«Здоровье нашего голоса» Семинар-практикум для педагогов (стр. 4 )

  Приложение 3

Специальные упражнения на развитие  голосо-речевых навыков.

1. Упражнения на развитие  дыхания.

Упражнения  на развития физиологического дыхания:  встать прямо и спокойно дышать, положив одну руку на живот, для контроля движений диафрагмы, а другую - сбоку на рёбра, для контроля движений грудной клетки. Сначала выполняем вдох через нос и плавный бесшумный выдох через нос, потом между вдохом и выдохом делаем небольшую задержку (2 с.), а затем осуществляем вдох через нос и выдох через рот. 

Упражнения для формирования фонационного дыхания:  - короткий быстрый вдох и как можно более медленный, длительный выдох, сопровождаемый звуком «ф» (фффф…) или «с» (ссссс…). Завершается выдох резким выбросом оставшегося в легких воздуха и резким подбором передней стенки живота по направлению внутрь и вверх, как при кашлевом толчке;  - такой же, как в предыдущем упражнении, вдох, но выдох очень медленный, экономный. Он может быть холодным (как задувают свечу или дуют на горячий чай) или теплым (как бы согревая птенчика на ладонях). И так до полного выдоха. Можно по ходу поднести руку ко рту и удостовериться в температуре выдыхаемого воздуха.

2.Упражнения для настройки речевого аппарата на звучание, для активизации  движений  лицевой мускулатуры,  для улучшения  мимики лица,  делается постукивающими движениями пальцев при одновременном  озвучивании сонорных согласных:  1)постукивание кончиками пальцев от середины лба к ушам, озвучивая звук "мммм";  2)кончиками пальцев от спинки носа к ушам, озвучивая звук "мммм";  3)кончиками пальцев под носом от середины верхней надгубной части лица к ушам, озвучивая звук "ввввв";  4)кончиками пальцев подбородка, озвучивая звук "зззззз";  5)кончиками пальцев области груди, озвучивая согласный "ддддд".

3. Массаж связок:  Упр.1: нагнуть голову, подбородком прижаться к груди, сомкнуть губы и произносить звук «Мммммммммммм», на сколько хватит воздуха ( долго и протяжно). Правило: губам должно быть щекотно.  Упр. 2: произносим  звук «Мммммммммммммм», только голову повернуть направо.  Упр.3: произносим  звук «Мммммммммммммм», только голову повернуть налево.  Упр.4:произносим  звук «Мммммммммммммм», только голову поднять наверх.  Когда все эти упражнения закончатся, то следует их повторить с другим звуком: «Мммуу, мммма, ммммо, ммммы».  4. Упражнение для активизации и тренировки мышц гортани:  произносим слоги "ра-ра, ра-ро, ра-ру, ра-рэ, ра-ры" с поворотами головы то вправо, то влево.  5.Упражнения для наращивания диапазона голоса (тренируется вместе  вся система резонаторов):
Упражнение «Колокол»
Попробуйте имитировать голосом звучание колокола: «Бом…м - м…, бом…м - м…». При этом нужно акцентировать звук «м», растягивая его: не размыкая губ, опустить нижнюю челюсть и ощутить этот звук одновременно и в верхней части груди, и на губах. Повторять упражнение необходимо многократно и внимательно, разрабатывая грудной и головной регистры.  6. Упражнения для  выработки  дикции.  Упражнение 1
Произношение чередующихся гласных, например, А - У, с растягиванием губ в улыбку и собиранием в трубочку.
Упражнение 2
Чередование согласных П - Б. Нужно, сомкнув губы, как препятствие, преодолеть его «взрывом» смычки сильной струей выдыхаемого воздуха или активным выдохом, как бы «выстреливая пробку»: Пп…п!
Упражнение 3
Сочетание согласного с гласным, используя согласные в алфавитном порядке, например, БА-БЕ-БИ-БО-БУ, ВА-ВЕ-ВИ-ВО-ВУ, ГА-ГЕ-ГИ-ГО-ГУ… и т. д., по нескольку раз, то ускоряя, то замедляя темп, с выраженным напряжением губ.
Упражнение 4
Это усложнённый вариант предыдущей техники, в котором добавляются согласные: БВА-БВЕ-БВИ-БВО-БВУ, БГА-БГЕ-БГИ-БГО-БГУ и т. д. Все буквы алфавита озвучиваются по нескольку раз в произвольном порядке: ГВА.., ДГА, ЖВА.., КВА… и т. д. Можно взять одно-два сочетания звуков и произносить их многократно: БВА-БВУ, БВА-БВУ-БВА-БВУ..., ГДА-ГДУ-ГДА-ГДУ… и т. д., активно работая языком и губами.

