Дополнительная общеобразовательная программа физкультурно-спортивной направленности «Стрельба из лука» (стр. 6 )

годичного цикла подготовки и распределение программного материала

в учебно – тренировочных группах 1-2 года обучения

Структура годичного цикла	Месяцы	Всего за год
Подготовительный	Соревновательный	Переходный
IХ	Х	ХI	ХII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Количество тренировочных - занятий - часов	13	13	13	13	13	12	14	13	12	13	14	13	156
52	52	52	52	52	48	56	52	48	52	56	52	624
Общая физическая подготовка	7	7	7	7	7	5	10	7	6	12	15	12	102
Специальная физическая подготовка	3	3	3	5	5	5	5	5	5	5	4	4	52
Техническая подготовка	22	22	22	30	30	30	30	30	30	20	20	18	304
Теоретическая подготовка	2	2	2	2	2	2	2	2	1	1	1	1	20
Инструкторская практика	2	2	2	1	1	1	1	2	2	2	2	2	20
Судейская практика							1				1		2
Соревнования: -контрольные официальные (календарные)	5	5	5	6	6	5	6	5	3	5	5	4	60
Выполнение контрольно – переводных нормативов	1	1	2							4	4	4	16
Восстановительные мероприятия	10	10	9	1	1		1	1	1	3	4	7	48
Медицинское обследование	согласно графику

План – схема

годичного цикла подготовки и распределение программного материала

в учебно – тренировочной группе 3 года обучения

Структура годичного цикла	Месяцы	Всего за год
Подгото вительный	Соревновательный	Переходный
IХ	Х	ХI	ХII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Количество тренировочных - занятий - часов	17	17	18	17	18	16	18	17	17	17	18	18	208
79	80	75	78	80	75	82	77	77	76	78	79	936
Общая физическая подготовка	12	12	13	12	12	13	13	12	12	10	12	13	146
специальная физическая подготовка	7	7	7	7	7	7	7	6	7	6	8	6	82
Техническая подготовка	33	33	36	33	33	36	36	33	33	33	30	33	402
Теоретическая подготовка	3	3	2	3	3	2	2	2	2	3	3	2	30
Психологическая подготовка	3	4	3	3	3	3	3	4	3	4	3	4	40
Инструкторская практика		1	1	1	1	1	1	1	1	1	1		10
Судейская практика	1	1	1		1	1	1	1		1	1	1	10
Соревнования: -контрольные официальные (календарные)	11	11	12	11	10	12	12	11	11	10	11	12	134
Выполнение контрольно – переводных нормативов	1	1								1	1		4
Восстановительные мероприятия	8	7		8	10		7	7	8	7	8	8	78
Медицинское обследование	Согласно графику

2.6.  Теоретический план многолетней подготовки.

Содержание основных занятий	Этапы обучения
Год обучения
ГНП	УТГ
1	2	1	2	3
Морально – этические и нравственные нормы поведения юных лучников	х	х	х	х	х
Физическая культура и спорт в России	х	х
История развития стрельбы из лука	х	х
Стрельба из лука как вид спорта	х
Меры обеспечения безопасности при проведении стрельб	х	х	х	х	х
Оружие и снаряжение стрелка из лука	х	х	х	х	х
Техника стрельбы из лука	х	х	х	х	х
Баллистика		х	х	х	х
Тактика стрельбы из лука	х	х	х	х	х
Психологические особенности деятельности стрелка из лука			х	х	х
Специальные двигательные и психические качества стрелка из лука			х
Строение и функции организма, влияние физических упражнений	х	х	х	х	х
Физиологические основы спортивной тренировки
Цели, задачи, основные принципы и методы тренировки		х	х	х	х
Система подготовки стрелков из лука			х	х	х
Основные характеристики физической, технической, функциональной, психологической и интеллектуальной подготовленности стрелка
Оборудование и инвентарь стрельбы из лука	х	х
Система соревнований			х	х
Правила соревнований, их организация и проведение	х		х	х	х
Профилактика травматизма в стрельбе из лука, средства и методы восстановления	х	х	х	х	х
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена	х	х	х	х	х
Врачебно – педагогический контроль и самоконтроль	х	х	х	х	х
Анализ и коррекция тренировки			х	х	х

3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