Контрольная работа по дисциплине: «Физическая культура» Формы физической культуры для организации культурного досуга и здорового образа жизни. Туризм

Специальность «Правоохранительная деятельность»

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

по дисциплине: «Физическая культура»

Формы физической культуры для организации культурного досуга и здорового образа жизни. Туризм

Петрозаводск

2015

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение ………………………………………………………………….3

Глава первая. Формы физической культуры для организации

культурного досуга и здорового образа жизни ………………………..4

  1.1.Компоненты физической культуры. Общие понятия………4

  1.2. Определение культурного досуга. Формы физической

культуры для организации  культурного досуга..................

1.3. Основы здорового образа жизни.

  Роль физической культуры в обеспечении здоровья

Глава вторая Туризм.  --------------------------------------------------------

  2.1. Туризм. Основные понятия……………..----

  2.2. Туризм как форма физической культуры, форма культурно досуговой деятельности

Заключение ---------------------------------------------------------------------- № стр.

Список использованных источников и литературы --------------------- № стр.

Введение

Физическая культура — органическая часть общечеловеческой культуры, ее особая самостоятельная область. Вместе с тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, удовлетворяет социальные потребности в общении, игре, развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально активную полезную деятельность.

В своей основе физкультура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.

Физическая культура представлена совокупностью материальных и духовных ценностей. К первым относятся спортивные сооружения, инвентарь, специальное оборудование, спортивная экипировка, медицинское обеспечение. К  вторым можно отнести информацию, произведения искусства, разнообразные виды спорта, игры, комплексы физических упражнений, этические нормы, регулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортивной деятельности, и др. В развитых формах физическая культура продуцирует эстетические ценности (физкультурные парады, спортивно-показательные выступления и др.).

Итак, физическую культуру следует рассматривать как особый род культурной деятельности, результаты которой полезны для общества и личности. В социальной жизни в системе образования, воспитания, в сфере организации труда, повседневного быта, здорового отдыха физическая культура проявляет свое воспитательное, образовательное, оздоровительное, экономическое и общекультурное значение, способствует возникновению такого социального течения, как физкультурное движение, т. е. совместная деятельность людей по использованию, распространению и приумножению ценностей физической культуры.

Хочется выделить такую форму физической культуры как спорт. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами, популярнейшее зрелище, действенное средство воспитания и самовоспитания человека, в нем присутствует сложнейший процесс межчеловеческих отношений. Удовлетворяя многие потребности человека, занятия спортом становятся физической и духовной необходимостью.

Таким образом, физическая культура в различных формах ее проявления может быть частью культурного досуга и тем самым формой здорового образа жизни.  Физкультура –  это один из компонентов здорового образа жизни.  В современное время люди разных возрастов, представители различных профессий выбирают спорт как форму организации своего свободного времени и тем самым способствуют поддержанию здорового образа жизни. Данная тема является актуальной еще и потому, что наше государство активно пропагандирует спорт и здоровый образ жизни.

В своей работе мы ставим следующую цель: выяснить какие  формы физической культуры применяются при организации культурного досуга и здорового образа жизни. А так же разобраться является ли туризм формой физической культуры и способом проведения свободного времени.

Для осуществления данной цели нам необходимо решить ряд задач:

Проанализировать литературу по данной тематике; Поработать с понятием физическая культура, выделить компоненты,  основные формы и виды физической культуры; Познакомиться с понятием культурный досуг. Определить какие формы физической культуры подходят для организации культурного досуга; Выявить основы здорового образа жизни и роль физической культуры в обеспечении здоровья; Разобрать понятие туризм; Выяснить относится ли туризм к форме физической культуры и досуговой деятельности.

Глава 1. Формы физической культуры для организации культурного досуга и здорового образа жизни

Компоненты физической культуры. Общие понятия

Говоря о физической культуре хочется сразу отметить, что данный феномен  рассматривается в двух направлениях: физическое воспитание и физическое развитие.

Физическое воспитание включено в систему образования и воспитания. Его важными элементами являются «школа» движений, система гимнастических упражнений и правила их выполнения, с помощью которых у ребенка формируются умения дифференцированно управлять движениями; система упражнений для рационального использования сил при перемещениях в пространстве (основные способы ходьбы, бега, плавания, бега на коньках, на лыжах и др.)

