Выступление на родительской встрече

инструктора по физической культуре

  «Дыхательная гимнастика»

 

В дошкольном детстве закладывается фундамент здоровья ребенка, происходит его интенсивный рост и развитие, формируются основные движения, осанка, а так же необходимые навыки и привычки, приобретаются базовые физические качества, вырабатываются черты характера, без которых невозможен здоровый образ жизни.
Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и своих детей. И сегодня мы с вами попробуем освоить один из оздоровительных  элементов мы будем учиться дышать  правильно.

Правильное дыхание:

    Стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы. Для ослабленного детского организма способствует развитию и укреплению грудной клетки, является залогом оздоровления. Глубокий, медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением.

А как правильно делать дыхательные упражнения?

Обучение правильному дыханию следует проводить методом терпеливого показа, повторного напоминания. Особо внимание следует  обратить на выдох-  он должен быть медленным и по длительности дольше вдоха. Но вначале  обучения можно, чтобы по времени они были одинаковыми. Чтобы ребенок дышал правильно, научите его представлять вдыхаемый воздух  в виде голубого  ручейка, который заполняет тело ( организм) сверху донизу ( с головы до ног).

Дыхательные упражнения проводят 2 раза в день –утром и вечером,  только в проветренном помещении или на природе, за 30 минут до еды или после 1-1,5 часов, одежда тоже должна быть удобной, не сковывающей движений.

А теперь давайте уже подышим….

Комплекс дыхательных упражнений:

И. П.- сидя на паласе или стоя. Руки на коленях или вдоль туловища.

1  Глубокий вдох - длительный выдох.

2  Указательными пальцами надавливать на ноздри (мять) и вдыхать воздух, убрать пальцы - выдох.

3  Дыхание одной ноздрей.

4  вдох правой ноздрей - выдох левой.

5 вдох, зажать одну ноздрю, а по другой во время выдоха похлопывать указательным пальцем.

Будь спортивным и здоровым…

Будь спортивным и здоровым!
Спортивным быть теперь вновь модно!
Со спортом много ты поймёшь:
Спорт – и здоровье без таблеток,
Спорт – и веселье без забот.
С друзьями спортом заниматься,
Поверь, реально круглый год!
Мороз – коньки ты одеваешь,
Затем на лыжи уж встаёшь!
Попробуй делать каждый день
Зарядку утром! Будет лень
Вначале, но привыкнешь скоро…
Здоровым станешь – это клёво!