Программа спортивной подготовки ФГБОУ СПО «Государственное училище (техникум) олимпийского резерва г. Самара» (стр. 11 )

- уверенность в своих действиях, четкое представление о своих возможностях и способность предельно мобилизовать их в условиях соревновательной борьбы;

- степень совершенства кинестетических, визуальных и других сенсорных восприятий различных параметров двигательных действий и окружающей среды;

- способность к психической регуляции движений, обеспечению эффективной мышечной координации;

- способность к экстремальной психической мобилизации;

- способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;

- для гонщика, специализирующегося в спринтерских видах гонок на треке, способность к  быстроте сенсомоторного реагирования и оперативного мышления, обеспечивающего анализ ситуации, выбор и реализацию оптимального решения;

- для гонщика, специализирующегося в видах требующих проявления выносливости, способность терпеть, в том числе и переносить болевые ощущения, связанные с психофизиологическими особенностями развития состояния утомления в этих видах гонок.

2. В соревновательном периоде подготовки упор делается на совер­шенствовании эмоциональной устойчивости, свойств внимания, достижении специальной психической готовности к выступлению и мобилизационной готовности к состязаниям;

3. В переходном периоде преимущественно используются средства и методы нервно-психического восстановления организма.

В течение всех периодов подготовки применяются методы, спо­собствующие совершенствованию моральных черт характера спорт­смена, и приемы психической регуляции.

Психологическая подготовка осуществляется тренером  в процессе всего учебного года на каждом тренировочном занятии, а также на мероприятиях проводимых психологом.

Мероприятия, проводимые психологами ГУОР

Психодиагностика:

-  психодиагностическое обследование кандидатов на поступление в ГУОР с использованием методик (шкала реактивной тревоги Спилбергера, мотивация спортивной деятельности , шкала самооценки)

- личностных качеств и акцентуаций характера спортсмена  с использованием методик (многофакторный личностный опросник Кеттела, тест Личко).

- исследование  целей в спортивной деятельности.

- исследование психологической атмосферы в  спортивной группе.

- психодиагностическое обследование спортсмена при подготовке к переводному собеседованию (тест Люшера, шкала реактивной тревоги Спилбергера, мотивация спортивной деятельности , шкала самооценки)

- диагностика скрытого личностного ресурса спортсмена с применением аппаратно-программного комплекса «Индикатор психоэмоциональных  реакций ИПЭР -1К»

Проведение  тренингов и  консультаций по запросу спортсменов и тренеров.

-психологические тренинги: обучение приемам саморегуляции, концентрации, мобилизации и другое в т. ч. с использованием аппаратно-программного комплекса «Индикатор психоэмоциональных  реакций ИПЭР -1К».

- психологическая подготовка к ответственным соревнованиям

- коррекция неблагоприятных состояний

- предстартовая психологическая подготовка

- психологическая поддержка во время проведения соревнований

- совместный со спортсменом и тренером анализ полученного опыта побед и поражений после соревнований

- консультации по урегулированию  конфликтных ситуаций, возникающих на уровне:

«спортсмен – спортсмен»,

«спортсмен-команда»,

«спортсмен - тренер».

Разумеется, акцент в распределении средств и методов психоло­гической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей спортсменов, задач их индивидуальной подготовки, направленности тренировочных занятий.

9. МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ И ТРАВМАТИЗМА

Травмы в велосипедном спорте могут возникать при различном сочетании внешних и внутренних факторов. Несомненно, возможны и несчастные случаи, когда травма возникает вследствие трагического стечения обстоятельств и причин, которые трудно предвидеть. Тем не менее, основные факторы, влияющие на возникновение и характер травм, необходимо систематизировать для выработки принципиальных мер безопасности, направленных на их устранение.

Внешние факторы спортивного травматизма:

- неправильная общая организация тренировочного процесса;

- методические ошибки тренера-преподавателя при проведении тренировочного процесса;

- нарушение велосипедистами дисциплины и установленных правил во время проведения тренировочного процесса;

- неудовлетворительное состояние трасс, мест занятий, велосипедов, оборудования и экипировки гонщика;

- неблагоприятные погодные и санитарно-гигиенические условия при проведении тренировочных занятий.

К неправильной организации тренировочных занятий относится: проведение тренировочных занятий с большим числом велосипедистов, превышающим установленные нормы;

- проведение занятий без тренера-преподавателя или необходимого сопровождения;

- неправильная организация направления движения гонщиков в процессе выполнения тренировочных упражнений;

- проведение занятий в условиях интенсивного автомобильного движения и др.

При планировании и проведении тренировочных занятий тренер-преподаватель обязан учитывать организационные условия проведения занятий и в случае необходимости незамедлительно вносить в них коррекцию.