Физическое развитие — это биологический процесс становления. Физическое развитие управляемо. С помощью физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха. В основе управления физическим развитием лежит биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма. Кроме того, физическое развитие  зависит от условий жизни человека, в том числе и географической среды. Поэтому при выборе средств и методов физического воспитания необходимо учитывать особенности физического развития. Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие  человека, но и успешность освоения профессии и т. д.

Виды физкультуры

Профессионально-прикладная. Благодаря профессионально-прикладной физкультуре создаются предпосылки для успешного овладения той или иной профессией и эффективного выполнения работы. На производстве это вводная гимнастика, физкультпаузы, физкультминутки, послерабочие ре-абилитационные упражнения и др.   Оздоровительно-реабилитационная физическая культура связана с направленным использованием физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма Фоновые виды физической культуры. К ним относят гигиеническую физическую культуру, включенную в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) и рекреативную физическую культуру, средства которой используются в режиме активного отдыха (туризм, физкультурно-оздоровительные развлечения). Фоновая физическая культура оказывает оперативное влияние на текущее функциональное состояние организма, нормализуя его и способствуя созданию благоприятного функционального «фона» жизнедеятельности. Ее следует рассматривать как компонент здорового образа жизни.

Под основными функциями физической культуры можно понимать объективно присущие ей свойства воздействовать как на человека, так и на другие сферы общественной жизни. Принято различать общекультурные и специфические функции.

К общекультурным относятся следующие функции:

функция духовного воспитания - Поскольку человек един во всех своих проявлениях, то его физкультурно-спортивная деятельность затрагивает не только сердечно-сосудистую и нервно - мышечную системы, но и всю духовную сферу: мышление, восприятие, память, внимание, поведение, мораль и др.; экономическая функция - с одной стороны физическая культура как отрасль народного хозяйства, требует для своего развития финансовых затрат, с другой выступает как одна из довольно выгодных сфер капиталовложений; функция досуга - как известно, досуг - это свободное от основной работы время, используемое человеком для своего духовного и физического развития, для самообразования к физической культуре. У одних она становится обязательным компонентом их образа жизни, другие используют ее эпизо-

дически, а в жизни третьих она практически отсутствует (они никогда не находят свободного времени для занятий, ошибочно считая их бесполезной тратой времени).

В настоящее время в сфере досуга физическая культура используется в двух направлениях:

1.активные занятия физкультурой и спортом, позволяющие удовлетворять разнообразные индивидуальные интересы и потребности людей. Например, развивать физические качества, компенсировать дефицит физических нагрузок,

поддерживать уровень физического состояния, развлекаться, общаться и т. д.

2.опосредованное «потребление» физической культуры через различные средства массовой информации, а именно чтение спортивной прессы, прослушивание спортивных репортажей, просмотр спортивных передач, посещение стадионов в качестве зрителя. Конечно, такие формы досуга не идут по своей реальной пользе ни в какое сравнение с активными занятиями физическими упражнениями, но их

нельзя считать бесполезной тратой времени;

познавательная функция.-в процессе активной двигательной деятельности человек познает самого себя, свои физические и волевые качества, двигательные возможности.

Определение культурного досуга. Формы физической культуры для организации культурного досуга

Прежде всего отметим, что культурный досуг является не только средством борьбы с негативными поступками людей, но он способен сформировать в обществе достойную культурно-досуговую среду.

Таким образом, досуг* – это сфера свободного, нерегламентированного поведения человека, возможность выбора занятий и в то же время  целенаправленность самого процесса досуга, охватывающего искусство, игру, общение, развлечения, художественное творчество и т. д.

Досуг, который не  может быть случайным, называется избирательным, он становится основной целью. Здесь исчезает желание минимизировать время, так как идет интересный событийный духовный процесс, в который человек погружается полностью. Отличительным качеством культурного досуга является его эмоциональная окрашенность, возможность привнести в каждую форму занятий душевные переживания. Досуговая социально-культурная сфера, кроме того, дает субъекту возможность заниматься любимым делом, встречаться с интересными людьми, посещать значимые для него места, быть участником важных событий.

