Рабочая программа по футболу (стр. 5 )

Психологическая подготовка

       Психологическая подготовка юных спортсменов состоит из обще - психологической подготовки (круглогодичной), психологической подготовки к соревнованиям и управления нервно-психическим восстановлением спортсменов.

       В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируются высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, пред соревновательная и соревновательная эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и само регуляции в соревновательной обстановке.

       В ходе подготовки к конкретным соревнованиям формируется специальная (предсоревновательная) психическая боевая готовность спортсмена к выступлению, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внут­ренних и внешних помех, способностью произвольно управлять действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия и движения, необходимые для победы.

       Нервно-психическое восстановление осуществляется с помощью словесных воздействий, отдыха, переключения на другие виды деятельности и прочих средств. С этой целью также используются: рациональное сочетание средств ОФП в режиме дня, средства культурного отдыха и развлечения, система аутогенных воздействий.

Инструкторская и судейская практика

       В течение всего периода обучения тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению соревнований. Инструкторская и судейская практика приобретается на занятиях и вне занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и навыки судейства соревнований.

       По учебной работе необходимо последовательно освоить следующие навыки и умения:

Построить группу и подать основные команды на месте и в движении. Составить конспект и провести разминку в группе. Определить и исправить ошибки в выполнении приемов у товарища по команде. Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера. Составить конспект урока и провести занятие с командой в общеобразовательной школе. Провести подготовку команды своего класса к соревнованиям. Руководить командой класса на соревнованиях.

       Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен освоить следующие навыки и умения:

Составить положение о проведении первенства школы по футболу. Вести протокол игры. Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.        

Восстановительные мероприятия

       Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой задачей тренировочного процесса. Частые травмы нарушают нормальное течение учебного процесса и свидетельствуют о нерациональном его построении.

       Во избежание травм рекомендуется:

Выполнять упражнения только после разминки с достаточным согреванием мышц. Надевать тренировочный костюм в холодную погоду. Не применять скоростные усилия с максимальной интенсивностью в ранние утренние часы. Не бегать продолжительно по асфальту и другим сверхжестким покрытиям. Прекращать нагрузку при появлении болей в мышцах. Применять упражнения на расслабление и массаж. Освоить упражнения на растягивание - «стретчинг». Применять втирания, стимулирующие кровоснабжение мышц, но только по совету врача.

       Освоению высоких тренировочных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия.

               Восстановительные средства делятся на четыре группы:        педагогические,

психологические, гигиенические и медико-биологические.

       Педагогические Педагогические средства предусматривают оптимальное построение одного тренировочного занятия, способствующего стимуляции восстановительных процессов, рациональное построение тренировок в микроцикле и на отдельных этапах тренировочного цикла.

       Специальное психологическое воздействие, обучение приемам психорегулирующей тренировки осуществляют квалифицированные психологи.

       Гигиенические средства восстановления детально разработаны. Это требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю.

       Медико-биологическая группа восстановительных средств включает в себя рациональное питание, витаминизацию, физические средства восстановления.

Медицинское обследование

       Группа начальной подготовки второго года проходят углубленное медицинское обследование. Основными задачами медицинского обследования в группах подготовки является контроль за состоянием здоровья, привитие гигиенических навыков и привычек, необходимо неукоснительно выполнять рекомендации врача.

Углубленное медицинское обследование юных футболистов позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности.

3.2. Требования техники безопасности

       Меры безопасности и предупреждения травматизма проводятся ежемесячно в группе НП-2

1. Общие требования.

       1.1. К занятиям спортивными и подвижными играми допускаются обучающиеся КДЮСШ, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.        

       1.2. При проведении занятой необходимо соблюдать правила поведения, расписание учебно-тренировочных занятий, установленные режимы тренировок и отдыха, правила личной гигиены.

       1.3. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить тренеру-преподавателю, который сообщает об этом администрации школы.

2. Требования безопасности перед началом занятий.        

       2.1. Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

       2.2. Проверить надежность установки и крепления стоек и перекладин футбольных ворот, баскетбольных щитов и другого спортивного оборудования.

       2.3. Проверить состояние и отсутствие посторонних предметов на полу или спортивной площадке.

       2.4. Провести разминку.

3. Требования безопасности во время занятий.

       3.1. Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде тренера-преподавателя.

       3.2. Строго соблюдать правила проведения подвижной игры.

       3.3. Избегать столкновения с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков.

       3.4. При падении необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы. 

4. Требования безопасности по окончании занятий.

       4.1. Снять спортивную обувь и спортивный костюм.

       4.2. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки мылом.

       4.3. Убрать спортивный инвентарь в отведенное для хранения место.

3. Организационно-методические рекомендации

к построению периодов годового плана учебно-тренировочных занятий

       Программа предусматривает организацию и проведение круглогодичных учебно­-тренировочных занятий по теоретическому и практическому разделам.

       Годовой план учебно-тренировочных занятий состоит из трех периодов: подготовительного, соревновательного и переходного.

3.4. Воспитательная работа

       Воспитательная работа в группах спортивного мастерства проходит в корректной и ненавязчивой форме начинается с установления товарищеских отношений между обучающимися, налаживания взаимопомощи при выполнении упражнений, совместных обсуждений планов тренировок. Чрезвычайно важна организация досуга юных спортсменов, посещение крупных всероссийских и международных соревнований.

4. Система контроля и зачетные требования

       Система контроля группы НП-2к выполнению программы и зачетные требования спортивной подготовки должны включать:

конкретизацию критериев подготовленности спортсменов на каждом этапе спортивной подготовки;

оценку общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам спортивной подготовки, сроки проведения контрольных испытан

4.1. Комплексы контрольных упражнений

для оценки результатов освоения Программы

       Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня общей физической подготовленности обучающихся:

Бег: на 30, выполняется на дорожке стадиона или легкоатлетического манежа в спортивной обуви без шипов. В каждом забеге участвуют не менее двух учащихся, результаты регистрируются с точностью до десятой доли секунды. Разрешается только две попытки, время фиксируется с точностью до 0,1 с. Прыжки в длину с места: проводятся на нескользкой поверхности. Спортсмен встает у стартовой линии в и. п., ноги параллельно и толчком двумя ногами и взмахом рук совершает прыжок. Приземление происходит одновременно на обе ноги на покрытие, исключающее жесткое приземление. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа: выполняется из положения ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед. Тестируемый, сгибая руки, касается грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см., разгибая руки, возвращается в ИП.

-         Челночный бег 3х10м:  проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии 10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».

специальной физической и технической подготовленности обучающихся:

-        Ведение мяча, обводка стоек и удар по ворогам. Начало старта 30 м от линии штрафной площади вести мяч 20 м, далее обвести змейкой четыре стойки первая ставится в 10 м от штрафной площади, а через каждые два метра ставятся еще три стойки и, не доходя до штрафной площади, забить мяч в ворота (для групп НП, 20 м от линии штрафной площади вести мяч 15 м, далее обвести змейкой четыре стойки, первая ставится в 5 м от штрафной площади, а через каждые два метра ставятся еще три стойки. После обвода стоек забить мяч в ворота)  Время фиксируется с момента старта до пересечения линии ворот мячом. Если мяч не будет забит в ворота, упражнение не засчитывается. Даются три попытки, учитывается лучший результат.