Пояснительная записка
Младший школьный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребёнка, формируется личность человека. В дошкольный период ребёнок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому физическое воспитание особенно важно в этот возрастной период. В тоже время, в младшем возрасте закладываются основы нравственного и эстетического мироощущения человека.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Йога для детей» предназначена для детей младшего школьного возраста.
В основе положена книга «Йога для детей» под редакцией Кеннета, Коэна, Хайма.
Актуальность и новизна программы заключается в решении проблемы оздоровления детей дошкольного возраста через занятия йогой.
Цель программы – укрепление физического здоровья детей посредством занятий йогой.
Задачи программы.
Обучающие:
- Дать понятие, что такое «йога». Учить общеразвивающим, дыхательным упражнениям, упражнениям на расслабление мышц и укрепление осанки. Учить детей концентрировать внимание. Учить детей прислушиваться к самому себе.
Развивающие:
- Развивать силу и выносливость. Расширять кругозор детей. Формировать навыки самостоятельного выражения упражнений йогой. Развивать выдержку
Воспитательные:
- Воспитывать активность, эмоциональность. Воспитывать желание заниматься, трудолюбие и умение слушать педагога.
Принципы построения программы.
Занятия йогой должно осуществляться на основе принципов современного физического воспитания.
Принцип воспитывающего обучения. Работа, направленная на развитие физических качеств, должна обязательно предусматривать и решение воспитательных задач, таких, как настойчивость, смелость, выдержку. Принцип всесторонности. Обеспечение высокого проявления качеств в разнообразных видах двигательной деятельности, обеспечение общего подъёма функциональных возможностей организма. Принцип развивающего обучения. Предлагаемые упражнения должны быть направлены не на имеющийся в данный момент у детей уровень качеств, а опережать его, требовать приложения усилий для овладения новыми движениями. Принцип систематичности. Последовательное усложнение содержания, связь нового с уже усвоенным, повышение требований к уровню качеств по мере их развития. Принцип сознательности и активности детей. Сознательное отношение детей к предполагаемым упражнениям увеличивает прочность их усвоения, воспитывает самостоятельность, инициативу. Принцип индивидуального подхода. Основывается на учёте разного уровня двигательных качеств, имеющегося у детей, и требует дифференцированного отношения, гибкости в подборе двигательных заданий.Возрастная характеристика детей 7-10 лет.
Младший школьный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в эти годы закладываются основы здоровья, гармоничного умственного, нравственного и физического развития ребёнка, формируется личность человека. В данный период закладываются основы нравственного и эстетического мироощущения человека. Ребёнок интенсивно растет и развивается, движения становятся его потребностью, поэтому физическое воспитание особенно важно в этом возрасте. Детство – это удивительное время, когда естественная энергия и творческая фантазия находятся на высоком уровне, глаза и разум открыты навстречу миру, а учение превращается в игру. Это самый подходящий момент, чтобы ребёнок мог изучить своё тело и радоваться его способностям, познать внутреннее «я».
Организация образовательного процесса.
Основной формой образовательного процесса являются занятия, которые обычно проводятся в игровой форме. Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных. На занятиях дети постоянно упражняются, развивая навыки музыкального восприятия в единстве с выразительным движением, соединяя дыхание и движение. Неоднократно повторяется выученный материал, закрепляя знания и умения, которые дети смогут применять в самостоятельной деятельности. Длительное изучение и проработка небольшого количества движений дает возможность прочного их усвоения, что послужит фундаментом дальнейшего образовательного процесса.
Структура занятий йогой включает в себя: разминку (5-10 минут), дыхательную гимнастику, выполнение поз (асан) и спокойный отдых. Занятия всегда заканчиваются релаксацией в течение 5-10 минут.
Методы и приёмы обучения:
- словесные – объяснение, рассказ; игровые – подвижные и малоподвижные игры, сюрпризные моменты; наглядные – показ способов выполнения; практические – упражнения.
Краткое содержание программы.