Таким образом, исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод о том, что физическая культура, а именно, занятие спортом является формой организации культурного досуга.

Спорт является неотъемлемой частью, крупным компонентом физической культуры. Целый ряд социальных функций физической культуры характерен и для спорта. Хотя спорт и является одной из составляющих физической культуры, он в тоже время выходит за ее рамки, получая определенную самостоятельность. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами, действенное средство воспитания и самовоспитания человека, в нем присутствует сложнейший процесс межчеловеческих отношений.

Спорт — это собственно соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Он живет по определенным правилам и нормам поведения. В нем ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, требующих мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека. Удовлетворяя многие потребности человека, занятия спортом становятся физической и духовной необходимостью.

Классификация видов спорта

  1.виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность спортсменов с предельным напряжением физических и психических качеств. Спортивные достижения в этих видах спорта зависят от собственных двигательных способностей спортсмена. К данной группе относится большинство видов спорта (легкая атлетика, гимнастика, борьба, плавание и др.).

виды спорта, основу которых составляют действия по управлению специальными техническими средствами передвижения (автомобиль, мотоцикл, яхта, самолет и т. п.). Спортивный результат в этих видах спорта

во многом зависит от умения эффективно управлять техническим средством и качеством его изготовления.

3. виды спорта, двигательная активность которых жестко лимитирована условиями поражения целей из специального оружия (стрельба, дартс).

4. виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсмена (авиамоделирование, автомоделирование);

5.виды спорта, в которых отсутствует двигательная деятельность, но результат зависит от абстрактно-логического мышления (шашки, шахматы).

Итак, мы пришли к заключению, что физическая культура оказывает влияние на самые важные стороны жизни людей. Причем это влияние ощущают на себе не только люди, занимающиеся физическими упражнениями, но и те, которые не вовлечены в сферу ее воздействия.

Физическая культура (к примеру, жизнь страны или города, проводящего Олим-

пийские игры, заметно меняется). приобретая массовый характер, становится серьезным общественным явлением.

Можно смело утверждать, что к физической культуре относятся все те виды спорта, основным содержанием которых является двигательная деятельность, где результат зависит от физических способностей. Такие виды спорта, как шашки, шахматы, радиоспорт, авиамодельный спорт не относятся к физической культуре из-за отсутствия в них двигательной активности. Тем не менее эти виды спорта так же являются частью культурного досуга и многие люди предпочитают данные виды спорта в качестве проведения свободного времени.

Основы здорового образа жизни. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

Понятие «здоровье» можно определить следующим образом: здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций*.

Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей. Уровень здоровья и физического развития — одно из важнейших условий качества рабочей силы.

Ускорение ритма жизни и усложнение современного производства с высоким уровнем его механизации и автоматизации определяет значительные нагрузки на организм, повышается значение таких качеств личности, как быстрота реакции, скорость принятия решения, собранность, сосредоточенность, внимательность, которые в большей мере определяются всем комплексом показателей здоровья людей.

Потребность в здоровье носит всеобщий характер, она присуща как отдельным индивидам, так и обществу в целом. Внимание к собственному здоровью, способность обеспечить индивидуальную профилактику его нарушений, сознательная ориентация на здоровье различных форм жизнедеятельности — все это показатели общей культуры человека.

В последние годы активизировалось внимание к здоровому образу жизни, это связано с озабоченностью общества по поводу здоровья специалистов, рабочей силы.  Необходимо отчетливо представлять, что не существует здорового образа жизни как некой особенной формы жизнедеятельности вне образа жизни в целом.

Здоровый образ жизни создает для личности такую социокультурную микросреду, в условиях которой возникают реальные предпосылки для высокой творческой самоотдачи, работоспособности, трудовой и общественной активности, психологического комфорта, наиболее полно раскрывается психофизиологический потенциал личности, актуализируется процесс ее самосовершенствования.

