Дополнительная предпрофессиональная программа по виду спорта «Хоккей с мячом» (стр. 6 )

Данные упражнения по мере освоения учащимися выполняются в различных сочетаниях (например, вращение с перехватами).

Следующим этапом обучения является сочетание указанных комплексов упражнений с одновременными переступаниями вперед-назад, вправо-влево. При этом следует добиваться автономного (независимого) движения рук и ног, которые не совпадают по ритму и направлениям. По мере освоения координационных упражнений с клюшкой следует включать в занятия подводящие упражнения.

Подводящие упражнения

Переставление крюка клюшки по кругу, не сдвигая ног, затем то же самое, но переступая одной ногой и далее с переступаниями двумя ногами. Перемещение крюком клюшки кубиков или резиновых колечек вперед-назад, вправо и влево, сначала не сдвигая ног, по мере освоения – с переступаниями и далее с разворотами корпуса. Вращение клюшки кистями рук вправо и влево на месте, потом в движении, сначала без сопротивления, затем при сопротивления товарища. Упражнения на скрестную координацию в прыжках и переступаниях (примеры: прыжок вперед – клюшка назад, прыжок или шаг вправо – клюшка влево и т. д.). Перемещение крюком клюшки мелких предметов (кубики, резиновые колечки) в различных направлениях, не изменяя места положения пятки крюка.

После того как эти упражнения будут освоены, следует выполнять упражнения с небольшим по амплитуде движением всего крюка вперед и назад, вправо и влево.

Еще позже, по мере приобретения ребятами необходимого навыка, упражнения усложняются переступаниями и, наконец, выполняются в движении.

Упражнения, связанные с остановкой теннисного мяча после его отскока мяч следует остановить крюком клюшки, ступней ноги, рукой.

Позже упражнения усложняются, мяч посылается в мишень с задачей при определенном числе повторений набрать какое-то заданное количество очков.

Броски теннисного мяча через гимнастическую скамейку или барьер высотой 30-40 см. особое внимание следует обратить на работу кистей рук при выполнении движения, обеспечивающего отрыв мяча от пола. Образно говоря, как бы стряхивая капельку воды с крюка в направлении движения мяча (броска, передачи).

По мере освоения техники передачи мяча по воздуху упражнения усложняются: движения выполняются с переступанием на месте, в движении.

Упражнения в парах на точность передач, прием и «подработку» мяча. Передачи производятся сначала по полу, затем по воздуху, с удобной и неудобной стороны, на месте и в движении.

В дальнейшем, по мере освоения, указанные упражнения выполняются слитно в различных связках и сочетаниях как на месте так и в движении.

В процессе обучения технике владения клюшкой после освоения координационных и подводящих упражнений в условиях тренировочного городка» используются упражнения связанные уже с непосредственным выполнением технических приемов.

Специальные упражнения на технику владения клюшкой

Перемещение мяча, стоя на месте, вперед и назад, вправо и влево мягким движением рук, сохраняя неподвижное положение корпуса. Ведение мяча по контуру буквы «П», цифры 8. Ведение мяча, изменяя амплитуду движения рук и темп их работы. Ведение мяча в движении вперед и назад, не отрывая крюка, толчками перед собой, сбоку, по дугам, с укрыванием корпусом, по восьмерке в движении, «короткое» (рубка или дриблинг) ведение мяча; асинхронная работа рук и ног по ритму и направлению. Ведение в разных направлениях при различных исходных положениях (стоя на коленях, сидя, лежа и т. д.).

Все виды движений с клюшкой и мячом хорошо сочетать также с имитациями без мяча.

Укреплять и совершенствовать навыки и умения, связанные с техникой владения клюшкой, лучше всего в подвижных играх и эстафетах.

После освоения техники передач и бросков с удобной стороны приступают к обучению действиям с неудобной стороны.

Одновременно с обучением передачи ведется и обучение приему мяча.

В процессе начального обучения, по мере освоения техники передвижения на коньках, координационных, подводящих и специальных упражнениях с клюшкой на земле, хоккеисты приступают к занятиям с клюшкой на коньках на льду. При этом упражнения, связанные с обучением техники владения клюшкой, выполняются в такой же последовательности, как и на земле.

На этапе начального обучения необходимо освоить следующие технические приемы владения клюшкой на льду и целесообразно это сделать в такой последовательности:

«Широкое» ведение мяча с перекладыванием клюшки слева направо. Удар по мячу с длинным замахом. Передача мяча броском с длинным замахом. Прием мяча. «Короткое» ведение мяча с перекладыванием клюшки слева направо. Бросок мяча с неудобной стороны с длинным замахом. Передачи мяча с неудобной стороны броском с длинным замахом. «Широкое» ведение мяча с перекладыванием клюшки по диагонали. То же – вперед-назад. «Короткое» ведение шайбы с перекладыванием клюшки по диагонали. То же  - вперед-назад.