7. Комплексы артикуляционной гимнастики для тренировки мышц артикуляционного аппарата :

Жил был дружок весёлый язычок (высунуть широкий язык) в своем маленьком домике (улыбнуться, показав зубы). Утром язычок выходил на крылечко (положить язык на нижнюю губу), смотрел вверх (потянуть кончик языка к носу), светит ли солнышко, вниз (потянуть язык к подбородку), высохли ли лужи (упражнение выполняется 6-8 раз), играл на дудочке (вытянуть губы в трубочку 6-8 раз) и к его домику сбегались веселые пони (поцокать язычком). На пони язычок ехал к тётушке, которая встречала его приветливой улыбкой (улыбнуться). Тётушка пекла блинчики (высунуть язык пошлёпать по нему п-п-п-п-п), которые язычок очень любил есть с клубничным вареньем (облизать губы). Во дворе у тётушки жил хомячок (перекатываем воздух из одной щеки в другую), язычок любил играть с хомячком (упираем язык то в правую, то в левую щеку) и дразнить индюка (пошлепываем по верхней губе бл-бл-бл). Вечером за язычком приходила мама и пела ему песенку (пропеть аааааааааа), язычок улыбался (растянуть губы на улыбку) и засыпал (зевнуть с закрытым ртом).

Язычок с утра проснулся (высунуть широкий язык), сладко потянулся (потянуть язык к носу 6-8 раз), почистил зубы (почистить зубы с внешней и внутренней стороны), причесался (почесать губы об зубы), завел свой мотоцикл (произнести р!-р!-р!) сел на него и поехал в зоопарк (произнести ррррррр). Язычок вошёл в двери зоопарка (широко открыть и закрыть рот) и удивился, сколько здесь животных! (изобразить на лице удивление). Вот вертит хоботом добрый слон (вытянуть губы трубочкой и вращать ей по кругу), а вот пятнистый жираф (широко открыть рот, потянуть язык к небу), вот скачут зебры (поцокать языком), а вот выгнул спину леопард (зацепить кончик языка за нижние зубы, вывалить его горкой), у забора притаился старый филин (произнести уф! уф! уф!), а там сидит облизывается пантера (облизать верхнюю губу ). Вечером язычок рассказал обо всем, что увидел, маме (произнести ля-ля-ля)

Язычок с утра проснулся и выглянул в окошко (положить язык на нижнюю губу), посмотрел вверх, какая сегодня погода, что одеть, чтобы не замерзнуть?(тянем язык к носу), почистил зубки (провести языком по зубам с внешней и внутренней стороны), умылся (облизать губы) и пошел на работу в детский сад (перекатываем воздух из одной щеки в другую). На пороге детского сада он встретил заведующую (вытянуть губы в трубочку, сделать грозное лицо) и улыбнулся ей (растянуть губы на улыбку), заведующая тоже улыбнулась (вытянуть губы в трубочку и растянуть на улыбку). Язычок поднялся по ступенькам (болтать языком из стороны в сторону) и пришел к себе в группу (протянуть уффффф). Надо проветрить помещение (широко открыть рот) и подготовиться к занятиям, скоро дети придут. Язычок достал лошадку (поцокать языком), кошку (зацепить язык за нижние резцы и выгнуть горкой), лягушку ("присосать" язык к верхнему небу, открывать и закрывать рот), бегемота (надуть щеки). А вот и дети пришли! (улыбнуться друг другу, произнести "Здравствуйте!")