К основным составляющим здорового образа жизни относят:

режим труда и отдыха; организацию сна; режим питания; организацию двигательной активности; выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания; профилактику вредных привычек; культуру межличностного общения; психофизическую регуляцию организма; культуру сексуального поведения.

Один из обязательных факторов здорового образа жизни  — систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом, объединенных термином «двигательная активность».

Можно сделать вывод о том, что цель занятий физической культурой – укрепление здоровья, физическое совершенствование и приобретение жизненно необходимых двигательных умений и навыков.

Глава 2. Туризм

2.1.Туризм. Туризм как форма физической культуры, форма культурно досуговой деятельности

Туризм - это сложный социально-экономический феномен современности, аспекты которого находятся в поле зрения ряда наук. В современной научной литературе описано немало подходов к определению понятия туризм.

Федеральный закон от 5 февраля 2007 г. N 12 –ФЗ «О внесении изменений в ФЗ «Об основах туристкой деятельности в РФ» определяет туризм как «временные выезды (путешествия) граждан РФ, иностранных граждан и лиц без гражданства  (далее - лица) с постоянного места жительства в лечебно-оздоровительных, рекреационных, познавательных, физкультурно-спортивных, профессионально-деловых, религиозных и иных целях без занятия деятельностью, связанной с получением дохода от источников в стране (месте) временного пребывания.1

По одному из первых официальных определений, принятому ООН в 1954 г.. туризм - активный отдых. влияющий на укрепление здоровья, физическое развитие человека, связанный с продвижением за пределы постоянного места жительства2.

Понятие туризм можно расматривать в контексте разных сфер жизнидеятельности, например с позиции экономической науки, в социально-культурной сфере или туризм как вид досуговой деятельности.

Существует три важных  условия, определяющие туризм:

Изменение места. Это не должно быть местом привычной среды обитания проживания; Место пребывания не должно быть местом постоянного или длительного проживания; Посещаемое место не должно быть источником дохода.

Цели туризма

1. Рекреационный туризм - это передвижение людей в свободное время в целях отдыха, необходимого для восстановления физических и душевных сил человека. Оценка рекреационных ресурсов производится на основе пофакторной оценки каждой из составляющих: рельефа, водных объектов и почвенно-растительного покрова, биоклимат, гидроминеральных и уникальных природных лечебных ресурсов, историко-культурного потенциала и др.),

Рекреационный туризм можно условно разделить на несколько типов:

Туристско-оздоровительный тип Познавательно-туристский тип

Он может включать зрелищные и культурно-развлекательные программы, занятия по интересам, занятия спортом и т. д.

Культурно-познавательный туризм. В его основе лежит потребность туриста в расширении его культурного кругозора. Этот вид туризма знакомит с культурными ценностями. При этом турист получает знания без принуждения, по собственному выбору:
а) знакомство с различными историческими, архитектурными или культурными эпохами путем посещения архитектурных памятников, музеев, исторических маршрутов и т. д.;
б) посещения культурных или артистических представлений: музыкальных, кино или театров, концертов, выставок;
в) посещение лекций, семинаров, курсов иностранного языка.

Туристско-оздоровительный.

Спортивный туризм. Является традиционной формой деятельности. Новые формы спортивного туризма значительно оживили его в последнее время.
Различают 2 вида:

Активный. При активном основой является потребность в занятии каким-либо видом спорта; Пассивный. Это интерес к виду спорта, наблюдение.

В этот вид туризма входит следующая спортивная деятельность:
1. Водный туризм, является активной формой деятельности, известной с давних времен в странах, имеющих водные ресурсы. Имеется в виду использование различных типов судов (под парусом или с мотором), которые приобретаются туристами или берутся на прокат.
2. Зимний спорт. Практика зимнего спорта является традиционной туристской деятельностью. Она имеет разновидности: альпийские лыжи, горные лыжи, катание на санях и т. д. Как правило, зимний туризм базируется на горных зимних станциях.
3. Охота и рыболовство. Деятельность, связанная с охотой и рыболовством, является традиционной формой туризма. Однако, она осуществляется согласно определенным правилам.
4. Гольф является еще одной разновидностью спортивного туризма. Практика этого вида туризма возникла в Великобритании и затем распространилась на другие страны мира, главным образом в Европе и США.