Обучать перечисленным техническим приемам необходимо сначала на месте и с медленном темпе, по мере освоения быстрота выполнения упражнения повышается.

Добившись определенной степени освоения, приступают к выполнению приемов техники владения клюшкой в движении, постепенно повышается скорость.

Освоив броски мяча по льду, нужно приступить к обучению технике выполнения бросков шайбы по воздуху. Затем изучают: ведение мяча толчками, ведение без отрыва клюшки от мяча, ведение мяча коньком.

Далее изучают: отбор мяча ударом по клюшке сбоку (выбивание), отбор шайбы ударом по клюшке снизу (подбивание), при помощи перехвата и прижимания мяча к борту клюшкой.

После освоения основных элементов техники владения коньками и клюшкой следует ознакомить юных хоккеистов с выполнением некоторых финтов:

Финт с изменением направления движения. Финт с изменением скорости движения. Финт на бросок.

На этапе начального обучения юным хоккеистам следует привить также и навыки ведения силовой борьбы. При этом следует обучить ребят следующим силовым приемам:

Остановка противника грудью. Толчок противника плечом. Толчок противника бедром.

Тактическая подготовка

Обучение тактическим действиям проводится в следующей последовательности, и включат в себя:

Индивидуальные действия

Игра в нападении

Умение ориентироваться с мячом и без мяча. Выбор места для атакующих действий на определенном участке поля. Обучение игровым амплуа в команде. Умение выбрать тот или иной технический прием для эффективного решения тактической задачи.

Игра в защите

Выбор места для оборонительного действия. Опека игрока с мячом и без мяча. перехват поперечного, продольного и диагонального паса, отбор мяча при помощи клюшки, нейтрализация клюшки соперника подниманием и прижиманием ее в момент приема мяча соперником. Отбор мяча с применением силовых приемов. Целесообразный выбор того или иного технического приема для решения оборонительной задачи в данной игровой ситуации.

Групповые взаимодействия

Игра в нападении

Передачи мяча в парах, тройках, на месте и в движении, без смены и со сменой мест. Взаимодействие в парах с целью выхода на свободное место: «отдай-откройся», «скрестный выход». Умение выполнять групповые взаимодействия в различных фазой развития атаки.

Игра в защите

Умение подстраховать партнера, переключиться. Взаимодействия двух игроков против двух, трех нападающих. Умение правильно оценить создавшуюся игровую ситуацию и выбрать целесообразный способ противодействия атакующим сопер

Восстановительные мероприятия по специальному плану.

Теоретическая подготовка

Тема 1. Физическая культура и спорт в России.

Физическая культура – составная часть общечеловеческой культуры, одно из средств гармоничного воспитания, укрепления здоровья, всестороннего развития Россиян. Значение физической культуры для подготовки граждан к трудовой деятельности и защите Родины.

Спорт в России. Массовый народный характер советского спорта. Ростматериального благосостояния и культура советских людей – основа массового развития физической культуры и спорта в нашей стране.

Физическая культура в системе народного образования. Коллективы физической культуры, спортивные секции ДЮСШ.

Единая Всероссийская спортивная классификация и ее значение для развития спорта в России. Разрядные нормы и требования по хоккею с мячом.

Международные спортивное движение, международные связи российских спортсменов.

Тема 2. Развитие хоккея с мячом в России и за рубежом.

Возникновение хоккея в России, развитие его в России. Значение и место хоккея с мячом в системе физического воспитания.

Всероссийские соревнования по хоккею с мячом: чемпионат и Кубок России. Участие Российских хоккеистов в международных соревнованиях.

Всероссийские  международные юношеские соревнования. «Плетеный мяч», его история и значение для развития хоккея с мячом в нашей стране. Лучшие команды, тренеры, игроки.

Тема 3. Краткие сведения о строении, функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм занимающегося.

Краткие сведения о строении организма человека. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности организма.

Влияние занятий физическими упражнениями на организм занимающегося. Совершенствование функций мышечной системы, органов дыхания, кровообращения под действием регулярных занятий хоккеем с мячом. Значение систематических занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, развития физических способностей и достижений высоких спортивных результатов.

Тема 4. Гигиенические знания и навыки. Закаливание, режим и питание спортсменов.

Общее понятие о гигиене. Личная и общественная гигиена. Режим дня. Гигиенические основы режима труда, учебы, отдыха, занятий спортом. Знание режима для юного спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий хоккеем с мячом.

Гигиенические требования к личному снаряжению хоккеиста, спортивной одежде, обуви.

Закаливание и его сущность. Значение закаливание для повышения работоспособности человека, увеличения сопротивляемости организма к различного рода неблагоприятным воздействиями простудным заболеваниям, роль закаливания при занятиях хоккеем с мячом.

Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха, воды) для закаливания организма.