Программа содержит два блока: «Организационный» и «Йога». «Организационный» блок направлен на концентрацию внимания, он помогает усвоить новую информацию. В блоке «Йога» изучаются позы (асаны) и игры. В блоках расписана «теория» и «практика», формы преподавания, материал и оборудование, расписаны формы контроля. В конце содержательной части дано методическое обеспечение: разработки для укрепления мышечного аппарата и упражнения, вырабатывающие правильную осанку.
Условия реализации программы.
Для более успешного освоения программного материала необходимо наличие следующих условий:
- Хореографический класс, соответствующий санитарно-гигиеническим нормам и требованиям. Свободная, удобная одежда. Коврики для занятий йогой. ТСО: музыкальный центр (расслабляющая музыка).
Подушки или мягкие игрушки.
Приём детей в объединение осуществляется по желанию. Возраст обучающихся 7-10 лет. Занятие проводится по группам (численный состав группы от 10 до 15 человек) по 40-45 минут. Срок реализации программы – 4 мес. – 34 часа.
Диагностика и критерии оценки ЗУН.
Низкий уровень – не могут соединять дыхание и движение. Не держат равновесие. Все позы выполняют при помощи педагога. Дышат и носом и ртом.
Средний уровень – умеют соединять дыхание и движение при подсказки педагога. Не все позы выполняют правильно. Стесняются самовыражаться. Умеют дышать носом. Умеют расслабляться на позитиве. Равновесие держат при помощи опоры.
Высокий уровень – умеют соединять дыхание и движение. Умеют самостоятельно выполнять позы. Умеют самовыражаться. Умеют выполнять позы на равновесие тела для обеих сторон. Умеют дышать носом. Умеют расслабляться на позитиве.
Предполагаемые результаты.
- Дети знают, что такое «йога». Дети умеют выполнять общеразвивающие, дыхательныеупражнениям, упражнения на расслабление мышц и укрепление осанки. Дети умеют концентрировать внимание. Дети умеют прислушиваться к самому себе.
- У них развита сила и выносливость. Кругозор детей стал шире: в активный словарь детей введены новые слова. Дети владеют навыком самостоятельного выполнения упражнений йогой.
- Развита выдержка. Воспитаны активность, эмоциональность. У детей воспитано желание заниматься, трудолюбие и умение слушать педагога.
УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№ занятий | № блока | наименование блока | кол-во теоретичес ких часов | кол-во практи ческих часов | всего часов |
1 - 3 | 1 | Организацион ный | 1 | 1 | 2 |
4 – 36 | 2 | Йога | - | 32 | 32 |
Итого | 1 | 33 | 34 |
№ занятий | название блока, темы занятий | кол-во теоретических часов | кол-во практ. часов | всего часов |
1 | Организационный. | 2 | 2 | 2 |
Знакомство, Играем вместе. | 0,5 | 0,5 | 1 | |
Правила техники безопасности | 0,5 | 0,5 | 1 | |
2 | Йога. | |||
1 | Тренировка в паре. | 1 | ||
2 | Навстречу солнцу. | 1 | ||
3 | Танец солнцу. | 1 | ||
4 | Поза льва. | 1 | ||
5 | Рычащий лев. | 1 | ||
6 | Собака. | 1 | ||
7 | Кобра. | 1 | ||
8 | Орёл. | 1 | ||
9 | Кузнечик. | 1 | ||
10 | Рыба. | 1 | ||
11 | Лягушка. | 1 | ||
12 | Крокодил. | 1 | ||
13 | Ворон. | 1 | ||
14 | Голубой кит | 1 | ||
15 | Бабочка. | 1 | ||
16 | Голубь | 1 | ||
17 | Черепаха. | 1 | ||
18 | Саранча. | 1 | ||
19 | Стрекоза. | 1 | ||
20 | Корова. | 1 | ||
21 | Верблюд. | 1 | ||
22 | Дерево. | 1 | ||
23 | Король танца | 1 | ||
24 | Лодочка. | 1 | ||
25 | Морская ракушка. | 1 | ||
26 | Цветок лотоса | 1 | ||
27 | Ветерок. | 1 | ||
28 | Солнце и луна. | 1 | ||
29 | Жужжание пчелы. | 1 | ||
30 | Слоны на прогулке | 1 | ||
31 | Планка | 1 | ||
32 | Морская звезда | 1 | ||
Всего: | 2 | 32 | 34 |
СОДЕРЖАТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ.
