ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ(ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ )   ПРОГРАММА.

СПОРТИВНОЙ СЕКЦИИ

«БАСКЕТБОЛ»

/4 года обучения, 10-15 лет/

Составитель

,

педагог дополнительного образования

г. Нижний Новгород

2017 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дополнительная образовательная программа по баскетболу рассчитана на занимающихся 5-9 классов, физкультурно – оздоровительной направленности. Срок реализации 4 года.  Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, выполнение учащимися контрольных нор­мативов, участие в соревнованиях. Все занимающиеся в секции распределяются по возрастным категориям и физической подготовки.

Основной показатель секционной работы дополнительного образования по баскетболу – выполнение программных требований по уровню подготовленности учащихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической, тактической и теоретической подготовленности.

Основной принцип работы в группах — уни­версальность. Исходя из этого, для групп начальной подготовки 1 – ого и 2-го  годов обучения ставятся следующие частные задачи: укрепление здоровья и содействие правильному физиче­скому развитию и разносторонней физической подготовленности; укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, гибкости, ловкости; обучение технике стоек и перемещений, ловли и передач мяча, ведению мяча, броскам мяча; привитие стойкого интереса к занятиям баскетболом.

В соответствии с перечисленными задачами происходит рас­пределение учебного времени по видам подготовки при разработ­ке документов годового и текущего планирования. В этой груп­пе основное внимание уделяется физической и технической под­готовке.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

На протяжении этого времени удельный вес физической и технической подготовки меняется. Если в начале учебного года основное внимание уделяется физической подготовке, которая занимает до 60—70% времени, то к концу второго  учебного года рекомендуется увели­чение количества часов, отводимых на техническую подготовку. Следует заметить, что во второй половине года физическая под­готовка осуществляется также и в упражнениях технической на­правленности.

Основной принцип тренировочной работы в группах 3 и 4 года обучения — дальнейшая всесторонняя подготовка учащих­ся, а также знакомство с элементами игровой специализации.

Задача: укрепление здоровья и закаливание организма уча­щихся; содействие правильному физическому развитию; повыше­ние уровня общей физической подготовленности; развитие специ­альных физических способностей, необходимых для совершенст­вования игрового навыка; дальнейшее обучение основам техники и тактики игры; приобретение навыка в организации и проведе­нии учебно-тренировочных занятий и соревнований;

В группах 3-ого и 4-ого года обучения на фоне уменьшения объема общей физической подготовки увеличивается объем тактической подготовки.

Два раза в год (декабрь, май) в секции должны проводиться контрольные испытания по общей и специальной физической и технической подготовке. По данным контрольных испытаний да­ется оценка успеваемости каждому занимающемуся.

На занятиях учащиеся должны приобрести навыки судейства игры и навыки инструктора-общественника. С этой целью необхо­димо на каждом занятии назначать помощников и давать им за­дания проводить упражнения по обучению и совершенствованию техники и тактики игры. Задачи этой учебной практики — научить строевым командам, методике проведения упражнений и отдель­ных частей занятий. Судейство учебно-тренировочных игр долж­ны проводить сами учащиеся. Необходимо научить занимающих­ся организовывать общую разминку и соревнования в группе.

  В теоретическую часть входят знания:

1.Об истории баскетбола;

2.Правила игры в мини-баскетбол;

3.Правила личной и спортивной гигиены;

4.О значении физических упражнений для развития организма;

5. О режиме питания и тренировке;

Теоретическая часть может даваться как целым часом, так и небольшой частью на каждом занятии.

В практическую часть входит ОФП, СПФ и техническая подготовка.

В раздел «Общая физическая подготовка» входят ОРУ и другие необходимые двигательные действия, которые способствуют формированию обшей культуры движений, развивают определенные двигательные качества. В 1-ый год обучения на этот раздел следует отводить до 70 % времени занятий. Постепенно, но мере овладения занимающимися школой движения и формированием определенных двигательных навыков и умений, доля ОРУ должна снижаться.