8. Упражнения для развития силы голоса: произносить звук [у], имитируя различные ситуации:

гудит пароход, который находится далеко в море; гудит пароход, который стоит у причала; свистит паровоз, который подходит к станции; свистит электричка, которая проносится мимо станции. 

9. Упражнения на изменение высоты голоса:

"Раскачиваем колокол", одновременно произнося звукосочетания на заданной высоте; сначала "мы раскачиваем небольшой колокол", произнося дон-дон-дон на обычной высоте голоса, затем - "массивный колокол", произнося бом-бом-бом низким голосом, затем - "бубенчики", произнося динь-дон-динь-дон-динь-дон высоким голосом.

"Генератор звука" - тянем гласные звуки [а], [о], [у], постепенно изменяя высоту голоса, как будто поворачиваем ручку звукового генератора

«Инопланетянин» - попеременно произносим звуки [у], [и], при этом звук [у] произносился низким голосом, а [и] – высоким.

"Шагаем по ступенькам" - произносим фразы "Первый этаж, второй этаж:седьмой этаж", постепенно повышая свой голос, как бы шагаем по ступенькам.

10. Упражнения для тренировки темпа речи:  прочитать скороговорку: "Бабкин боб расцвел в дождь: будет бабке боб в борщ" в том темпе, который подсказывает ситуация, а ситуации следующие:

вы диктуете нерадивому ученику данное сообщение. вы рассказываете данную новость хорошему другу в неторопливой беседе. вы рассказываете данное сообщение большой аудитории. вы рассказываете данную новость кому-либо, когда у вас совсем нет времени.

Встать прямо, расслабиться, на медленном выдохе передать стук колес поезда в разном темпе:

поезд отходит от станции: тук-тук-тук-тук: прибавляет ход: туктуктуктуктук: мчится быстрее: так-чики, так-чики, так-чики. так-чики: замедляет ход: туктуктук-тук-тук-тук:

11. Упражнения на развитие  мелодико-интонационной стороны речи. Произнести с интонациями радости, удивления, восхищения скороговорку:

Как на горке на пригорке жили тридцать три Егорки.

Произнести с интонациями порицания, печали, безразличия скороговорку:

Зимой бы съел грибок, да снег глубок.

Произнести с вопросительной интонацией скороговорки:

Не вы ли были у Невы, где стынут бронзовые львы? Проворонила ворона вороненка? Около колодца кольцо не найдется?

Произнести строчки из различных стихотворений сначала с интонацией вопроса, а затем утверждения, как бы отвечая на вопрос, например:

Воет ветер в степи огромной? - Воет ветер в степи огромной Собирала Маргарита маргаритки на горе? - Собирала Маргарита маргаритки на горе и др.

Прочитать стихотворения, повышая на пол тона каждую строчку, как бы идя вверх по лестнице, чтобы звук голоса усиливался:

Колокольчики мои,
Цветики степные!
Что глядите на меня,
Темно-голубые? И о чем звените вы,
В день весёлый мая,
Средь некошеной травы
" Головой качая?  .

Прочитать заданный текст с интонациями удивления, страха, восхищения: "Уля ли я ли? Ульян ли я ли? Оля ли я ли? Осип ли я ли? Аля ли я ли? Алик ли я ли? Эля ли я ли? Эдик ли я ли? Или я Ирина? Или я Илья?".

Произносить стихотворение в движении (представить, что прыгаешь на скакалке):  1,2,3,4,5 – вышел зайчик погулять.  Вдруг охотник выбегает,  Прямо в зайчика стреляет.  Пиф-паф! Ой-ой-ой умирает зайчик мой!  Затем остановиться и с жестами спокойно, свободно, торжественно произнести:  Стакан-лимон! Вышел вон!  Стакан разбился! Лимон укатился!