Внутренние факторы спортивного травматизма:

- наличие врожденных и хронических заболеваний;

- состояние утомления и переутомления;

- изменение функционального состояния организма велосипедиста, вызванное перерывом в занятиях в связи с каким-либо заболеванием или другими причинами.

При проведении тренировочных занятий предусматриваются основные организационно-профилактические меры обеспечения безопасности и снижения травматизма, обязательные к выполнению.

Требования к проведению занятий: 

- надеть специальный спортивный костюм (велосипедный шлем, щитки) и спортивную обувь;

- пройти инструктаж по безопасности на занятиях по велоспорту;

- проверить техническое состояние велосипеда: прочность приклейки однотрубок, состояние шин, передней вилки, трубы руля, шатунов, осей педалей, подседельного штыря; тренажеров, велоэргометров, наличие медицинской аптечки;

- приступать к основной нагрузке только после разминки;

- начинать движение на велосипеде, делать остановки в движении и заканчивать тренировку (движение) только по команде (сигналу) тренера-преподавателя;

- строго выполнять правила движения на велосипеде с соблюдением ПДД и только с сопровождением автотранспорта при движении по шоссе;

- по шоссе допускается движение велосипедистов группой не более 10 человек;

- осуществлять движение по шоссе с правой стороны дороги в 1 м от обочины не более двоих велосипедистов в ряду;

- осуществлять движение по левому закрытому повороту (на шоссе) только по внешней стороне дороги и только в один ряд;

- избегать столкновений с другими велосипедистами и иными препятствиями;

- при падении необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы;

- внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) тренера;

- при возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования или инвентаря.

Тренировочные занятия и спортивно-массовые мероприятия разрешается проводить:

- при условии наличия у спортсмена медицинского допуска к тренировочному процессу  по велосипедному спорту;

- при соответствии спортивной экипировки предусмотренной правилами соревнований, санитарно-гигиеническим нормам, методике тренировки; 

- при соответствии мест проведения тренировочного процесса, спортивных  и спортивно-оздоровительных  мероприятий санитарным нормам;

- при условии готовности инвентаря и оборудования к конкретному мероприятию;

- все тренировочные занятия должны проводиться только под руководством тренера, инструктора и согласно утвержденному расписанию.

Спортивные и спортивно-оздоровительные мероприятия проводятся в присутствии медицинского персонала, тренеров, инструкторов и судейской коллегии.

Тренировочный процесс, спортивные и спортивно-оздоровительные мероприятия могут быть начаты только после выполнения всех требований настоящих правил и принятия мер, обеспечивающих профилактику спортивного травматизма и безопасности проведения мероприятий, как для спортсменов, так и для зрителей.

10. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

1. , Психологическая подготовка  велогонщика.- М.: Физкультура и спорт,1983.

2. Тестирование физической  работоспособности у спортсменов и занимающихся массовой физической культурой с помощью специфических нагрузок : Методические разработки.- М., 1996.

3. Библия велосипедиста / Джо Фрил: пер. с англ. П. Миронова.- М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.

4. Блоковая периодизация  спортивной тренировки / . М. :  Советский спорт, 2010.

5. Велосипедный спорт: правила соревнований. – М., 2003.

6. И др. Тренировка  велосипедистов - шоссейников / , . . – М.: Физкультура и спорт,1990.

7. Тактическая подготовка велосипедиста: Учебное пособие для вузов физ. культуры. – М., 2001.

8. Техническая подготовка велосипедиста. – Физкультура, образование, наука. – М.: 2003г.

9.  Физическая подготовка велосипедиста : Учебное пособие для вузов физ. культуры. – М., 2001.

10. , – Подготовка юных велосипедистов. – М.:  ФиС, 1982.

11.  Гоночные велосипеды. – Л.: Машиностроение, 1989.

12. Организационные аспекты управления физкультурно-спортивным движением. М. : Советский спорт, 2013.

13. Велосипедный спорт. – Киев : Олимпийская литература, 1997.

14. Спортивный отбор. Теория и практика . М. : Советский спорт, 2013.

15. Тренажеры в  велосипедном спорте. – Минск, 1994.

16. Управление методической деятельностью спортивной школы / , , М. : Советский спорт, 2012.

17. Физические качества спортсмена:  основы теории и методики воспитания / . М. : Советский спорт, 2009.

18. , , Велосипедный спорт: Учебное пособие СПбГАФК им. . – СПб.: ВВМ, 2004.

19. Тренировка велосипедисток – шоссейниц: учебное пособие для студентов высших учебных заведений физической культуры. – Смоленск: СГИФК, 1996.