Фармакологические средства восстановления улучшают обменные процессы в различных системах организма. Опытный врач, знающий специфику спорта, гимнастики, может рекомендовать использование биостимуляторов, дозволенных в спорте (витамины, пищевые добавки).
При
планировании использования средств восстановления в текущей работе тренеру рекомендуется использовать примерную схему (табл. 36) и заполнять ее в соответствии с реальными запросами и возможностями.
XI.
ТРЕНЕРСКО-ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА (ТАБЛ. 37-38)
Одной из задач ДЮСШ является подготовка занимающихся к роли помощников тренера, инструкторов и участие в организации и проведении массовых спортивных праздников и соревнований в качестве судьи. Систематизированное решение этих задач начинается в учебно-тренировочных группах и продолжается на последующих этапах многолетней подготовки гимнастов. Однако элементарные практические знания и навыки, необходимые инструктору, такие как правила поведения в зале, основы техники безопасности, способы переноски оборудования и подготовки снарядов к занятиям и др., даются уже на этапе начальной подготовки.
В УТ-группах занимающиеся в процессе занятий постепенно знакомятся с гимнастической терминологией, а во время дежурств по группе учатся владеть командным голосом при построениях, отдаче рапорта, осваивают приемы проведения подготовительной части занятия, приемы страховки и помощи, самостраховки, учатся оценивать выполнение отдельных упражнений и комбинаций. Под контролем тренера гимнасты ведут в своем индивидуальном дневнике учет количества выполненных элементов и комбинаций, фиксируют полученные замечания, результаты контрольных прикидок, соревнований, испытаний по специальной физической подготовке, задания для самостоятельной работы и пр. Гимнасты-перворазрядники эпизодически действуют под наблюдением тренера в качестве его помощников в работе с новичками.
Инструкторская работа в более расширенных объемах продолжается и в группах СС. К этому времени гимнасты должны хорошо знать правила соревнований, иметь достаточный опыт судейства не только в роли судьи, но и заместителя главного судьи, секретаря соревнований.
Трснсрско-инструкторская и судейская практика 411
Итоговым результатом инструкторско-судейской практики для этапа спортивного совершенствования является выполнение требований на звание инструктора по спорту и судейского звания судьи по спорту. Это означает, что гимнаст должен быть готов к самостоятельному проведению занятий с группами новичков в ДЮСШ и общеобразовательной школе. Гимнасты-практиканты проводят занятия по самостоятельно разработанному конспекту, включающему комплексы тренировочных заданий для всех частей урока. Гимнасты должны также неоднократно участвовать в судействе соревнований по гимнастике в ДЮСШ и общеобразовательных школах.
Хорошо поставленные в ДЮСШ воспитательная работа, тренерс-ко-инструкторская практика, подключение заканчивающих спортивную карьеру воспитанников к постоянной работе с группами новичков и судейству соревнований часто предопределяют их дальнейший жизненный путь: они поступают в специальные физкультурные учебные заведения, выбирают профессию тренера.
41 2 Спортивная гимнастика
ЛИТЕРАТУРА
1. , Сучилии готовить чемпионов. - М.: ФиС,
2004.
2. Белкин подготовка в спорте. - М.: ФиС, 2003.
Ъ. Богеи.-М.:ФиС, 1983.
, Исаев мастерство тренера. - М.:ФиС, 1981. Евсеев в гимнастике. - М.: Физкультура и спорт, 1992. Коренберг деталям! - М.: ФиС, 1972. Коренберг исполнения в гимнастике. - М.: ФиС, 1970. Менхии подготовка в гимнастике. - М.: ФиС, 1989. , Гавердовский гимнастика. - Киев: Олимпийская литература, 1999. Спортивная гимнастика / Под ред. , . - М.: ФиС, 1979. Сучилии в воздухе (соскоки прогрессирующей сложности). - М: ФиС, 1978. Теория спорта: Учебник / Под ред. . - Киев: Вища школа, 1987.