12.Самомассаж биологически активных точек (БАТ), предложенный  известным педагогом сценической речи Эдуардом  Чарели.

  Приложение4 

Самомассаж  биологически  активных  точек

  Приложение  5

Как вернуть пропавший голос

Рекомендуются  при  потере  голоса  следующие  рецепты:

1.1л. воды,  200гр. анисовых  семян сварить в течение 15 минут, процедить. Добавить 100 гр. мёда  и 1 ст. ложку коньяка. Принимать  по 1 ст. ложке каждые 2 часа.

2.100,0 моркови сварить в 500,0 молока. Процедить. Пить молоко и полоскать горло.

3.Сок репы, вскипятить, пить теплый.

4.Сок капусты  пить теплым и полоскать горло.

5.Один яичный желток на 200,0 теплого молока. Пить и по­лоскать горло.

6.Гоголь-моголь (яичные желтки с сахаром). Глотать медленно, 4-5 раз в день.

7.Компресс на ночь из теплого творога на горло.

8.Компресс на ночь из теплого кукурузного, оливкового или персикового масла.

9.Сварить 10,0 шиповника в 200,0 молока и полоскать гор­ло.

10. Пить и полоскать горло теплым яблочным соком.

11.Полоскать горло теплым яичным белком. Подогрев его на водяной бане.

12. Настой гречихи -10,0, вода -100,0. Пить в горячем виде 5 раз в день.

13. Отвар ячменя -10,0, вода -100,0. Принимать в горячем
виде и полоскать горло 3 раза в день.

Сборы лекарственных растений, рекомендуемых при заболеваниях голосового аппарата

1.Корень алтея - 2 ч, листья мать-мачехи - 2 ч, трава душицы -1 ч. Столовую ложку смеси заварить в 400,0 воды, настоять 20 мин.  Процедить, принимать по половине стакана 3 раза в день (кашель, бронхит, потеря голоса).

2.Лист подорожника - 3 ч, корень солодки - 3 ч, листья мать-и-мачехи -1 ч.

Методика применения и показания - те же, что в сборе 1.

3.Плоды аниса - 5 ч, лист шалфея -1 ч, почки сосновые -1ч.

Столовую ложку смеси заварить в 200,0 воды или молока. Настоять 15 мин. Процедить. Пить в теплом виде в течение дня при потере голоса.

4.  Плоды шиповника - Зч, плоды малины - 3 ч, цветы календулы -1 ч. Столовую ложку смеси заварить в 200,0 воды, настоять в течение 15 мин., процедить, принимать при ларингобронхитах по стол. ложке 4 раза в день.

5.Корень алтея -1 ч, плоды аниса -2ч, корень солодки -2ч. Столовую ложку смеси заварить в 200,0 воды. Настоять в течение 20 мин. Принимать при ларингитах, трахеитах и ангине по половине стакана 3 раза в день.

6.Кора дуба - 2 ч, цветы липы -1 ч.

7.Цветы липы - 2 ч, цветы ромашки - 2 ч.

8.Кора дуба - 2 ч, трава душицы - Зч, корень алтея - 2 ч.

9.Лист подорожника - 4 ч, трава чисточ.  10.Лист шалфея -1 ч, кора дуба - 2 ч, цветы бузины -1 ч.

11.Цветы арники -1 ч, цветы календулы - 3 ч.

12.Трава тысячелистника -1 ч, чеснок - 2 дольки.

Сборы 6-12 - для полоскания горла при ангине, ларинги­те, фарингите. Столовую ложку смеси заварить в 200,0 воды, настоять в течение 15 мин. Процедить и полоскать горло.

Техника полоскания горла: набрать в рот жидкость и, запрокинув голову назад, полоскать горло, беззвучно про­износя УУУ-ООО-ААА. (Рецепты  взяты  из  книги  , . «Тайны  нашего  голоса».)