Блок № 1
Организационный – 3 часа.
Цель: Дать положительный заряд на занятия йогой.
Задачи:
- Учить детей правилам поведения и правилам техники безопасности на занятиях йогой. Расширять кругозор детей. Учить играть вместе, не ссориться, уметь дружить. Учить позитивно относиться ко всему окружающему.
Теория:
Правила поведения на занятиях. Правила техники безопасности на занятиях йогой. Рассказ детей о себе: своё имя, кто друзья, в какой детский сад посещает, что там нравится, что не нравится.
Практика:
Подвижные игры «Ветряная мельница», упражнение на дыхание «Твой невидимый друг».
Формы и методы обучения:
Беседа, рассказ, показ, игра.
Материалы и оборудование:
Коврики на каждого ребёнка.
Предполагаемый результат:
- Дети знают правила поведения и правила техники безопасности на занятиях йогой. В речи детей появились новые слова. Дети умеют играть вместе, не ссориться, умеют дружить. Дети позитивно относятся ко всему окружающему.
Литература: 1
Блок № 2
«Йога» – 32 часа.
Цель: Укрепление мышечного аппарата и формирование правильной осанки дошкольников.
Задачи:
Образовательные:
- Дать понятие, что такое йога. Учить дыхательным упражнениям и упражнениям на расслабление мышц и укрепление осанки. Учить детей концентрировать внимание. Учить прислушиваться к себе. Способствовать развитию ловкости, точности, гибкости, пластичности, выносливости и силы.
Развивающие:
- Развивать силу и выносливость Расширять кругозор детей. Формировать навыки самостоятельного выражения упражнений йогой. Развивать выдержку.
Воспитательные:
- Воспитывать активность, эмоциональность. Воспитывать желание заниматься, трудолюбие и умение слушать педагога.
Теория: Инструктаж по ТБ и ПДД. «Йога», понятие, значение. Особенности и техника выполнения упражнений. Правила игр. Ваш невидимый друг дыхание. Техника дыхания.
Практика: Разминка из несложных разогревающих упражнений. Тренировка в паре. Серия упражнений «тянемся навстречу солнцу». Выполнение поз: льва, собаки, кобры, орла, рыбы, лягушки, крокодила, ворона, кита, бабочки, голубя, черепахи, саранчи, стрекозы, коровы, верблюда. Придумывание и выполнение детьми придуманных собственных поз. Йога-игры. Выполнение поз покоя. Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений, комплекса упражнений на растяжку.
Оборудование и материалы: свободная одежда и обувь, коврики, костюмы и реквизит для ОРУ, музыкальный центр, фонограммы.
Формы и методы занятий: рассказ, показ, объяснение, игра, демонстрация.
Формы контроля: опрос, наблюдение, выполнение упражнений по йоге.
Предполагаемые результаты:
- Дети знают, что такое йога. Дети умеют выполнять дыхательные упражнения и упражнения на расслабление мышц и укрепление осанки. Дети умеют концентрировать внимание. Дети умеют прислушиваться к себе. У детей развита ловкость, точность, гибкость, пластичность, выносливость и сила.
- Кругозор детей стал шире. Дети могут выполнять движения самостоятельно. Выдержаны.
- Дети активны, эмоциональны. У детей воспитано желание заниматься, трудолюбивы и умеют слушать педагога.
Литература: 1, 2.
МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
«ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ».
Методическая разработка «Йога для детей». Методическая разработка «Йога для начинающих»ЛИТЕРАТУРА.
«Йога для детей». Перевод Ричард Хиттлмен. Йога-путь к физическому совершенству. Дом печати. Ульяновск 1992г.