— поднять правую прямую ногу вверх — выдох.
— вернуться в исходную позицию — вдох.
3—4 — повторить движения другой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой. Темп сначала умеренный, затем быстрый. Указание детям: «Тяните носок ноги».
Упражнение «Колобок»
Исходная позиция: встать с боковой стороны лицом к стулу, руки на плечи, одна нога на стуле.1—2 — наклониться к ноге, стоящей на полу, — выдох. 3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох. Повторить 4 раза. Поменять ноги. Темп умеренный.
Упражнение «Конек-горбунок»
Исходная позиция: сидя на стуле, руками держаться за сиденье стула.
— прогнуться.
— вернуться в исходную позицию. Указание детям: «Прогибайтесь сильнее, голову не опускайте». Повторить 4 раз. Темп медленный.
Упражнение «Снегурочка»
Исходная позиция: стоя, одна нога выставлена вперед, другая отставлена назад.
Прыжки. Через 20 прыжков ноги поменять местами. Повторить каждую позицию по 2 раза. Чередовать с ходьбой.
III. Заключительная частьХодьба обычная.
Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». Вдох на 1, 2 счета. Выдох на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 2 раза.
Речевка: Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -
Утром сделаем зарядку!
Тема недели: 8марта
Утренняя гимнастика «Мамины помощники»
I.
Ходьба по кругу, держась за руки.
Ходьба с приседанием на носках: колени в стороны, спина прямая (элемент корригирующей гимнастики).бег «Лошадки»
Ходьба по кругу.
II. Упражнения выполняются в кругу
«Намотаем нитку на клубок».И. п.- ноги врозь, согнуть руки опущены.
1-7- круговые движения кистями, 8- и. п. (3р)
«Вытрем пыль».И. п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1-3- поворот вправо (влево), круговые движения руками по горизонтали,
4- и. п. (6р)
«Постираем».И. п.- ноги слегка расставлены.
1-3- присесть, потереть кулачки друг о друга,
4- и. п. (5р)
«Греем руки».И. п.- ноги вместе, руки на поясе.
1- поднять правую ногу, согнутую в колене, хлопнуть правой ладонью по колену, 2- и. п., 3-4- то же левой. (6р)
«Поймай мошку».Прыжки на двух ногах с хлопками над головой, в чередовании с ходьбой.
III. Подвижная игра «Подбрось и поймай»
Цель:развитие глазомера, координации движений.
Указания воспитателя:«Мы сегодня проверим, кто из вас самый ловкий. Надо как можно больше раз подбросить мяч и поймать его. Будьте внимательны!»
Тема недели: Защитники Отечества
Утренняя гимнастика «Скоро праздник всех солдат»
1. Речевое упражнение «Мы пока еще ребята»
Мы пока еще ребята, пружинка, руки на пояс
Подрастем – пойдем в солдаты.
Будем Родине служить, хлопки перед собой прямыми руками
Чтоб под мирным небом жить! снизу – вверх
«Солдаты идут» - ходьба, высоко поднимая колени, с активной работой рук
«Разведчики крадутся» - на носочка красться, руки к бокам
«Моряки плывут» - бег в колонне – гребок от себя вперед, руки развести в стороны и закончить движение рук у груди, восстановительная ходьба
Перестроение в две колонны по ходу (солдаты идут на тренировку)
2. ОРУ
1) «Мы сильные»
И. п.: о. с., руки к плечам, пальцы в кулачки
1-руки вверх, пальчики выпрямить в ладошку» 2-и. п. Повторить 5 раз
2) «Бокс»
И. п.: ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях, прижать к бокам, пальчики в кулачки
1-выпрямлять руки вперед по очереди. Повторить 2-3 раза по 4 движений
3) «Поднимаем гири»
И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову
1-наклон к правому носочку, задеть его двумя руками
2-и. п. 3-4 – тоже, к левой ноге. Повторить по 3 раза к каждой ноге
4) «Мы крепкие»
И. п.: ноги на ширине ступни, руки на пояс
1-наклон вправо 2-и. п. Повторить по 4 раза в каждую сторону
5) «Мы ловкие»
И. п.: о. с., руки к плечам
1-правая нога и правая рука в сторону; 2-и. п.
3-4 – тоже, в левую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону
6) «Сильные ножки»
И. п.: о. с., руки на пояс, прыжки на двух ногах. 7-8 прыжков 3 раза в чер. с ходьбой
3. Подвижная игра «Конники-наездники»
Дети встают в круг, лицом в центр, руки на пояс – 1 часть музыки шагаем на месте
2 часть музыки – идем по кругу – лошадка гарцует – красиво идет («взять поводья»)
3 часть музыки – выполнять прямой галоп врассыпную по залу. На остановку, построить отряды с соответствующим названному числу количеством конников, взявшись за руки.
«Найди солдатика и промолчи»
Ходим мы с тобой (солдатиком) по кругу, солдатик – игрушка стоит
в центре круга
Взявши за руки друг друга.
Остановим мы кружок, с нами поиграй, дружок.
Прятаться скорей беги, да смотри не упади.
Пора, пора закрывать нам всем глаза. Дети закрывают глаза, воспитатель прячет солдатика и говорит: «Я спрятался»
Мы откроем дружно глазки,
И начнем тебя искать,
Будем мы ходить спокойно, не шуметь и не кричать.
Быстро мы тебя найдем, но руками не возьмем.
