УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ 4 КЛАСС.
В результате освоения содержания программного материала по лыжной подготовке учащиеся по окончании начальной школы должны
Знать:
- правила безопасного поведения во время занятий лыжной подготовкой;
- правила подбора лыжного инвентаря, одежды, обуви;
- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушения осанки;
- о причинах травматизма и правилах его предупреждения;
- способы передвижения на лыжах и технику лыжных ходов, игры и эстафеты на лыжах.;
- правила оказания первой помощи при обморожениях;
- основные правила соревнований по лыжным гонкам;
Уметь :
- правильно подбирать лыжный инвентарь, учитывая длину и массу тела;
-передвигаться на лыжах, выполнять подъемы, спуски, повороты, торможения на лыжах.
Физические качества | Физические упражнения | Мальчики | Девочки |
Скоростные | Бег 30 метров с высокого старта с опорой на руку (сек) | 6,5 | 7,0 |
Силовые | Прыжок в длину с места (см) Сгибание рук в висе лежа (кол-во раз) | 130 5 | 125 4 |
К выносливости | Передвижение на лыжах 2000м. | Без учета времени | |
К координации | Челночный бег 3*10 метров (сек) | 11,0 | 11,5 |
Демонстрировать:
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы техники передвижения на лыжах; бегать в равномерном темпе до 6 мин; стартовать из различных исходных положений; преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3—5 препятствий; прыгать с поворотами на 180—360°.
В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1—3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой рукой; метать малым мячом в цель (гимнастический обруч), установленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девоч
В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на расстояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответственно подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка («Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол, и др.).
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (табл. 1).
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам).
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:
соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.
Методическое обеспечение
Методы и формы обучения.
Занятия по технической, тактической, общефизической подготовке проводятся в режиме учебно-тренировочных по 1 часу в неделю. Теория проводится в процессе учебно-тренировочных занятий. Для повышения интереса к занятиям и более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач применяются разнообразные формы и методы проведения занятий. Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели используются: объяснение, рассказ, замечание, указания. Наглядные методы:применяются в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления об изучаемых действиях. Практические методы: - метод упражнений; - игровой; - соревновательный. Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы обеспечить более направленное и дифференцированное воздействие на совершенствование физических способностей и формирование навыков, необходимых лыжнику-гощику. Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
ЛИТЕРАТУРА
используемая педагогом для разработки программы и организации образовательного процесса
-Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. , М.: Просвещение, 2006г.
, Коняхина игры для развития двигательных качеств школьников:Учебное пособие/Челябинск:Издательский центр «Уральская академия», 2014
- Внеурочная деятельность учащихся. Лыжная подготовка:пособие для учителей и методистов/., . – М. : Просвещение, 2014.
ЛИТЕРАТУРА
рекомендуемая для детей и родителей по данной программе
1.Твой олимпийский учебник, , Москва, 2009г.
2.Здоровьесберегающие технологии 1-4 классы. Ковалько : «ВАКО»,2006 г
3. Школа физкультминуток 1-4 классы. Ковалько : «ВАКО»,2005 г
4. Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья 1-5 классы. Дереклеева : «ВАКО»,2006г.