5.аэростатный туризм (путешествие на воздушном шаре); скалолазание; спуск по бурным рекам, рафтинг;  водные лыжи; виндсерфинг;  путешествие на лошадях, мотоциклах, велосипедах по равнине и горам; спуск на парашютах в горах или в море; подводное плавание; катания на снегоходах, водных мотоциклах. Одним словом, приключенческий         туризм.
  Лечебный (медицинский) туризм. В его основе лежит потребность в лечении различных заболеваний. Лечебный туризм имеет несколько разновидностей, характеризующихся различными средствами воздействия на человеческий организм (климатолечение; морелечение; молоколечение). Зачастую при лечении могут использоваться одновременно несколько видов воздействия.
В настоящее время активно развивается грязелечение, талассотерапия (обертывание водорослями с применением минеральной воды).
  2.Деловой туризм. Это поездки с целью установления или поддержания контактов с деловыми партнерами. Деловой туризм охватывает путешествия со служебными целями без получения доходов по месту командирования. В отличие от поездок на отдых решение о командировке, как правило, принимают не сами туристы, а другие лица (начальник).
  3.Религиозный туризм. Этот туризм является составной частью современной индустрии туризма. Соборы, мечети, культовые музеи и духовные центры - это туристские объекты, которые пользуются все возрастающим спросом.
Религиозный туризм имеет три формы: паломничество, экскурсионные туры, специализированные туры, в которых объединяются паломники и экскурсанты.
  4.Экологический туризм. Термин «экотуризм» употребляется в индустрии туризма уже более 10 лет. Под ним понимаются путешествия, предпринимаемые в нетронутые человеческой цивилизацией, экологически чистые уголки природы для поддержания экологического равновесия в природе.
В основу развития этого сравнительно нового вида туризма положено три главных принципа:
- часть доходов, полученных от обслуживания туристов, остается на местах и направляется на охрану природы;
- соблюдение природоохранных требований возводится в ранг основного закона;
-туристская поездка совершается с исследовательскими целями.
Экотуризм охватывает чрезвычайно разнообразные потоки посетителей. В странах Центральной Америки и на юге Африки особый интерес представляют наблюдения за крупными хищниками и копытными. Очень часто экотуристы проводят отпуск за такими экзотическими занятиями, как учет численности птиц и млекопитающих в удаленных уголках планеты.
Практически каждая страна имеет возможности для организации экотуризма. Однако сегодня основные экотуристические потоки направляются в США, Канаду, Австралию, Непал, Эквадор, Бразилию, Кению, ЮАР. Экологический туризм представляет одну из наиболее перспективных и динамичных форм туристической деятельности.
  5.Этнический туризм. Своё название он получил от греческого слова этнос – народ, то есть этнический туризм – это хождение в народ. Этнокультурный туризм основан на изучении определенной этнической группы населения, их жизни, языка, традиций, культуры, праздников, обрядов. Этнокультурный туризм — одно из самых перспективных туристических направлений. Во всём мире растёт потребность в этнокультурном общении. Большое количество туристов преодолевает огромные расстояния, чтобы познакомиться с культурой и бытом других народов в их непосредственном месте проживания.

  6. Сельский туризм (агротуризм) — сектор туристской индустрии, ориентированный на использование природных, культурно-исторических и других ресурсов сельской местности и её особенностей для создания комплексного туристского продукта.. .Туристы некоторое время ведут сельский образ жизни, знакомятся с местной культурой и местными обычаями, принимают участие в традиционном сельском труде.

  Таким образом, стоит отметить, что удовольствие и отдых – это естественные потребности человека, позволяющие ему восстановить физические и душевные силы, снять стрессы, накопившиеся за время рутинной работы на протяжении длительного периода.
  Рост количества свободного времени, т. е. того, которым человек может располагать не по принуждению, а свободно позволяет человеку выбрать туризм как проведение досуга.  Обычно отпускной период времени используется на зарубежные поездки, экскурсии внутри страны, поскольку в структуре свободного времени уик-энд занимает ведущее место.

