Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
План спортивной подготовки на 2017-2018 гг.
Группа начальной подготовки
второго года обучения
Подводный спорт
1 неделя
Проведение общего собрания.
Проведение инструктажа детей и родителей по санитарно-гигиенической, технической, и пожарной безопасности на занятиях и спортивно-массовых мероприятиях.
Применение правил ТБ на занятиях на суше.
Проведение занятий в бассейне
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие координации движений.
Проведение спортивных игр.
Совершенствование упражнений без ласт (на ногах, упражнения).
2 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше.
Проведение занятий в бассейне
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие специальной гибкости.
Проведение подвижных игр.
Совершенствование упражнений без ласт (на ногах, упражнения).
Совершенствование упражнений без ласт (на ногах, упражнения).
3 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна ТулГУ.
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
Проведение подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование упражнений без ласт с трубками
Совершенствование стартов без ласт.
Совершенствование скоростных поворотов без ласт.
Обучение специальным упражнениям дельфином без ласт.
4 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна ТулГУ.
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие выносливости.
Проведение подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Совершенствование упражнений без ласт с трубками
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование упражнений без ласт (на ногах, на руках, упражнения).
Совершенствование стартов без ласт.
Совершенствование скоростных поворотов без ласт.
Совершенствование специальных упражнений дельфином без ласт.
Плавание дистанций 50 м без ласт на время со старта.
5 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна ТулГУ.
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие координации движений.
Проведение эстафет.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Совершенствование упражнений без ласт с трубками
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование стартов без ласт.
Совершенствование скоростных поворотов без ласт.
Совершенствование специальных упражнений дельфином без ласт.
Обучение плаванию на задержке дыхания без ласт.
Плавание дистанций 50 м без ласт на время со старта.
6 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна ТулГУ.
Выполнение прикладных упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие специальной гибкости.
Проведение подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование упражнений в ластах (на ногах, упражнения).
Совершенствование стартов в ластах.
Совершенствование скоростных поворотов в ластах.
Совершенствование специальных упражнений дельфином в ластах.
Совершенствование плавания на задержке дыхания.
Плавание дистанций 50 м без ласт на время со старта.
7 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна ТулГУ.
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
Проведение подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование упражнений в ластах (на ногах, упражнения).
Совершенствование стартов в ластах.
Совершенствование скоростных поворотов в ластах.
Совершенствование плавания на задержке дыхания.
Плавание дистанций 50 м без ласт на время со старта.
8 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна ТулГУ.
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие выносливости.
Проведение эстафет.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование упражнений в ластах (на ногах, упражнения).
Совершенствование стартов в ластах.
Совершенствование скоростных поворотов в ластах.
Совершенствование специальных упражнений дельфином в ластах.
Совершенствование специальных упражнений с трубкой в ластах.
Плавание упражнениями 10-12 минут без ласт без остановок.
9 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна.
Выполнение прикладных упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие координации движений.
Выполнение упражнений на развитие специальной гибкости.
Проведение круговой тренировки.
Проведение подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование стартов в ластах.
Совершенствование скоростных поворотов в ластах.
Совершенствование плавания на задержке дыхания в ластах.
Совершенствование специальных упражнений с трубкой в ластах.
Совершенствование плавания на технику в ластах.
Проведение эстафет по 50 м без ласт.
10 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна.
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие специальной гибкости.
Выполнение упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
Проведение подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование упражнений в ластах (на ногах, упражнения).
Совершенствование стартов в ластах.
Совершенствование специальных упражнений дельфином в ластах.
Совершенствование специальных упражнений с трубкой в ластах.
Совершенствование плавания на технику в ластах.
Плавание дистанций 100 м без ласт на время со старта.
11 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна ТулГУ.
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
Выполнение упражнений на развитие выносливости.
Проведение подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт.
Совершенствование упражнений в ластах (на ногах, упражнения).
Совершенствование стартов в ластах.
Совершенствование плавания на задержке дыхания в ластах.
Совершенствование специальных упражнений с трубкой в ластах.
Совершенствование плавания на технику в ластах.
Плавание дистанций 100 м без ласт на время со старта.
12 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна ТулГУ.
Выполнение прикладных упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие координации движений.
Выполнение упражнений на развитие выносливости.
Проведение эстафет и подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт и в ластах.
Совершенствование упражнений в ластах (на ногах, упражнения).
Совершенствование стартов в ластах.
Совершенствование скоростных поворотов в ластах.
Совершенствование специальных упражнений с трубкой в ластах.
Проплывание в ластах дистанции 300 м за тренировку.
Плавание дистанций 100 м без ласт на время со старта.
13 неделя
Применение правил ТБ на занятиях на суше и в воде.
Проведение занятий на суше на территории бассейна.
Выполнение упражнений в беге, прыжках.
Совершенствование специальной разминки на суше.
Совершенствование упражнений ОФПи СФП на все группы мышц.
Выполнение упражнений на развитие координации движений.
Выполнение упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.
Проведение круговой тренировки.
Проведение подвижных игр.
Проведение занятий в бассейне ТулГУ.
Плавание всеми способами в полной координации без ласт и в ластах.
Совершенствование упражнений в ластах (на ногах, упражнения).
Совершенствование стартов в ластах.
Совершенствование скоростных поворотов в ластах.
Совершенствование специальных упражнений дельфином в ластах.
Совершенствование плавания на задержке дыхания в ластах.
Совершенствование специальных упражнений с трубкой в ластах.
Проплывание в ластах дистанции 400 м за тренировку.
14 неделя
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