Календарно-тематический план 1 класс
№ | Тема урока | Количество часов | Дата проведения | Примечание |
план | факт | |||
1 | Правила ТБ. Легкоатлетические упражнения и подвижные игры. | 1 | ||
2 | «Космонавты». | 1 | ||
3 | Правильная осанка. «Пятнашки». | 1 | ||
4 | Двигательный режим учащегося. Челночный бег с переносом кубиков. | 1 | ||
5 | Путешествие в город «Угадайка». | 1 | ||
6 | Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов. | 1 | ||
7 | Многоскоки. | 1 | ||
8 | Правила выполнения дыхательных упражнений. | 1 | ||
9 | Метание мяча в цель. | 1 | ||
10 | Кроссовая подготовка. ОРУ. | 1 | ||
11 | Иммитация лыжных ходов. | 1 | ||
12 | Подвижные игры. | 1 | ||
13 | ОРУ во время лыжной подготовки. Эстафеты. | 1 | ||
14 | Инструктаж по ТБ. Подбор лыжного инвентаря. | 1 | ||
15 | Надевание и переноска лыж. Ступающий шаг. | 1 | ||
16 | Ступающий шаг. Повороты на месте. | 1 | ||
17 | Скользящий шаг. | 1 | ||
18 | Скользящий шаг. Повороты на месте. | 1 | ||
19 | Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции. | 1 | ||
20 | Прохождение дистанции. Попеременный двухшажный ход. | 1 | ||
21 | Передвижение на лыжах. Одновременный бесшажный ход. | 1 | ||
22 | Подъем ступающим шагом. Спуск в основной стойке. | 1 | ||
23 | Игры на лыжах. | 1 | ||
24 | Легкоатлетические упражнения и подвижные игры. | 1 | ||
25 | .Поход по родному краю. | 1 | ||
26 | Метание мяча на дальность и в цель. | 1 | ||
27 | Упражнения в равновесии. | 1 | ||
28 | Упражнения в равновесии. Подвижные игры. | 1 | ||
29 | Общеразвивающие упражнения. | 1 | ||
30 | «Два капитана». Наш друг режим. | 1 | ||
31 | Подвижные игры по выбору учащихся. | 1 | ||
32 | «Два Мороза». Кросс. | 1 | ||
33 | «К своим флажкам». ОРУ. | 1 |
Календарно-тематический план 2 класс
№ | Тема урока | Количество часов | Дата проведения | Примечание |
план | факт | |||
1 | Правила ТБ. Здоровый образ жизни. Кроссовая подготовка. | 1 | ||
2 | Подвижные игры. Правильная осанка. | 1 | ||
3 | Эстафеты. Закаливание организма. | 1 | ||
4 | Разновидности ходьбы и бега. | 1 | ||
5 | Бег и прыжки с преодолением препяствий. | 1 | ||
6 | Метание мяча на дальность. Эстафеты. | 1 | ||
7 | Кросс на выносливость. | 1 | ||
8 | Иммитация лыжных ходов. | 1 | ||
9 | Подвижные игры. Кросс. | 1 | ||
10 | «Пятнашки». Иммитация лыжных ходов. | 1 | ||
11 | «К своим флажкам».Кросс. ОРУ. | 1 | ||
12 | «Два Мороза».Кросс. ОРУ. | 1 | ||
13 | Спринтерский бег. Подвижные игры. | 1 | ||
14 | .Эстафеты. Подвижные игры. | 1 | ||
15 | Иммитация лыжных ходов. | 1 | ||
16 | Подбор лыжного инвентаря. Скользящий шаг. | 1 | ||
17 | Скользящий шаг. Одновременный бесшажный ход. | 1 | ||
18 | Попеременный двухшажный ход. Игры на лыжах. | 1 | ||
19 | Подъем «лесенкой» наискось, спуск в основной стойке. | 1 | ||
20 | Попеременный двухшажный ход. Повороты на месте. | 1 | ||
21 | Попеременный двухшажный ход. Прохождение дистанции. | 1 | ||
22 | Попеременный двухшажный ход. | 1 | ||
23 | Эстафеты. Попеременный двухшажный ход. | 1 | ||
24 | Поворот переступанием на месте и в движении. | 1 | ||
25 | Попеременный двухшажный ход. Прохождение спусков. | 1 | ||
26 | Одновременный бесшажный ход. Прохождение дистанции. | 1 | ||
27 | Упражнения в равновесии. | 1 | ||
28 | Преодоление полосы препятствий. | 1 | ||
29 | «Снайперы».ОРУ. | 1 | ||
30 | Кросс. ОРУ. | 1 | ||
31 | Прыжки и многоскоки. | 1 | ||
32 | Эстафета «вызов номеров». | 1 | ||
33 | «Овладей мячом». | 1 | ||
34 | Подвижные игры по выбору учащихся. | 1 |
Календарно-тематический план 3 класс
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