Стоит отметить, что рекреационный, спортивно-оздоровительный туризм чаще всего выбирается гражданами в качестве проведения досуга, так как включает в себя и отдых, и укрепление здоровья. Активно развивается детско-юношеский туризм как часть спортивного туризма, развивающегося в тесном контакте с государством на базе станций юных туристов и других форм его организации.

Стоит отметить, что спортивно-оздоровительный туризм является одним из видов экотуризма (ранее рассматривался нами), который непосредственно зависит от использования природных ресурсов в их относительно неизменном состоянии, включая ландшафты, рельеф, водоемы, растительность и диких животных. В немецкоязычных странах для определения данного туризма используется термин "экологический" и "социально-ответственный туризм". Для Российской Федерации это определение также действенно, так как спортивно-оздоровительный туризм, организованный в сельской местности, способен снимать стрессы и восстанавливать здоровье и работоспособность. Все, что уменьшает стрессовые нагрузки, хорошо для человека и для экономики. Стресс в ответе за миллионы дней в году, проведенных на больничных. .

Важная роль спортивно-оздоровительного туризма в общей системе воспитания молодежи, которая в следующем: в отличие от любого вида спорта, может заниматься практически каждый человек, поэтому спортивно-оздоровительный туризм является одним из самых массовых движений.

Заключение

Цель и задачи, поставленные в контрольной работе, выполнены. Исследовано понятие физической культуры. Рассмотрено, какие формы физкультуры используются при проведении культурного досуга  и здорового образа жизни, изучены особенности  здорового образа жизни, раскрыто понятие туризм как одна из форм физической культуры и как форма проведения досуга с пользой для психического и физического здоровья. 

Рассматривая систему физической культуры, спорта и туризма, можно выделить три определяющие эту систему  подсистему:

Физическая культура, рассматриваемая нами как системообразующая многокомпонентная подсистема. Физическая культура частично включает в себя компоненты спорта и туризма в том случае, если они обладают характеристиками компонентов физической культуры; Спорт - это подсистема в основном включенная в физическую культуру, но имеющая определенную часть, не относящуюся ни к физической культуре, ни к туризму; Туризм - многокомпонентная подсистема, частично включенная в физическую культуру и спорт в форме активного туризма, имеющего определенную физическую нагрузку на организм человека. Эта подсистема имеет специфическую для туризма функцию путешествий, но не всегда соответствует основным функциям физической культуры и спорта.

Спортивно-оздоровительный туризм в равной степени относится ко всем трем подсистемам, являясь видом спорта. Развитие спортивно-оздоровительного туризма является важной составной частью государственной социально-экономической политики в нашей стране. Разнообразие видов и форм  физической культуры позволяет человеку выбрать для себя оптимальный вариант для занятия тем или иным видом.

Поскольку в вопросе объединены формы физической культуры для проведения культурного досуга и здорового образа жизни, то стоит рассмотреть занятия только такими видами физкультуры, которые соответствовали бы и тому, и другому. Ведь можно на досуге заниматься игрой в шашки или шахматы и это, несомненно, будет культурное занятие, но не стоит полагать, что оно серьёзно укрепит здоровье. С другой стороны, усиленные занятия спортом с целью стать мастером спорта или даже чемпионом страны требуют значительных усилий и времени. Что никак не является проведением досуга. Таким образом, можно сделать вывод о важности физических нагрузок, которые снимают вредные последствия стрессов прошедшего рабочего дня, но не добавляют новых. Человек во время занятий физической культурой должен получать положительные эмоции, здесь не должно быть физического или психического перенапряжения.

Резюмируя, можно сказать, что идеальным средством для этого является туризм. Туризм — это активный отдых, влияющий на укрепление здоровья, физическое развитие человека, связанный с передвижением за пределы постоянного места жительства.

Итак, подводя итоги, можно констатировать следующее:  любое сложное общественное явление и каждая область человеческой деятельности имеет исторически сложившуюся форму организации (компонентов, видов) и строение (связи, отношения между ними). В структуру культуры общества в качестве одного из важных его видов входит физическая культура, которая, в свою очередь, имеет собственную структуру. Физическая культура оказывает оперативное влияние на текущее функциональное состояние организма, нормализуя его, и способствует созданию благоприятного фона жизнедеятельности, приносящим бодрость, здоровье и положительные эмоции.

