СПОСОБЫ СНИЖЕНИЯ ШКОЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ У ОБУЧАЮЩИХСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА ПЕРЕД КОНТРОЛЬНОЙ РАБОТОЙ
,
МБОУ «Начальная школа – детский сад № 44» г. Белгорода
Проблема школьной тревожности является на сегодняшний день востребованной среди школьных психологов и учителей, так как состояние тревоги, в котором могут находиться младшие школьники, является признаком их школьной дезадаптации, негативно влияет на все сферы их жизнедеятельности: учебу, общение, здоровье и общий уровень психологического благополучия. Тревога дезорганизует не только учебную деятельность, но начинает разрушать и личностные структуры ребенка. Поэтому педагогу-психологу и учителю необходимо помочь тревожным детям справиться со своим волнением для стабилизации их эмоционального состояния.
Само понятие «школьная тревожность» включает в себя различные виды эмоционального неблагополучия ребенка, связанного с его пребыванием в школе. Это специфический вид тревожности, проявляющейся во взаимодействии ребенка с различными компонентами образовательной среды [2].
Дети младшего школьного возраста отличаются эмоциональной чувствительностью, ранимостью, поэтому, попав в стрессовую ситуацию, они чаще других испытывают сильное волнение, беспокойство. Для одного ребенка стрессовая ситуация – получение неудовлетворительной оценки, для другого – ссора с другом или подругой. Но по результатам мониторингового исследования школьной тревожности детей общеобразовательного учреждения «Начальная школа – детский сад № 44» г. Белгорода, проводимого с помощью теста школьной тревожности Филиппса, было выявлено, что большинство школьников испытывает сильное волнение перед контрольной работой. Неумение детей совладать со своими эмоциями может помешать им успешно справиться с контрольной работой.
Почему перед контрольной работой большинство детей испытывает сильное волнение? Дело в том, что контрольная работа – проверка знаний ребенка. От ребенка требуется демонстрация определенных умений, которые он приобрел во время усвоения программного материала того или иного учебного предмета. Не каждый ребенок уверен в собственных силах, знает, как решить сложную задачу или уравнение, написать правильно слово без ошибок, поэтому, сталкиваясь с трудностями, дети начинают нервничать, переживать, испытывать состояние дискомфорта.
Потливость, тремор или дрожь, покраснение лица, учащенное сердцебиение, затруднение дыхания, ощущение комка в горле или затруднение при глотании, боль и дискомфорт в груди, тошнота, чувство головокружения, неустойчивости или обморочности, мышечное напряжение или боли, беспокойство и неспособность к релаксации, чувство нервозности или психического напряжения, затруднения в сосредоточении внимания или «пустота в голове» из-за тревоги или беспокойства – внутренние и внешние признаки тревожности, которые могут возникать у детей перед контрольной работой и во время ее выполнения [1].
Для того чтобы помочь детям справиться со своим волнением до самого процесса написания контрольной работы, педагогу-психологу и классному руководителю необходимо заранее организовать групповые или индивидуальные коррекционно-развивающие занятия на обучение тревожных детей способам саморегуляции своего эмоционального состояния в стрессовых ситуациях.
Психическая саморегуляция включает управление поведением или деятельностью субъекта и саморегуляцию его наличного состояния [3]. Что касается обучения тревожных детей способам саморегуляции, то дети должны научиться управлять своими эмоциями за счет работы с дыханием, мышцами и своими мыслями.
Кроме того, коррекционную работу с тревожными детьми целесообразно строить на повышении самооценки; обучении способам снятия мышечного и эмоционального напряжения; отработке навыков владения собой в ситуациях, эмоционально травмирующих ребенка. В таком случае педагогу-психологу необходимо создать доверительную, комфортную обстановку, в которой тревожные дети смогут расслабиться, открыто рассказать о своих переживаниях, причинах беспокойства. Также подобрать игры и упражнения, моделирующие ситуацию «ребенок перед контрольной работой», и обсуждать с детьми в тренинговой форме возможные способы снижения волнения, проговаривать вслух формулы самовнушения, учиться позитивно мыслить, настраивать себя на успех и получение удовлетворительных оценок. Также психологу во время работы с детьми необходимо акцентировать внимание на дыхании детей. Важно научить детей дышать диафрагмально, что поможет им снять напряжение и «поймать» состояние спокойствия перед и во время стрессовой ситуации.
Таким образом, к основным способам снижения школьной тревожности у обучающихся младшего школьного возраста перед контрольной работой можно отнести управление своим дыханием; управление своими эмоциями за счет позитивного мышления, использования формул самовнушения, снятия эмоционального напряжения с помощью расслабления и напряжения мышц.
Литература
1. , Гольева устойчивость личности: Монография. – М.: Изд-во «Перо», 2014. – 173 с.
2. , Румянцева тревожность: диагностика, профилактика, коррекция. Учебное пособие. – СПб.: Речь, 2004. – 248 с.
3. Хотина -педагогическая коррекция школьной тревожности младших подростков // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2015. – Т. 10. – С. 146-150. – URL: http://e-koncept. ru/2015/95073.htm.