Снова встанем в ровный круг, начинаем мы игру.
Тема недели: День космонавтики
Комплекс утренней гимнастики «Звездный мир»
I. Построение и ходьба в колонне по одному, в руках ленты.
Бег врассыпную и с остановкой подуть на ленты.
Свободное построение.
II.
И. п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить, ленты в руках.
Раскачивание рук вперед-назад, с каждым разом поднимать руки все выше,
затем плавно поднять и опустить через стороны вниз в исходное положение
(5 раз).
И. п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, в руках ленты. Повернуться вправо, отвести правую руку назад, взмахнуть лентой,
вернуться в исходное положение. То же выполнить влево.
Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
И. п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, в руках ленты. Наклониться вперед, медленно отводя руки назад,
вернуться в исходное положение (5 раз).
И. п.: сидя на полу, ноги прямые.
На раз, два — обе руки вперед, вверх. На три, четыре - и. п (3 раза).
И. п.: лечь на спину (элемент корригирующей гимнастики)руки вытянуть вдоль туловища. «Звездный велосипед»- поочередно двигать ногами, имитируя езду на велосипеде, после нескольких движений вернуться в исходное положение (5 раз).
III.
Подвижная игра «Звездная молчанка»
Цель: развивать волевые качества, быстроту реакции, партнерские отношения
Указания воспитателя: «Мы сегодня будем с вами играть в интересную игру, где проверим вашу выдержку».
Все дети становятся в круг и произносят слова:
Первенчики, бубенчики,
Летали в небе звездочки.
По небу голубому, Дети начинают кружиться, плясать.
По небу чистому.
Водящий произносит слова:
Там пташки, там букашки,
Там ветерок,
Деткам всем молчок! Дети должны замереть.
Тому, кто не выдержит и засмеется, назначают фант и предлагают исполнить упражнение.
Тема недели: Растём здоровыми
Утренняя гимнастика «Будь здоров»
I. вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Чтобы сильным стать и ловким, начинаем тренировку (ходьба обычная)
чтобы мышцы развивать, нужно много приседать. (Ходьба гусиным шагом)
мишки вышли на дорожку, поднимают они ножку. (Ходьба на внешней стороне стопы) походили, поразмялись, в россыпную разбежались (бег в россыпную)
все на место прибежали, отдохнули, подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну.
II. ОРУ с флажками.
«руки вверх подними»
И. П. ш. с. руки с флажками опущены вниз.
1. поднять руки вверх, помахать флажками над головой
2. вернуться в и. п. 4-5раз
«наклоны в стороны»
И. П. о. с. флажок в руках, опущенных вдоль туловища.
1.наклонился влево, правая рука вверх.
2.вернуться в и. п.
3-4. повторить в другую сторону. По 3раза
«приседания»
И. П. о. с. руки с флажком внизу.
1.присесть, руки вперед помахать флажками.
2. вернуться в и. п. 4-5раз
«ноги вместе, руки врозь»
И. П. на ширине стопы. руки вдоль туловища.
1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки в стороны.
2. подпрыгнуть, вернуться в и. п.
III Заключительная часть.
Ходьба обычная, с выполнением задания для рук: вверх, за спину, в стороны, за голову.
Здоровье в порядке, спасибо зарядке!
Тема недели: Учимся говорить правильно
Утренняя гимнастика « Здравствуй, новый день!»
I. . Построение в колонну по одному. Ходьба в колонне с высоко поднятымиколенями, на сигнал «Птички!» — остановиться, сказать: «чирик-чирик», помахать руками. На сигнал «Ребятки» — продолжить ходьбу с высоко поднятыми коленями. Повторить 3-4 раза.Перестроение колонны в круг.
II. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки опустить вдоль туловища.Руки поднять вверх, затем вперед и опустить, произнося -5 раз):
Доброе утро, солнышко!
Доброе утро, новый день!
2. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе.
Повороты туловища влево и вправо, произнося (5 раз):
Ты мой друг и я твой друг.
Здравствуй, добрый друг!
3. И. п.: стать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки за спиной,
наклониться вперед – вниз. Произнести слова(5 раз):
Доброе утро, жучки и паучки!
4. И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Поднять руки и ноги вверх и побарахтаться, как жучок, перевернутый на спину, вернуться в исходное положение
(5 раз)
«Жучки и паучки нам рады»
5. И. п.: лежа на животе.
«Птичка» — Ноги поднять, руки в стороны, удерживать на 1-2,
в исходное положение. (4 раз)
6. И. п. ноги вместе, руки на поясе
Прыжки ноги вместе – ноги в стороны
III. Ходьба в колонне по одному.Тема недели: Слушаю весну
Утренняя гимнастика «Пришла красавица весна»
I. Ходьба друг за другом; ходьба на носках; ходьба на внешней стороне стопы; бег по кругу с захлестом голени ног назад, дыхательное упражнение. Построение в две колонны.
II. ОРУ
«Пришел апрель — отворил окно и дверь»
И. п.: ноги слегка расставить, руки внизу; 1 — руки в стороны; 2 — обхватить руками плечи; 3 — руки в стороны; 4 — и. п. Повторить 5 раз.
«Солнышко, выгляни! Красное, высвети!»
И. п.: ноги слегка расставить, руки внизу; 1 — через стороны руки вверх, подняться на носки; 2 — и. п., руки через стороны вниз. Повторить 5 раз.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
