Дополнительная предпрофессиональная программа в области физической культуры и спорта: Стрельба из лука (стр. 4 )

Группы  начальной подготовки комплектуются из числа учащихся общеобразовательных школ, школ - интернатов, средних специальных учебных заведений.

В процессе набора в группы начальной подготовки следует учитывать следующие показатели:

Мотивацию, интерес к занятиям стрельбой из лука. Удаленность места жительства от места проведения занятий. Успеваемость в школе. Соответствие физических данных требованиям программы обучения. Отсутствие медицинских противопоказаний к занятиям стрельбой из лука ( определяется с помощью углубленного медосмотра). Состояние и особенности сенсорных систем (определяются при помощи различных общепринятых тестов).

Для перевода из одной учебной группы в другую учащиеся в конце учебного года должны выполнить предусмотренные программой контрольно – переводные нормативы.

В том случае, если отдельные особо одаренные спортсмены достигают высоких спортивных результатов в более короткие сроки, чем указано в программе, они могут в порядке исключения переводиться  на более высокие режимы учебно – тренировочной работы (т. е. в старшие группы). Для этого необходимо персональное положительное заключение врача, полное выполнение контрольно – переводных нормативов и решение педагогического совета спортивной школы.

Учащиеся, не выполнившие требования, установленные программой для данной учебной группы, не переводятся в следующую спортивную группу и могут быть отчислены из спортивной школы.

Учебный год во всех группах начинается с 1 сентября. Учебно – тренировочные занятия проводятся по расписанию, при составлении которого должна учитываться занятость учащихся по месту учебы. Учебно – тренировочные занятия в отделениях проводятся по учебным программам и планам, определяющим объем тренировочных нагрузок, рассчитанный на 46 недель непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительные 6 недель – для тренировки в спортивно – оздоровительном лагере  и по индивидуальным планам учащихся на период активного отдыха.

Учебно – тренировочная подготовка в группах разных этапов проводится в соответствии с требованиями учебной программы, круглогодично, с применением новейших методик, технических средств обучения и контроля, тренажерных устройств и восстановительных мероприятий,  при строгом соблюдении мер безопасности во время занятий. Основной формой учебно – тренировочного процесса является урок – академический – 45 мин. Продолжительность одного учебно – тренировочного занятия определяется возможностями и подготовленностью занимающихся: в группах НП - 2 часа, УТ - 3  часа, ССМ – 4 часа Количество учебно  – тренировочных занятий в неделю зависит от этапа подготовки и года обучения.

КОНТРОЛЬНО - ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ

  по общей и специальной физической подготовке для учебных групп по этапам подготовки

таблица № 2

Виды подготовки и контрольные упражнения	Этапы подготовки
НП	УТ
Год обучения
1-й -2-й	1-й-2-й	3- 5й
Общая физическая подготовка
Бег на: 60м, с
ю	10,0 -10,4	9,8
д	10,4-11,0	10,3
100м, с	ю	15,2
д	17,5
500м, мин, с	ю
д
1000м мин, с	ю
д
2000м мин, с	д
3000м  мин, с	ю
Кросс без учета времени, м	ю	3000	3000
д	2500	2500
Прыжки в длину с разбега, см	ю	330-340	350	380
д	290-300	305	310
Метание теннисного мяча, м	ю	25-30	34	36
д	16-18	21	23
Подтягивание на перекладине, к-во раз	ю	3-5	6	7
Сгибание - разгибание рук в упоре лежа	ю	8-10	15	20
д	6-8	12	15
Специальная физическая подготовка
Натяжение лука(личного оружия) до касания тетивой подбородка, кол-во раз	ю	7-8	13	15
д	7-8	11	13
Удержание лука в натянутом положении в позе изготовки, с	ю	15-18	25	30
д	4-15	20	25
Удержание лука в натянутом положении в позе изготовки (три серии по шесть раз, интервал отдыха между сериями 60 с.; время удержания и отдыха, с)	ю уд. от	5	5	5
д уд. от	20	15	10

  Планирование работы ДЮСШ:

Важным условием выполнения задач, стоящих перед ДЮСШ является планирование. Оно должно обязательно предусматривать непрерывность и последовательность всей учебно – воспитательной работы  учреждения.

В основе планирования лежат принципы:

перспективности, когда при составлении рабочих планов учитываются задачи учреждения на длительный период; преемственности, когда предусматриваются мероприятия, направленные на закрепление и дальнейшее развитие достигнутого; научности, когда используются новые методические разработки и передовой опыт тренеров – практиков; координации, когда согласовываются все виды планирования  работы с целью обеспечения единства действий всего тренерско-преподавательского коллектива.

В зависимости от продолжительности периодов, на которые составлены планы, планирование бывает перспективным, текущим и оперативным. Каждый тип плана определяет объем задач и  длительность их выполнения, тем меньшей должна быть детализация содержательной стороны плана и наоборот.

Исходным материалом для последующего детального планирования учебно – воспитательной работы является перспективный план подготовки, который обычно составляется на четырехлетие. Его основная задача – определение цели, направленности главных задач, путей и основных средств достижения спортивного мастерства. Как правило, перспективный план – это план работы всей школы. Так же необходимо составлять перспективные планы индивидуальной подготовки тех спортсменов, которые достигли такого мастерства, когда они уже способны и должны решать более сложные задачи. К общешкольным планам относятся:  учебный план на 52 недели учебно – тренировочных занятий (табл. 3); соотношение средств общей физической, специально технической и технико – тактической подготовок по годам обучения (табл. 4); показатели соревновательных нагрузок в годичном цикле подготовки табл. 5. В табл. 6 – 10 представлены  планы - схемы годичных циклов подготовки и примерные распределения программного материала в учебных группах, а в табл. 11 – индивидуальная карта спортсмена.

  Учебныйпланподготовкина46недельучебно-тренировочных занятий

Таблица № 3

№ п/п	Разделы подготовки	Этапы подготовки
НП	УТ	ССМ
1-ый	2-ой	1-2 ой	3-5й	1-3й
1.	Общая физическая подготовка	106	74	83	106	128
2.	Специальная физическая подготовка	32	43	48	70	171
3.	Технико - тактическая подготовка	81	173	276	292	347
4.	Теоретическая подготовка	25	21	19	26	27
5.	Психологическая подготовка	-	-	-	36	35
6.	Контрольно – переводные нормативы	2	11	12	4	4
7.	Контрольные соревнования	12	22	55	62	113
8.	Инструкторская и судейская  практика	10	12	20	19	20
9.	Восстановительные мероприятия	8	12	39	75	75
10.	Медицинское обследование	Не менее 2-х раз в год
Общее количество часов	276	368	552	690	920

ПРИМЕРНОЕ СООТНОШЕНИЕ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИКО – ТАКТИЧЕСКОЙ  ПОДГОТОВКИ ПО ГОДАМ ОБУЧЕНИЯ, %