Дополнительная предпрофессиональная программа в области физической культуры и спорта: Стрельба из лука (стр. 6 )

Структура годичного цикла	Месяцы	Всего за год
Подготовительный	Соревновательный	Переходный
IХ	Х	ХI	ХII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Количество тренировочных - занятий   - часов	17	18	17	18	18	16	18	17	18	17	10	184
51	54	51	54	54	48	54	51	54	51	30	552
Общая физическая подготовка	6	9	6	9	9	5	8	6	8	11	6	83
Специальная физическая подготовка	3	3	3	5	5	5	5	5	5	5	4	48
Техническая подготовка	22	22	22	30	30	30	30	30	30	20	10	276
Теоретическая подготовка	2	2	2	2	2	2	2	2	1	1	1	19
Инструкторская практика	2	2	2	1	1	1	1	2	2	2	2	18
Судейская практика	1	1	2
Соревнования: -контрольные официальные (календарные)	5	5	5	6	6	5	6	5	5	5	2	55
Выполнение контрольно – переводных нормативов	1	1	2	2	4	2	12
Восстановительные мероприятия	10	10	9	1	1	1	1	1	3	2	39
Медицинское обследование	согласно  графику

Примерный план – схема

годичного цикла подготовки и распределение программного материала

в учебно – тренировочной  группе  3-5 года обучения

Структура годичного цикла	Месяцы	Всего за год
Подгото вительный	Соревновательный	Переходный
IХ	Х	ХI	ХII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Количество тренировочных - занятий   - часов	22	22	23	22	22	20	23	22	22	22	10	230
66	66	69	66	66	60	69	66	66	66	30	690
Общая физическая подготовка	10	10	11	10	10	10	11	10	10	10	4	106
специальная физическая подготовка	7	7	7	7	7	6	7	6	7	6	3	70
Техническая подготовка	26	26	30	28	28	26	30	29	29	28	12	292
Теоретическая подготовка	3	3	2	3	3	2	2	2	2	3	1	26
Психологическая подготовка	4	4	3	3	3	3	3	4	3	4	2	36
Инструкторская практика	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	10
Судейская практика	1	1	1	1	1	1	1	1	1	9
Соревнования: -контрольные официальные (календарные)	6	6	7	6	5	6	7	6	6	5	2	62
Выполнение контрольно – переводных нормативов	1	1	1	1	4
Восстановительные мероприятия	8	7	7	8	8	5	7	7	8	7	3	75
Медицинское обследование	Согласно графику

  Примерный план – схема

годичного цикла подготовки и распределение программного материала

в  группе  совершенствования  спортивного  мастерства  1-3 года обучения

Структура годичного цикла	Месяцы	Всего за год
Подгото вительный	Соревновательный	Переходный
IХ	Х	ХI	ХII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII
Количество тренировочных - занятий   - часов	22	22	23	22	22	20	23	22	22	22	10	230
88	88	92	88	88	80	92	88	88	88	40	920
Общая физическая подготовка	12	12	14	12	12	11	13	12	12	12	6	128
специальная физическая подготовка	16	15	16	17	17	15	18	16	17	16	8	171
Техническая подготовка	33	33	35	33	33	33	36	33	33	33	12	347
Теоретическая подготовка	3	3	2	3	3	3	2	2	2	3	1	27
Психологическая подготовка	3	4	3	3	3	3	3	4	4	4	1	35
Инструкторская практика	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	10
Судейская практика	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	10
Соревнования: -контрольные официальные (календарные)	11	11	12	11	10	9	12	11	11	10	5	113
Выполнение контрольно – переводных нормативов	1	1	1	1	4
Восстановительные мероприятия	8	7	8	8	8	4	7	7	7	7	4	75
Медицинское обследование	Согласно графику

Теоретический план многолетней подготовки.

Содержание основных занятий	Этапы обучения
Год обучения
ГНП	УТГ
1	2	1	2	3
Морально – этические и нравственные нормы поведения юных лучников	х	х	х	х	х
Физическая культура и спорт в России	х	х
История развития стрельбы из лука	х	х
Стрельба из лука как вид спорта	х
Меры обеспечения безопасности при проведении стрельб	х	х	х	х	х
Оружие и снаряжение стрелка из лука	х	х	х	х	х
Техника стрельбы из лука	х	х	х	х	х
Баллистика	х	х	х	х
Тактика стрельбы из лука	х	х	х	х	х
Психологические особенности деятельности стрелка из лука	х	х	х
Специальные двигательные и психические качества стрелка из лука	х
Строение и функции организма, влияние физических упражнений	х	х	х	х	х
Физиологические основы спортивной тренировки
Цели, задачи, основные принципы и методы тренировки	х	х	х	х
Система подготовки стрелков из лука	х	х	х
Основные характеристики физической, технической, функциональной, психологической и интеллектуальной подготовленности стрелка
Оборудование и инвентарь стрельбы из лука	х	х
Система соревнований	х	х
Правила соревнований, их организация и проведение	х	х	х	х
Профилактика травматизма в стрельбе из лука, средства и методы восстановления	х	х	х	х	х
Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена	х	х	х	х	х
Врачебно – педагогический контроль и самоконтроль	х	х	х	х	х
Анализ и коррекция тренировки	х	х	х

3. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