекомендуется проводить на удлиненной перемене. После таких игр ребенок нередко приходит на занятие возбужденным, что может снизить работоспособность его в первой части урока.
Список использованной литературы:
1. Лях культура: учебник для учащихся 1-4 кл. общеобразовательных учреждений / , ; под общ. Ред. . – 2-е изд. – М. : Просвещение, 2009. – 237с. :ил.
2. , Старолавникова планирования уроков физической культуры в образовательных учреждениях Санкт — Петербурга: методические рекомендации / под общ. ред. . – СПб.: СПб АППО, 2012. -182с.
3. Былеева игры: учебник, М.: Физическая культура, 2008, 288с.
4. Жуков игры: учебник. М.: Издательский центр «Академия», 2000,164 с.