СОДЕРЖАНИЕ
ОБЪЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА 3
I. ВОЗРАСТНЫЕ И ПОЛОВЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ
ОРГАНИЗМА ГИМНАСТОВ 6
Понятие «возраста» 6
Общие возрастные особенности развития
организма занимающихся 6
Возрастные особенности женского организма и личности 12
II. СПОРТИВНЫЙ ОТБОР В ГИМНАСТИКЕ 14
Предмет и виды отбора в спорте 14
Методика определения спортивной пригодности детей 5-7 лет
при комплектовании групп начальной подготовки 15
Методика оценки внешних данных 15
Методика оценки координации движений 17
Методика оценки способностей к сохранению равновесия 18
Отбор перспективных гимнастов в учебно-тренировочных
группах и группах спортивного совершенствования 18
Отбор для участия в соревнованиях и при комплектовании
сборных команд 19
III. ПЛАНИРОВАНИЕ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО
ПРОЦЕССА 21
Учебный план 21
План-схема годичного цикла подготовки 22
Содержание 415
IV. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 32
Основные положения специальной технической
подготовки в гимнастике 32
Методические приемы базовой технической подготовки 35
Практический материал специальной технической подготовки.
Мужские группы 37
Практический материал специальной технической подготовки.
Женские группы 210
V. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА 323
Общая физическая подготовка 323
Материал ОФП для групп НП, УТ и СС 324
Специальная физическая подготовка 325
Материал СФП для групп НП 328
Материал СФП для групп УТ и СС 332
Комплексные упражнения СФП (для мужских
и женских и групп) 333
Комплексные упражнения (для мужских групп УТ) 337
Комплексные упражнения (для мужских групп СС) 338
Комплексные упражнения (для женских групп УТ) 339
Комплексные упражнения (для женских групп СС) 340
416
Спортивная гимнастика
Общие методические основы диагностики и контроля
за физической подготовленностью 341
Организационно-методические требования к проведению
испытаний (соревнований) по СФП 342
Методика проведения тестов по СФП
(для гимнастов-мужчин, рис. 1) 343
Методика проведения тестов по СФП (для гимнасток, рис. 3) 351
Тестирование специальной физической подготовленности 353
Тестирование гимнастов (мужчин) 355
СФПгимнастов5-8лет 355
СФП гимнастов 9-10 лет 356
СФПгимнастов 11-12лет 357
СФПгимнастов 13-15лет 358
СФПгимнастов 16-17 лет и старше 360
Тестирование гимнасток 362
СФП гимнасток 5-7 лет 362
СФП гимнасток 8-10 лет 363
СФП гимнасток 11-13 лет 364
СФП гимнасток 14-16 лет и старше 365
Мониторинг росто-весовых показателей гимнастов
и гимнасток 367
VI. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
В ГИМНАСТИКЕ 370
Психологические и психомоторные особенности
Методы психодиагностики в гимнастике 373
Методы психо-и саморегуляции в гимнастике 374
Психическая надежность в гимнастике 376
Психологические аспекты тренировки в гимнастике 377
Психологические аспекты соревнований по гимнастике 378
VII. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА И ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА В ГИМНАСТИКЕ 379
Содержание 417
Воспитательная работа 379
Теоретическая подготовка 379
VIII. УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ
И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ 382
Управление тренировочными нагрузками 382
Методика неоднократных занятий в один день 383
Особенности централизованной тренировки 389
Показатели тренировочной нагрузки в предсоревновательной
подготовке 390
Соревнования в годичном плане подготовки 390
IX. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ 391
Документы учета и контроля в работе тренера и гимнаста 391
Типовое содержание тренировочного занятия 392
Контрольные карты 393
X. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И МЕДИЦИНСКОЕ
ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ 404
Основные задачи медицинского обеспечения 404
Врачебные обследования 405
Восстановительные средства и мероприятия 406
XI. TPEHEPCKO-ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ
ПРАКТИКА (Табл. 37-38) 410
ЛИТЕРАТУРА 413
Учебное издание
Спортивная гимнастика (мужчины и женщины)
Примерная программа
Редактор
Художественный редактор
Технический редактор
Художнике. А. Ильин
Корректоры , ЮС. Фроленко
Компьютерная верстка
Подписано в печать 24.08.2005. Формат 60х90'/16 Бумага офсетная. Печать офсетная. Усл. печ. л. 26,25. Уч.-изд. л. 27,0. Тираж 1500 экз. Изд. № 000. С-91. Заказ № 000.
"Советский спорт"».
105064, Москва, ул. Казакова, 18.
Тел. (095) 261-50-32
Отпечатано с готовых диапозитивов
в ФГУП «Производственно-издательский комбинат ВИНИТИ».
140010, г. Люберцы Московской обл., Октябрьский пр-т, 403.
Тел. (095) 554-21-86
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 |