В раздел «Специальная физическая подготовка» входят упражнения, направленные на развитие двигательных способностей, необходимых непосредственно для игры в баскетбол. Например, в раздел «ОФП» подбираются упражнения для развития общей гибкости, а в разделе «СПФ» подбираются упражнения для развития специальной гибкости голеностопного или коленного сустава. В разделе «Техническая подготовка» предлагаются упражнения, способствующие обучению занимающихся техническим и тактическим приемам.

Учебный план.

Разделы и темы

1 год

2 год

3 год

4год

Теоретическая подготовка

3

3

3

3

Физическая подготовка:

  ОФП

  СФП

18

12

5

18

8

10

20

8

10

20

8

10

Техническая подготовка:

  Передвижение

  Передачи

  Броски

27

9

9

9

27

9

9

9

27

9

9

9

27

9

9

9

Подвижные игры, эстафеты с элементами баскетбола, мини-баскетбол

24

24

24

24

  Всего

72ч

72ч

72ч

72ч

Методические  рекомендации  по проведению занятий в секции физкультурно-оздоровительной направленности:

       - постепенно увеличивать нагрузку в учебно-тренировочном занятии;

       - сочетать общеразвивающие и атлетические упражнения;

       - в подготовительной части учебно-тренировочного занятия совершенствовать перемещения баскетболиста, сочетая способы и разновидности ходьбы и бега;

       - в основной части чередовать упражнения для ознакомления с техникой игры и упражнения для формирования атлетизма;

       - поддерживать эмоциональный фон и интерес к занятиям за счет соревновательного и игрового методов обучения атлетическим упражнениям и приемам игры; чередовать занятия с соревнованиями по отдельным атлетическим упражнениям и приемам игры, выполняя их на быстроту и точность.

Уровень общей физической подготовленности

№

  Физические

способности

Контр. упр.

Год

обуч.

уровень

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30м. (сек)

1

2

3

4

10,4

10,2

10,0

9,6

10,2

10,0

9,8

9,4

9,8

9,6

9,4

9,2

2

Координацион­ные

ч/б 3х10 м. (сек)

1

2

3

4

11.8

11,6

11,4

11,0

11.6

11,4

11,2

10,8

11,2

11,0

10,8

10,6

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, (см)

1

2

3

4

105-114

115-124

117-136

137

115-117

125-127

137-139

140

118-120

128-130

140

150

4

Выносливость

6 мин бег (м)

1

2

3

4

б/у

400

600

700

б/у

450

700

800

б/у

500

800

900

5

Гибкость

Наклон вперед из положения, сидя, (см)

1

2

3

4

1 и менее

1

2

4

2-3

2-3

3

5

3-4

4-5

5

6

Содержание материала

1.Стойка  баскетболиста

2. Бег на полусогнутых ногах, пригибаясь, руки согнуты перед грудью

3. Бег с изменением скорости

4. Передвижение боком, спиной вперед

5. Бег с изменением направления

6. Изменение направления бега «зигзагом»

7. Остановка прыжком

8. Повороты на месте

9. Ловля и передача мяча

10. Передача мяча двумя руками от груди

11.  Передача мяча одной рукой от плеча

12. Броски мяча в кольцо одной рукой от плеча с места

13.Броски мяча в кольцо одной рукой от плеча в движении

14. Комплексные упражнения (объединение двух и более техн. эл-ов)

Техническое обеспечение программы

1.Щиты с кольцами — 4

2. Жгуты и экспандеры - 10

3 Секундомер —1

4.Стойки для обводки — 12

5. Гимнастические скамейки — 6

6. Гимнастический мостик —1

7. Гимнастические маты — 6

8. Скакалки — 30

9. Мячи набивные различной массы — 30

10 Гантели, гири различной массы — 20

11. Мячи баскетбольные — 40

12. Насос ручной со штуцером — 2

13. Рулетка—1

14. Макет площадки с фишками — 2

Список  используемой  литературы:

«Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения» , 2006; 

«Основы методики физического воспитания школьников» , , 1989;

«Основы методики физического воспитания школьников» , ,1989;

«Спортивные и подвижные игры» , 1977;

«Современный баскетбол» , 1987;

«Основы юношеского спорта» , , 1980;

«Физическая культура в школе» №3, №7,2000;

«Физическая культура в школе» №1, 2002;

«Физическая культура в школе» №1, №2,2007.