по программе спортивной подготовки
ЭТАПЫ
| УТГ до 2-х
| УТГ свыше
2-х лет
| СС
до
года
| СС
свыше
года
| ВСМ
|
Стаж
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 1
| 2-3
| Весь период
|
Объем учебно-тренировочных единиц
| 9
| 9
| 16
| 16
| 16
| 24
| 24
| 32
|
Возраст
| 12
| 13
| 14
| 15
| 16 - 17
| Св. 17, сборн. РФ,
сборная области
| МС
|
Уровень подготовки
| 3 юн.
| 2 юн.
| III р.
| II р.
| I р.
| КМС,
нормативы
| КМС,
нормативы
| МС, МСМК
сб. РФ
|
Соотношение объемов по видам спортивной подготовки на этапах,
по специализациям: спринт, барьерный бег, прыжки, метания.
Этапы
Разделы
| УТГ-1-2
9 час.
| УТГ-3-5
16 час.
| ГСС
24 часа
| ВСМ
32 часа
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| Общая физическая подготовка
| 35%
164
| 24%
200
| 18%
225
| 16%
266
| Специальная физическая подготовка (СФП)
| 25%
117
| 30%
250
| 30%
374
| 30%
500
| Технико-тактическое мастерство (ТТМ)
| 28%
131
| 30%
250
| 35%
437
| 32%
532
| Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка
| 9%
42
| 10%
83
| 11%
137
| 13%
216
|
|
Участие в соревнованиях, судейская практика
| 3%
14
| 6%
49
| 6%
75
| 9%
150
| Контрольные соревнования (не менее)
| 11
| 14
| 17
| 17
| Восстановительные мероприятия
| +
| +
| +
| +
| Медицинское обследование
| 2 р. в год
| 2 р. в год
| УМО
2 р. в год
| УМО
2 р. в год
| Итого часов
| 468
| 832
| 1248
| 1664
|
|
Соотношение объемов по видам спортивной подготовки на этапах
специализации средние беговые дистанции
Этапы
Разделы
| УТГ-1-2
9 час.
| УТГ-3-5
16 час.
| ГСС
24 часа
| ВСМ
32 часа
| 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| Общая физическая подготовка
| 50%
234
| 45%
375
| 24 %
300
| 20 %
332
| Специальная физическая подготовка (СФП)
| 15%
70
| 17%
141
| 34 %
424
| 37 %
616
| Технико-тактическое мастерство (ТТМ)
| 22%
103
| 23%
191
| 24 %
300
| 18 %
300
| Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка
| 9%
42
| 10 %
83
| 12 %
150
| 18 %
300
|
|
Участие в соревнованиях, судейская практика
| 4%
19
| 5 %
42
| 6 %
74
| 7 %
116
| Контрольные соревнования (не менее)
| 11
| 14
| 17
| 17
| Восстановительные мероприятия
| +
| +
| +
| +
| Медицинское обследование
| 2 р. в год
| 2 р. в год
| УМО
2 р. в год
| УМО
2 р. в год
| Итого часов
| 468
| 832
| 1248
| 1664
|
|