Итак, подводя итоги анализа, следует отметить, что цель нашего исследования выполнена, поставленные задачи решены.  Можно с уверенностью заявить, что физкультура тесно переплетается со здоровым образом жизни и параллельно с этим является формой проведения культурного досуга, а такой вид как туризм наиболее ярко отражает взаимосвязь физкультуры, здоровья и времяпрепровождения.

Список используемой литература.

Образцы библиографического описания

1. При оформлении библиографического списка требуется полное библиографическое описание каждого источника в соответствии с требованиями ГОСТа 7.1 - 2003

Однотомные издания

Книга одного автора

Танага свободы договора в гражданском праве России / . – СПб.: Юридический центр Пресс, 2003. – 211 с.

Книга двух, трех авторов

Кириллов : учебник для юридических вузов / , . – М.: Юристъ, 2000. – 256 с.

Агафонова право: учебное пособие для вузов / , , ; под общ. ред. . – М.: Юристъ, 2002. – 542 с.

Книга четырех (и более) авторов

Гражданское право: учебник / , , и др.; под ред. . – М.: Юристъ, 2001. – 484 с.

Международное право: учебник для вузов / , , и др.; отв. ред. , . – М.: Норма, 2006. – 720 с.

Теория государства и права: учебник для вузов / , , и др. – М.: Март, 2003. – 656 с.

Отдельный том многотомного издания (учебника)

Гражданское право: учебник для вузов: в 4 т. Т. 1: Общая часть / В. С. Ем, , и др.; отв. ред. . – М.: Волтерс-Клувер, 2006. – 720 с.

Гражданское право: учебник для вузов: в 3 т. Т. 2 / , , и др.; отв. ред. , . – М.: Проспект, 2007. – 848 с.

Статья из сборника статей (сериального издания)

Богатырев прав / // Актуальные проблемы гражданского права: сборник статей / под ред. . – М.: Норма, 2002. – Вып. 4. - С. 168-201.

Диссертация

Варавенко отсылка и отсылка к праву третьего государства в международном частном праве: дис. … канд. юрид. наук: 12.00.03 / ; научный руководитель ; Российская правовая академия Министерства юстиции РФ. - М., 2009. - 168 с.

Автореферат диссертации

Варавенко отсылка и отсылка к праву третьего государства в международном частном праве: автореф. дис. … канд. юрид. наук: 12.00.03 / ; научный руководитель ; Российская правовая академия Министерства юстиции РФ. - М., 2009. - 22 с.

Статья из журнала

Краснова построения системы гражданско-правовых способов защиты: анализ доктрины и судебно-арбитражной практики / // Закон. - 2007. - № 4. - С. 95-101.

Дроздова и свободы как элемент правового статуса личности по Конституции Российской Федерации / , // Юридическая мысль. - 2005. - № 1. - С. 35-41.

Советская система физического воспитания. Под ред. .

М., «Физкультура и спорт», 1975.

. Избранные сочинения.

М., «Педагогика», 1988.

· Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Л. Б.

Кофмана. М., «Физкультура и спорт», 1998.

· Педагогика. Под ред. и . М.,

«Физкультура и спорт», 1978.

· . Лесгафт в Петербурге. Л., 1989.

· Психология. Под ред. . М., «Физкультура и спорт», 1987.

· . Берегите здоровье. М., «Физкультура и спорт», 1995.

· , . Книга о здоровом образе жизни. СПб.,

1997.

· . Слагаемые здоровья.

. От А до Я.

· , . Школа здоровья.

. М., Физкультура и труд, 1986. Б. В.

Петровский. М., Популярная медицинская энциклопедия, 1981.

1 (Федеральный закон от 01.01.2001 N 12-ФЗ (ред. от 01.01.2001) "О внесении изменений в Федеральный закон "Об основах туристской деятельности в Российской Федерации" ст.1)

2 Кусков туризма.: учебник/, .-М.:КНОРУС,2008-400 с.