«Самое слабое звено»
- Руки, ноги, нос и уши – самое слабое звено на морозе, - предупреждает терапевт Наталья Конышко. – В них легко происходит спазм сосудов, и кровоснабжение ухудшается. А при этом до обморожения – рукой подать.
Заботясь о руках, перчатки в морозы лучше заменить варежками. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Не забудьте надеть шапку, а еще лучше будет, если вы усилите ее еще и капюшоном.
- Закрывать нос следует только при морозе ниже 25-30 градусов по Цельсию, - советует доктор Наталья Конышко. - Лучше дышать свободно. Кроме этого, на шарфике, повязанном на нос и рот, быстро образуется конденсат от дыхания – внутри становится мокро, а следовательно, холодно.
Готовимся к выходу из дома
Не раз замечала, что усталая и голодная замерзаю в резы быстрее. Оказывается, этому есть научное объяснение – на обогрев тела при низких температурах требуется больше энергии. А если ее нет – остается только мерзнуть.
- Не нужно идти на мороз надолго голодным, но и очень плотно есть тоже нельзя, - предупреждает Наталья Конышко. – Переваривание очень тяжелой ищи, да еще и в больших количествах потребует энергии, кровь перенаправится к желудку, а конечности начнут мерзнуть. То, что в морозные дни нужно питаться более калорийно – правильно, но только для тех, кто проходит по улице в день более километра. Хорошо перед выходом поесть или попить чего-то теплого, но не горячего. Если случайно обожжете слизистые оболочки, понизите их сопротивляемость болезням. Перед выходом на улицу хорошо воспользоваться фитотерапевтическими средствами, например, закапать в нос фитомасла, улучшающие носовое дыхание и усиливающее защитные свойства организма. Это масла хвойных деревьев, эвкалипта и содержащие их препараты.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 |
