Научно-методическая разработка «Школа и туризм» (стр. 1 )

НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

«ШКОЛА И ТУРИЗМ»

Подготовила: ,

педагог кружка спортивного туризма

с. Покровское

2016 год.

Содержание:

Введение………………………………………………………………3 Цели и задачи ………………………………………………………...3 Формы и виды туризма..……………………………………………..4 Спортивный туризм…………………………………………………..5 Туристический опыт………………………………………………….8 Снаряжение……………………………………………………..……..9 Медицина……………………………………………………….……11 Ориентирование……………………………………………………..15 Соревнования по спортивному ориентированию…………………17 Соревнования по туристскому многоборью………………………..18 Виды узлов……………………………………………………………19 Заключение……………………………………………………………26 Литература ……………………………………………………………28

2

Введение.

  Туризм – (франц. tourisme, от tour – прогулка, поездка), путешествие (поездка, поход) в свободное от работы время, один из видов активного отдыха.
Туризм – понятие комплексное, имеющее прямое отношение к воспитанию, образованию, оздоровлению населения и экономике. В настоящее время школьный туризм получает всё большее развитие. Ежегодно проводимые соревнования, позволяют ребятам, путешествуя по родному краю знакомиться с природными богатствами, историческими и культурными памятниками. Правильно организованное и умело проведенное путешествие укрепляет здоровье, вырабатывает у него такие ценные качества, как инициатива, мужество, настойчивость. В путешествии крепнет чувство коллективизма, расширяется кругозор юных туристов, воспитывается любовь к природе, Родине. Туризм располагает большими воспитательными возможностями. Но насколько они будут реализованы, во многом зависит от педагога-руководителя. В походе ребята учатся преодолевать препятствия, готовить пищу, рубить дрова, ставить палатку. И учить всему этому должен руководитель похода. Не секрет, что иногда педагоги не имеют даже начальных туристских навыков. Данная методическая разработка представляет из себя конспект различных литературных источников по туризму с моими комментариями, и рекомендациями, основанными на личном туристском опыте. Предназначена методичка в помощь физрукам, и краеведам района для грамотной подготовки  к соревнованиям по туризму и спортивному ориентированию.

Цели и задачи

В любом обществе содержание, цели и задачи туризма определяются потребностью воспитания всесторонне развитого человека, приобщения миллионов людей к целесообразному активному отдыху и организации разумного досуга. Туризм используется как разносторонне воспитательное средство, помогающее человеку развивать духовные и физические силы, формировать характер, овладевать жизненно важными навыками и умениями. В этой связи детский туризм имеет следующее назначение:
*изучение родного края,

*расширение знаний полученных в школе на уроках истории, биологии, географии.

*физическое развитие и оздоровление школьников.

Туризм входит в систему средств физического воспитания, как вид деятельности людей, представляющий собой разные способы передвижения на местности с преодолением естественных препятствий (в закрытых помещениях, пешком, на лыжах, на лодках и т. д.) и направленной на всестороннюю общую и специальную физическую подготовку.

3

Формы и виды туризма.

Туризм делится на несколько видов:

В зависимости от составляющих услуг, места их предоставления и обслуживаемых групп населения-туристов:

внутренний; международный; национальный; плановый; самодеятельный; социальный.

В зависимости от видов передвижения и интенсивности деятельности человека туризм делится на: активный и пассивный.

По направленности и характеру деятельности в туризме различают прогулки, экскурсии, походы, экспедиции.

Прогулки и экскурсии являются элементарными формами туризма. Они могут проводиться самостоятельно, а так же быть составной частью туристского похода.

Походы – организованное групповое передвижение пешком, на лыжах, велосипедах, лодках и т. д. с целью физического совершенствования, познания края, общественно-полезной деятельности. В практике сложилось много видов туристских походов. Из них, основными, с точки зрения физического воспитания, следует считать подготовительные, собственно туристские и агитационно-массовые.
Подготовительные походы служат главным образом обучению походному движению и постепенной подготовке организма к большим и длительным напряжениям в предстоящих собственно туристских походах. В подготовительные походы полезно включать элементы прогулок и экскурсий. Основным содержанием подготовительных походов является освоение с туристкой экипировкой, режимом походной жизни, совершенствование в технике передвижения, обучение специальным действиям, связанным с разведкой пути, выбором и подготовкой места бивуака, устройством ночлега, разведением костра и т. д., воспитание выносливости, силы, быстроты и др. качеств необходимых для участия в сложных и продолжительных походах.
Собственно туристские походы являются самым типичным видом туризма. Они отличаются значительной продолжительностью (от нескольких дней до одного - двух месяцев), разнообразием маршрутов и способов передвижения. Их необходимо регистрировать в комитетах по физической культуре и спорту или в специальных туристских учреждениях, а на проведение сложных походов должно быть специальное разрешение.

4

Эти походы возглавляет руководитель-инструктор, наиболее квалифицированный и опытный турист из состава самой группы.
Агитационно-массовые походы проводятся в честь каких-либо крупных общественно-политических или спортивных событий и служат цели привлечения масс к туризму и обмена опытом туристской работы

  Спортивный туризм.

Спортивный туризм включает в себя собственно походы и туристское многоборье (соревнования). Спортивные походы фактически относятся к области спорта, для них установлены определенная сложность маршрутов, продолжительность пути, сложность естественных препятствий, условия пребывания в ненаселенной местности, количество зачетных походов различной трудности. Спортивные походы являются наиболее специализированными именно в целях физического воспитания. Переход от простых к более сложным походам, возможен, при условии постепенного последовательного накопления опыта участниками и руководителями походов. Разнообразие форм туризма позволяет использовать его как средство физического воспитания, начиная с дошкольного возраста. В дошкольном и младшем школьном возрасте большое место занимают прогулки с гигиеническими целями. В младшем школьном возрасте прибавляются экскурсии с образовательными целями. При наличии практики в экскурсиях и походах и при хорошем педагогическом руководстве возможен переход старших школьников к самодеятельному и спортивному туризму. Километры, естественные препятствия всё это требует разносторонней физической подготовленности - развитие выносливости, силы, ловкости, а также специальных умений в зависимости от избранного вида туризма: грести и управлять лодкой, ходить на лыжах, ездить на велосипеде, владеть техникой преодоления препятствий. Поэтому необходимо организовать групповые занятия по общей и специальной физической подготовке с учетом избранного вида туризма. Однако во всех видах туризма занятия должны строиться с включением в программу легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр, плавания и т. д. Для развития общей выносливости целесообразна кроссовая подготовка, продолжительный медленный бег и ускоренная ходьба. Занятия проводятся 2-3 раза в неделю, согласно тематическому плану учащихся с учетом возраста, сроков занятий, времени года.

Примерные упражнения для развития силы ног.

1. Бег в гору с высоким подниманием бедра.
2. Бег по песку, снегу, воде с высоким подниманием бедра.
3. Бег прыжками по опилочной дорожке, вспаханному полю.
4. Подскоки на одной и двух ногах.
5. Прыжки с места: двойные, тройные, многократные.
6. Многократные прыжки через препятствия.
7. Различные выпрыгивания и спрыгивания без отягощения и с отягощением.
8. Поднимание бедра с отягощением.

5

9. Приседания на одной ноге.

10.Приседания с партнёром или со штангой на плечах.

Упражнения для развития силы рук.

1. Подтягивание на перекладине.
2. Сгибание и разгибание в упоре лёжа.
3. Ходьба на руках из упора лёжа, ноги поддерживает партнёр.
4. Упражнения с гантелями в сгибании и разгибании рук вверх, в стороны, вперёд.
5. Скрестные движения рук впереди с грузом и без него.
6. Лазанье по канату с помощью ног.
7. Упражнения с набивными мячами.
8. Упражнения в метании и толкании камней, ядер.
9. Передвижение по верёвке в висе и на руках.
10.Лазание по наклонной лестнице.

Упражнения для развития силы туловища.

1. Сгибание и разгибание туловища из исходного положения на спине, ноги закреплены партнёром.
2. Повороты в стороны с грузом на плечах.
3. Наклоны вперёд с грифом штанги и с другими отягощениями.

4. Ходьба на руках по жердям брусьев.
5. Из виса подъём ног до угла и опускание.
6. Различные метания груза.
7. Рывки и толчки гири или штанги.
8. Вращение гири, груза одной и двумя руками из исходного положения ноги на ширине плеч.
9. Ходьба с партнёром на плечах.
10. Метание набивного мяча, гири, ядра.

Упражнения на быстроту.

1. Бег на отрезках 30-60 метров.
2. Бег с высоким подниманием бедра.
3. Прыжки в высоту, длину.
4. Метание легкоатлетических снарядов, камней.
5. Подвижные игры на быстроту.
6. Эстафеты на коротких отрезках.
7. Низкие старты и старты из различных положений.

6

8. Различные упражнения на внимание типа «вызов номеров».

9. Упражнения со скакалкой.
10. Игры спортивные – волейбол, баскетбол и другие.

Упражнения на расслабление

1. Встряхивание рук вверху с опусканием вниз.
2. Стоя в наклоне скрёстные покачивания руками.
3. Стоя в наклоне поочередные раскачивания руками вперёд, назад с пружинистыми наклонами.
4. Стоя в наклоне повороты туловища со свободными захлёстывающими движениями рук.
5. Стоя в наклоне покачивание двумя руками вперед-назад с пружинящими наклонами туловища.
6. Встряхивание ног, согнутых в коленях, лёжа на спине.
7. Махи расслабленной ногой с подскоком на другой.
8. Встряхивание ног в различных плоскостях, стоя на одной.
9. Встряхивание ног на стойке на лопатках.
10. Встряхивание ног с помощью партнёра - партнёр придерживает ноги за голеностопные суставы.

Упражнения в равновесии.